中国古代针灸医书
本针灸书单涵盖246(篇)本,覆盖古典针灸医籍、歌赋,针灸基础理论、各家临床经验集、理论与临床进阶篇、解剖书籍、针灸简史等内容,适合针灸专业学生、规培医师,针灸医师。
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针灸书籍目录:
[天元针刺术:旋转补泻古法]李建宁李建静扫描版
超高清人体穴位经络大图
近世针灸医学全书(杨医亚)
近四十年来中国针灸研究精要(杨顺益)
邬品嘉针灸精义(超清版)
金针再传(钮韵铎)
金针梅花诗钞 周楣声整理
金针王乐亭经验集(超清版)
针法灸法图解(高清版)
针灸秘验
针灸秘验(彭静山)
针灸穴位全真图解(超清版)
针灸穴位层次解剖图谱(高华龄)
针灸穴名解(高式国)
针灸穴名释义(周楣声)
针灸简易取穴法(黎文献)
针灸精蕴(针灸治疗手术学)-中国古法针灸
针灸精蕴(针灸治疗手术学)针灸撷英
针灸精蕴(针灸治疗手术学)针灸谈
针灸精要(王晓红)
针灸组合穴(徐宗)
针灸经典处方别裁(周楣声)
针灸经典处方释义(超清版)
针灸经外奇穴图谱(郝金凯)
针灸经穴 触诊定位图谱(陈以国)
针灸经穴与原气——黄帝明堂经穴体例辨
针灸经穴概要(董德懋)
针灸经穴触诊定位图谱(超清版)
针灸经纬(杨维杰)
针灸经络取穴全真图解(超清全彩版)
针灸经络图解(李爱芳)
针灸经络穴位速记手册
针灸经论选(李锄)
针灸美容美体(全真图解超清版)
针灸耳鼻咽喉口齿科学(李复峰)
针灸耳鼻咽喉科学研究进展(李复峰)
针灸聚英(明)高武
针灸腧穴与刺法发挥(超清版)
针灸腧穴主治歌(褚成炎)
针具针法(第二版)贺普仁
针刀医学临床实践(吴富林)
针到病除——独特针灸治病绝招(杨光)
针到病除(刘仲喜)
针到病除:独特针灸治病绝招杨光
针刺事故救治与预防(刘玉书)
针刺手法图解手册(邵水金)
针刺手法技巧与应用解剖(孙国杰)
针刺治疗功血病(刘万成)
针刺运动疗法与疼痛治疗(何广新)
针挑疗法(梁庆临)
针术临床实践(陈积祥)
针法灸法图解(蔺云桂)
针灸七字经(黄荣活)
针灸三法的应用——刺血、燔针、发泡灸(南正九)
针灸三绝(高维滨)
针灸三通法临床应用(贺普仁)
针灸与按摩(辽宁中医学院)
针灸临床取穴图解(北京中医学院编)
针灸临床处方速记口袋书(超清版)
针灸临床妙用
针灸临床妙用(郑其伟)
针灸临床学(孙申田)
针灸临床治疗学(胡武光)
针灸临床治疗歌诀(郭效宗)
针灸临床特色疗法(超清版)
针灸临床笔记(超清版)
针灸临床经验汇集
针灸临床经验辑要(焦国瑞)
针灸临床选要(陈全新)
针灸临床配方手册(于致顺)
针灸临床问答(张学全)
针灸临证精要(阎润茗)
针灸五输穴应用(杨维杰)
中国传统实用针灸学(超清版)
中国刺血疗法大全(超清版)
中国头皮针(朱明清)
中国实用刺血疗法(谭德福)
中国实用芒针治疗(杨兆钢)
中国微针疗法(郭长青)
中国手针疗法(王富春)
中国新针灸学汇编(张中和)
中国最新针灸疗法--百病神针
中国梅花针 第二版 钟梅泉
中国特种针法临症全书(尹远平)
中国特种针法全书(冯春祥)
中国特种针法(孙启凤)
中国脊柱推拿手法全书(超清版)
中国足针疗法(李家康)
中国针术临床实践(陈积祥)
中国针灸临床治疗学(臧郁文)
中国针灸全图 使用指南(周立群)
中国针灸刺灸法通鉴
中国针灸刺灸法通鉴(黄龙祥)
中国针灸器械学-看医学网
中国针灸处方大成
中国针灸处方大成(王立早)
中国针灸处方学(肖少卿)
中国针灸复健医学(刘胜敏)
中国针灸大全 上编 针灸学基础(王雪苔)
中国针灸大全 下编·针灸学临床 附编·针灸学文萃(王雪苔)
中国针灸奇术(石学敏)
中国针灸奇桉(申倬彬)
中国针灸学术真(焦顺发)
中国针灸学讲义(承澹安)
中国针灸学辞典(超清版)
中国针灸学(程莘农)
中国针灸对穴疗法(陈德成)
中国针灸急症验桉(周志杰 )
中国针灸推拿集成(周日清)
中国针灸歌诀(周志杰)
中国针灸治疗事典(郭有昌)
中国针灸治疗学(邱茂良)
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中国针灸穴位图谱(王玲玲)
