自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。

1、学比较简易的套路。

2、要重视其理论的学习和其内功的锻炼。

3、各动作的方位要搞清楚。

太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特的技击术，制定的最佳基本攻防招法，并经过实践的严峻检验和不断改进才确定下来，不要认为太极拳的动作“不在外，而在内”。练习时不严格按照教材上对各势动作的规定，甚至随意修改，这就会破坏其内外关系的统一性和降低其技击与健身作用。推手或散手动作，当然不应机械地原封不动地搬用套路中动作，而应采用对付当面对手最相适用的基本拳势的变着。

1、九阴真经

是金庸小说中虚构的武学秘籍。是金庸武侠小说中威力极强大，也最富盛名的武学秘笈，也是武林中众人无不想争夺的一样至宝。 《九阴真经》书中所记载的武学博大精深，威力无穷。所有上乘武学的原理几乎都不脱离九阴真经的内容，可说是武学的百科全书。

无论甚麼样的绝学都能在真经当中找到相对应的理念，是武学的最高境界。 经中所载内功、轻功、拳、掌、腿、刀法、剑法、杖法、鞭法、指爪、点穴密技、疗伤法门、闭气神功、移魂大法等等，无所不包。只要练成其中任何一门绝学即可独步武林，如在江湖中令人闻风丧胆的梅超风。

2、降龙十八掌

是金庸小说创作的武功，招式名称取自《周易》。 在绝大部小说中，降龙十八掌都是位列第一的绝世神功。号称天下第一阳刚神功（少林寺藏经阁的扫地僧曾言：降龙十八掌不愧为天下第一神功）。 原名为"降龙廿八掌"。

由于丐帮帮主萧峰与其义弟虚竹将降龙廿八掌与擒龙功两种绝世武学合二为一，使得神功威力达致巅峰，故而萧峰将融合后的神功定名为"降龙十八掌"。 乃是丐帮的镇帮神功，与丐帮另一项绝技打狗棒法齐名，数百年来从无一个丐帮帮主不会这两项神功的。

3、六脉神剑

出自金庸的武侠小说《天龙八部》，乃大理段氏的最高武学，由大理开国皇帝段思平所创。 所谓六脉神剑，是指含于指尖的内力隔空激发出去，使其以极高速在空中运动（区别于隔空点穴）的一门技术。 其做架简单，功效卓著，感应强烈，均为首屈一指。

久习可得奇效，达到指剑的境界，即指力所能及的地方，有如有一柄无形的剑。无论是横扫或虚指，均可伤敌。在此载出其功中之初级部伤，非内功，但其运用人体自然采收气能力，可迅速开发人体潜能。治病疗疾，增长人体内力及耐力，亦为内功打下深厚基础。

是金庸武侠小说中的一套武功，使用者为《天龙八部》主角之一—段誉，堪称大理段氏最厉害的武功，让段誉面对敌手时几乎所向无敌。

4、一阳指

是金庸武侠小说《射雕英雄传》、《神雕侠侣》与《天龙八部》的一套武功，为云南大理段氏的独家武学，击中时的威力十分巨大。在《射雕英雄传》中，“天下五绝”之一的南帝段智兴，便是以此武功称霸天下。一阳指在很多的武侠小说中提到，至于真实与否倒是无从考究。

金庸武侠小说中大理段氏的武功传世绝学，亦是“南帝”一灯大师的专擅指法，是西毒欧阳锋蛤蟆功的克星。运功后以右手食指点穴，出指可缓可快，缓时潇洒飘逸，快则疾如闪电，但着指之处，分毫不差。

当与敌挣搏凶险之际，用此指法既可贴近径点敌人穴道，也可从远处欺近身去，一中即离，一攻而退，实为克敌保身的无上妙术。但使用一阳指极耗精神，是以连续使用小则功力全失，大则性命不保。 一阳指总共分九品，最高乃一品境界。

5、黯然销魂掌

是金庸武侠小说《神雕侠侣》中的武功，为小说男主角“神雕大侠”、“西狂”杨过独创的武功，共有一十七招。杨过自与小龙女在绝情谷分手，武功日长，数年之后，除了内功循序渐进外，别的无可再练，心中思念小龙女，渐渐形销骨立。

一日在海边悄立良久，百无聊赖之中随意拳打脚踢，轻轻一掌便将岩石打得粉碎。他由此深思，创出一套完整的掌法，出手与寻常武功大异，厉害之处，全在内力。他将这套掌法定名为“黯然销魂掌”，取的是江淹别赋中那一句“黯然销魂者，唯别而已矣”之意。

