天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。 五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。 阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。 第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。 引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。 第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。裸体面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。 第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。 第四重诀曰：法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阴，九阴第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。 第五重采气大法诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。 《横空挪移》螺旋九影，左右挪移，其聊不为，以气行之，可幻化九影诱敌。如加九阴白骨爪其威力可增十倍。如何横空挪移可据个况自定，今公之二法以参考。 诀曰：左转一，左转半。右转一，右转半。左右转一为不一，横空旋较为太一。 诀曰：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。合手阴阳为上旋，右踏左空旋不为。虽为身法，实含玄理。须参照“九阴行功诀曰”进行，以防走火。习此功主要为子、午两时，其它时间亦可。必须选一处绝对安静，空气必须流畅。此功中的呼吸均为鼻吸鼻呼。习此功贵在持之以恒。功中会出现各种幻境，千万不可惧怕，顺其自然。练功中出现自然腾空，应顺其自然，千万不可妄加意念。 《鬼狱阴风吼》 此功属音波功，以音伤人，以音索魂，亦可以音布罡气，其威力无比，其音如地狱鬼吼，阴风阵阵，使人不攻自退，不寒而栗。 第一重：面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手于下丹田处成托式，即掌心向上，掌指相对，意守丹田一柱香，引真气自督脉、任脉行到中丹田，并在此汇聚成乒乓球大小的真气球，其色赤。口中默念，意念中丹田之真气化为波圈，若水纹之状。碰肤弹回，须反复重阳之数。 第二重：意大波圈，自内向外旋为散，自外向内旋为聚，散聚合适为阴阳平 衡，阴阳平衡，万物之本。渐如虚空，与宇共振，法同上。 第三重：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然放于两腿外侧，百会上顶，舌 放平，双目平视，调整呼吸，意守丹田一柱香的时间，然后点头，吸气、收腹， 口发鬼怪连音，同时意引丹田真气随声音向外扩散；抬头、呼气、口闭，意收回 真气归中丹田，如此反复。一点一抬，一上一下，上下起到，喉轮自开，开通喉 轮魔音自现。 第四重：无相音罡 无相音罡，即音罡无形。其秒音无穷，可防敌护体，亦可以音控他人或给他 人治病。其练法很简单，只需把“九阴神功”的“先天真气”与“鬼狱阴风吼” 之音合二为一就可，具体练习方法可参照以上两法自悟，此不详述。下卷 九阴白骨爪 爪力无比，鬼气回荡，不攻自惧。其爪可使头骨成孔而不碎，爪心有强大的吸力可隔空取物或吸取他人功力，爪指有强大的透劲可隔空伤人。一收一放，一开一合，合乎武学大道之理。 第一重金丝手诀曰：面北背南朝天坐，气行任督贯大椎。意聚丹田一柱香，分支左右聚掌心。打开气海命门穴，气满冲贯十指爪。旋入阴气一坤炉，放收来回金丝手。凡习九阴白骨爪需先习九阴神功百日，于极阴之地，谷地为佳。面北背南，五心朝天坐于低处。双手放于膝上，手心朝下，意守丹田。开气海、命门，旋转吸入阴气汇于丹田。气顺任、督两脉上行汇于大椎穴，于右肩井穴入掌心，气满鼓支，掌起平胸。五指下垂，气贯入指，十指内扣、回拉，手丝为一。回气丹田，温养柱香。 第二重摄魂大法诀曰：打开丹田前后门，三昧磷火化无形。吸进鬼狱阴鬼精，阴功在此更为进。此法是一种极秘之法，可开通人的死生之谜，吸取鬼魂之气，同时亦可用此法吸他人功力元神。找一坟场，在半夜无人之时，面北背南，五心朝天，左掌心向上，大拇指扣小指其它三指伸直。左手立于胸前，掌心朝左，大拇指、中、无名、小指内扣，食指伸直，口念咒“探地达摩，无相无上，摄阴摄魂，无畏无惧，阴阳合和，人鬼交战，吗咪呗咪‘口奄’”三十六遍，一遍过于一遍，到最后一遍，只需“吗咪呗咪‘口奄’”。然后双手抬到头上方，合掌， 尖朝天，打开气海、命门两穴，从两穴内射出阴气，成螺旋型由小到大，如龙卷风一样把野魂阴精卷入两穴汇于丹田，练习一柱香的时间后，开始炼熔。双掌放于膝上，掌心朝上，意守丹田中的无数阴魂阴精被丹田阴气形成环状，封闭在内不能出来。意念丹田封魂球开始旋转，同时意念坟场突然起了无数磷火，用同样方法把磷火吸入丹田封魂球外圈，燃烧炼熔阴魂，由慢到快不停旋转，火由小到大，直到化尽为止。收功，温养丹田一柱香。如果用来吸取他人功力或元神其方法于上面同理。 第三重白骨练爪诀曰：白骨头上悬，幻化为二骨。阴精悬九穴，左右手中擒。合和为阴珠，吸阴吸精鬼。齐汇坤炉内，回返丹炉内。面北背南，五心朝天，坐 坟场中，意守丹田片刻，意守自身前后有九座坟，突然裂开飞出九个头骨，这时意念打开气海、命门两穴，射出旋转真气由小到大，把九个头骨给悬起来，位于本人头顶上方左右，缓慢旋转。从每一个头骨的两眼射出一条红气线，分别射入百会、玉枕、膻中，左右肩井穴，灵台、气海、命门九大穴道中，并且在每个穴道中渐渐汇聚成一个球，然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田，意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气，由于反向力，双掌抬起平胸，在贯入十指，十指突然变爪，这时意念那九个头骨互相幻化，变为两个头骨于胸前方。掌心外突把两个头骨吸入掌中，随后十指内扣抓住头骨，放出真气把头骨抓成十个小孔，然后吸回真气，同时吸取头骨内的阴精归于丹田。收功，温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。第四重外功诀曰：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。 第五重练到第四重此功已成，此第五重为加深功夫，其阴毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练内外功，这样手上有剧毒，以此手伤人无救。 《螺旋九影》 《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。 第一重：室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之阴精螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。 第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲， 舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘 穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意 念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身 体如弹簧一样被弹回地面。 第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微 曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人 身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空 掉回地面。 第三重： 在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。 第四重： 此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要领同上。

