小跳：顾名思义，就是比一般的跳跃更低。使用方法：V，轻按。反复练习收效更大。

2连跳：跑CX，首先跑C接着X，大约半秒的时间。很容易学。

反：XC+C或XC+X。首先XC一起按，按完以后立刻X或C，这样就是反击了。

双反也可以变成快打：XC+CCC，快速连续的按几下C，就可以出现双反的效果了。

不会被破的反：XC+XC+C或者XC+XC+X，秘诀在于第一下的XC，按着不动，等待对手出拳，对手出拳的时候立刻XC+C或者XC+X。这样，被破解的可能性就大大的降低了。(当然，按这招好累，我学会以后就懒的用了。不过对付厉害的人这招确实很强)

方位教学：如果要成为一个走位高手，首先要学会的就是利用时间差。如何掌握时间差呢，那我就简单讲解吧。首先跑，然后C。接着不要停继续跑X，这是双面攻击，拳套专用。实战效果强。接着是斜C，这一招对待自己看不清的敌人时使用非常有效，因为招数收缩自如，就算没打到也好逃走。

接着，一旦把人打倒，如何赚取更多的分数就是关键了。第一招，近距离。在他45度角的位置上。

图例：AA

B

AA

里面“A”所占领的位置上就是所谓的标准位置。当然，使用这招时对手必须是起来准备跑的，这样我们就等对手跑起来，顺着他的方向跑去打他就行了。

“缠”的教学：缠是里面最麻烦的一招了，也许攻击对手最好的一招。图例同上，同样是45度角，使用方法就是B如果脸朝前面，你就往左右2方攻击，B如果跑向左右，那你就上下攻击。

破防教学：玩攻击招数的人最怕的就是敌人防御过强，这样容易被人反打。如何有效的让对方无法知道自己下一步动向呢。最好的方法还是上面的四角。尽量在4个A的角度里跑动，最有效的就是朝敌人相反的位置跑后迅速转身打击，就算被人防住或者是反击也是打不到你的。

引诱的花招：引诱最好的方式就在于你把对手打倒在地后，立刻朝着人物后方跑去，等对手追击你就可以在他攻击的那一瞬间立刻KO他了。

绝招的应用：大家都觉得绝招如果不能破防就没什么大作用了。但如果应用的好，还是很有趣的哟@_@。例如：跑动的时候故意向后方或者上下方打空拳，然后迅速转身，发个绝招。敌人被KO的几率较高。然后第二个则是在敌人把你打倒后使用，一般会小跳的不仅不怕你的绝招，反而会不断的踹你。要解决他的最好方法就是给他一个绝招，迅速让他成为你的拳下亡魂。很有效喔。

跑X破攻秘籍：所谓的跑X，就是别人XX的时候，只在第一下防御住后就跑动起来攻击对手，XC+跑X或C。练习这一招的时候首先要看对手的攻击收回的时间，当第一下X收回的时候就是自己要跑动的时机了。当然，反复练习就不用再看了。秘诀在于XC要比对手攻击时间快001秒按。(太快就得挨打了)

当然，写到这里又有人问，如果对手是CCC我们不是惨了吗遇到这类情况的时候同上面一样，当对方出了CCC(对手是拳套的情况下)时的前一下你要准备放开手然后跑向敌人X，这样很容易就破解了。如同三反一样，好好练习也是很容易就出来的。

写到这里，武术的秘诀大概就是这么多了。我来说说如何破解吧。

首先小跳的弱点：小跳最大的弱点就在于他的高度，只要比他跳的高很容易就胜过他了，跳高的人最好在空中停顿肆机行动。当然，因为小跳不是100%会出，如果利用拳套的缠，万一他大跳就立刻的跑过去X然后接绝招ZXC。

破防的弱点：如果对手使用破防这一招的话。最有效的招数就是放弃防守，用攻击来弥补弱点。这样，对手因为破防的时间问题，很容易就成为你手下的沙包。

跑位的弱点：按照上图给的提示，倒地后只要按瞄准出拳很容易就把想要缠上你的人给打开。当然，对付这一招有些人会及时跑开，然后在你出拳完毕的那一刻攻击你。这就要看个人的使用方法了。