中国针灸证治通鉴
中国针灸魂(上册)焦顺发
中国针灸魂(下册)焦顺发
九灵针经 气功针经合璧
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元代珍稀针灸三种(高清版)
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切脉针灸 黄帝内经针法
切脉针灸治癌症
刺灸手法图解(吴富东)
刺灸法汇论(陆瘦燕)
刺疔捷法-1876年首刊版
刺血疗法治百病(程爵棠)
刺血疗法(王秀珍)
十万金方 针灸第一集 内科
历代针灸经典歌赋详注(王晓龙)
口针疗法(刘金荣)
古典针灸入门(超清版)
吴炳煌针灸医案医论(超清版)
图解人体穴位辨认捷径
图解点穴疗法(超清版)
大成水针刀疗法(吴汉卿)
太极六合针法_葛钦甫
奚永江针灸临证验案(超清版)
女性常见病简易针灸推拿(超清彩图版)
孙学全针炙临证集(超清版)
实用针灸临床手册(超清版)
帮你学针灸(徐宏勋)
常用临床针灸配穴与禁忌(侯中伟)
常用穴位层次解剖与针刺要点(邱树华)
常用穴位解剖与针灸指南(超清版)
常用针灸推拿疗法(叶永铭)
常用针灸腧穴速记手册(超清版)
[扁鹊神应针灸玉龙经]王国瑞文字版
[承淡安针灸经验集]项平夏有兵扫描版
[文王功中医学:基础与针灸]杨启润扫描版
[毫针疗法图解-贺氏针灸三通法之二]贺普仁扫描版
[活人金丹针灸秘要]张鸿谋扫描版
[活神仙点穴绝技]邵发明扫描版
[火针疗法图解-贺氏针灸三通法之一]贺普仁扫描版
[灸法速成图解]刘乡诸葛建扫描版
[特效穴位使用手册]萧言生扫描版
[石学敏针灸学]石学敏扫描版
[肌肉起止点疗法:反阿是穴]张文兵霍则军扫描版
[观手治百病]王虹等扫描版
[针到病除:独特针灸治病绝招]杨光扫描版
[针灸学释难(增订本)]李鼎扫描版
[针灸治痛]贺普仁扫描版
《千金》针灸临床类编(魏稼)
《彭静山针灸秘传十绝招》
一针疗法
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中医民间灸法绝技林红
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常见病信息穴一针疗法(刘丕祥)
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当代针灸医学新论(王启才 )-看医学网
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新医疗法与针灸奇穴汇编 附:土、单验方-看医学网
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灸具灸法(贺普仁)
灸刺汇通(林竹朋)
灸法治疗流行性出血热——应用与研究(周楣声)
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灸绳(周楣声)
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电针基础与临床(张兆发)
电针疗法治百病(温木生)
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穴位针灸拔罐疗法(超清版)
简明头针疗法(钟稷民)
简明针灸学(杨明远)
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简易针灸疗法(超清版)
精编中医针灸基础(朱凤山)
精编实用针灸学问答(孙远征)
经穴断面解剖图解·上肢·严振国
经穴断面解剖图解·下肢·严振国
经穴断面解剖图解·头颈胸·严振国
经穴断面解剖图解·腹盆·严振国
经穴治病明理(王富春)
经穴纂要(小坂元佑)
经穴辨证运用学(余仲权)
经穴透刺法(刘炎)
经络与腧穴实训指导(超清版)
经络实质与针灸作用机理(周迪湘)
经络穴位与针灸概要(靳士英)
经络穴位诊法(刘正华)
经络腧穴学(超清版)
