哈喽！大家好，我是致力于让所有女性都 健康 美丽的小珍，现在正值深秋之际，天气变得干燥、忽冷忽热、昼夜温差大，正是考验身体免疫力的时刻。如果身体免疫力差，就很容易感冒，甚至出现皮肤或呼吸道过敏。秋季容易生病的初因是空气过于干燥引起的，而燥气容易伤肺，具体表现为皮肤瘙痒、眼睛干涩、口干舌燥、干咳等。

所以初秋 养生 应以润肺止咳为主，最有效的方式是喝 养生 茶，

通过温补阻寒的方式提高免疫力，进一步预防冬病。那么我们可以选择哪些 养生 茶呢？就跟小珍一起来看看吧！

乌龙茶：对于 养生 爱好者来说，秋天饮青茶，而青茶尤以乌龙茶最优。因为乌龙茶相对绿茶和红茶来说茶性更加温和、不刺激，在秋天干燥的季节，可以润喉甘醇、润肺养阴。乌龙茶中的多酚类可以有效抑制茶垢的产生，不仅能杀菌、消炎，还能防止蛀牙。

玫瑰花茶：玫瑰花不仅仅是爱情之花，还可以用来秋季 养生 。玫瑰花富含人体所需的18种微量元素，可以改善因秋季干燥引起的内分泌失调。此外玫瑰花还有疏肝解郁的效果，调理肝胃以促消化补气血、改善血液循环。对于美容爱好者来说，玫瑰花茶更是秋季美容的佳品，它可以清除体内的自由基，红润气色、养颜美容、有效改善干枯皮肤。

菊花茶：秋天是赏菊的季节，菊花不仅具有很高的观赏价值，用于秋季 养生 也非常合适。由于金秋时节，人因体内燥热而出现口鼻干燥、虚火旺盛，用菊花泡茶喝可以清热解毒，如果再加上蜂蜜，还可以减少烦躁和去肝火，而加上少许绿豆，可以光洁肌肤，清热生津。

枸杞红枣茶：枸杞可以补肾益精、滋养肺部，而红枣可以补气养血、促进血液循环。两者相组合可以起到驱寒保暖、温补身心的效果。此外，对爱美的人来说，枸杞还可以美容、明目，抗衰老的效果，而被称为“不老子”。

金银花茶：众所周知，金银花的清热解毒效果对秋季容易肝火旺的人来说是个福音。其实，金银花的好处不止这些，它的抗炎能力也非常出色，可以对造成肺炎的病菌进行有效的抑制和杀除。如果金银花与同样具有消热解毒的菊花搭配成茶，那清热效果会更好，可以预防流感，提高自身的免疫力。

这些秋季 养生 茶的一个特点就是清热解毒，消除因秋季干燥引起的肺热，并预防因肺热引起的感冒。

然而， 养生 茶也并非人人都能饮用。首先， 养生 茶的原料多是未加工过的植物，平时易对植物花粉过敏的人要谨慎使用，或者可以购买加工过的植物果实。

此外，这些植物多为寒性，可能会对体寒或者体虚的人引起不适。

特别是孕妇一定要忌喝，寒性食物对胎儿的吸收不利，容易引起腹泻，严重者会造成流产。非常适合深秋季节喝的五种 养生 茶，预防感冒止咳润肺，但也要看情况而定！

1、橄榄养生茶

由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味。

2、菊花茶

菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。秋季养生保健茶有哪些

3、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

4、薄荷甘草茶

功效:解热消暑,有预防感冒奇效。

成分:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克。

做法:用500毫升开水,冲泡10分钟后,滤去渣滓,加入适量白糖,调匀饮服,早晚各一次。

5、金银花茶

功效:疏利咽喉、消暑除烦;有治疗暑热流感作用。

成分:金银花10克。做法:沸水冲泡频饮。

秋季适合喝的养生茶，以下这4种是不错的选择：

1、菊花茶

菊花茶有着很好的清热解毒的效果，并且可以保护肝脏，所以菊花茶是非常适合秋天喝的，因为秋季的天气是比较干燥的，所以就比较容易上火，那么适当的喝菊花茶，对于降火的效果也是很明显的。菊花茶跟金银花放在一起喝，这样清火消炎的效果，就会变得更好，但是在煮菊花茶的时候，不要煮的时间太长。

2、普洱茶

普洱茶是非常不错的养生茶，因为他对于调节身体内的脂肪有着很好的效果，经常喝普洱茶的话，会让身体的胆固醇含量降低，因此还能达到减肥的效果。所以在秋天的时候，是比较适合喝普洱茶的，能够让我们的血管变得非常的顺畅，然后可以调节血压，减少身体的不良症状，并且可以预防高血压，以及动脉硬化等。

3、山楂茶

秋天也是非常适合喝山楂茶的，因为在秋季的时候，消化的能力就会变得比较弱，所以经常喝一些山楂茶的话，是可以帮助消食的，并且还能起到活血的效果。所以山楂茶有着很好的降血压以及血糖的功效。可以用鲜的山楂茶直接泡水，然后每天喝一些，效果非常的明显。泡山楂茶的时候，可以适当的放一些枸杞，效果会更好。

4、竹叶茶

竹叶茶也是秋季养生茶的一种，这种茶水对于清热利尿的效果是非常好的，所以如果在秋天火比较大的人，那么就可以适当的喝一些竹叶茶。竹叶茶制作起来也是比较简单的，新鲜的竹叶用清水洗干净之后，就可以放在水里面煮了，这样每天喝一些对于身体健康的调节是有很好的作用，因为竹叶茶可以让身体的代谢变得更好，因此身体会变得越来越健康。