中医·便秘便秘（constipation）为病名。见《杂病源流犀烛·大便秘结源流》。即大便秘结，又称大便难、大便不通、大便秘涩。是大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病证。便秘虽属大肠传导功能失常，但与脾胃及肾脏的关系甚为密切。其发病的原因，有燥热内结，津液不足；情志失和，气机郁滞；以及劳倦内伤，身体衰弱，气血不足等。本证多见于各种急慢性病中，只是其中的一个症状，本条专论便秘，是以便秘为主要症状。由于其他疾病而兼见大便秘结者，不在本条论述范围。针灸治疗有一定效果，如经多次治疗无效者，须查明原因。便秘的定义《中医药学名词》（2004）：便秘是指以大便秘结为主要表现的疾病。《中医药学名词》（2010）：便秘是指以排便困难为主要表现的疾病。可分实秘与虚秘。便秘的分类便秘一证在《伤寒论》中，有“阳结”、“阴结”及“脾约”名称，其后又有“风秘”、“气秘”、“热秘”、“寒秘”、“湿秘”及“热燥”、“风燥”等说。《景岳全书·秘结》认为：“此其立名太烦”又无确据，不得其要，而徒滋疑惑，不无为临证之害也。”他主张按仲景把便秘分为阴结、阳结两类，有火的是阳结，无火的是阴结。按照病因病机及临床所见，便秘可分为热秘、气秘、虚秘、冷秘等四类。由肠胃积热，津伤液耗所致者，称热秘；由阴寒固结，阴虚不运所致者，称冷秘；由气机壅滞所致者，称气秘；由气虚血少、肠燥便结或推动无力所致者，称虚秘。便秘的病因病机饮食入胃，经过脾胃运化，吸收其精华之后，所剩糟粕，最后由大肠传送而出，而成大便。如果胃肠功能正常，则大便畅通，不致发生便秘。若肠胃受病，或因燥热内结，或因气滞不行，或因气虚传送无力，血虚肠道干涩，以及阴寒凝结等，皆能导致各种不同性质的便秘。体素阳盛，肠胃积热凡阳盛之体，或恣饮酒浆，过食辛热厚味，以致胃肠积热，或于伤寒热病之后，余热留恋，津液耗伤，导致肠导失润，于是大便干结，难于排出。如仲景所

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对于治疗便秘首先最基础的就是要改善生活和饮食习惯，平时要多吃富含纤维的蔬菜、水果，要多喝水，每天大概要喝1800到2000ml的水，平时要养成规律排便的习惯，最好能早上排便，有利于养成早上排便的习惯。注意排便的时候要专心排便，不要看手机或者看报纸，多运动也可以促进肠道的蠕动。

在药物治疗方面主要药物有缓泻药，包括乳果糖、聚乙二醇，这些药物都能增加大便的容积，帮助软化大便，对于排便非常干硬的患者是很有效的，也可以服用促动力的药物，比如莫沙必利、普芦卡必利等药物，可以促动肠道的蠕动。

对于腹胀又便秘的患者是很有效的，患者还可以服用中成药，但是使用时间最好不要超过一周，因为部分患者越使用量就越大，而且容易导致肠道黑变病。服用乳酸菌也有一定的疗效，另外注意用药需谨遵医嘱，不可滥服药物。

便秘患者还可以通过生物反馈来治疗，症状属于出口梗阻型的便秘，比如直肠肛门协调能力不好导致拉不出大便，通过生物反馈可以帮助到这类患者。最后患者要注意情绪各方面的问题，部分患者会因为慢性便秘导致情绪出现障碍，可以通过运动或者一定的药物来治疗。

便秘吃什么粗粮

很多种粗粮对于治疗便秘都比较有效果，因为粗粮富含纤维，可以吸收肠道的水分，增加大便的容量和促进肠道的蠕动。比如玉米，玉米包含的纤维比较多，而且有利尿和降血糖的功效，对于糖尿病患者是比较合适的。

荞麦和麦片也富含纤维，吸收的水分也比较多，可以引起上腹出现饱胀感，对于一些要减轻体重的患者来说可能比较合适。薏米和糙米也是治疗便秘比较有效的粗粮。

一、建立良好的排便习惯，患者在晨起和午餐、晚餐后两小时内尝试排便，排便时注意集中注意力，减少外界因素的干扰，如看报纸、玩手机等。

二、适当的运动可改善便秘症状，如提肛运动、步行、慢跑、揉腹、太极拳等，尤其对于运动量少的老年患者更加有益。

三、一般治疗，应摄入充分的水分，推荐成人每天15-2L的液体摄入，20-30g的膳食纤维，并适当摄入能够润肠通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等。

四、可采用药物治疗，如渗透性泻药、刺激性泻药以及容积性泻药等，例如欧车前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁以及芦荟、番泻叶、大黄等。还可以考虑使用促进胃肠动力药物，如莫沙必利、西尼必利等。

便秘是由于体内废物通过大肠的速度太慢，使大肠不通畅所造成的。许多病变来自便秘，包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、阑尾炎、疝气、大肠癌。通常，便秘是由于饮食缺少纤维和水分引起的。它也可能是某种药物的副作用，例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂。怀孕期间也会发生便秘。保持每天肠内通畅是很重要的。正常情况下，体内在18～24小时后会排泄废物。超过此期间，有害的毒素开始产生。

防治便秘可使用如下方法：

(1)多作运动可加速废物通过小肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间。

(2)多喝水，每天最少2000亳升。

(3)每天吃新鲜水果、生的绿叶蔬菜、糙米。少吃白米、白面或糖类制品、油炸食品。

(4)全麦粉是天然的通便剂之一，每天可吃些全麦馒头或全麦面条等。

(5)亚麻仁有助于软化粪便。每天2～3汤匙。