痰湿体质就是指身体五脏六腑功能失调，造成气血体液消化吸收失衡，水液停聚，聚湿成痰成的痰湿蕴结的主要表现。痰湿体质得人身体多肥胖症，肚子有肉肉，咳嗽痰多，容易疲劳，喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，总想睡觉嗜睡，嘴中粘腻，喜欢安静不喜欢动，舌体胖大，舌苔白腻。痰湿体质得人一定要少吃肥甘肥甘，多吃新鲜水果、新鲜水果。一日三餐按时吃饭，每次吃七分饱，绝对不能吃宵夜。晚餐尽可能以蔬菜为主导，少吃肉类食品和正餐。能够多吃薏米仁、荷兰豆、萝卜、赤小豆等具备健脾胃、利湿、化痰的食材。

痰湿体质具体表现为脾胃虚，关键有身型肥胖症或是忽然有长胖的病症，针对痰湿体质的病人，能通过中医学来实现分辨及其挑选中药材开展调养，平常也尽可能留意恰当的健身运动，这样可以减轻病症，并且在饮食方面尽可能少吃甜品和少吃刺激性食物，防止对身体造成影响。痰湿体质是引起三强的关键身体素质之一！除开遵照身心健康的基本准则以外，有非常的营养元素是必须适度的控制好的，并且还要依据个体的新陈代谢状况，确保平衡的营养成分的前提下，掌握好适合自己的新陈代谢的食材量。才可以让过度疲劳的人体器官机构慢慢的挽回到之前常规的运行状态！进而做到正常的健康的标准。

身心健康的基本准则是：好的气体和山泉水，积极的心态，充足的睡眠，适度的活动，平衡的养分，戒烟戒酒远离风险！许多经典的中药方剂，针对痰湿的排出来有较大的作用，如二陈汤被称作止咳化痰武器，在其中白芷、茯苓、伏苓，全是止咳化痰去湿气的灵丹妙药。在其中白芷有止咳化痰去湿气、降浊理气，茯苓化痰和胃行气，伏苓健脾化湿，避免痰湿的根本原因，并由二陈汤转变出许多经典的医治痰湿的中药方剂，如温胆汤、白芷白术天麻汤等都是在临床医学应用普遍。阳光明媚时多开展户外运动，常日晒或开展日光浴，维持住宅干躁；防止受凉雨淋，尽量避免待在潮湿的地方；服装应比较宽松，布料以麻棉丝等化学纤维为主导。

加强运动，推动气血运作，有益于水湿的新陈代谢，痰湿体质者要依据本身状况，长期坚持锻炼身体，如快步走、跑步、球类运动、爬山、骑单车、健身舞、跳蝇等。运动量慢慢提升，健身运动自然环境应温馨怡人。适当地让自已焦虑不安下去，塑造气魄和洞察力，做事不适合过多考虑，少生气少斤斤计较；多听听一些慷慨激昂高昂的交响曲、励志歌曲、中国戏曲；多看看一些主要表现能量、竞技性弱的体育竞赛。 这样可以活跃性精神实质、振作气血，有益于更改痰湿体质。

又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

　　症状：食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。

　　中药妙方：这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤。有利尿、减肥的作用

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的'痰'并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，水湿停骤，聚集成痰而成的痰湿内蕴的体质。

通俗的说，就是水太多了臃滞在体内，整个人瘀胀得像水里泡过一样肿。脸是淤胀的、形体容易发胖。我们说瘦人多火，肥人多痰。

痰湿身体表现：头发爱出油、面部油亮，小肚子大(常有胀气)，身体浮肿;身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力，容易犯困;皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏;常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽、睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿，毛发粗糙、易脱落舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫'裙边舌';

体质表现：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或食少，恶心呕吐，大便溏泄;或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

病因：若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;药材：半夏(汤洗七次)、橘红，白茯苓，甘草(炙)。用法：上药㕮咀，每服12g，用水一盏，生姜七片，乌梅一个，同煎六分，去滓，热服，不拘时候。现代用法：加生姜7片，乌梅1个，水煎温服。适应症：湿痰证。咳嗽痰多，色白易咯，恶心呕吐，胸膈痞闷，肢体困重，或头眩心悸，舌苔白滑或腻，脉滑。

若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;

六君子汤

药材：人参 白术 茯苓 炙甘草 陈皮 半夏用法：上为细末，作一服，加大枣二枚，生姜三片，新汲水煎服。适用症：脾胃气虚兼痰湿证。食少便溏，胸脘痞闷，呕逆等。

香砂六君子汤

药材：人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏、砂仁、木香、加生姜，水煎服。适应症：脾胃气虚，痰阻气滞证。呕吐痞闷，不思饮食，脘腹胀痛，消瘦倦怠，或气虚肿满。用于治疗气虚痰饮，呕吐痞闷，脾胃不和，变生诸证者

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中成药方：金匮肾气丸

病因：若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

成分：地黄、山药、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(制)、牛膝(去头)、车前子(盐炙)。辅料为蜂蜜。功能主治：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。

心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，继而导致：失眠，多梦，易惊醒，乳腺增生、便秘或便溏、月经不调、痰湿肚腩肥大，更年期综合征等五脏相关症状，

中药调理是一方面，在环境，饮食，运调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍。动锻炼也是非常重要的，当然在情绪上面也是保持不断的愉悦。身体诸多表症皆发于五脏，五脏不安就会导致。痰瘀内结是咳嗽或者其他原因造成有瘀血，在呼吸系统生成，说明有瘀血内生，丁能是痰浊阻滞，异致气机失调，血行受阻，最后形成瘀血，主要在瘀。痰湿凝聚是体质问题湿气重造成的痰多汇聚在一起凝结，主要在于体内湿气，可能是痰浊阻滞，影响气机，导致运化水液功能受阻，水饮不化，最终潴湿留邪，或是原发的外感寒湿，或湿邪内蕴，导致湿克脾土，留滞下焦，裹挟不去等。它们的区别是，一个是呼吸系统，一个是体闪湿气。