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针灸书籍《甲乙经》

针灸学早期的经典理论比较驳杂和粗略，但有很多实用的经验疗法。此时期著作理论层面影响力大。

宋以前：三经 《内经》《难经》《甲乙经》《灵枢经》

宋以后：《针灸大成》《针灸聚英》《针灸资生经》《元代珍稀针灸三种》《针灸大成》《针灸甲乙经》《针灸集成》《盘石金直刺秘传》

明清针灸学著作，理论方面较为成熟和成系统。尤其是手法方面，达到了一个全盛时期，此时期著作临床层面影响力大。现在传统针灸临床实际上是在沿用这一时期的学术成果。

图中有两个中医书籍的截图，注意看的右下有或者左上角，图中的这两个地方可以找到你想要的全部针灸书籍，而且都是电子版的，是你学习针灸非常不错的参考

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　　最近，一个“全息食物”的概念很流行，很多人好奇，何谓全息食物全息食物指的是“保存着全部生命信息的食物，有可以保证物种繁殖的全部能量”，大致包括蛋、豆、植物种子(坚果等)及卵这四类。全息食物富含营养，非常适合老年人和孩子吃。

蛋——富含优质蛋白

鸡蛋是古老而完美的食物。蛋类的蛋白质是对人体而言最理想的优质蛋白，优于其他动物性蛋白。蛋黄营养更丰富，富含铁、钙、磷等矿物质和维生素B。、维生素B2、维生素A、维生素D等。另外，鸡蛋中的卵磷脂有降低血清胆固醇的作用。正常成人每日食用1个鸡蛋即可。

温馨提示：白水煮最好，煎炸后油脂含量会升高。煮鸡蛋宜凉水下蛋，开锅5分钟左右即可。对儿童来讲，蛋羹是很好的选择，嫩滑又好吃。

豆——植物中的“肉”

大豆又被称为“植物肉”，除富含优质植物蛋白外，它还含有丰富的谷类食物缺乏的赖氨酸，是与谷类互补的天然理想食品。

大豆所含的脂肪中，有85％是不饱和脂肪酸。另外大豆中含有的大豆异黄酮，是种结构和雌激素相似、具有雌激素活性的物质，可以延缓女性衰老、改善围绝经期症状、增加骨密度等。

温馨提示：豆腐是不错的豆制品，以炖和烧为宜。所谓“千煮的豆腐万煮的鱼”，豆腐宜炖得时间长些。可搭配菌类、肉末，出锅时放些小葱、青蒜等提味，加点胡椒粉可去豆腥味。

坚果——护心又健康

植物种子，其实就是我们常吃的坚果，如花生、葵花子、芝麻、榛子等，它们富含多不饱和脂肪酸。其中亚油酸和亚麻酸是人体必需的脂肪酸。

坚果还富含维生素E、维生素B，烟酸和叶酸等，常吃少量坚果有助心血管健康。

温馨提示：坚果类食物每周吃50克为宜，每天吃5-10克。除当零食吃外，做凉拌菜时可加入少量的花生、芝麻、瓜子仁等。

卵——大脑的补充剂

卵类食物以鱼子最常见。鱼子含有丰富的蛋白质以及大量的卵磷脂等营养素，这些对大脑发育有重要作用；其次，鱼子中维生素、矿物质的含量也很丰富。

温馨提示：炖鱼时可在鱼大约七成熟时，将洗净的鱼子放入锅中，炖2～5分钟即可。

山楂荷叶茶喝出苗条好身材／吴大真

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”荷叶不仅给人带来美的感受，还可用来制作美食呢!《红楼梦》第三十五回“白玉钏亲尝莲叶羹，黄金莺巧结梅花络”中写道，挨了打的宝玉在怡红院中休息，王夫人问他想吃什么宝玉笑道：“也倒不想什么吃。倒是那一回做的那小荷叶儿小莲蓬儿的汤还好些。”这个“小荷叶儿小莲蓬儿的汤”便是由荷叶做成的“莲叶羹”了。