Top 1、玉女心经

这门功夫你资质高没用，资质低没用，识字不识字不搭嘎，总之，你必须要有一个男/女朋友。花样秀恩爱，痛打单身狗的武功，玉女心经。双人同练，而且不能穿衣服，不能穿衣服修炼的时候不能有邪念。啊……还是先练葵花宝典吧。然而练成之后又需心心相印牵肠挂肚才能将最后的玉女素心剑威力发挥到极致，威力亦是大得惊人。两个初出茅庐的情侣，居然将与郭靖打成平手的金轮法王战退，这武功……

Top 2、太玄经

无论你笨，聪明，资质高，资质低，身体健全，自宫完毕，都有可能练不成的武功是什么《太玄经》，也就石破天机缘巧合不识字，才能练成这蝌蚪文构成的太玄经，因为太玄经真的是太玄了，他使用了一种非中原文字写成的语言去记录武功。练成之后，石破天毁了一座岛。

Top 3、左右互搏术

左手画圆右手画方，看似简单，古今中外练成不过郭靖和小龙女，这么功夫天资高了不能练，天资普通不能练，怎样才能练笨!当然，练成之后，能使两种功夫，小龙女一人之力就能使出全真剑法和玉女剑法，击退金轮法王。这种武功的Bug之处，真的是难以叙述。

Top 4、六脉神剑

六脉神剑有多难练呢练六脉神剑你先得练一阳指，光练一阳指不行还得练到四品。练到四品之后才能练六脉里的第一个手指头。而我们知道一灯大师练了一阳指已经是神雕五绝之一了。段誉练成真的是机缘巧合MAX，练成之后指力所能及的地方，有如有一柄无形的剑。无论是横扫或虚指，均可伤敌。就连萧峰都说自己难以抵挡。

Top 5、太极拳

老少皆宜的太极拳怎么会难练，当然了在非武侠世界里你那太极拳功夫只能去抢小朋宇的棒棒糖，抢完后还得跑，但是在武侠世界里的太极拳实在是牛逼的功夫，武当秘术，集道家武学之大成的拳法，讲究太极圆转，永无止境，用意而不用力。怎么练呢先学一遍，然后再忘掉，最后忘掉自己是谁，自己妈是谁。也是醉了。不过忘了武功就是无招，无招胜有招，这大概就是太极拳威力大的原因吧。

Top 6、葵花宝典

葵花宝典，宝典中的武功博大精深，但凶险至极，练功时，首先要自宫净身。莆田少林寺方丈红叶禅师圆寂之时，认为这本秘籍修习起来残伤身体，难关很多，传世非武林之福，就把它投入炉中火化。排在这里的原因其实本身这门功夫不难练，但是不难练的前提是断子绝孙，当然，有孩子的岳不群不怕，全家死光的林平之是舍得一身剐敢把皇帝拉下马，东方不败……个例吧。

Top 7、嫁衣神功

嫁衣神功，抛开《小鱼儿与花无缺》那部神神叨叨的作品，真正的嫁衣神功，苏有朋和林志颖版本的还稍微靠谱，『嫁衣神功这种功夫因为太过猛烈，所以练到六七成时，就要将炼成的功力全都毁去，然后再从头练过。再练成后，其真气的锋芒已被挫去，但威力却丝毫未减，而且可以收发由心，运用如意了。』也就说，嫁衣神功不但难练，还要有重头开始的勇气和毅力，这不单单考验武者的勇气和毅力，还有一份豁达的心境。

Top 8、乾坤大挪移

乾坤大挪移，此功分七层境界，悟性高者修习，第一层需七年，第二层加倍，如此愈发困难，秘笈作者本人只练至第六层，习至第七层者实是古往今来第一人。当然，绝世武功除了靠时间磨之外，也要靠悟性，张无忌练到了第六层之后也没有继续往下练，到后来才自己摸摸索索，练到了6+左右，而这门功夫的性价比和龙象波若功相比实在是高，而阳顶天练到三四层左右的时候因为心情不好就走火入魔而死，故排在第九。