1般若掌 少林七十二绝技之一

2韦陀掌 少林入门武功,虚竹以此对付鸠摩智的七十二绝技

3散花掌 少林七十二绝技之一

4降魔掌 少林武学,都大锦之绝学

5大金刚掌 少林七十二绝技之一,玄慈的绝艺

6神掌八打 少林七十二绝技之一,苦智之绝学

7震天铁掌 武当之武学,宋青书使之杀死莫声谷

8八卦游龙掌 武当之武学,毛东珠传於康熙

9回风掌 武当之武学

10绵掌 武当之武学,绵绵不绝,柔韧无匹

11落英神剑掌 桃花岛之绝艺,五虚一实,七虚一实,与扫叶腿法合称狂风绝技

12劈空掌 桃花岛之绝艺,以铁八卦练功

13铁掌 裘千仞之绝学,刚猛虽不及降龙十八掌,招式却可胜之

14降龙十八掌 丐帮帮主之绝学,阳刚无匹,当世第一

15三花聚顶掌法 全真教武学,乃全真教中最厉害之掌法

16天罗地网势 古墓派武学,使开时若天罗地网,滴水不漏

17截手九式 峨嵋武学,灭绝老尼曾使之伤张无忌

18金顶绵掌 峨嵋武学,宋青书使之与俞莲舟交手

19飘雪穿云掌 峨嵋武学,灭绝老尼曾使之伤张无忌

20四象掌法 峨嵋武学,暗合河洛四象

21天山六阳掌 逍遥派绝学,可化解生死符

22春蚕掌法 胡家武学,全采守势,作茧自缚

23天长掌法 恒山派武学,法度严谨

24伏虎掌 华山派武学,崔秋山曾传袁承志

25混元掌 华山派武学,从掌法修练内功,由外至内,非比寻常

26大嵩阳神掌 嵩山派武学,大开大阔,气势非凡

27化骨绵掌 蛇岛阴毒武学,毛东珠使之暗杀董鄂妃等人

28游身八卦掌 八卦门之武学,脚踏先天八卦,捷如脱兔

29内八卦掌法 八卦门之绝学,由外至内,更为厉害

30摧心掌 青城派之绝学,震碎人心,不露痕迹

31八阵八卦掌 八卦门之武学

32莲花掌 洪七公传黄蓉之武学

33白驼雪山掌 欧阳锋之武学

34黯然销魂掌 杨过自创十七招奇招,於黯然销魂之际使之方显威力

35开山掌 江南七怪全金发之武学

36三无三不手 李莫愁自创之阴毒武学,专攻敌人要害

37赤练神掌 李莫愁自创之阴毒武学,掌中带毒

38大风云飞掌 彭莹玉之武学,以此连伤五敌

39寒冰神掌 左冷禅自创之绝学,冰寒澈骨

40金蛇游身掌 金蛇郎君之武学,诡奇难防

41玄冥神掌 玄冥二老之绝学,掌上寒毒唯有九阳神功可除

42寒冰绵掌 韦一笑之绝技,中者全身无劲

43庖丁解牛掌 陈家洛於迷城中领悟出的武学

44阴山掌大九式 丐帮季长老之绝学,围攻谢逊时所使

45碧针清掌 谢烟客之绝学,掌力可将松针裹住,历久不散

46五行六合掌 贝海石之绝学

47五罗轻烟掌 段正淳传秦红棉之武学

48冰蚕掌 游坦之揉合易筋经及冰蚕精华之奇学

49霹雳掌 文泰来之绝学,掌力威猛,中者立毙

50黑砂掌 常氏双侠之绝学

51伏虎掌 少林武学

52达摩掌 少林武学

53南山掌法 南希仁之武学，威力平平。

54寒阴箭 瑛姑隐居黑龙潭苦练出的武学，一种掌力，十分阴毒。

55摧心掌 九阴真经中的下乘阴毒武学，不知是否和青城派的摧心掌有关？

56翻天掌 福威镖局林家的家传武学，平凡武学

57闯少林 少林武学，少林瘦长僧人与郭襄交手时所使。

58天山折梅手 逍遥派之武学，蕴含诸般兵刃招式，永无止境。

59一拍两散 全套只有一招 威力惊人

60分解掌 苦智VS火工头陀曾使

61千手如来掌 方证VS任我行曾使

62须弥山掌 少林七十二绝技之一，使前须聚气良久，但极具威力。

63黑煞掌 丁家武学，丁不四曾使。

64抽髓掌 星宿派的武学。

65碧波掌法 桃花岛的武学，傻姑偷看曲灵风练功时学会。

66白虹掌力 李秋水追逐虚竹时曾使。

67震天三十掌 卓天雄的武学。

68快活三十掌 赛孟尝孟伯飞的绝学。

69震山掌 武当派武学，俞岱岩战殷野王时曾使。

70毒砂掌 药王门武功。

71金刚般若掌 西域少林外门武学，刚相曾使之打张三丰。

72铁沙掌 长乐帮展飞的武功，使之打石破天助其内力融合。

73红砂掌 昆仑派武学，冯锡范使之击毙关安基。

74佛光普照 峨嵋派绝学，只有一招，张无忌接灭绝三掌之三。

75风雷掌 苗人蓝天和之绝学，外门武学。

76大阴阳手嵩山派乐厚的武学掌力分阴阳两道被令狐冲以'破掌式'破之

77截心掌——常遇春和番僧相斗时所中之掌。

78大慈大悲千手式 少林武学，海老公曾授韦小宝。

