梵榕瑜伽总教学总监:郭蓓

06担任福州三家瑜伽馆总教练，2007外出进修深造，08年《海峡健康》栏目 专访福州知名瑜伽教练之一，08年担任瑜伽美人大赛高级评委，09年担任梵榕瑜伽教学总监，毕业于舞蹈专业，机缘巧合下结触了瑜伽，因热爱多次前往瑜伽起源地---印度，跟随多名大师学习瑜伽各流派，精通哈它瑜伽，流瑜伽，唱颂，冥想，呼吸控制法等。

教学风格：清新自然，跟据每个会员的身体状况学习进度来引导，不仅仅教会学员瑜伽习练，更教会她们如何将瑜伽的本意带入生活，溶入生活。

教练感悟：与繁华时，求淡然

欢迎大家来到梵榕培训学校学习，希望你在这里的学习能够帮助你今后的瑜伽练习和教学。我们的教学是基于印度文明中的最古老传承下来的传统瑜伽体系。期间，你们会学习到瑜伽经典古籍帕坦伽利《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《瑜伽解剖学》、《阿育吠陀养生学》、《瑜伽素食论》等，包括体式、呼吸控制法、冥想、清洁法、唱颂等瑜伽课程。

我们都知道，一个月是课程是不可能使任何人速成一名教师。培训课程是帮助你了解如何成为一名出色的瑜伽行人或瑜伽教练。帮助你学习和了解，以指导你以后更正确的练习。

也许在一个月学习中，你们会感到焦虑，因为不能完成课上传授的体式，因为不能记住课上讲述的理论，

请大家记住，没有任何人可以这么短的时间里掌握如此丰富的知识，尤其是中级体式和高级体式，请记住，你们学习重点应该是掌握习练的要点，理解基本原理，了解知识通道，这些在你以后的习练中有效提高效果，帮助你在瑜伽道路上的成长。

另外，教学一向是教，学相关，作为学生请一定努力全神贯注，老师的传授与学生的状态息息相关，当你有问题的时候，哪怕是极小的一个问题，要迅速去澄清它，永远不要压制任何问题，如果你压制一个问题，那么第二个，第三个问题也会随着出现，会导致许多无形的障碍，非常不利于知识的吸收。

最后，我以我老师对我的教诲，以我自己的亲身感受告诉大家，一个好的瑜伽老师，一定是一个不断习练，不断学习的人，他们从来不会间断自己的进步，

因为如果一个人说自己什么都会了，那也就意味着他不再进步了。

衷心祝愿瑜伽能够为你带来生活的和谐，内心的平静，希望你们成为一名出色的瑜伽教练，向更多朋友传授瑜伽，传授健康！

迎接新队员及欢送老队员简报写法如下：

1、开篇寄语：可以以几句温馨的话语开篇，例如“欢迎新队员加入我们的大家庭”、“感谢老队员为我们的团队做出的贡献”，让新老队员感受到温暖和关爱。

2、迎接新队员：对于新加入的队员，可以简要介绍他们的姓名、专业和个人爱好等基本情况。同时，可以向他们介绍团队的历史、文化、使命和目标，让他们更好地了解团队和融入团队。

3、欢送老队员：对于即将离队的老队员，可以简要回顾他们在团队中的表现和贡献，表达对他们的感激和祝福。同时，也可以向他们提供一些有用的建议和指导，帮助他们更好地面对未来的挑战和机遇。

4、展望未来：在简报的结尾，可以展望团队未来的发展和目标，鼓励新老队员共同努力和奋斗。同时，也可以提出一些具体的工作计划和目标，让大家有一个清晰的方向和目标。

《史记》的《五帝本纪》记载女娲生下了少典，少典生下了黄帝和炎帝。

殷函、尹红卿编译的《史记·五帝本纪》说：“有文字记载的历史，从华胥开始，她是中华民族的始祖母。华胥生太昊，太昊生伏羲、女娲，伏羲、女娲生少典，少典生炎帝、黄帝。因黄帝以前文字记载不详，司马迁著《史记》时，对历史考证非常严谨，所以，从黄帝开篇。”

《史记·五帝本纪》创作背景

《史记·太史公自序》说：“维昔黄帝，法天则地，四圣遵序，各成法度；唐尧逊位，虞舜不台；厥美帝功，万世载之。作五帝本纪第一。”司马迁认为，从前黄帝以天为法，以地为则，颛顼、帝喾、尧、舜四位圣明帝王先后相继，各建成一定法度；唐尧让位于虞舜，虞舜因觉自己不能胜其任而不悦；这些帝王的美德丰功，万世流传。因此作《五帝本纪》第一。

河东河西大方向，

北往南来大发展。

搜名集利求共存，

才华横溢求伯乐。

人才简历满天飞，

资历经历经验地。

源源不绝为君愁，

有缘有能好前途。

限制困龙大腾飞，

公共服务为单位。

司空见惯人成龙。

大体的意思：就是大发展大方向求共存求伯乐，人才着急找着工作满天投着简历，这里就是你们的成长之地，源源不断的工作资源为单位和个人解决问题，大有前途，被困住手脚的龙也可以大展拳脚展现自己，公司的服务是一个公共服务类工作，这里已经见证了太多人成为行业的龙头。