跑X的弱点：一般跑X的弱点在于对手不知道他出的是X还是C，就不能很有效的出招了。但同样的，一般直面的时候，大家都会CCCC，上下对峙的时候则是XX，有些高手掌握了这一动向后很容易就知道你怎么出拳了。所以，要破跑X最主要的就是改变习惯。

好了，这就是所有的招数，多多练习，争取早日打败其他国家吧。

武术基础刀法包括：

1、缠头刀：开始时，刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，刀锋向里合，左臂贴住左胁。然后右脚左转，身体向左倾，重心落在左脚，同时左臂屈肘上提，掌心向内贴左肩。最后右脚右转，身体重心向右移，左脚向右脚靠拢半步，右臂屈肘将刀向右耳旁格出。

2、裹脑刀：开始时，刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，刀锋向外摆，右臂贴住右胁。然后左脚右转，身体向右倾，重心落在右脚上，同时右臂屈肘上提，掌心向内贴右肩。接着右脚左转，身体重心向左移，右脚向左脚靠拢半步，左臂屈肘将刀向左耳旁格出。

3、劈刀：刀由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。劈刀时，连续做下劈动作。

4、砍刀：刀向斜下方运行叫砍，力达刀背。轮砍刀是连续做斜下方砍的动作。

5、挂刀：刀尖由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀背前部。上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出；抢挂贴身立圆挂一周。

练习武术的好处：

1、身体健康：武术的练习能够全面提升身体素质，包括增强心肺功能、提高身体协调性和灵活性、增强肌肉力量和耐力等。通过各种招式和动作的练习，可以促进身体的血液循环，增加身体含氧量和代谢效率，从而有助于保持健康的体魄。

2、心理修养：练习武术不仅是一种身体的锻炼，也是一种心理修养。在练习过程中，需要保持平静、放松的心态，通过深呼吸来调节气息，增强自我意识和自我认知，从而有助于缓解压力、减轻焦虑和抑郁等负面情绪，提升心理健康水平。

3、防身自卫：武术不仅是一种体育运动，更是一种自我防卫技能。通过学习和练习武术，可以掌握一些实用的防身技巧，增强身体反应能力和自我保护意识，从而在遇到不安全情况时能够更好地保护自己和他人的安全。

1、以佛圣道仙、神祗鬼怪命名：

一神拳、猛鹤拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。

2、以“门”命名：

余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。

3、以姓氏命名：

刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、

蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。

4、以人名命名：

燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、

太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。

5、以地名命名：

潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门：飞龙门、追魂门、夺命门、醉门、神拳门）、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背拳等。

6、以动物命名：

龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎拳、虎啸拳、

回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、

白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。

7、以日常杂物命名：

巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。

8、以手法命名：

插拳、截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、金枪手、

天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合拳、盖手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三十六闭手、七十二插手、三十六看对手等。

9、以步法、腿法命名：

弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步打、八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、

六步散手、十字腿拳、溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十八腿、少林二十八步，进步鸳鸯连环腿等。

10、地躺拳类：

地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等。

11、醉拳类：

八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。

12、跌打拳类：

跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等。

中国各地的著名拳种还有：

大洪拳（三晃膀）、形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。

著名的器械套路有：

八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑、袁氏青萍剑、杨氏青萍剑、贾氏青萍剑、梅花刀、梅花枪等。

中国武术的门派分类

武术名师

李小龙（功夫巨星、创截拳道 双截棍法）

赵鑫洲（六合拳、螳螂手、六合门）

霍元甲（迷踪拳）（精武体操会）

黄飞鸿（洪拳）

常东升（回族摔交）

韩庆堂（长拳）

刘云樵“神枪”李书文的关门弟子。擅长八极拳、宫氏八卦掌及六合螳螂拳

刘百川（罗汉拳）

苏黑虎（黑虎门）

黄祥（黑虎门）

邵汉生（蔡李佛）（洪拳）（广东精武体育会）

何长海（罗汉拳）（查拳）

吴彬（炮锤）

屈镇强（七星螳螂拳）

李书文（八极拳）

梁赞（咏春拳）

叶问（咏春拳）

梁挺（咏春拳WingTsun）

陈享（蔡李佛）

谭三(北胜蔡李佛)

陈清河(长拳 洪拳)