79虎爪手 少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。

80寂灭爪 少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。

81龙爪手 少林七十二绝技之一，空性之绝艺，三十六式皆凌厉狠辣。

82少林擒拿十八打 少林武学。

83鹰爪功 少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。

84千叶手 少林武学。

85因陀罗抓 少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。

86拈花擒拿手 少林高深武学，以内力为基，出手平淡冲雅，不带霸气。

87波罗密手 少林武学。

88大力金刚抓 少林武学。

89大擒拿手 少林武学，海老公曾授韦小宝。

90小擒拿手 少林武学，假太后曾授玄烨。

91虎爪绝户手 武当武学，俞莲舟从虎爪手化出，阴损狠辣，不可轻用。

92虎爪手 武当武学，张三丰所创。

93大摔碑手 武当武学，陆菲青所使。

94兰花拂穴手 桃花岛武学，出手优雅。

95天罗地网势 古墓派武学，以麻雀练功。

96飞凤手 崆峒派武学。

97醉拳 书剑中蒲田少林寺大苦大师的绝技

98龙爪擒拿手 范家武学，如附骨之蛆，极难摆脱。

99鹰爪手 华山派武学。

100铁琵琶手 洛阳韩家武学，十分凌厉。

101分筋错骨手 妙手书生朱聪自创之武学。

102凝血神抓 陈近南之绝学，中者三日后血液凝结，无药可治。

103鹰爪擒拿手 白眉鹰王殷天正之绝学，狠辣无比，

104九阴白骨爪 黑风双煞误解九阴真经的武学，破人脑门厉害无比。

105蟹钳功 褚万柳之武学。

106锁喉擒拿手 马大元之武学。

107缠丝擒拿手 白世镜之武学，以此换取薛神医救阿朱。

108大力鹰爪功 荣彩之武学。

109鹰爪力 鹰爪雁行门之武学。

110九阴神抓 九阴真经之武学。

111丁家十八路擒拿手 丁不三、丁不四家传武学，丁当曾授与石破天。

112三阴蜈蚣爪 星宿派武学，出尘子曾使。

113鸡爪功 西藏密宗武学，鹿鼎记中巴颜大师的武功。

114三阴手 昆仑派武学，倚天中西华子曾使。

115岳家散手 花铁干的武功。

116弹指神通 桃花岛武学，黄药师恃之在华山论剑争锋。

117拈花指 少林七十二绝技之一，玄渡与鸠摩智曾以拈花指交手。

118无相劫指 少林七十二绝技之一，无声无息。

119一指禅 少林七十二绝技之一，澄观老和尚曾使。

120摩诃指 少林七十二绝技之一。

121大力金刚指 少林七十二绝技之一，外功路子，可捏碎骨头，捏扁金锭。

122多罗叶指 少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。

123大智无定指 少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。

124去烦恼指 少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。

125天竺佛指 少林七十二绝技之一，玄寂在聚贤庄使之对付乔峰。

126金刚指 少林七十二绝技之一。

127一阳指 大理段氏之绝学，威力强绝，点法亦独树一帜。

128夺魄指 郑家武学。

129幻阴指 成昆之绝学，中者阴毒附体，非纯阳内力不可消解。

130透骨打穴 欧阳锋之点穴秘技，极其难解。

131千蛛万毒手 殷离苦练之奇学，练时以花蛛噬体，但威力极大。

132二指禅 桑结喇嘛所使。

133参合指 慕容世家绝学，慕容博在英雄大会上曾使。

134袖中指 慕容博在英雄大会上曾使。

135玄天指 黑白子成名绝技,在梅庄化水为冰

136黑风指

137罗汉拳 少林入门第二套武功，铁罗汉所使武学，张君宝以此拳法击败何足道。

138韦陀杵 少林七十二绝技之一，威猛难当，玄悲之绝技。

139五行连环拳 少林武功，平凡无奇。

140查拳 少林武功，平凡无奇。

141少林长拳 少林入门第一套武功，平凡无奇。

142伏虎拳 少林入门第三套武功，平凡无奇。

143大金刚拳 少林七十二绝技之一，波罗星所盗三绝技之一。