耳穴效验方(郭长青)
肩周炎一针治疗法(王文远)
背针疗法(刘炳权)
脉诊入门图解(高清)-看医学网
脊椎手疗法大全(图解扫描版)
董氏奇穴处方学
董氏奇穴治疗学(扫描版)
董氏奇穴针灸学--杨维杰
董氏针灸临床精要秘录(超清版)
董氏针灸临床精要秘录-看医学网
董氏针灸临床精要秘录(胡丙权)
董氏针灸全集验证 上
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袖珍针灸(超清版)
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针灸保健防病(张仁)
针灸健身术(梁保义)
针灸六绝——针灸治疗神经疑难病(高维滨)
针灸减肥速成手册(超清版)
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针灸医家治病妙法(一)钟起哲
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针灸医籍选译(王顺)
针灸医经选(张吉)
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针灸十绝招(彭敏)
针灸取穴图解(汉英对照超清版)
针灸取穴纲要(耿恩广)
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针灸名家医案精选导读(赵建新)
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针灸名着集成(黄龙祥)
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针灸图说(高清彩图版)
针灸基础理论及方法(王炫燊)
针灸处方学(王岱)
针灸处方指南(朱玉祥)
针灸处方集(阎洪臣)
针灸大全(1958年版)
针灸大成新编(杨继洲)
针灸大成(明)杨继洲
针灸奇法治病术(符文彬)
针灸妇科学研究进展(李复峰)
针灸妙方治百病(王云凯)
针灸子午流注选摘
针灸孔穴及其疗法便览(池澄清)
针灸学(谷世喆)
针灸学七字歌诀(超清版)
针灸学基础(超清版)
针灸学新论(林昭庚)
针灸学新论(超清版)
针灸学现代研究与应用 (上册)郭长青
针灸学笔记图解(超清版)
针灸学表解(李瑞)
针灸学释难(增订本)李鼎
针灸学(刘冠军)
针灸实验录(申倬彬)
针灸对穴临床经验集(吕景山)
针灸康复学(唐赤蓉)
针灸心传(高立山)
针灸心悟(高立山)
针灸心扉(高立山)
针灸心语(高立山)
针灸意外桉例选析(伦新)
针灸手册(靳瑞)
针灸探微(谢文志)
针灸推拿全书(李学武)
针灸推拿医籍选(李继福)
针灸推拿及经络实用技术(詹文涛)
针灸推拿基础与临床(张立德)
针灸推拿学(严洁)
针灸推拿学(超清版)
针灸推拿应用解剖与临床(严振国)
针灸推拿技术(超清版)
针灸推拿概要(刘茜)
针灸推拿治疗学(周文新)
针灸推拿疗法(张登部)
针灸撷英(高希言)
针灸数据挖掘与临床决策(超清版)
针灸断病法则
针灸新义(祁越)
针灸新医疗法(遵义医学院)
针灸新穴精选(李红阳)
针灸时间治疗学(李磊)
针灸明理与临证(刘冠军)
针灸易学新法(张崇一)
针灸易学(清)李守先
针灸有效点图解(郭效宗)
针灸有效点理论与临床(郭效宗)
针灸有效病症(方幼安)
针灸枢要(陈克勤)
针灸歌诀800首(董明强)
针灸歌诀歌赋259首(蔡文)
针灸歌诀配彩色图谱(高清彩图版)
针灸歌赋处方集解(施震)
针灸歌赋校释(施土生)
针灸歌赋选读(李磊)
针灸歌赋选(宫艳华)
针灸歌赋集成(张应泰)
针灸歌赋集注(王森)
针灸治法与处方歌诀(文碧玲)
针灸治法与处方(超清版)
针灸治疗五官科常见病(超清版)
针灸治疗失眠(超清版)
针灸治疗学(超清版)
针灸治疗学(高清版)
针灸治疗常见病图解(严振国)
针灸治疗急症(邓春雷 )
针灸治疗捷径(回克义)
针灸治疗百病荟萃(杨庆云)
针灸治疗精要(黄建军)
针灸治疗肥胖病(超清版)
针灸治疗肩周炎(超清版)
针灸治疗腰腿痛(超清版)