姜容樵（形意拳）（八卦掌）

陈王廷（陈式太极拳）

杨露禅（杨式太极拳）

孙禄堂（孙氏太极拳、形意拳、八卦掌）

张三丰（太极十三式）

郭云深（形意拳）

李存义（形意拳）

李洛能（形意拳）

李景林（剑仙）

杜心武（中华保镖）

宋唯一（武当剑谱）

董海川（八卦掌拳术的创始人和主要传播者）

中国武术的三大系统

中国拳术发展到明朝戚继光时出现了两大系统：

长拳系（古拳系）：北拳，包括跳跃，翻跟斗，大车身等动作。因要重复单势操练，故称长拳。

宋朝已经发展成熟，多以单势操练至熟稔为止。至明时加入红拳，炮锤，华拳等元素。

形拳系（少林拳系）：（红拳、炮锤、华拳加上长拳），明朝以后，取动物捕食时之姿态及风雷雨电之急势，衍生出北方六合拳、罗汉短打及南方五形洪拳。拳种包括福建《五拳》、《华拳》、山西《六合拳》等。

（南拳）——开始有比较完整之训练系统。先练习肌肉、关节及运气与用劲。注重坐马步法，手法保护身体，两手协调互动。 往后至清朝初期，混合以上两大系统发展成意拳系。

意拳系（新拳系-内家拳系及新派南拳）：

简化了形拳系之重复练习形式．减去了长拳系之烦琐困难动作。改良了一些对身体造成偒害之硬著头皮方式之练习形式。

于是门派开始形成。乾隆时盛行之太极拳是由简化了之长拳系拳术加上了五行八卦等意念构成，同期之形意拳则以形拳会意而成。 混合以上三大系统演衍出

现代拳系：咏春拳、大成拳、截拳道、北派通背拳及现称武当、峨眉之各流派。

-中国武术

有掌、拳、勾、爪、指等；步法多变，有马步、弓步、仆步、歇步、虚步、丁步等；技法多，有踢、打、摔、跌、抓、拿、滑等；兵器类型多，有刀、枪、剑、镗、棍、叉、耙、鞭、锏、锤、斧、钩、镰、扒、拐、弓箭、藤牌等。

中国武术门派多，招数多，技法复杂，富于变化。手法多变，招式来源于实战中常用的搏击姿势和双方或多方较力的结构模型，以及产生胜负的结构模型。招式由结构、轨迹、劲力、时间四个要素组成，表现形式为特定的结构，内涵是力的变化，是势的变化。

招式四要素

招式由结构、轨迹、劲力、时间四个要素组成，核心是结构，结构中包含着招式的攻防含义。轨迹是个空间概念，说的是运动轨迹，包括自己的运动轨迹，以及对手的运动轨迹，例如，是平直拳还是上勾拳，是直线还是曲线。

轨迹是空间线路，身体在空间中运动、力量在空间中运动的线路。招式的结构，不仅要理解自身的结构，还要理解使招的当时，对手的空间位置和身体结构。盘练套路时，心中要构思对手的存在，构思对手的位置和身体结构，理解搏击双方形成的二人结构，以及多人搏击形成的多人结构。

1、金刚般若掌，出自金庸《倚天屠龙记》是少林72项绝技之一，传为少林达摩祖师所创，也是“少林功夫”的重要功法，被视为“镇山之宝”历代单传。

2、金刚指，少林寺独门硬功。后被少林寺逃徒火工头陀将此功传往西域，创金刚门。此功造诣精深时，出指可以碎金断石。武当三侠俞岱岩、六侠殷梨亭都曾败在金刚门传人手中。

3、达摩拳，达摩与众僧根据山林中禽兽之动作和人们生产中的各种活动，初创出舒筋活络、振奋精神、抗击猛兽的达摩拳。达摩拳术脚步是前弓后马箭，手臂如铁，手掌如青龙戏水，进功由偏门入。