144太极拳 张三丰以百年修为创制之拳法，讲究圆融之道。

145武当长拳 武当入门武功。

146无极玄功拳 武当绝技，张召重所使。

147美女拳法 古墓派武学，每一招皆有个美女名称。

148长拳十段锦 华山派入门拳法，兼练轻功。

149落雁拳 昆仑派武学，阿珂所使之杂学。

150七伤拳 崆峒派镇山之技，内力不厚者练之将导致严重内伤。

151灵宝拳 仙都派之武学。

152破玉拳 华山派武学，威力强大。

153上清拳 仙都派之武学。

154太极拳 太极门之武学，似与武当之太极拳不同。

155沐家拳 云南沐家之武学，流传甚广。

156伏虎拳 五台山清凉寺之武学。

157六合拳 韦陀门之武学。

158赤尻连拳 韦陀门之武学，走近身搏击路子，尉迟连与袁紫衣比武时所使。

159苦恼拳 韦陀门之武学，据称极为难练故名。

160八极拳 八极门之武学，秦耐之与胡裴比武时所使。

161一十八路登堂拳 华拳门之武学。

162一十二路入室拳 华拳门之武学。

163霹雳拳 成昆授谢逊之武学。

164斩蛟拳 渤海派之武学，洪胜海所使。

165僵尸拳 辰州言家之武学，使时宛如僵尸，诡秘古怪。

166逍遥游 洪七公传黄蓉之武学。

167铜鎚手 洪七公传黄蓉之武学。

168灵蛇拳 欧阳峰苦研创出之武学，招招向不可思议的方位打出，宛如灵蛇。

169空明拳 周伯通创出之武学，共有七十二招，以柔克刚。

170金蛇擒鹤拳 夏雪宜写入金蛇秘笈为袁承志所习得。

171百花错拳 袁士霄撷取天下拳掌武功精华所创出来的似是而非之绝学。

172回风拂柳拳 郑长老对付谢逊时所使。

173太祖长拳 赵匡胤打天下之武学，萧峰在聚贤庄使之对付少林二高僧。

174鲁智深醉跌 少林派武功，马行空使之对付阎基。

175空空拳 朱聪的绝技

176鹤形拳 碧血中吕七先生曾使

177孟家神拳 孟伯飞的家传武学

178通臂拳 书剑中某太监首领曾使

179鸭形拳 鸭形门的武学

180燕青拳 马行空、梁子翁皆曾使

181辽东野狐拳法 梁子翁的绝技

182梅花拳 梅文馨、梅芳姑的绝技

183地堂拳法 彭连虎的武功

184二郎拳法 二郎拳门的武学

185沧州大洪拳 铁罗汉在悦来客店与胡桂南相斗时所使。

186鲁智深醉打山门拳 同上。

187铁指诀 华山

188摔跤 蒙古

189混天功

190大韦陀掌 少林-都大锦

191如来千手法

192袖里乾坤

193闲过信陵饮

194五岳倒为轻

195纵死侠骨香

196丁氏掌法

197豹尾脚

198如影随形腿

199连环迷踪腿

200弹腿

201扫叶腿法

202灵鳌步

203无影幻腿

204铁帚腿法

1六脉神剑 大理段氏的秘传绝艺,段誉曾学会

2独孤九剑 剑魔独孤求败的绝学,风清扬传令狐冲

3太极剑 张三丰所创绝学,圆转如意,生生不息,后入太极门

4辟邪剑法 葵花宝典内的武功,自宫者可练,迅急难挡

5追魂夺命剑 红花会二当家无尘道长的绝学

6达摩剑法 少林七十二绝技之一,西域少林方天劳所使

7韦陀伏魔剑 少林七十二绝技之一,西域少林潘天耕所使

8段家剑法 大理段氏之武学,段正淳使之拒段延庆

9玉女素心剑法 古墓派玉女心经之绝学,全真、玉女两剑法之合壁

10玉女剑法 古墓派武学,清丽飘逸

11全真剑法 全真教武学,古朴拙重

12玄铁剑法 杨过使玄铁剑对抗山洪时所悟,乃提气运劲之法门

13神门十三剑 武当派武学,专攻手腕神门穴,殷梨亭对抗五凤刀时使

14迅雷剑 何足道的绝学,迅捷无比

15绕指柔剑 武当派绝学,阴柔奇幻,莫声谷与殷天正教手时曾使

16落英剑法 桃花岛武学,点点落英,变幻无方,由落英神剑掌化出

17两仪剑法 武当派武学,武当二高手与令狐冲过招时所使

18金蛇剑法 金蛇郎君夏雪宜之绝学,诡奇狠辣,难躲难防

19两仪剑法 仙都派武学,黄木道人所创,'两人同使,剑分阴阳

20华山剑法 袁承志所学,正大光明,博大精深

21松风剑法 青城派绝学,如松之劲,如风之迅

22泰山十八盘 泰山派绝学,由泰山石阶化出,威严厚重

23玉萧剑法 桃花岛绝学,有飘逸出尘之姿

24狂风快剑 华山剑宗封不平所创,一百零八式如狂风暴雨

25伏魔剑 五台山清凉寺武学

