肝气郁结，可以喝陈皮水理气。不过对于肝郁，或者心情不好，或者动怒，或者忧郁压力过大，所致的肝郁。可以扒单杠，可以左右开弓做射箭尽量抻胳膊的筋。扒单杠效果最佳，由于身体自身重力过大，舒经力度较大，也最为有效。比吃药效果来的更快，吃药也是调动气血去疏通经络和脏腑，和这套动作目的相同，但是这个最为直观，又安全快捷。我有时候忙的肝火旺想发脾气，不用吃逍遥丸直接扒单杠，一会调下来，心情就开朗好多，感觉胸腔被抻开了，一股浊气喷涌而出，紧接着气喘吁吁的呼吸新鲜空气，逐渐把更深层的浊气吐出。人生在世，活在五行，要学会调节身体！不生气最好，生气了要学会调节！

肝郁脾虚是中医方面的一个名词术语，出现这种情况可以采取以下这几种方式治疗:第一种，在药物方面可以服用四君子汤治疗；第二种，日常生活方面要保持心情愉快；第三种，可以采取食补的方式治疗，多吃一些山药薏米芡实粥，以山药、薏米和芡实为主要原料制成，具有养肝健脾的功效；第四种，也可以采取中医针灸或者是按摩的方式治疗，敲打大腿上的赘肉可以有效的疏通胆经，起到健脾养胃的功效。对于肝火旺脾虚的治疗上可以口服中药丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸，有疏肝养血，健脾益气的作用，治疗效果比较好。肝火旺脾虚的患者临床会有情绪不稳定、爱发脾气、遇事大喜大悲的表现，同时会伴有咽干口苦、消化不良、大便稀薄等一些表现症状。在口服药物期间，可以每天用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，使食物及时消化，不吃辛辣刺激性的食物，避免饮酒抽烟，还要保持心情舒畅。

1 针灸阳陵泉作用

阳陵泉为足少阳胆经腧穴，为本经脉气所入，且足少阳胆经循行“过季胁”，阳陵泉为治疗胁肋部疾病经验要穴，该穴有疏泄肝胆，和解少阳，清热除湿，祛风散邪，舒筋活络，缓急止痛的作用，主要用于治疗半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，膝关节炎，小儿舞蹈病等。

2 阳陵泉穴位层次解剖

1皮肤：由绯肠外侧皮神经分布，到该穴皮肤的神经纤维来自第5腰神经。

2皮下组织：内有上述皮神经和浅静脉。

3腓骨长肌：由绯浅神经支配，到该肌的神经纤维来自第4腰神经到第1骶神经。

4趾长伸肌：位于腓骨长肌的内侧，由腓深神经支配，到该肌的神经纤维来自第4腰神经到第1骶神经。

5胫腓关节：若水平直刺，碰到的硬性阻力即胫腓关节，此时针必须改变方向朝下，才有可能穿过小腿骨间膜，向内透刺阴陵泉。

深层有胫前返动，静脉，膝下外侧动，静脉的分支或属支和腓总神经分支。

3 针灸阳陵泉操作方法

取穴：坐位，膝关节半屈，腓骨小头最突点前下方，胫腓关节处。

简易取法：坐位，屈膝成90°，膝关节外下方，腓骨小头前缘与下缘交叉处有一凹陷，即是本穴。

进针方向：从外向内与小腿侧面成90°。

深度：直刺，向胫骨后缘斜下刺入，深1-3寸，有酸胀感向下扩散；直刺，沿胫骨后缘处水平刺入， 透阴陵泉，深3寸，有整个膝部酸胀；斜刺，向后下方，进针1-2寸，可有麻电感向足背部放射。留针20分钟。

施灸：艾炷灸3-7壮，或温和灸10-20分钟。

4 阳陵泉常用配伍疗法

1、配中极，阴陵泉，针刺泻法，清热利湿，利胆退黄，治疗黄疸。湿重于热者，加脾俞，足三里，胆俞，三阴交，气海；热湿重于湿者，加至阳，腕骨，大椎，太冲，内庭；脾阳不振，湿邪内阻者，加阴陵泉，脾俞，足三里。

2、本穴为治疗胁肋痛之要穴。配日月，支沟，太冲，针刺泻法，清利湿热，治疗湿热胁肋痛；配膈俞，血海，内关，三阴交，针刺泻法，祛瘀止痛，治疗瘀血阻滞之胁肋痛；配间使，三阴交，针刺平补平泻法，理气止痛，治疗气滞胁肋痛；配中庭，太冲，期门，侠溪，针刺平补平泻法，疏肝利胆，治疗肝郁胁肋痛。

3、配上脘，太冲，神门，梁丘，内关，针刺泻法，疏肝理气，和胃降逆，治疗肝气犯胃之呃逆，呕吐。

4、本穴为筋会，为治疗筋急，经痉，筋患，经萎等经筋病要穴。若风热伤肺阴，筋失所养，配尺泽，内庭，复溜，针刺平补平泻法，清肺润燥，养阴荣筋；胃热筋伤者，配内庭，侠溪，针刺泻法，清泻阳明邪热；肝热筋痿者，配合谷，太冲，针刺泻法，清肝泄热，疏利筋脉；脾热肉痿者，配内庭，合谷，针刺泻法，清热舒筋祛邪。

5、配身柱，筋缩，太冲，针刺平补平泻法，解痉止痛，治疗风痉筋急之舞蹈病，痉病，破伤风等。

6、配太阳，率谷，风池，针刺泻法，祛风通络止痛，治疗风热侵袭少阳经脉之头痛。

病情分析：

你好，肝郁气滞可以出现胁肋部疼痛，肝属木，胃属土，木克土，会出现肝气犯胃的情况，出现胃胀胃痛

指导意见：

你这种情况可以吃中药进行调理，以疏肝理气止痛为治疗原则 ，可以用柴胡疏肝散进行加减治疗，另外也可以采用针灸太冲，行间，中脘，内关，足三里等穴来理气止痛，要注意保持愉快的心情，不要生气，祝你早日康复