针灸治疗阳萎(张洪度)
针灸治疗面瘫(超清版)
针灸治疗面部色素斑(超清版)
针灸治痛 第2版(贺普仁)
针灸治痛(贺普仁)
针灸治痛(高清版)
针灸治要(郭命三)
针灸治验录(杨永璇)
针灸治验汇录(严振国)
针灸流派概论(超清版)
针灸特定穴的理论与临床(赵吉平)
针灸现代研究与临床(张涛)
针灸甲乙经 (第二版)晋·皇甫谧
针灸甲乙经校释(上册)
针灸甲乙经校释(下册)
针灸男女科临证精粹(王大生)
针灸疑难奇症医桉荟萃(张登部)
针灸疗法(张善忱)
针灸疗法与临床诊治(超清版)
针灸疗法入门
针灸疗法(穆腊梅)
针灸疗法(陈可冀)
针灸病例综合疗法(颜道铭)
针灸病例验方二万三千个(戴新民)
针灸病例验方二万三千个(戴新民)1978
针灸的基础与临床(超清版)
针灸真髓-1958年版
针灸研究进展
针灸秘开+扬医亚清晰版
针灸秘开(杨医亚)
针灸腧穴图谱(修订版)朱汝功
针灸腧穴彩色图谱(李瑞)
针灸腧穴疗法(李平华)
针灸自学指南(甘承铨)
针灸表面解剖学-看医学网
针灸要诀与按摩十法(赵缉庵)
针灸解剖学图谱
针灸解惑 (王启才)
针灸解惑(超清版)
针灸证治歌括(彭述宪)
针灸证治精要(章逢润)
针灸辨证治疗学(章逢润)-看医学网
针灸辨证治疗学(章逢润)
针灸速成临证歌要(杜云喜)
针灸逢源(清)李学川
针灸配穴(刘天成)
针灸金方(杨医亚)
针灸铜人与铜人穴法(马继兴)
针灸锦囊(邵经明)
针灸问对
针灸问对(明)汪机
针灸问答(郑魁山)
针灸防治哮喘(邵经明)
针灸防治老年病(吴绪平)
针灸集锦(修订本)郑魁山
针灸验方(张文进)
针灸麻醉(扫描版)-看医学网
针灸(刘森亭)
针灸(河北新医大学编)
针炙推拿技术(超清版)
针炙甲乙经选读(超清版)
针炙疗法(超清版)
针炙真髓(泽田派见闻录)(超清版)
针药并用临证精华(王毅)
(1)百会透前顶法
选穴:百会穴。
方法:使用32号15寸毫针,常规消毒后,将针快速刺入帽状腱膜下,然后再将针向前顶穴方向平行刺入12寸左右。施抽气法,即用爆发力向外速提,但速提时针最好不动,至多提出一分许,连续3次后再缓慢地将针进至原处。行针2分钟,使针留滞24小时。
隔日1次,3次为一疗程,疗程间休息1天,连用3个疗程。
主治:顽固性失眠症。
(2)水五针法
选穴:主穴为百会、四神聪穴。配穴:心脾两虚型配心俞、脾俞、三阴交;心胆气虚型配心俞、胆俞、阳陵泉;心肾不交型配心俞、太溪;肝郁气滞型配肝俞、太冲。
方法:患者安静仰卧,取百会穴,常规消毒,医者立于患者头前,拇食指持32号毫针以15度夹角,逆督脉循行方向,沿头皮与颅骨骨膜间快速进针,平针刺1寸左右。四神聪穴与百会穴进针方向及深度均相同,即逆督脉循行方向,深度要求在1寸左右。留针30分钟,每隔10分钟行针1次,以捻转手法为主,配穴均不留针。隔日1次,10次为一疗程,连用三个疗程,疗程间休息3~5日。
主治:各种失眠症。
(3)针刺配合涌泉贴敷法
选穴:百会穴、四神聪穴。
方法:首选百会穴,向前横刺,进针1寸,施均匀快速左右捻转手法,持续2分钟,间隔10分钟,再行前法,反复3次,令患者带针48小时。百会起针后,继针刺四神聪,均向前横刺,进针1寸,以提插手法,做到轻、匀、快,操作2分钟,间隔10分钟,再施前法,反复3次,令患者带针24小时。起针后再针百会如前法。9天为一疗程。
贴敷法:选涌泉穴,取珍珠粉、朱砂粉、大黄粉、五味子粉适量混匀,每次3g用鲜竹沥调成糊状,均分两份,集中涂于5cm×5cm大小的医用胶布上,贴于左右涌泉穴,每晚睡前贴1次,连用9天为一疗程。
主治:重症失眠症。
(4)调肝安神针刺法
选穴:主穴取内关、三阴交、太冲、神庭、四神聪。随症配穴:
肝风内动者加风池、风府;痰湿内盛者加中脘、天枢;阴虚火旺者加太溪、侠溪;心脾气虚者加心俞、气海、足三里。
方法:酌情补泻,或平补平泻,留30分钟,每日1次,10次为一疗程,连续两个疗程。
主治:中风后不寐症。
(5)针灸法
选穴:主穴为申脉、照海(均两侧)。配穴为心脾两虚者加百会;心肾不交者加涌泉(双侧);肝火上扰者加行间(双)、风池(双)。