中医认为，荷叶归肝、脾、胃经，《本草纲目》中说它能生发元气、补助脾胃、散淤血、消水肿。《本草再新》说它有清凉解暑、止渴生津的功效。

荷叶的用途虽多，但人们最常运用的就是两种。一种是解暑。三国时，人们就发现了荷叶有解暑的作用。《遵生八笺·四时调摄笺》中记载：“袁绍与刘松，三伏时尽日饮酒，以避一时之暑。魏郑公暑饮，取大荷叶，以指甲去叶心，令与大柄通，屈茎轮菌如象鼻，传席间喻之，名碧筒酒。”《膳夫录》中就有着“汴中节食，伏日绿荷包子”的记载。这里的“绿荷”指的就是荷叶。民间还有用荷叶煮饭来解暑的传统。据说当年梁朝始兴太守陈霸先(即后来南北朝时期陈朝的开国皇帝)率兵镇守京口，正是盛夏时分，烈日炎炎，酷热难当，而战争仍在进行。一老妇见此就以荷叶包饭来为将士们解暑。将士们重振雄风，战胜了敌人。后来，这种清暑美食逐渐在民间流传开来。明末清初文学家屈大均的《广东新语》中就记载着：“东莞以香粳杂鱼肉诸味，包荷叶蒸之，表里香透，名日荷叶饭。”这种荷叶饭至今仍在广东一带流行。而今，酷暑难当时，南方的许多地方就会用荷叶熬汤作为清暑饮料来服用。

另一种是瘦身。古人早就知道用荷叶来瘦身的方法了，中医古籍《证治要诀》上记载：“荷叶服之，令人瘦劣。”

准备山楂15克、荷叶15克、草决明10克。3种药材在大药房中都可以买到，如能采摘到新鲜的荷叶也可以。

将草决明加水用小火煎20分钟后倒出汁液备用。再将山楂和荷叶洗净，锅中倒入适量的清水，加入山楂和荷叶后用小火熬，熬20分钟左右，倒入草决明汁液，再煮沸3分钟，一道瘦身茶——山楂荷叶茶就做好了。每天饭前、饭后都可以当茶水喝，饭前空腹饮用，瘦身效果更佳。但经期和已有身孕的女性最好不要喝。如果嫌煮茶太浪费时间，也可以改用开水冲泡。

草决明，也叫决明子，有着清肝明目、利水通便、降脂降压的功效，有助于减肥。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 冷秘的病因病机 5 冷秘的症状 6 证候分析 7 冷秘的治疗 71 治法 72 方药治疗 73 针灸治疗 731 方一 732 方二 74 推拿疗法 75 饮食疗法 751 推荐食材 752 推荐食疗方 8 关于便秘 9 参考资料 附： 1 治疗冷秘的穴位 2 治疗冷秘的方剂 3 治疗冷秘的中成药 4 冷秘相关药物 5 古籍中的冷秘 1 拼音

lěng mì

2 英文参考

cold constipation [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2010）]

3 概述

冷秘（cold constipation[1]）为病证名[2]。又名阴结（《兰室秘藏·大便燥结门》）、寒秘（《奇效良方·秘结门》）。是指寒邪内结，以大便艰涩，腹痛拘急，胀满拒按，胁下偏痛，手足不温，呃逆呕吐，苔白腻，脉弦紧等为常见症的实秘证候[1]。

4 冷秘的病因病机

冷秘由阴寒凝结，腑气不通所致[2]。

《圣济总录·大小便门》：“下焦虚冷，窘迫后重，是谓冷秘。”

5 冷秘的症状

冷秘患者大便艰涩，排出困难，腹痛拘急，腹满拒按，胁下痛，小便清长，面色㿠白，四肢不温，喜热怕冷，或腰脊酸冷，呃逆呕吐，舌淡苔白，脉弦紧[3][4]。

《证治要诀·大便秘》：“冷秘由冷气横于肠胃，凝阴固结，津液不通，胃道秘塞，其人肠内气攻，喜热恶寒，宜藿香正气散加官桂、枳壳各半钱，吞半硫丸。”