4、拈花指，为软功外壮，属阴柔之劲，专练指头拈劲之一种功夫。练时内外同修阴柔兼阳刚之劲。功成之后，三指拈物，无论如何坚实之石，都能应指而碎。

5、擒龙功，隔空取物且攻击威力极其巨大的神功。可以无视所取之物的重量，随意取来攻击敌人，使得敌人防不胜防。

武术有非常丰富的套路，建议从五步拳入手试学下。

五步拳属于查拳入门拳套也是学习竞技武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌

1、预备姿势：并步抱拳

2、弓步冲拳

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 。

3、弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。

4、马步架打

右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。

5、歇步盖冲拳

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。

6、提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌 。

7虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。

8、并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方 。

全部过程。

　金庸小说武功总录·掌法

　　1般若掌 少林七十二绝技之一

　　2韦陀掌 少林入门武功，虚竹以此对付鸠摩智的七十二绝技

　　3散花掌 少林七十二绝技之一

　　4降魔掌 少林武学，都大锦之绝学

　　5大金刚掌 少林七十二绝技之一，玄慈的绝艺

　　6神掌八打 少林七十二绝技之一，苦智之绝学

　　7震天铁掌 武当之武学，宋青书使之杀死莫声谷

　　8八卦游龙掌 武当之武学，毛东珠传于康熙

　　9回风掌 武当之武学

　　10绵掌 武当之武学，绵绵不绝，柔韧无匹

　　11落英神剑掌桃花岛之绝艺，五虚一实，七虚一实，与扫叶腿法合称狂风绝技

　　12劈空掌 桃花岛之绝艺，以铁八卦练功

　　13铁掌 裘千仞之绝学，刚猛虽不及降龙十八掌，招式却可胜之

　　14降龙十八掌 丐帮帮主之绝学，阳刚无匹，当世第一

　　15三花聚顶掌法 全真教武学，乃全真教中最厉害之掌法

　　16天罗地网势 古墓派武学，使开时若天罗地网，滴水不漏

　　17截手九式 峨嵋武学，灭绝老尼曾使之伤张无忌

　　18金顶绵掌 峨嵋武学，宋青书使之与俞莲舟交手

　　19飘雪穿云掌 峨嵋武学，灭绝老尼曾使之伤张无忌

　　20四象掌法 峨嵋武学，暗合河洛四象

　　21天山六阳掌 逍遥派绝学，可化解生死符

　　22春蚕掌法 胡家武学，全采守势，作茧自缚

　　23天长掌法 恒山派武学，法度严谨

　　24伏虎掌 华山派武学，崔秋山曾传袁承志

　　25混元掌 华山派武学，从掌法修练内功，由外至内，非比寻常

　　26大嵩阳神掌 嵩山派武学，大开大阔，气势非凡

　　27化骨绵掌 蛇岛阴毒武学，毛东珠使之暗杀董鄂妃等人

　　28游身八卦掌 八卦门之武学，脚踏先天八卦，捷如脱兔

　　29内八卦掌法 八卦门之绝学，由外至内，更为厉害

　　30摧心掌 青城派之绝学，震碎人心，不露痕迹

　　31八阵八卦掌 八卦门之武学

　　32莲花掌 洪七公传黄蓉之武学

　　33白驼雪山掌 欧阳锋之武学

　　34黯然销魂掌 杨过自创十七招奇招，于黯然销魂之际使之方显威力

　　35开山掌 江南七怪全金发之武学

　　36三无三不手 李莫愁自创之阴毒武学，专攻敌人要害

　　37赤练神掌 李莫愁自创之阴毒武学，掌中带毒

　　38大风云飞掌 彭莹玉之武学，以此连伤五敌

　　39寒冰神掌 左冷禅自创之绝学，冰寒澈骨

　　40金蛇游身掌 金蛇郎君之武学，诡奇难防

　　41玄冥神掌 玄冥二老之绝学，掌上寒毒唯有九阳神功可除

　　42寒冰绵掌 韦一笑之绝技，中者全身无劲

　　43庖丁解牛掌 陈家洛于迷城中领悟出的武学

　　44阴山掌大九式 丐帮季长老之绝学，围攻谢逊时所使

　　45碧针清掌 谢烟客之绝学，掌力可将松针裹住，历久不散

　　46五行六合掌 贝海石之绝学

　　47五罗轻烟掌 段正淳传秦红棉之武学

　　48冰蚕掌 游坦之揉合易筋经及冰蚕精华之奇学