Top 9、九阳神功

九阳神功乃《九阳真经》上的武功。练到最后大关，必须熬过全身燥热自焚之苦，或得名师指点，打通全身所有几百个穴道，才真正练成“九阳神功”，否则只是积存九阳内力，施展内力不能淋漓尽致，战斗后容易泄气过度致死，例子如同觉远。练成神功后，内力自生速度奇快，无穷无尽，普通拳脚也能使出绝大攻击力;防御力无可匹敌，自动护体功能反弹外力攻击，成金刚不坏之躯;习者轻功身法胜过世上所有轻功精妙高手;更是疗伤圣典，百毒不侵，专门克破所有寒性和阴性内力。九阳神功融会贯通武学至理，练成后天下武学附拾皆可用。

Top 10、龙象般若功

龙象般若功是金庸武侠小说《神雕侠侣》中的武功，载于龙象般若经上，份属密宗里至高无上的护法神功，共分十三层，第一层功夫十分浅易，纵是下愚之人，只要得到传授，一二年中即能练成。第二层比第一层加深一倍，需时三四年。第三层又比第二层加深一倍，需时七八年。如此成倍递增。难度排在第十的原因是，只要你活得久，活到张三丰那个岁数，还是能练到大成的。

001六脉神剑 大理段氏的秘传绝艺,段誉曾学会

002独孤九剑 剑魔独孤求败的绝学,风清扬传令狐冲

003太极剑 张三丰所创绝学,圆转如意,生生不息,后入太极门

004辟邪剑法 葵花宝典内的武功,自宫者可练,迅急难挡

005追魂夺命剑 红花会二当家无尘道长的绝学

006达摩剑法 少林七十二绝技之一,西域少林方天劳所使

007韦陀伏魔剑 少林七十二绝技之一,西域少林潘天耕所使

008段家剑法 大理段氏之武学,段正淳使之拒段延庆

009玉女素心剑法 古墓派之绝学,全真、玉女两剑法之合壁

010玉女剑法 古墓派武学,清丽飘逸

011全真剑法 全真教武学,古朴拙重

012玄铁剑法 杨过使玄铁剑对抗山洪时所悟,乃提气运劲之法门

013神门十三剑 武当派武学,专攻手腕神门穴,殷梨亭对抗五凤刀时使

014迅雷剑 何足道的绝学,迅捷无比

015绕指柔剑 武当派绝学,阴柔奇幻,莫声谷与殷天正教手时曾使

016落英剑法 桃花岛武学,点点落英,变幻无方,由落英神剑掌化出

017两仪剑法 武当派武学,武当二高手与令狐冲过招时所使

018金蛇剑法 金蛇郎君夏雪宜之绝学,诡奇狠辣,难躲难防

019两仪剑法 仙都派武学,黄木道人所创,’两人同使,剑分阴阳

020华山剑法 袁承志所学,正大光明,博大精深

021松风剑法 青城派绝学,如松之劲,如风之迅

022泰山十八盘 泰山派绝学,由泰山石阶化出,威严厚重

023玉萧剑法 桃花岛绝学,有飘逸出尘之姿

024狂风快剑 华山剑宗封不平所创,一百零八式如狂风暴雨

025伏魔剑 五台山清凉寺武学

026正两仪剑法 昆仑派绝学,与华山派反两仪刀法合壁威力更增

027回风落雁剑法 衡山派武学,一剑落九雁,威力无穷

028柔云剑术 武当派武学,陆菲青之绝学,绵绵不息

029百变千幻云雾十三式 衡山派绝学,千变万化,眩人耳目

030玉女剑十九式 华山派武学,唯女子能使,变化多端

031点苍剑法 武林四大剑派点苍派之绝学

032芙蓉剑法 衡山派武学,五大剑法之一

033紫盖剑法 衡山派武学,五大剑法之一

034石廪剑法 衡山派武学,五大剑法之一

035天柱剑法 衡山派武学,五大剑法之一

036祝融剑法 衡山派武学,五大剑法之一

037衡山五神剑 衡山派绝学,一剑包一路,威力无穷

038岱宗如何 泰山派绝招,难学无比,威力无穷

039五大夫剑 泰山派武学,由五大夫松化出

040~056嵩山剑法 快慢十七路剑法,妙招纷着,层出不穷

057上清剑 仙都派武学

058冲灵剑法 令狐冲和岳灵珊合创,不值一提

059太岳三青峰 岳不群所创,一剑强似一剑

