灸神门穴

定位取穴该穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效益心安神，通经活络。

施灸方法温和灸。坐位，手执艾条悬停于神门穴处，保持和皮肤1 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间每天1次，每次3~15分钟。

灸心俞穴

定位取穴背部， 第五胸椎棘突、旁开15寸 。

功效理气宁心。

施灸方法患者采取俯卧姿，施灸者手执艾条悬停于心俞穴处，保持和皮肤1 5~3厘米距离，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间每天1次，每次3~15分钟。

灸内关穴

定位取穴该穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

功效宁心安神。

施灸方法温和灸。坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间每天1次，每次3~15分钟。关穴

灸安眠穴

定位取穴该穴位于耳后，在翳风与风池穴连线的中点。

功效镇惊安神。

施灸方法施灸时，坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间每天1次，每次3~15分钟。灸至皮肤产生红晕为止。

辨症施灸：

症状1 ：烦躁、心情抑郁。

加灸太冲穴

定位取穴该穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。

功效行气解郁。

施灸方法手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1 5~3厘米施灸。

施灸时间每天1次，每次3~15分钟。

加灸 阳陵泉穴

定位取穴该穴位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

功效行气解郁。

施灸方法手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1 5~3厘米施灸。

施灸时间每天1次，每次3~15分钟。

症状2： 头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等。

加灸 三阴交穴

定位取穴该穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效滋阴降火。

施灸方法施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1 5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间每天1次，每次3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

按手腕一个地方，调理十大疾病！几秒钟学会，一按就灵！

小穴位里装着大健康，古老的经络学说就是我们随身的医药箱。穴位密码，带您穿越古今，探寻穴位的奥秘！

这个地方就是神门穴。

神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，临床验证以下10种疾病或症状，按压神门穴就能轻松搞定，太神奇了！一定要学会~

1、心痛、心悸，就按神门穴

神门穴能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。

按压神门穴，就能缓解心痛、心悸等症状。

2、焦虑、心神不宁，刮拭神门穴

神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。

3、防晕车，按揉神门穴

中医认为，肠胃功能弱的人容易出现晕车，这是因为吃下去的食物不能消化，浊气上头导致的。

如果出现晕车症状，不妨按按神门穴，它可以帮助将过多血液补到肠胃：肠胃安定，气血充足，晕车症状也就自然消失了。

4、睡不着、失眠，按按神门穴

北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟建议，晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。

按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。今晚就试试。

5、消化不良、便秘，按神门

神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。

具体方法为：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。

6、胸闷，也要按压神门穴

神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。

7、更年期，神门穴是救星

更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。

另外像心痛、心烦、惊悸、怔仲、健痴呆、癫狂痫、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等症状，通过按压神门穴也能不同程度的改善。

8、多按神门穴，预防老年痴呆

50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。

平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。

9、胃食道逆流，神门穴能缓解

压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按压有助平衡自律神经的神门穴，缓解情绪也有助消除火烧心的问题。

10、平衡自律神经，早晚按神门

神门穴有镇静安神、调节自律神经等功用。按压10秒后休息5秒，左右手各按压五分钟，每天早、中、晚各按摩一次。

神门穴一秒定位，一按就灵！

位置：神门穴位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。

或是将手腕横纹六等分，靠近小指侧1/6的肌腱凹陷处就是神门穴

方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。一般在晚间睡前按压神门穴效果最好。

神门穴是安定心神的门户，就在我们的手腕处，一两秒钟就能找到。按摩神门穴，能够搞定十大疾病！

肠道紊乱按什么穴位之大肠俞

定位:位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。

功效:按压该穴位能缓解肠道不适等症状,便秘的时候要重点按压左侧的穴位。

2、肠道紊乱按什么穴位之天枢穴

定位:位于肚脐左右2指宽处。

功效:按压此穴位可促进排便。配合着呼吸节奏轻轻地按压即可。

3、肠道紊乱按什么穴位之神门穴

定位:位于小指外侧的腕关节附近。

功效:虽然是手上的穴位,却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话,效果更明显。

4、肠道紊乱按什么穴位之足三里穴

定位:位于膝盖下4指,胫骨向外约1指处。

功效:轻轻地揉捏,能改善消化系统的功能。

失眠是一件非常痛苦的事情，但凡是经历过失眠的人，都应该懂得这种痛苦，却又无可奈何。中医认为，人之所以失眠，在于“阳不入阴”，什么意思呢？就是说身体的阳气过于亢奋，导致阴气不足，从而使得身体的阴阳调理失衡，这给人们的身体带来了极大的负担。

1半夏汤

半夏是一种中药，由该中药制作而成的“半夏汤”对于失眠问题可谓是药到病除。中医认为，半夏生长于夏季之半，故因此而得名。该药材出生于大自然阳气正浓的时候，完全符合“阳极生阴”的条件，所以可以这样认为，半夏具有阳极生阴的禀赋，是“引阳入阴”最合适不过的药材了。

当然，对于肝气比较旺盛的人，在采用半夏的时候，要特别注意剂量搭配，不可以过分追求睡眠，而忽略了阳气入肝的表现，只有在彻底地清除肝火之后，才能够使自己的身体处于完全熟睡的状态。否则即使是治疗效果很好的半夏，其作用效果也不见得有多好，反而会给身体带来更多的麻烦。