26正两仪剑法 昆仑派绝学,与华山派反两仪刀法合壁威力更增

27回风落雁剑法 衡山派武学,一剑落九雁,威力无穷

28柔云剑术 武当派武学,陆菲青之绝学,绵绵不息

29百变千幻云雾十三式 衡山派绝学,千变万化,眩人耳目

30玉女剑十九式 华山派武学,唯女子能使,变化多端

31点苍剑法 武林四大剑派点苍派之绝学

32芙蓉剑法 衡山派武学,五大剑法之一

33紫盖剑法 衡山派武学,五大剑法之一

34石廪剑法 衡山派武学,五大剑法之一

35天柱剑法 衡山派武学,五大剑法之一

36祝融剑法 衡山派武学,五大剑法之一

37衡山五神剑 衡山派绝学,一剑包一路,威力无穷

38岱宗如何 泰山派绝招,难学无比,威力无穷

39五大夫剑 泰山派武学,由五大夫松化出

40~56嵩山剑法 快慢十七路剑法,妙招纷著,层出不穷

57上清剑 仙都派武学

58冲灵剑法 令狐冲和岳灵珊合创,不值一提

59太岳三青峰 岳不群所创,一剑强似一剑

60周公剑 一字慧剑门之绝艺,卓不凡劈桌时所使

61无量剑法 云南无量剑派之武学

62苗家剑法 打遍天下无敌手金面佛苗人凤之绝学,招式严谨

63连城剑法 藏於连城诀之剑法,号称天下无敌

64雪山剑法 雪山派绝学,七十二招,变化多端

65唐诗剑法 一招一诗句,万震山、言达平、戚长发所使

66八仙剑法 广西梧州八仙派之绝学,袁紫衣曾使

67祁家剑 大内侍卫聂钺之武学

68越女剑法 阿青所创，江南七怪韩小莹之武学,轻灵精妙

69同归剑法 全真教武学,为抵御欧阳锋所创

70阴阳倒乱刃法 公孙止之绝学,剑似刀,刀似剑,惑人耳目

71三分剑术 天山双鹰之绝学,迅快无比

72罗汉剑法 少林七十二绝技之一

73无双无对,宁氏一剑 宁中则所创,凌厉无比

74沐家剑 云南沐王府之武学,流传甚广

75恒山剑法 恒山派绝学,防守严密,破绽甚少

76上清剑法 上清观之武学

77哀牢山三十六剑 朱子柳和郭靖交手时所使,剑法凌厉号称天下第一

78雷震剑法 石梁派武学,青青与西洋剑士交手时所使

79四言诗剑 杨过与公孙止交手时临时创制

80天龙门的剑法

81三才剑 汤沛所使之武学。

82泼墨披麻剑法 丹青生之武学，曾与令狐冲对敌。

83万花剑法 恒山派武学，定静师太对付日月神教所使。

84淑女剑法 华山派武学，宁中则曾使。

85 慕容氏家传剑法 慕容复在少室山上为挡段誉之六脉神剑而使。

86 柳絮剑法 慕容复在姑苏曼陀山庄对付段誉时使之。

87养吾剑

88希夷剑

89一字电剑 梅庄丁坚的剑法

90七弦无形剑 梅庄黄钟公的剑法

91吴钩霜雪明 侠客行之剑法。

92十步杀一人 侠客行之剑法。

93脱剑膝前横 侠客行之剑法。

94救赵挥金鎚 侠客行之剑法。

95灭剑

96绝剑

97梅家剑法

98雨打飞花剑法 昆仑弟子向殷素素炫耀之武功

99夺命连环三仙剑 岳不群在少林中使剑宗绝招

100天地同寿

1斗转星移

2乾坤大挪移

3左右互搏

4蛤蟆功

5袈裟伏魔功

6狮子吼

7擒龙功

8破衲功

9控鹤功

10金刚护体神功

11五斗米神功

12倒转经脉

13闭穴功

14沾衣十八跌

15奇门五转

16化功大法

17移宫易穴

18释迦掷象功

19狂风迅雷功

1燃木刀法 少林七十二绝技之一,实为手刀,玄苦即善此技

2玄虚刀法 武当派武学,俞岱岩使之杀剧盗

3胡家刀法 胡家之绝艺,招数严谨,少有破绽

4快刀 胡家之武学,迅快非常

5八十一路五虎刀 范家之武学

6反两仪刀法 华山派之绝学,与正两仪剑法合壁,威力更增

7血刀刀法 西藏血刀门之绝学,招式狠辣

8金乌刀法 史小翠创以克制雪山剑法

9五虎断门刀 云州秦家寨之武学,失传五招

10八卦刀 八卦门之绝学,严谨厚重

11回风拂柳刀 江南史家之武学,慕容复使之对付段誉

12羽衣刀 太乙派之武学,慕容复使之对付段誉

13雁行刀法 鹰爪雁行门之武学

14火焰刀 鸠摩智之绝艺,以真气使刀,摧枯拉朽,无坚不摧

15阴阳倒乱刃法 公孙止之绝艺,左手金刀之刀法

16独臂刀法 金蛇郎君之武学,袁承志曾传罗立如

17奇门三才刀 吴长风之武学,曾使之砍伤云中鹤

18柴刀十八路 广西黎山洞黎老汉之武学,慕容复使之对付段誉

19金刚伏虎刀法 陈家洛曾使之对付张召重