《医述》：“世人但知热秘，不知冷秘，冷秘者，冷气凝结，津液不通，如天寒地冻，水结成冰之义，治宜八味丸、半硫丸温而通之。”

《医学心悟·大便不通》：“冷闭者，唇淡、口和，舌胎白，小便清，喜热、恶寒，此名阴结，宜用温药而兼润燥之法，理中汤加归芍主之。”

6 证候分析

阴寒内盛，凝滞胃肠：阳气虚衰，寒自内生，肠道传送无力，故大便艰涩，排出困难。阴寒内盛，气机阻滞，故腹中冷痛，喜热怕冷。阳虚温煦无权，故四肢不温，腰膝酸冷，小便清长。面色㿠白，舌淡苔白，脉沉迟，均为阳虚内寒之象。[3]

7 冷秘的治疗 71 治法

冷秘治宜温阳通便[3][4]。

72 方药治疗

冷秘可用济川煎[备注]济川煎（《景岳全书》）：当归、牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳加肉桂进行治疗。方中肉苁蓉、牛膝温补肾阳，润肠通便；当归养血润肠；升麻升清以降浊；肉桂温阳而散寒。亦可选用半硫丸[备注]半硫丸（《太平惠民和剂局方》）：半夏、硫黄。[3]

73 针灸治疗 731 方一

治则：健脾益气，温阳通便

选穴：大肠俞、天枢、支沟、上巨虚

方义：大肠俞乃大肠腑气转输之处，配其募穴天枢，调理气血，疏通腑气；支沟宣导三焦气机，通调腑气；上巨虚是大肠下合穴，有“合治内腑”之意，调理腑气，恢复大肠传导功能。

随证配穴：阴寒盛灸神阙穴。

操作：毫针刺，平补平泻法，每日1次，每次留针30min，10次为一疗程。

732 方二

取大肠俞、天枢、大横、支沟、上巨虚等穴为主[5]。冷秘者加灸神阙、气海[5]。

74 推拿疗法

[6]

选穴：足三里、大肠俞、支沟、曲池、章门、期门、下巨虚、天枢、大横

操作方法：患者仰卧位，以轻快的一指禅推法施于天枢、大横穴，每穴约1分钟；用掌摩法以逆时针方向摩腹8分钟。按揉足三里、大肠俞、支沟、曲池，以酸胀为度。推足阳明胃经，从足三里向下推至下巨虚，3～5分钟。按揉胸胁部的章门、期门穴，以酸胀为度，不宜 太重。

75 饮食疗法 751 推荐食材

冷秘患者建议食用桑椹、麻仁、锁阳、蜂蜜、胡桃仁、羊肉等[4]。

752 推荐食疗方

[4]

1．紫苏麻仁粥（《普济本事方》）：苏子10g，麻仁15g，粳米50～100g。苏子、麻仁捣烂，加水研，滤取汁，与粳米同煮粥，任意服。

2．锁阳桑椹蜜糖水（《中国药膳学》）：锁阳15g，桑椹15g，蜂蜜30g。锁阳与桑椹水煎取汁，入蜂蜜搅匀，分2次服。

3．胡桃仁粉（经验方）：胡桃仁5个，烤干，研粉。睡前开水送服，连服1～2个月。

8 关于便秘

便秘（constipation[1][7]）为病名[8]。见《杂病源流犀烛·大便秘结源流》。即大便秘结[8]。又称大便难[5]。是大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病证。便秘虽属大肠传导功能失常，但与脾胃及肾脏的关系甚为密切[3]。其发病的原因，有燥热内结，津液不足；情志失和，气机郁滞；以及劳倦内伤，身体衰弱，气血不足等[3]。

热秘现常分为实秘（包括热秘、气秘、冷秘等）、虚秘（包括气虚证、阴虚证、阳虚证、血虚证等）进行辨治，详见便秘条。

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