2按摩神门穴

除了用药，还有一些穴位，也是针对失眠的人而设的。中医认为，神门穴是心经的原穴所在，可以治疗一些与神志相关的病症，特别是针对心浮气躁、睡眠质量不好的人群，神门穴的作用会显得大放异彩。如果平时睡眠质量不好，建议大家按摩这个穴位，可以在睡前半个小时执行，每次坚持按摩十五分钟左右，就可以达到安定心神、补益心气的功效。

那么这个神门穴位于何处呢？比较容易定位的是自己的腕掌横纹尺侧端，也就是大家平时能够摸到自己手腕部位的动脉搏动的地方，沿着这个搏动点向尺侧延伸，大约三指的距离，这就是神门穴所在的位置。

养胃可常按手部四穴位

按摩·劳宫穴

定位取穴：此穴位于掌心横纹中，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，曲指握拳中指尖处。

按摩方法：将一只手的拇指指腹放在另一只手的劳宫穴上，其余四指贴于手背，用力按揉1分钟左右，双手交替进行。

主要功效：劳宫穴有“长生不老穴”之称，按摩此穴可刺激脾胃的阳气生发，提高免疫力；还可降低心火、润燥和胃、通经祛湿。

养胃小贴士

按摩时应心平气和，呼吸均匀。

按摩·神门穴

定位取穴：此穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩方法：用拇指在该穴上轻轻揉按1 2分钟，直至有微微发热感，每天按摩2 3次，尤其适合每晚睡前进行。

主要功效：神门穴是心经的原穴。心属火，脾胃属土，火生土，按压神门穴可增加心脏对脾胃的血液供给量，有促进消化、缓解便秘、改善食欲不振的作用。

养胃小贴士

按摩时可在选定部位涂少许凡士林油，以润滑肌肤。

按摩·内关穴

定位取穴：此穴位于手臂前臂内侧，腕横纹上2寸，两条筋之间，双手左右各一。

按摩方法：用左手拇指螺纹面按揉右手的内关穴，再换右手拇指按揉左手的内关穴，两手交替进行按压，每次按压2 3分钟。每天按揉1次即可。

主要功效：按揉此穴能宽胸理气、宁神和胃，可缓解呕吐、呃逆、胃痛等胃部不适，还可治疗心悸、胸闷、心痛、失眠、晕车等症。

养胃小贴士

按揉内关穴不必用太大力气，力度以穴位稍感酸胀为宜。

按摩·曲池穴

定位取穴：此穴位于肘部，屈肘成直角，在肘弯横纹尽头筋骨间凹陷处。

按摩方法：食指按曲池穴，按顺时针方向和逆时针方向分别按揉，每次按揉2分钟，以有酸胀感为宜。

主要功效：按摩此穴有清热解毒、清火通肠的作用，对腹痛、吐泻、痢疾、便秘、咽喉肿痛、咳嗽等症有良好的疗效。

养胃小贴士按摩此穴容易导致流产，因此孕妇禁用。

加班其实就是在透支身体，很容易出现脑力疲劳、头昏脑胀的症状，需要醒脑开窍。按摩神门穴和合谷穴，有一定的提神醒脑作用。

中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策，就看你个人的喜好了，下面提供两种方法，按摩神门穴和合谷穴。

按摩神门穴、合谷穴，能鼓舞头面部气血，用脑后和缓按揉，能够解除疲乏，振作精神，救急时重力按陷，有助于提神醒脑。

神门穴在手腕掌面关节小指侧，腕横纹中。将腕横纹分成6等份，自尺侧到桡侧，第1等份与第2等份交界点处即是。

合谷穴在手背部，第1、2掌骨之间，约当第2掌骨桡侧之中点。取穴时，将拇指、食指并拢，两指的掌骨间有一肌肉隆起，隆起的最高点即是。合谷的简易取穴法 将拇、食指张开，呈“八”字形，使虎口拉紧，另一手的拇指指关节横放在虎口上，拇指指关节向前弯曲压在对侧拇、食指虎口上，当拇指指尖所到之处即是。

具体的按摩方法为：一手屈曲张掌，掌心向上，在胸前处，另一手四指由前臂外侧托在下方，拇指指端放在神门穴处，用指端甲缘按掐，一掐一松，连做14次。然后，一手屈曲张掌，掌心向上，在胸前处，另一手拇指指端放在神门穴处，其余四指并拢，按托在手腕背面，用拇指指端推擦，连做1分钟。接下来，两手屈肘在胸前，一手竖拳放置，另一手四指并拢，贴靠掌骨约当合谷穴处，用指端甲缘按掐合谷穴，一掐一松，连做14次。最后，两手屈肘在胸前，一手竖拳放置，另一手四指按放在手背处，拇指指腹在合谷穴上，作和缓地揉动，连做14次。

这里有几点需要注意：

屈肘张掌，掌心朝上，有助于神门穴的定位；

按掐神门穴时，拇指甲缘以与腕横纹垂直放在神门穴处为佳；

按摩合谷穴时，屈肘，搁在桌上，竖拳或竖掌，有利于加强按摩的效果；

按摩合谷的角度宜透向手心；

两手的神门穴和合谷穴可交替进行按摩。