方法:选用26~28号长1~15寸毫针。申脉穴进针时针与皮肤成45度角,斜向内向下刺入1寸许。照海穴以同样角度,斜向外下方刺入12寸许。行间穴垂直进针05寸许。风池穴进针时针尖向看对侧眼球方向刺入1寸许。运用提插和捻转相结合的补泻手法。
申脉穴用泻法,照海穴用补法,行间穴用泻法,风池穴用平补平泻法而且提插幅度宜小。每穴留针40分钟,每10分钟行针1次。百会穴和涌泉穴用艾条行温和灸法,每次灸一侧涌泉,每次30分钟,每天灸两次(包括睡前施灸一次)。治疗时间均选下午2~6点之间。
每天1次,10天次一疗程,疗程间隔2~3天,连用1~6个疗程。
主治:失眠症。
(6)辨证针刺法
选穴:心脾两虚选心、肝、脾、肺、肾、胃、胆俞,均为双侧;脑髓失调选印堂、百会、安眠(双);心血不足选脾俞、足三里、隐白、神门,皆为双侧;心肾不交选三阴交、太溪、心俞、肾俞、神门,皆为双侧;胃失和降选足三里、丰隆、胃俞,皆取双侧,四神聪;肝胆郁热选风池、丘墟、行间、期门、神门皆取双侧。
方法:根据虚实辨证情况,采用补法或泻法,或平补平泻法,不留针或留针10分钟,每日1次,6次为一疗程。
主治:各种失眠症。
(7)背俞穴挑治法
选穴:取心俞、脾俞、肾俞为主穴。肝气不疏加肝俞(均双)。
方法:常规消毒,用三棱针刺至皮下组织,连续挑动组织纤维并挑断数根,挤出少量乳白色浆液,干棉球压迫,纱布固定。每次取一侧,双侧交替使用,每周1次,3次为一疗程。
主治:顽固性失眠症。
以长春中医药大学教授为首的项目组,长期致力于针灸疗法治疗失眠的科研和临床研究,所创立的镇静安神针法技术自上世纪90年代即已应用于临床。该法以中医理论为基础,对针灸治疗失眠的组穴处方、施术操作和疗效评价等各环节进行严格界定、筛选和总结,形成了一套完整的针灸特色技术和方法。
三部五体,理论创新
项目组在继承中医传统理论和发掘整理历代针灸古籍的基础上,结合教授多年的临床经验进行了理论创新。祖国医学将头和四肢统称为五体,而调养精、气、神的三穴分别位于人体的上、中、下三部,镇静安神针法将三部与五体相结合,丰富和发展了针灸治疗失眠的理论体系。
中医认为失眠主要病机是「阳不入阴」,失眠患者由于各种原因,阳气不能归于体内,神浮游于外,因此辗转难眠。镇静安神针法围绕阴阳理论,结合人体的三部五体,认为:脑为元神之府,诸阳之会,四神聪在头应天主气,具有调理元神元阳之功;心为君主之官,神明藏焉,神门为心经原穴,在中应人主神,可宁心安神;三阴交为肝、脾、肾三经之会,在足应地主精,育阴潜阳,诸穴相配,可调理阴阳、镇静安神。此外,该法将经穴与奇穴相结合,即以十二正经腧穴三阴交、神门与经外奇穴四神聪配伍应用,组方配伍严谨,理论依据充分,从而确保了临床疗效。
技法精准,择时顺势
项目组在近20年的临床实践中,不断开展技术创新,将头针与体针的操作技术相结合,同时根据人体阴阳消长规律提出了「择时治疗」的针刺治疗方案。
该法操作注重针刺的深度、角度、方向、频率和力度。主穴四神聪应用头针操作技术,采取平刺进针,讲求稳、准、轻、快,行针手法以小幅度、快频率捻转为主,捻转频率为150~200次/分钟,要求获得沉、重的得气感觉,以达抑阳重镇之效;配穴神门、三阴交则采用体针操作,以平补平泻为主,采用均匀柔和的提插捻转手法,得气为度,以达育阴潜阳、镇静安神之功。
镇静安神针法治疗失眠讲求「择时顺势」,结合子午流注理论和人体阴阳消长学说,创新性地提出在申时(15时~17时)行针为宜。此时人体正值阴气渐涨、阳气渐消之时,在这个时辰针刺可「抑阳扶阴」,使得神守其舍,阳静神安以入睡。
该法已被列入全国高等中医药院校精编教材《针灸治疗学》中,作为特色技术加以推广。
神门从字面上就不难理解其临床作用,神之门户,神指心神和精神。即精神入门内则为睡,精神出门则为醒,该闭之时不闭,精神外流,则失眠;该开之时不开,精神难出,则嗜睡。因此神门者治疗失眠之要穴。同时也为临床治疗手法的应用提供了指导。本人临床应用神门联合辨证取穴治疗失眠病例300余,无不效者。今将其体悟述于此,以交流,望技术更精进,希同行及爱好者有所得。