20阴风刀 以真气作刀,波斯三使曾使之对付张无忌

21六合刀 韦陀门之武学

22慈悲刀 宁波天童寺心观和尚之武学,不伤人命

23鸳鸯刀 骆冰之绝学,左长右短,配合紧密

24后山三绝招 杨老令公之武学,冲锋陷阵,所向披靡

25江南陆家刀法 嘉兴陆家庄之武学

26夫妻刀法 林氏夫妇传授给袁冠南和杨中慧

27狂风刀法:田伯光的速度极快之刀法

28玄玄刀法 石双英的武功

29地堂刀法 鹿鼎记中林兴珠曾用来大破红毛鬼

30罗汉刀法 陆冠英的武功

31铁门闩刀法 雪山飞狐中郑三娘的武功

32四门刀法 阎基和商老太过招时的刀法

33降魔刀法 少林派

1伏魔杖法

2泼水杖法

3无上大力杵法

4普门杖法

5太祖棒

6六合枪

7降魔禅杖

8伏魔杖法

9杨家枪

10五台山二十四路伏魔杖

11疯魔杖法

12蛇杖杖法

13大夜叉棍

14小夜叉棍

15取经棍法

16紧罗那王棍

1金龙鞭法 韩宝驹

2百胜软鞭 伏牛派

3回打软鞭十三式 太别山

4八十一路三节棍 湖北阮家

5布袋功夫 陈孤雁

6软虹蛛索功夫 何铁手

7九龙鞭法 九龙派

8童家流星鎚法 山西童家

9拂尘功夫 李莫愁

10黄沙万里鞭法 尹克西

11银索金铃索法 古墓派

12毒龙鞭法 梅超风

1真武七截阵

2杀狗阵

3天罡北斗阵

4寒梅剑阵

5恒山剑阵

6天罡梅花桩

7五行剑阵 青海三剑

8五行阵

9五行八卦阵

10罗汉大阵

11金刚伏魔圈

12二十八宿大阵

13北斗大阵

14渔网阵

1凌波微步 逍遥派

2梯云纵 武当派

3古墓派轻功

4神行百变 铁剑门

5采燕功 椰花岛

6飞天神行 胡家

7雁行轻功 鹰爪雁行门

8金雁功 全真教

9泥鳅功 瑛姑

10灵鳌步 桃花岛

11四象步法 胡家

12奈何功 鄂北鬼见愁钟家

一真经总纲

天道，亏有余，亏有余，所以虚者胜，虚者胜。

其意之丰，其理之深，其趣之深，天地之象，阴阳之候，变化之象，生死之兆，舍利与自性之合，是出世之始。

如果秘诀快，学问深，虽然计划的成功属于人生的学问，但标准的模式也是用来训练的，没有什么是能做但发出去的，没有什么是能做但产生出来的。

但是，如果你刻意去研究本质，去探索隐居，或者知道事迹是真的，那你就是瞎了眼的黄牛，所以你一动就成功了，你还是会被鬼神称赞，但是你永远不知道什么时候才是时候。

五六家的精华，都是着眼于眼前，提炼出来的。

格之精为目，骨之精为瞳，肌之精为黑眼圈，血之能为络，格之精为白眼，肌之精为拘束，筋骨之精系脉，属脑于上，再至颈中。

故邪在项，因身之虚，人之深，随目统入脑，脑一启动就转，致目统焦虑，目统晕转。

恶的本质不与精的本质相比较，本质就会分散，本质就会一分为二。

阴极在六点，为什么说九点？

太极天生两仪，天地初判。

六阴是极极的，每隔七天就回到元、的西晋德。阴的纯洁是寒的起源。

上卷

二。内功心法

第一个策略是：

凌晨四点，你把腹部的手掌往前推。面朝北，面朝南，意思是用两只手掌走路。

注意腹部一阳动，左右两穴收回。拜佛心，真气通过它旋转。

齐人都周晓天，杨文丹田朱湘。速三十六，九阳魔第一。

每天中午，中午，四点，找个阴气重的地方，最好是四高四低。

脸朝北坐，心对天，心对天，心对心，心对腹。当太阳开始移动时，双手放在胸前，指尖向前。

引导腹部之气沿督脉上行，下行至腹部。所以周日坚持36圈。从慢到快。

回到腹部后，手掌向前推，掌心向前，掌心指向天空，双掌并拢。

双掌下垂，掌心向下，掌心向下，迅速缩回。左掌对准气海穴，右掌对准命门穴。真气呈螺旋状进入气海、命门穴。

惠田单。所以我愿意在肚子里留一根香。

这个技能练好了就可以收发自如了，有了御寒能力就可以修第二个了。

第二诀曰：

中午很冷，一个人坐在冰床上。裸体朝北，愤怒的小星期天。

打开腹部的门。冷空气盘旋而入，收发自如。

何回丹田，落雪不融。像一颗冰冷的珠子，雪落下来没有融化。

为雾环体，九阴二。

每天中午找一个极其寒冷的地方，面北背南，坐在冰床上。

今天，人们可以在冰上或雪地上练习，冥想和停止担忧，周日开始36圈，观察腹部片刻，打开气海和命门，以螺旋形状进入寒冷。取一柱香后，合上以上两点，腹部有一个冷球不断旋转，越来越大，直到离对方身体30尺，收回。

