人的体质什么是阴虚,什么是阳虚,有么样的症状?

栏目:古籍资讯发布:2023-10-06浏览:3收藏

人的体质什么是阴虚,什么是阳虚,有么样的症状?,第1张

阴虚:阴分不足,津血亏损,滋润、荣养不够的病理变化;因阴不制阳,也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等。阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

阳虚:机体阳气不足,机能减退或衰弱,代谢活动减退,机体反应性低下,阳热不足的病理变化。常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。此外,阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。

阴虚,中医名词,同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见於劳损久病或热病之後而致阴液内耗的患者。由於阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午後潮热.盗汗.顴红.消瘦.舌红少苔等。

导读: 将人体分为,体质不同,其身体、健康状况也各有千秋。到了冬到,很多体质虚弱的人都受不了寒冷的侵入,令人堪忧!下面我们就来看一下,冬季4种虚弱体质应当如何调养吧!

4大虚症方

将体质虚弱称体虚,把的气血阴阳不足称虚证。认为“实则泻之,虚则补之”,对于虚症的,根据脏腑气血阴阳的调和情况,方法也不相同。虚证在冬季的调养一般可以分为食补和药补,一般来说,虚证若不明显,目的是健身,或药补后体虚已有改善者,不妨有选择地食补,虚证明显或后虚弱者,初期宜用药补,药补中的膏方是冬季虚证调养的一种重要方法。

人群的冬季调养良方

通常把补益类中药分为四类:即补气类中药、补血类中药、补阴类中药、补阳类中药。其中补气中药有:人参、党参、西洋参、黄芪、白术、山药、大枣等。

什么是气虚?

所谓气虚、即气不够用,主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有,气虚者需补气。

气虚之人可选用下列补药:

人参:性温、味甘微苦,可大补元气,是补气要药,《本经》谓“明目开心益智,久服轻身延年”,近代研究证明,人参可调节网状内皮系统功能,其所含人参皂甙,确实具有抗衰老作用。使用时,可用人参一味煎汤,名独参汤,具有益气固脱之功效,年老体弱之人;长服此汤,可强身体。人参若切成饮片,可补益身体,,增强机体抗能力。

怀参:是山药的别名,性平、味甘,功能长志安神,补中益气、助五脏、强筋骨。现代化学分析,怀参含丰富淀粉、蛋白质、无机盐和、B2、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质,因此,食用山药能使人体摄入大量粘液蛋白,具有特殊的功能,可预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止过早发生动脉硬化;其次,食用山药,能防止肝肾中结缔组织的萎缩、预防胶原病的发生。使用时,可用怀参研未、米煮食。

茯苓:性平、味甘淡,《本经》谓其:“久服安魂养神,不饥延年”。历代医家均将其视为常用的延年益寿之品,清代宫廷中,曾把茯苓制成茯苓饼,作为经常服用的滋补佳品,成为却病延年的名点。近代研究证明,茯苓的有效成分90%以上为茯苓多糖,其不仅能增强人体免疫功能,常食还可以提高机体的抗病能力,而且具有较强的抗癌作用。

除以上中成药,还可以多选用的方法补气。

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

禁忌:

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

膳食推荐:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

血虚体质人群的冬季调养良方

什么是血虚:

所谓血虚,即是营养人体的物质不足,不能发挥濡养人体的作用,表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。

血虚体质者当选用下列补药:

龙眼肉:性温、味甘,《本经》谓其:“久服强魂聪明,轻身不老”。其功能补心脾,益气血,清代大家曹庭栋在其所著《老老恒言》中,有龙眼肉粥,即龙眼肉15克、红枣10克、粳米60克,一并煮粥。若能每日早晚服用一、二碗,可用“养心益智,通神明,安五脏,其效甚大。”紫河车:性微温,味甘咸,《本草经疏》谓:“人胞乃补之药,有返本还元之功。”本品具有养血、补气、益精等功效。使用时,可炖食,亦可研未服,每次3一10克,温水冲服。

何首乌:性温、味甘,《开宝本草》谓其:“益气血;黑髭鬓,悦颜色。久服长筋骨,益精髓,延年不老。”本品具有补益精血、涩精止遗、补益肝肾的作用。据报道,何首乌能降低血脂、缓解动脉粥样硬化的形成。本品使用时一般多为丸、散、煎剂所用,可水煎、酒浸、亦可熬膏。

另外,血虚的饮食调补原则是益气养血,养肝安神。平素要食营养丰富,性平偏温的健脾养胃作用的食品,还要注意多吃高铁,高蛋白,维生素C含量高的食品,忌食辛辣燥热的食物。

血虚者的食补:

粮食类:黑米,紫米,黄豆

肉蛋类:甲鱼,鸡肉,驴肉,猪肝,羊肝,猪血,乌鸡,鳝鱼,乌贼,带鱼、鲮鱼、章鱼,海参

类:黑木耳,黄花菜,菠菜,胡萝卜,番茄,藕

果类:桑椹,莲子,,樱桃,葡萄,荔枝,龙眼肉,红枣,酸枣,松子,花生

忌食食品包括孛荠,大蒜,海藻,草豆寇,荷叶,白酒,薄荷,菊花,生萝卜

血虚者的外部疗法:气功

气功是一种独特的自我,是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能,通过调身、调心、调息,人的精、气、神,培植和增强真气,调整身体内部的功能,,提高抗病能力,从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗,是靠药物而发挥治疗作用,而气功是一种主动疗法,它靠发挥人的主观能动性,依靠自己的力量来调节和增强自身的生理功能。练功,而且节约,随时可以。

缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血、可选用刘贵珍编创的内养功、强壮功、功和行步功,以及简化太极拳。

1、缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血

主要功法:内养功,第一种呼吸法,坐卧兼用,意守丹田。

配合功法:强壮功,自然盘膝式。自然呼吸,意守丹田。简化太极拳或行步功。

2、

主要功法:强壮功,坐站兼用,意守丹田。按病情选择或加减功法。

配合功法:保健功,简化太极拳。

血虚的人应该注意什么?

禁忌寒性食物:如豆腐、皮蛋、螃蟹等,应多进补温性食物,可进食平性食物。

饮食不节:暴饮暴食,饥饱不调,嗜食偏食,营养不良等原因,均可导致脾胃损伤,不能化生水谷精微,气血来源不足,而导致血虚。

慢性消耗:劳作过度、大病、久病消耗精气,或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。

两虚体质人群的冬季调养良方

中医认为通常虚证出现时不单纯只是气虚、血虚、阴虚或阳虚,而是有密切的联系。认为气血同源、阴阳互根,在病理上往往互相影响。如气虚不能生血,血虚又会影响气弱;阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等,最后还可导致阴阳气血俱虚。所以,必须根据症情的具体变化,正确使用补益类中药。

体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种:

气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。

:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、症、大出血后、妇女者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补,更应根据虚弱的轻重交替选服,通过进补待虚弱的表现消失,恢复健康后应停服进补食品及进补药膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虚则补之,实则泻之“,无虚不须补,避免不虚而补,补之过度或进补不当而引起的不良反应,反而对健康不利。

治疗气血两虚的中药有哪些

1、桑椹50g,枸杞子20g。水煎服。

2、黄芪50g,大枣10枚,当归9g,枸杞子9g。水煎服。

3、芝元雪康组合,内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收,吸收后直接参与人体合成,是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。

气血两虚吃什么好

1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了

2、黑木耳+冰糖,蒸著吃,很补血的。

3、乌骨鸡

4、赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

一般来说动物性食品铁吸收率较高,大约20%左右,植物性食物吸收率低,约在以下。鸡蛋中的铁吸收率低,所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高,可适量食用。

气血两虚饮食禁忌有哪些

气血两虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

血虚忌食物品:荸荠、大蒜;

忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

中医外部疗法:

要从疏肝解郁开始,疏通肝、胆和三焦经,并配合敲带脉和推腹法排三浊。

然后 脾经在小腿和脚上的穴位,,尤其是阴陵泉,三阴交,公孙穴,太白穴等。

在肾经仔细找痛点 ,在 太溪穴和复溜的同时,在二个肾俞拔罐十分钟。

山药薏米粥,是最适合您目前体质,并且配合经络调治培补气血的方子。

阳虚体质人群的冬季调养良方

阳虚的5大症状

1、畏寒怕冷,四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

2、完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。

3、精神不振 ,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。

4、舌淡而胖,或有齿痕 体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。

5、脉象沉细 阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。

冬季脾肾阳虚吃什么?

宜食食品:

性质温热、具有补益肾阳、热和脾阳作用的食品,如籼米羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

忌食食物:

性质冷凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物,如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

老百姓常说,寒从脚下起。因为足底有个涌泉穴,是肾经的第一个穴位。如果不注意保暖,寒气很容易从脚底直接顺着肾经进来,最先损伤的就是肾阳。

阳虚体质的人应注意些什么呢?

首先,应避寒就温,注意保暖,特别是后背、胃脘部(小腹附近)、脐周和足底部位。应多拿出一点儿时间晒晒太阳,以提高冬季的耐寒能力。

其次,在锻炼时避免做过分剧烈的,以免大汗淋漓,损伤阳气。喜欢晨练的老年人,尤其在冬季,最好是等太阳出来后,气温有所升高的时候进行,否则不仅起不到锻炼的效果,反而容易因过于寒冷引发多种疾病。

外部调理:

两个穴位:一个叫神阙,一个叫关元,这两个穴位都是温中回阳的。还有一个穴位的名字叫气海,“气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态,的作用。气海穴在肚脐下15寸,大约二指宽的地方,但是这个穴位的 比较特别,要用拇指或中指的指端来揉,揉的力量要适中,每天揉一次,每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常 这个气海穴,它可以强壮全身。

人群的冬季调养良方

什么是阴虚?