神门穴定位:腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病,心烦,惊悸,怔仲,健忘,失眠,癫狂痫,胸胁痛等疾病。直刺03~05寸,针刺时需避开尺动脉和静脉。
1失眠:向上斜刺05寸,配合申脉、照海、百会、安眠点等穴位。留针30min,每日一次,7日一疗程。
2心绞痛:直刺05寸,配合血海、膈俞、极泉。常规针刺,痛止出针。
3遗精、遗尿:神门、关元、中极、肾俞、膀胱俞。神门外其它穴位温针灸3-5壮,留针30min,每日一次,7日一疗程。
4痴呆、癫狂:神门,大椎,丰隆。临床效果不佳。
失眠其实是一种亚健康疾病,失眠对患者自身的影响和危害都是非常大的,治疗失眠的方法很多,长期失眠应该慢慢的调理,个人情绪上也应该多注意下,失眠还有一些偏方,也就是个人的经验方,或许对一部分的患者有用的,下面来看看失眠的治疗偏方。
1、中药偏方根治失眠
生地麦冬治疗失眠
处方:组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克,沙参、元参、银花各12克
用法:用量每天一剂,水煎,分早晚喝完。
功能:主治补肝肾,平肝安神。主要治疗失眠。
黄芪白术治疗失眠
处方:组成黄芪30克,白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。
用法:用量每天一剂,水煎,分2次服用。
功能:主治补中益气,疏肝解郁。主要治疗失眠症。
生地夜交藤治疗失眠
处方:组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克,决明子20克,朱苻神15克,合欢皮、川穹各9克,炙甘草6克,长灯芯3束。
用法:用量将上药水煎,分2次温服,以午后及晚上睡觉前半30分钟服用最好。
功能:主要治疗失眠。
丹皮栀子治疗失眠
处方:组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龙骨、牡蛎各60克,酒大黄5克(另包后下)
用法:用量每天一剂,水煎,早晚分服。
功能:主治清热凉血,滋阴清热。主要治疗失眠症。
上述四大药方能有效的治疗失眠,在医生的指导下服用上述方剂,轻轻松松帮助你治疗失眠。
2、失眠的食疗食谱
要生存,就必然遇到竞争;有竞争,就必然有压力。所以,只要你选择活着,就注定要承受生存所带来的各种各样的压力。现在,女人OL族也面对着不小的压力。突然有一天在镜子前,发现自己不再光彩照人了,怎么看都变得苍老又没精神、皮肤也很暗淡。
怎么解救呢失眠、肤色暗淡的女性
睡觉不足,休息不好这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽,粗糙而不光滑,眼圈变黑,形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
燕窝炖冰糖
材料:血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作:先将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。制作:先将雪蛤膏去除杂质,用清水浸泡发透,再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀,去除内脏用清水洗净血污,砍成大块。以上各物准备就绪后,一同放入瓦锅,加适量清水,先用武火,再用中火煲一个半小时。待温,加食盐调味饮食。无花果煲生地汤
材料:无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作:用清水洗净茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污,切块备用。以上材料准备就绪后,一同放进瓦锅内,加适量清水,先用武火后用中火煲汤,煲一个半小时,待温后,调味饮食。
中国古代针灸医书
本文2023-10-08 05:15:04发表“古籍资讯”栏目。
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