如此重复八十一次，直到雪花落下不融化。放气时，雪花离身体三尺，不落下为成功。

第三个策略是：

如第二重定律，阴阳互斥。意在修罡气，热不侵法。阳求真阴，九易

不考虑时间，找一个静池，全身心的坐在湖底，冥想，烦恼，水位不超过脖子。运行腹气抵御水的压力，方法同第三种。等到身体浸在水里，但衣服还没湿。

然后找一条流动的小河练，在急流下练，衣服还没湿。

九阴神功%在这里。把真气出掌攻击人，就是催心掌。

第五采气诀曰：

不要生气，闭上嘴巴，睁开眼睛。玄机在于目的，空气干燥。

这种方法是一种提升内力的方法，用来吸引宇宙的精华。主要是培养眼睛，让眼睛在面对敌人的时候能够观察清楚，有吸收敌人迷力的作用。

每天太阳快要升起的时候，站在高处，眼睛直视太阳，眼睛一热，太阳之气的意念就会被眼睛吸收，汇集在上丹田，然后吸收到一定程度从天目穴发出，再被眼睛收回，如此循环。

三。横空挪移

螺旋九影，左右移动，可以变成九影引诱敌人。如果加上九阴白骨爪，它的力量可以增加十倍。

如何从一个地方搬到另一个地方，可以根据个人情况决定。今天公布的第二种方法，供参考。

战术：左转一，左转半。右转，右转半圈。左右转不一样，横旋太一。

战术：左右转，天地转，左右转。手阴阳是向上旋转，右脚左空旋转不是。

虽然这是一种姿态，但它包含了玄理。

必须参考“九阴操”预防火灾。

这种做法主要是中午和中午，但其他时间也可以。选择一个绝对安静，空气必须通畅的地方。在这个作品中呼吸是嗅来嗅去。

坚持不懈很重要。作品中会有各种各样的错觉。不要害怕，顺其自然。

实践中有顺其自然的飞行，顺其自然，不要添油加醋。

四。鬼_阴风吼

此作属于音波之作，以声伤人，以声求魂，亦能以声传气。其威力无比，其声如地狱鬼魅之吼，阴风阵阵，令人不攻自退，不寒而栗。

第一个：

坐，脸朝北，心朝上，上身直立，舌触上颚，下颌微收，眼睛直视。

双手放在小腹上，即掌心向上，掌心相对，在腹部贴一柱香，将督脉、任脉的真气引至中腹，在此汇聚成乒乓球大小的真气球，颜色为红色。

口中默念，心中真气化为波浪，如水纹。如果皮肤反弹，一定要重复重阳的次数。

第二：

大圆之意，由内向外旋散，由外向内旋聚，适用于阴阳平衡，阴阳平衡，万物之本。

如渐成虚空，与宇宙共振，方法同上。

第三：

自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然放在双腿外侧，舌头平放在百会处，眼睛直上，调整呼吸，以观察接触一柱香的时间。

然后点头，吸气，吃东西，发出鬼叫声。同时也意味着腹部的真气随着声音向外扩散。抬头，呼气，闭嘴，收回意图，真气回归腹部，如此循环。

一点一抬，一上一下，一上一下，喉轮开启，喉轮魔音自行开启。

第四重：

没有声音，没有声音，就是声音看不见。其二声不绝，可防敌保身，亦可控人或治人。

它的练习方法很简单。你只需要将“九阴神界”的“先天之气”和“鬼狱阴风吼”的声音合二为一。具体练习方法请参考自悟以上两种方法，不再赘述。

下卷

动词九阴白骨爪

爪力，鬼气回荡，毫不畏惧。它的爪子可以在没有纤维的情况下在颅骨上钻孔

坐在较低的地方，背对北方，心对天空。双手放在膝盖上，掌心向下，保持腹部。打开气海，生命之门，旋转并吸入殷琦在腹部会合。

气顺任、督脉上行至大椎穴，于右肩井穴入掌。气满枝鼓，掌平。五指下垂，气贯指间，十指扣回，手线为一。

归腹，暖柱。

第二摄魂诀曰：

打开腹部前后门，三昧的磷火就无形了。吸进鬼狱阴鬼精，阴功在这里会更进一步。

这种方法是一种非常隐秘的方法，可以解开人的生死之谜，吸收鬼魂的灵魂，同时也可以用来吸收他人的力量。

找一个墓地。半夜没人的时候，面朝北，背朝南，面向天空，左手掌心向上，拇指和小指等三指伸直。

左手立于胸前，掌心朝左，拇指、中指、无名小指紧握于内，食指伸直，口中念诵“探法，无虑，取阴阳灵，无所畏惧，阴阳调和，与鬼斗”的咒语。三十六次，太多次了，最后一次，只是“咪咪米白”