　　49霹雳掌 文泰来之绝学，掌力威猛，中者立毙

　　50黑砂掌 常氏双侠之绝学

　　51伏虎掌 少林武学

　　52达摩掌 少林武学

　　53南山掌法 南希仁之武学，威力平平。

　　54寒阴箭 瑛姑隐居黑龙潭苦练出的武学，一种掌力，十分阴毒。

　　55摧心掌九阴真经中的下乘阴毒武学，不知是否和青城派的摧心掌有关？

　　56翻天掌 福威镖局林家的家传武学，平凡武学

　　57闯少林 少林武学，少林瘦长僧人与郭襄交手时所使。

　　58天山折梅手 逍遥派之武学，蕴含诸般兵刃招式，永无止境。

　　59一拍两散 全套只有一招 威力惊人

　　60分解掌 苦智VS火工头陀曾使

　　61千手如来掌 方证VS任我行曾使

　　62须弥山掌 少林七十二绝技之一，使前须聚气良久，但极具威力。

　　63黑煞掌 丁家武学，丁不四曾使。

　　64抽髓掌 星宿派的武学。

　　65碧波掌法 桃花岛的武学，傻姑偷看曲灵风练功时学会。

　　66白虹掌力 李秋水追逐虚竹时曾使。

　　67震天三十掌 卓天雄的武学。

　　68快活三十掌 赛孟尝孟伯飞的绝学。

　　69震山掌 武当派武学，俞岱岩战殷野王时曾使。

　　70毒砂掌 药王门武功。

　　71金刚般若掌 西域少林外门武学，刚相曾使之打张三丰。

　　2 金庸小说武功总录·掌法

　　72铁沙掌 长乐帮展飞的武功，使之打石破天助其内力融合。

　　73红砂掌 昆仑派武学，冯锡范使之击毙关安基。

　　74佛光普照 峨嵋派绝学，只有一招，张无忌接灭绝三掌之三。

　　75风雷掌 苗人蓝天和之绝学，外门武学。

　　76大阴阳手嵩山派乐厚的武学掌力分阴阳两道被令狐冲以"破掌式"破之

　　77截心掌——常遇春和番僧相斗时所中之掌。

　　78大慈大悲千手式 少林武学，海老公曾授韦小宝。

　　79虎爪手 少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。

　　80寂灭爪 少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。

　　81龙爪手 少林七十二绝技之一，空性之绝艺，三十六式皆凌厉狠辣。

　　82少林擒拿十八打 少林武学。

　　83鹰爪功 少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。

　　84千叶手 少林武学。

　　85因陀罗抓 少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。

　　86拈花擒拿手少林高深武学，以内力为基，出手平淡冲雅，不带霸气。

　　87波罗密手 少林武学。

　　88大力金刚抓 少林武学。

　　89大擒拿手 少林武学，海老公曾授韦小宝。

　　90小擒拿手 少林武学，假太后曾授玄烨。

　　91虎爪绝户手武当武学，俞莲舟从虎爪手化出，阴损狠辣，不可轻用。

　　92虎爪手 武当武学，张三丰所创。

　　93大摔碑手 武当武学，陆菲青所使。

　　94兰花拂穴手 桃花岛武学，出手优雅。

　　95天罗地网势 古墓派武学，以麻雀练功。

　　96飞凤手 崆峒派武学。

　　97醉拳 书剑中蒲田少林寺大苦大师的绝技

　　98龙爪擒拿手 范家武学，如附骨之蛆，极难摆脱。

　　99鹰爪手 华山派武学。

　　100铁琵琶手 洛阳韩家武学，十分凌厉。

　　101分筋错骨手 妙手书生朱聪自创之武学。

　　102凝血神抓 陈近南之绝学，中者三日后血液凝结，无药可治。

　　103鹰爪擒拿手 白眉鹰王殷天正之绝学，狠辣无比，

　　104九阴白骨爪 黑风双煞误解九阴真经的武学，破人脑门厉害无比。

　　105蟹钳功 褚万柳之武学。

　　106锁喉擒拿手 马大元之武学。

　　107缠丝擒拿手 白世镜之武学，以此换取薛神医救阿朱。

　　108大力鹰爪功 荣彩之武学。

　　109鹰爪力 鹰爪雁行门之武学。

　　110九阴神抓 九阴真经之武学。

　　111丁家十八路擒拿手 丁不三、丁不四家传武学，丁当曾授与石破天。

　　112三阴蜈蚣爪 星宿派武学，出尘子曾使。

　　113鸡爪功 西藏密宗武学，鹿鼎记中巴颜大师的武功。

　　114三阴手 昆仑派武学，倚天中西华子曾使。

　　115岳家散手 花铁干的武功。

　　116弹指神通 桃花岛武学，黄药师恃之在华山论剑争锋。

　　117拈花指 少林七十二绝技之一，玄渡与鸠摩智曾以拈花指交手。

