“足三里”的准确位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。位置图如下：

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。

扩展资料：

按摩足三里好处

1、按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7-9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。

2、按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果。

3、长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果，

4、按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。

-足三里

如何找到足三里这个位置

　如何找到足三里这个位置，我们身体不同的部位有着很多的穴位，按摩穴位对身体有很多好处，穴位的不同作用也不一样，足三里是人体治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，那么如何找到足三里这个位置呢？

如何找到足三里这个位置1

　足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指。找足三里的方法，比如正坐在椅子上，脚掌放平，呈90°，用自己的虎口围住膝盖，也就是大拇指和食指之间的部位。

　然后食指放于膝下小腿正前方，四指并拢，中指指着的位置如果在按压后有酸软感，进而可以表明此部位是足三里。

　如果没有找到，还可以尝试使用几何方法画出足三里的位置，从下往上触摸小腿的外侧，在膝盖骨的下面，可以摸到一个凸块，为胫骨外侧髁。

　由此再往外，斜下方一点还有另一个凸块，为腓骨小头。这两个凸块画一个连线，以此线为底边向下做一个正三角形，此正三角形的顶点，正是足三里穴。

　足三里是足阳明胃经的重要穴位，具有一定的补益气血、调理脾胃、通经活络的作用。临床上还提出，利用针灸方法针刺足三里穴，可以增强消化系统活力，从而增进食欲。还可以在一定程度上提高神经系统大脑皮层活性，改善循环系统功能。

　 足三里穴的功效与作用

　按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果;

　按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康;

　足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效;

　长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果;

　按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7—9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9—11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。

如何找到足三里这个位置2

　相信对于穴位有一定了解的人都知道足三里，它是人体的重要穴位之一。经常按摩人体的足三里穴位可以促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等。要想通过按摩足三里穴位而起到以上功效，除了长期的坚持，找准足三里的位置也很重要。

　我们都知道足三里是身体中很重要的穴位，经常的中医理疗这个穴位可以给我们的身体带来很多好处。可尽管如此，还是有很多人不知道应该怎样去寻找足三里这个穴位。那么，足三里穴的位置怎么找呢接下来，我就为大家具体介绍下怎样找足三里穴位，感兴趣的朋友赶紧来看看吧！

　及时了解三伏贴贴足三里的具体位置和养生手法，可以有助于我们对身体的恢复

　 以下是足三里穴的位置的找法：

　通过小腿内侧找：主要方法是通过小腿内侧沿着腓骨往上走，走完平躺的路会收到阻力，再用大拇指往下推，当感觉到推不动的时候，会发现一个凹陷进去的小窝，这个小窝就是中医所说的足三里穴。

　从膝盖外侧入手：主要方法是通过从膝盖骨开始往外侧找，可以摸到外侧下方凹陷，往下走约4指宽处，有个坑，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。

　从膝盖顶部入手：主要方法是通过打开左手掌心面向膝盖顶部，五指朝下，对准膝盖处髌骨的上边，顺势搭下去。中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换右手用同样方法可以找到左腿足三里。

　以上就是本文为大家介绍的关于“足三里穴的位置怎么找”的具体内容，相信大家对足三里穴的位置怎么找都有所了解了。有做过中医理疗的朋友，对于足三里这个穴位肯定不会陌生，它是人体的重要穴位之一，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗很多慢性病症都很有帮助。

　因此，人们一定要及时了解三伏贴贴足三里的具体位置和养生手法，才能更好的'促进身体恢复健康。

如何找到足三里这个位置3

　 按足三里的忌讳

　 1忌找穴禁止

　按摩足三里一定要选准穴位，足三里坐落于小腿前两侧，犊鼻穴下3寸，距踝关节前嵴一横指(中拇指)处。按上来会出现轻度酸软的觉得，也有酸胀感，并且轻按穴位所属的部位，很有可能觉得到有一个小小凹坑。

　 2忌用力过大

　按摩足三里应该是用令人感觉略微酸疼、可是还是能够 接纳的幅度为宜，太用力得话很有可能会造成 部分积血，不但起不上功效，还会继续加剧身体的痛楚。

　 3忌按摩太久

　按摩足三里的时间也不适合太长，一般提议一个穴位数最多按摩5-十分钟，一天按摩1-2次就可以。长期按摩足三里，非常容易造成 部分全身肌肉和肌肤遭受刺激性，刺激性时间太长非常容易出现部分痛疼、积血的状况。