阴虚,同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火。火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热。盗汗。颧红。消瘦。舌红少苔等。

中医认为,人的健康和气候、环境的变化有着密切的关系,秋冬气候干燥,对人体的新陈代谢会产生很大的影响。刚从夏日酷暑中“折磨”过来的人,又进入秋燥之中,常会出现阴虚火旺的症状,如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干声哑、尿少便秘等。还有的会出现燥咳症状,如干咳少痰、痰中带血等。为了防止秋燥,应不食或少食燥热伤津之品,如中医所说的“宜少辛增酸”。

阴虚者食补方法:

材料:白菜800克、蜜枣3个、生姜3片。

烹制:白菜洗净;蜜枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火滚沸后,改为文火煲1个小时,调入适量食盐、油便可。此量可供3-4人用。

阴虚火旺药膳方法:

阴虚火旺是中医辨证的诊断,主要采用中医中药方法调理,建议养阴清热。同时也要调整自己的心态,保持情绪稳定,。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重,推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的方:

1、生地黄粥:生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。

2、天门冬粥:天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

3、百合粥:鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。

在生活中要注意:

1、节制,一般阴虚火旺都是由于 亏损所致。

2、禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

3、禁食咖啡等 性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。

4、晚饭少食。

人的外部调养:

太冲穴,每晚临睡前一定要花来 ,一段时间肯定对睡眠有帮助,太冲穴的位置在这儿,脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处,可以这样找,用大拇指对着大脚趾和二趾之间这条缝往上移,能感觉到有脉搏跳动的地方就是太冲穴,按准了会明显有酸、麻、胀、痛的感觉。那些平时容易发急,火气特旺的人,常常点点这个穴,就能消火儿,尤其是那些爱生闷气,有泪往肚子里咽的人,按一按太冲穴,几分钟后人就会心情舒畅一些,也就能安然入睡了。

温馨提示: 一定要辨症施治,不要盲目跟风,一定要先弄清楚自己的体质再对症下药哦~

1 内关的准确位置

2 艾灸内关的功效

内关属于手厥阴心包经,为心包经之络穴,亦为八脉交会处。艾灸该穴位具有宁心安神,和胃降逆,理气止痛的功效。

3 艾灸内关的作用

内关穴对胸部,心脏部位以及胃部的止痛效果比较明显,是麻醉,止痛的常用穴位之一。艾灸该穴位主要用于循环系统疾病的治疗,也常用来治疗胃部疾病和神经系统疾病。

4 艾灸内关的好处 降低舒张压

舒张期血压升高的时候常伴随胸闷胸痛,头痛,头胀,头昏,项强等症状,艾灸内关穴可以缓解血管平滑肌痉挛,使舒张压下降。要注意,在暂时解除不适症状之后,应立即前往医院治疗原发病,防止病情恶化。

保养胃部

内关穴是治疗肠胃疾病的主要穴位,艾灸内关,除了促消化,排积食,对胃痛,恶心,呕吐等肠胃症状有确切的疗效,还可以有效缓解急性胃痛,起到保养胃部的好处。

缓解心绞痛

内关穴为心包经络穴,因为心包经起于胸中,故艾灸内关穴具有行气活血,宣肺理气,宁心安神的作用,为治疗心,胸,肺,胃等疾患要选,由于心包经与心脏密切相关,所以艾灸内关穴对缓解心绞痛有帮助,并且能有效降低心绞痛的发作次数。

保养心脑血管

内关穴是心脏的保健要穴,属于心包经,心包位于心脏外周,当有外界邪气入侵心脏时,心包能替心脏受邪,艾灸内关能对心脑血管起到很好的保健作用,防治心脑血管病发生。

缓解心神不安现象

引起心神不安的主要原因是阴虚,阴虚及精血或津液亏损的病理现象,要想缓解心神不安症状,需要通过缓解阴虚体质来进行,经常艾灸心包经上的内关穴,可以养心安神,消除心神不安的症状。

瘦手臂

艾灸内关能理气和胃,清热化湿,宁心安神,和胃降逆,改善手臂部位血液循环,减少体内废物在手臂处的囤积,从而起到瘦手臂的好处。

人的体质什么是阴虚,什么是阳虚,有么样的症状?

阴虚:阴分不足,津血亏损,滋润、荣养不够的病理变化;因阴不制阳,也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。阴虚主症为五心烦热或午...
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