然后双手举过头顶，双手交叉，指向天空。开气海和命门，从这两个点射殷琦，形成一个由小到大的螺旋状。像龙卷风一样，把野魂拖进两点，收腹。练完一柱香，你开始融化。

双手放在膝盖上，手心朝上，腹部无数的鬼被腹部的殷琦包围，出不来。

心灵之腹封魂球开始旋转，与此同时，无数的野火突然在心灵墓地中燃起。用同样的方法将野火吸入腹部封魂球的外圈，燃烧融化鬼魂，由慢到快不停旋转，火势由小变大，直至完全融化。

功，暖养丹田一柱香。如果是用来吸收别人的技能或者精神力，其方法同上。

第三骨练爪诀曰：

白骨挂在上面，变成两根骨头。吊九分，擒在左右手。和声是朱茵，吸阴吸精。慧坤炉，归丹炉。

背朝南坐在坟地里，心里满满的，一会儿捂着肚子，前后九座坟。突然，我裂开了，飞出了九个头骨。就在这时，我的意念打开了气海和命门，从小到大射出旋转的真气，吊起了九个骷髅头，位于我头顶左右的上方，缓缓旋转。

一条红色的气线从每个颅骨的两眼射入百会、于震、钟山、左右肩井穴、灵台、气海、命门九个穴位，在每个穴位逐渐汇聚成一团。然后，这九个红球从任督二脉在腹部同时汇聚，保持腹部气化。

然后由于反向的力量，我的手掌抬起了我的平胸，当我穿透手指时，手指突然变爪。这时，我头脑中的九个骷髅头变成了胸前的两个骷髅头。

两个骷髅头被手掌向外突出吸入掌心，然后十指内扣抓住骷髅头，释放真气使骷髅头变成十个小孔，然后把真气吸回去，同时把骷髅头里的真气吸收到腹部。功，暖养丹田一柱香。

直到被空袭抓到头骨，骨头没断，九阴骨爪就完了。这个修行境界需要配合外功修行，也就是第四重。

第四外功诀曰：

到了腹部就露个指头，做个古树灵猫的工作。

抓石打铁练手指劲，内外修骨。通常是通过手指渗透内气来远距离取物。现在，用手指抓硬的东西，用的东西要由轻到重，由近及远。

现在你可以在树旁边倒立，用脚靠在树上，然后用十个手指抓住树，慢慢c

在外面练习，不要对着风，把裹在身上的东西松开，活动全身关节，用意念放松肌肉、骨骼、肉体、皮肤。

然后，面向北方，面向天空或盘腿而坐，上身直立，精神较弱，力量较强，舌抵上颚，下略内缩，眼睛直上，掌心向上，掌心相对，捧于腹中，腹中保持一柱香。

然后双手轻轻向上，沿任脉路线至穴，双手成莲花状，即双手相对，掌心向上，手指朝上，然后举至头顶。与此同时，你慢慢吸气，意念顺着向上托起的趋势，从银辉穴吸入地球的殷琦成螺旋状，通过中脉上升，从头顶的百会穴喷出成螺旋状。

然后，掌心向下，向下压向腹部。同时，你呼气。当你的心用手向下压的时候，你把天空中的云气螺旋地吸入百会穴，它通过中脉螺旋地从银辉穴喷射出来，以此类推。

第二：

第一种：脸朝北坐着，工作繁重，心直立，上身直立，舌头抵住上颚，下颌微缩，眼睛直。

双手轻轻抬起，掌心向下，掌心朝向中脘穴，双手中指间距约一掌宽，双肩下沉，手肘下垂，双臂“鼓”起来。

心灵的阴穴发出螺旋殷琦，将身体旋转到地面，到达地球的尽头。突然，螺旋形的殷琦后退了，身体像弹簧一样弹回到地上。

第二种：要领相同。双手轻轻抬起，掌心向上，掌心相对，高举过头顶。你的手臂微微弯曲，像曲线，像直的。意念百会穴射出螺旋殷琦，将身体托起，飞向九天为限。

这时，人体漂浮在空中，突然殷琦收回，人从空中落回地面。

第三：

在第二种和第一种的基础上，开气海穴，命门穴散发螺旋真气，从左到右环绕身体，精神体随着螺旋真气的力量上升，或者平飞。

同时外敌入侵，不入不伤的意思，可以加入到练习中，可以练环形之气。

第四重：

为了加深功夫，也就是在水中练习上述技巧，要领同上。

当年武林为了争夺此经，不知有多少英雄俯首称臣。

可以参考金庸老师纪实小说螺旋九影的残篇。

从一开始“天道，损有余而不足。”到了九阴白骨爪的里面到最后一个没人看得懂的梵文音译可以一一对比！

最近怎么样？昔日威武江湖的武功秘笈，今日竟如此轻易得来。你想练习吗？