　 4穴位周边带伤忌按

　足三里坐落于脚部，这一位置非常容易负伤，因而，假如足三里周边带伤得话则不适合开展按摩，以防牵涉到伤处，加剧痛苦。

　 哪些人不可以按足三里

　一般除开小腿带伤的群体，大部分人全是能够 按摩足三里的。

　足三里坐落于小腿两侧，按摩足三里的情况下，会触碰而且刺激性到小腿的肌肤、全身肌肉和人体骨骼，因而假如小腿部位有出现骨裂、肌肤损伤、韧带拉伤等一切一种伤情，都不适合对足三里开展按摩，以防伤处遭受刺激性后加剧伤势。

　 按摩足三里的最佳时间

　按摩足三里的最佳时间是早上九点钟上下。

　足三里是“足阳明胃经”的关键穴位之一，从十二经络的子午流注时间计算出来，脾经的走形时间在早上的九点钟上下，在这里时间范围按摩足三里，有利于脾经的充足。

　但在生活起居中，按摩足三里，不一定要依照脾经的走形时间按摩，要是有时间、地址便捷，随时随地都能够按摩足三里的。

　 按摩足三里的作用与功效

　1按摩足三里能延缓衰老，增强体质，对各种各样老年疾病都是有非常好的防效。

　2按摩足三里能美容护肤，按摩此穴能够 调合血气、清理皮肤。足三里属肝胆经，是医治肠胃的穴位，肠胃好身体才可以身心健康。

　3足三里是足阳明胃经的穴位，是健壮身体的大穴，具备健脾和胃的作用。

　4长按足三里，能调整身体免疫能力，增加抵抗力，具有保健养生的实际效果。

　　足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

　足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。

　足三里穴属于穴位的一种，而穴位的学名是腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位，部分穴位并不在经络上，但对其的刺激亦可产生疗效。穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。

足三里是除“涌泉穴”之外，人体上的又一个常用的防病保健要穴，也是一个“长寿”穴，为足阳明胃经的主要穴位，下面来看看足三里的作用与好处有哪些

足三里的作用

足三里为足阳明胃经的合穴，是治疗脾胃病的首选穴。

中医认为脾胃为后天之本，故本穴为机体强壮要穴，除了具有益气养血，健脾补虚，和胃调中的作用，还有镇静醒神，理气止痛之功，且能补能泻，能升能降，能清能温，经常 该穴，能促进机体的新陈代谢，增强消化，吸收及免疫功能，还能消除疲劳，延年益寿。

足三里的好处

1人体最多气血的经络，就是胃经，而足三里是胃经要穴， 该穴位可以激发全身气血运行，调节胃液分泌，增强消化系统功能，提高人体免疫力及延缓衰老。

2通过掐按等强效 作用于足三里穴，可增强肠胃蠕动，增进食欲，促进消化，还可以恢复脑细胞，提高大脑皮质细胞工作能力，调节神经系统;并可调节心律，增加机体红细胞，白细胞，血色素和血糖含量，改善血液系统。

足三里治疗机制

1足三里属胃经，位居西下，为胃经之合穴，具有益气养血，健脾补虚之功，可用于心悸，气短，体弱多病，产后血晕，虚劳羸瘦等症。

2足三里为胃之下合穴，是治疗肠胃疾患的要穴，不但可以健脾和胃，益气养穴，扶正补虚而治疗各种虚症，而且可以调理中焦气机，升清降浊，通调肠腑，消积化滞，行气止痛以治实证。

3足三里位于膝下，具有通经络，舒筋利节，祛风除溼，通痹止痛之功，是治疗下肢痿痹，中风瘫痪的要穴。

4足三里穴属土，土能指水，具有健脾祛溼利水之功，可用于治疗水肿，脚气。

5阳明经循乳里，本穴是胃经的合穴，能调理气血，疏通乳酪，散结消肿，清热利溼而治疗乳痈，也可用于治疗肠痈。

足三里的方法

1以拇指指腹按揉足三里和中脘各3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度。

2用拇指指腹用力按压足三里一下，然后以顺时针揉按三下，称一按三揉，一按三揉为1次，操作50-100次，长期按揉，可以缓解小儿腹泻，便秘等症。

3用大拇指或中指在足三里穴每分钟按压15-20次，每天按压5-10分钟，以有酸胀，发热感为宜;或每周掐按双侧足三里共15-20分钟， 坚持2-3个月，就可明显改善肠胃功能。

足三里是除“涌泉穴”之外，人体上的又一个常用的防病保健要穴，也是一个“长寿”穴，为足阳明胃经的主要穴位，下面来看看足三里的作用与好处有哪些

足三里穴位解剖

在胫骨前肌和趾长伸肌之间，有胫前动，经脉，布有腓肠外侧皮神经，隐神经的皮支，深层为绯深神经。

足三里取穴方法

足三里位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，取穴时用手从膝盖正中往下抹去胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸即是本穴;或用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，四指伸直向下，中指尖所点到的位置即为本穴。