　　118无相劫指 少林七十二绝技之一，无声无息。

　　119一指禅 少林七十二绝技之一，澄观老和尚曾使。

　　120摩诃指 少林七十二绝技之一。

　　121大力金刚指少林七十二绝技之一，外功路子，可捏碎骨头，捏扁金锭。

　　122多罗叶指 少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。

　　123大智无定指 少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。

　　124去烦恼指 少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。

　　125天竺佛指 少林七十二绝技之一，玄寂在聚贤庄使之对付乔峰。

　　126金刚指 少林七十二绝技之一。

　　127一阳指 大理段氏之绝学，威力强绝，点法亦独树一帜。

　　128夺魄指 郑家武学。

　　129幻阴指 成昆之绝学，中者阴毒附体，非纯阳内力不可消解。

　　130透骨打穴 欧阳锋之点穴秘技，极其难解。

　　131千蛛万毒手 殷离苦练之奇学，练时以花蛛噬体，但威力极大。

　　132二指禅 桑结喇嘛所使。

　　133参合指 慕容世家绝学，慕容博在英雄大会上曾使。

　　134袖中指 慕容博在英雄大会上曾使。

　　135玄天指 黑白子成名绝技，在梅庄化水为冰

　　136黑风指

　　137罗汉拳少林入门第二套武功，铁罗汉所使武学，张君宝以此拳法击败何足道。

　　138韦陀杵 少林七十二绝技之一，威猛难当，玄悲之绝技。

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　　3 金庸小说武功总录·掌法

　　139五行连环拳 少林武功，平凡无奇。

　　140查拳 少林武功，平凡无奇。

　　141少林长拳 少林入门第一套武功，平凡无奇。

　　142伏虎拳 少林入门第三套武功，平凡无奇。

　　143大金刚拳 少林七十二绝技之一，波罗星所盗三绝技之一。

　　144太极拳 张三丰以百年修为创制之拳法，讲究圆融之道。

　　145武当长拳 武当入门武功。

　　146无极玄功拳 武当绝技，张召重所使。

　　147美女拳法 古墓派武学，每一招皆有个美女名称。

　　148长拳十段锦 华山派入门拳法，兼练轻功。

　　149落雁拳 昆仑派武学，阿珂所使之杂学。

　　150七伤拳 崆峒派镇山之技，内力不厚者练之将导致严重内伤。

　　151灵宝拳 仙都派之武学。

　　152破玉拳 华山派武学，威力强大。

　　153上清拳 仙都派之武学。

　　154太极拳 太极门之武学，似与武当之太极拳不同。

　　155沐家拳 云南沐家之武学，流传甚广。

　　156伏虎拳 五台山清凉寺之武学。

　　157六合拳 韦陀门之武学。

　　158赤尻连拳韦陀门之武学，走近身搏击路子，尉迟连与袁紫衣比武时所使。

　　159苦恼拳 韦陀门之武学，据称极为难练故名。

　　160八极拳 八极门之武学，秦耐之与胡裴比武时所使。

　　161一十八路登堂拳 华拳门之武学。

　　162一十二路入室拳 华拳门之武学。

　　163霹雳拳 成昆授谢逊之武学。

　　164斩蛟拳 渤海派之武学，洪胜海所使。

　　165僵尸拳 辰州言家之武学，使时宛如僵尸，诡秘古怪。

　　166逍遥游 洪七公传黄蓉之武学。

　　167铜锤手 洪七公传黄蓉之武学。

　　168灵蛇拳欧阳峰苦研创出之武学，招招向不可思议的方位打出，宛如灵蛇。

　　169空明拳 周伯通创出之武学，共有七十二招，以柔克刚。

　　170金蛇擒鹤拳 夏雪宜写入金蛇秘籍为袁承志所习得。

　　171百花错拳袁士霄撷取天下拳掌武功精华所创出来的似是而非之绝学。

　　172回风拂柳拳 郑长老对付谢逊时所使。

　　173太祖长拳赵匡胤打天下之武学，萧峰在聚贤庄使之对付少林二高僧。

　　174鲁智深醉跌 少林派武功，马行空使之对付阎基。

　　175空空拳 朱聪的绝技

　　176鹤形拳 碧血中吕七先生曾使

　　177孟家神拳 孟伯飞的家传武学

　　178通臂拳 书剑中某太监首领曾使

　　179鸭形拳 鸭形门的武学

　　180燕青拳 马行空、梁子翁皆曾使

　　181辽东野狐拳法 梁子翁的绝技

　　182梅花拳 梅文馨、梅芳姑的绝技

　　183地堂拳法 彭连虎的武功

