二十四节气中的惊蛰的意思是：惊蛰，又名“启蛰”，斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。

时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

惊蛰的主要生产是春翻、施肥、灭虫、造林。其中的灭虫还带有一定的巫术色彩。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。

惊蛰的气象变化

一般每年在3月5日或6日，气温回升较快渐有春雷萌动，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10-15℃，早已是一派融融春光了。

惊蛰，“惊”为惊醒，“蜇”为蛰伏，“惊蛰”就是惊醒入冬藏伏在土中冬眠的动物。

惊蛰时节我国有些地区已是桃花红、燕飞来的时节，大部分地区都已进入春耕季节。有谚语：惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。所以中国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。到了惊蛰节，锄头不停歇。惊蛰之后气温回升，但是气温的波动大，日照时间增加。

惊蛰节气处乍寒乍暖之际，俗语有：冷惊蛰，暖春分。惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如：惊蛰刮北风，从头另过冬、惊蛰吹南风，秧苗迟下种。

扩展资料：

惊蛰后气温开始回升，降雨量增加。此时，田野间青草开始生长、绿肥红花草子和黄花草子生长旺盛，给草食家畜开始提供青绿饲料。这一时期，畜禽重点是抓好耕牛补料催膘，家畜的春防、春配及防病工作都必须抓紧。一般在春耕前半个月至一个月开始给牛增加营养。

-惊蛰

惊蛰作为二十四节气之一，它凝聚着古人的智慧，也是一个非常重要的节气。惊蛰，古称"启蛰"，它是二十四节气中的第三个节气，更是干支历卯月的起始，它的时间点在公历3月5日到3月6日之间。惊蛰时间在公历3月5-6日之间这是正确的。以前有人说到过时间点在农历每年二月初一前后，这个说法是不对的，因为农历与公历日期差是挺大的。在进入唐代以后，"启"字的避讳已经是没有必要的，"启蛰"的名称又被重新使用起来。但由于也有用不惯的原因，大衍历就再次使用了"惊蛰"这一个词，并且将词沿用到了今天。在以前到今天日本与中国一样在使用"惊蛰"一词。在此之后日本也采用了大衍历与宣明历。"启蛰"这个名称在日本的使用是开始于贞享改历的时候。 每年只要是一到惊蛰时节，每家每户都会贴上带有雷神的招贴画，并且摆上供品，或者去到庙里烧香拜佛，祈求风调雨顺，不要有不必要的气象灾害，这也是农耕人们对大自然的一种最朴实的期待和期望，所以直到现在有很多地区都还在保留着这样的风俗习惯。在惊蛰时节，人们还会撒石灰来驱赶虫类。这个时候天气转暖，气温开始回升，也渐渐有春雷，降雨量也逐渐增加，动物们也开始入冬藏伏土中，不吃也不喝，称为"蛰"，而"惊蛰"就是上天用打雷惊醒蛰居动物的生活。在这个时候中国大部分地区开始进入了春耕季节。就在此时，田地里的青草也开始茁壮生长，同时也在给吃草的家畜开始提供新鲜的饲料。我国劳动人民在自古以来就对惊蛰节气很重视。

惊蛰至、春雷始、万物生。北京时间3月6日4时36分迎来惊蛰节气，标志仲春时节开始。

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，从惊蛰起为卯月，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。万物出乎震，震为雷，春雷预示着生长的季节开始了。至此，天气回暖，阳气上升、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

中医认为，春季是肝脏机能活动的旺盛时节，惊蛰养生就要重视对肝脏的保养。《黄帝内经》载:“春气者病在头”，“东风生于春，病在肝，俞在颈项”，头颈部为肝胆经脉所过，可见有颈项不适。此时如果肝气欲升而不得升，会出现肝气郁结，或肝热内郁，临床可见烦闷、胁肋不适、口干口苦、抑郁、焦虑、失眠等现象。养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，进行合理的起居、精神、饮食的调养。

惊蛰后气温逐渐回升，但阴寒未尽，仍要注意防风保暖，根据天气冷暖变化及时增减衣物，提高自身免疫力，预防感冒等季节性疾病。

※节气起居※

晚睡早起，调畅情志

肝在五行中属木,为风木之脏,肝性升发,喜条达而恶抑郁，喜欢舒展。《黄帝内经》载：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以使志生”，既是指春季万物复苏，可以晚睡早起，保持恬静、愉悦的心态，使情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

※节气运动※

散步缓行，极目远眺

惊蛰后适宜选择舒缓的户外运动，比如晨起散步，外出踏青，欣赏春光，极目远眺。也可练练八段锦、太极，以舒展身体。

※节气饮食※

顺肝之性、助益脾气

饮食应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物性蛋白、维生素的食物，如春笋、鸭血、菠菜、芦荟、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等；少食动物性脂肪类食物。

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，还可食用莲子、枇杷、罗汉果等，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣的食物。