　　184二郎拳法 二郎拳门的武学

　　185沧州大洪拳 铁罗汉在悦来客店与胡桂南相斗时所使。

　　186鲁智深醉打山门拳 同上。

　　187铁指诀 华山

　　188摔跤 蒙古

　　189混天功

　　190大韦陀掌 少林-都大锦

　　191如来千手法

　　192袖里乾坤

　　193闲过信陵饮

　　194五岳倒为轻

　　195纵死侠骨香

　　196丁氏掌法

　　197豹尾脚

　　198如影随形腿

　　199连环迷踪腿

　　200弹腿

　　201扫叶腿法

　　202灵鳌步

　　203无影幻腿

　　204铁帚腿法

　　205蓝砂掌 中招者需服玉肌丸

　　206大伏魔拳法 周伯通在百花谷用以对杨过之黯然销魂掌

　　九阴真经 正本

　　“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。

　　五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。

　　阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。

　　第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。

　　引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。

　　第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。裸体面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。

　　第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。

　　第四重诀曰：法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阴，九阴第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。

　　第五重采气大法诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。

　　《横空挪移》螺旋九影，左右挪移，其聊不为，以气行之，可幻化九影诱敌。如加九阴白骨爪其威力可增十倍。如何横空挪移可据个况自定，今公之二法以参考。

　　诀曰：左转一，左转半。右转一，右转半。左右转一为不一，横空旋较为太一。

　　诀曰：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。合手阴阳为上旋，右踏左空旋不为。虽为身法，实含玄理。须参照“九阴行功诀曰”进行，以防走火。习此功主要为子、午两时，其它时间亦可。必须选一处绝对安静，空气必须流畅。此功中的呼吸均为鼻吸鼻呼。习此功贵在持之以恒。功中会出现各种幻境，千万不可惧怕，顺其自然。练功中出现自然腾空，应顺其自然，千万不可妄加意念。

　　《鬼狱阴风吼》

　　此功属音波功，以音伤人，以音索魂，亦可以音布罡气，其威力无比，其音如地狱鬼吼，阴风阵阵，使人不攻自退，不寒而栗。

　　第一重：面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手于下丹田处成托式，即掌心向上，掌指相对，意守丹田一柱香，引真气自督脉、任脉行到中丹田，并在此汇聚成乒乓球大小的真气球，其色赤。口中默念，意念中丹田之真气化为波圈，若水纹之状。碰肤弹回，须反复重阳之数。

　　第二重：意大波圈，自内向外旋为散，自外向内旋为聚，散聚合适为阴阳平

　　衡，阴阳平衡，万物之本。渐如虚空，与宇共振，法同上。

　　第三重：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然放于两腿外侧，百会上顶，舌

　　放平，双目平视，调整呼吸，意守丹田一柱香的时间，然后点头，吸气、收腹，

　　口发鬼怪连音，同时意引丹田真气随声音向外扩散；抬头、呼气、口闭，意收回

　　真气归中丹田，如此反复。一点一抬，一上一下，上下起到，喉轮自开，开通喉

　　轮魔音自现。

　　第四重：无相音罡

　　无相音罡，即音罡无形。其秒音无穷，可防敌护体，亦可以音控他人或给他

　　人治病。其练法很简单，只需把“九阴神功”的“先天真气”与“鬼狱阴风吼”

　　之音合二为一就可，具体练习方法可参照以上两法自悟，此不详述。

　　下卷

　　九阴白骨爪

　　爪力无比，鬼气回荡，不攻自惧。其爪可使头骨成孔而不碎，爪心有强大的吸力可隔空取物或吸取他人功力，爪指有强大的透劲可隔空伤人。一收一放，一开一合，合乎武学大道之理。

　　第一重金丝手诀曰：面北背南朝天坐，气行任督贯大椎。意聚丹田一柱香，分支左右聚掌心。打开气海命门穴，气满冲贯十指爪。旋入阴气一坤炉，放收来回金丝手。凡习九阴白骨爪需先习九阴神功百日，于极阴之地，谷地为佳。面北背南，五心朝天坐于低处。双手放于膝上，手心朝下，意守丹田。开气海、命门，旋转吸入阴气汇于丹田。气顺任、督两脉上行汇于大椎穴，于右肩井穴入掌心，气满鼓支，掌起平胸。五指下垂，气贯入指，十指内扣、回拉，手丝为一。回气丹田，温养柱香。

　　第二重摄魂大法诀曰：打开丹田前后门，三昧磷火化无形。吸进鬼狱阴鬼精，阴功在此更为进。此法是一种极秘之法，可开通人的死生之谜，吸取鬼魂之气，同时亦可用此法吸他人功力元神。找一坟场，在半夜无人之时，面北背南，五心朝天，左掌心向上，大拇指扣小指其它三指伸直。左手立于胸前，掌心朝左，大拇指、中、无名、小指内扣，食指伸直，口念咒“探地达摩，无相无上，摄阴摄魂，无畏无惧，阴阳合和，人鬼交战，吗咪呗咪‘口奄’”三十六遍，一遍过于一遍，到最后一遍，只需“吗咪呗咪‘口奄’”。然后双手抬到头上方，合掌， 尖朝天，打开气海、命门两穴，从两穴内射出阴气，成螺旋型由小到大，如龙卷风一样把野魂阴精卷入两穴汇于丹田，练习一柱香的时间后，开始炼熔。双掌放于膝上，掌心朝上，意守丹田中的无数阴魂阴精被丹田阴气形成环状，封闭在内不能出来。意念丹田封魂球开始旋转，同时意念坟场突然起了无数磷火，用同样方法把磷火吸入丹田封魂球外圈，燃烧炼熔阴魂，由慢到快不停旋转，火由小到大，直到化尽为止。收功，温养丹田一柱香。如果用来吸取他人功力或元神其方法于上面同理。

　　第三重白骨练爪诀曰：白骨头上悬，幻化为二骨。阴精悬九穴，左右手中擒。合和为阴珠，吸阴吸精鬼。齐汇坤炉内，回返丹炉内。面北背南，五心朝天，坐 坟场中，意守丹田片刻，意守自身前后有九座坟，突然裂开飞出九个头骨，这时意念打开气海、命门两穴，射出旋转真气由小到大，把九个头骨给悬起来，位于本人头顶上方左右，缓慢旋转。从每一个头骨的两眼射出一条红气线，分别射入百会、玉枕、膻中，左右肩井穴，灵台、气海、命门九大穴道中，并且在每个穴道中渐渐汇聚成一个球，然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田，意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气，由于反向力，双掌抬起平胸，在贯入十指，十指突然变爪，这时意念那九个头骨互相幻化，变为两个头骨于胸前方。掌心外突把两个头骨吸入掌中，随后十指内扣抓住头骨，放出真气把头骨抓成十个小孔，然后吸回真气，同时吸取头骨内的阴精归于丹田。收功，温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。

　　第四重外功诀曰：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。

　　第五重练到第四重此功已成，此第五重为加深功夫，其阴毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练内外功，这样手上有剧毒，以此手伤人无救。

　　《螺旋九影》

　　《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。

　　第一重：室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之阴精螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。

　　第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，

　　舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘

　　穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意

　　念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身

　　体如弹簧一样被弹回地面。

　　第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微

　　曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人

　　身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空

　　掉回地面。

　　第三重：

　　在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。

　　第四重：

　　此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要领同上