060周公剑 一字慧剑门之绝艺,卓不凡劈桌时所使

061无量剑法 云南无量剑派之武学

062苗家剑法 打遍天下无敌手金面佛苗人凤之绝学,招式严谨

063连城剑法 藏于连城诀之剑法,号称天下无敌

064雪山剑法 雪山派绝学,七十二招,变化多端

065唐诗剑法 一招一诗句,万震山、言达平、戚长发所使

066八仙剑法 广西梧州八仙派之绝学,袁紫衣曾使

067祁家剑 大内侍卫聂钺之武学

068越女剑法 阿青所创，江南七怪韩小莹之武学,轻灵精妙

069同归剑法 全真教武学,为抵御欧阳锋所创

070阴阳倒乱刃法 公孙止之绝学,剑似刀,刀似剑,惑人耳目

071三分剑术 天山双鹰之绝学,迅快无比

072罗汉剑法 少林七十二绝技之一

073无双无对,宁氏一剑 宁中则所创,凌厉无比

074沐家剑 云南沐王府之武学,流传甚广

075恒山剑法 恒山派绝学,防守严密,破绽甚少

076上清剑法 上清观之武学

077哀牢山三十六剑 朱子柳和郭靖交手时所使,剑法凌厉号称天下第一

078雷震剑法 石梁派武学,青青与西洋剑士交手时所使

079四言诗剑 杨过与公孙止交手时临时创制

080天龙门的剑法

081三才剑 汤沛所使之武学。

082泼墨披麻剑法 丹青生之武学，曾与令狐冲对敌。

083万花剑法 恒山派武学，定静师太对付日月神教所使。

084淑女剑法 华山派武学，宁中则曾使。

085慕容氏家传剑法 慕容复在少室山上为挡段誉之六脉神剑而使。

086柳絮剑法 慕容复在姑苏曼陀山庄对付段誉时使之。

087养吾剑

088希夷剑

089一字电剑 梅庄丁坚的剑法

090七弦无形剑 梅庄黄钟公的剑法

091吴钩霜雪明 侠客行之剑法。

092十步杀一人 侠客行之剑法。

093脱剑膝前横 侠客行之剑法。

094救赵挥金锤 侠客行之剑法。

095灭剑

096绝剑

097梅家剑法

098雨打飞花剑法 昆仑弟子向殷素素炫耀之武功

099夺命连环三仙剑 岳不群在少林中使剑宗绝招

100天地同寿

01燃木刀法 少林七十二绝技之一,实为手刀,玄苦即善此技

02玄虚刀法 武当派武学,俞岱岩使之杀剧盗

03胡家刀法 胡家之绝艺,招数严谨,少有破绽

04快刀 胡家之武学,迅快非常

05八十一路五虎刀 范家之武学

06反两仪刀法 华山派之绝学,与正两仪剑法合壁,威力更增

07血刀刀法 西藏血刀门之绝学,招式狠辣

08金乌刀法 史小翠创以克制雪山剑法

09五虎断门刀 云州秦家寨之武学,失传五招

10八卦刀 八卦门之绝学,严谨厚重

11回风拂柳刀 江南史家之武学,慕容复使之对付段誉

12羽衣刀 太乙派之武学,慕容复使之对付段誉

13雁行刀法 鹰爪雁行门之武学

14火焰刀 鸠摩智之绝艺,以真气使刀,摧枯拉朽,无坚不摧

15阴阳倒乱刃法 公孙止之绝艺,左手金刀之刀法

16独臂刀法 金蛇郎君之武学,袁承志曾传罗立如

17奇门三才刀 吴长风之武学,曾使之砍伤云中鹤

18柴刀十八路 广西黎山洞黎老汉之武学,慕容复使之对付段誉

19金刚伏虎刀法 陈家洛曾使之对付张召重

20阴风刀 以真气作刀,波斯三使曾使之对付张无忌

21六合刀 韦陀门之武学

22慈悲刀 宁波天童寺心观和尚之武学,不伤人命

23鸳鸯刀 骆冰之绝学,左长右短,配合紧密

24后山三绝招 杨老令公之武学,冲锋陷阵,所向披靡

25江南陆家刀法 嘉兴陆家庄之武学

26夫妻刀法 林氏夫妇传授给袁冠南和杨中慧

27狂风刀法:田伯光的速度极快之刀法

28玄玄刀法 石双英的武功

29地堂刀法 鹿鼎记中林兴珠曾用来大破红毛鬼

30罗汉刀法 陆冠英的武功

31降魔刀法 少林派

32铁门闩刀法 雪山飞狐中郑三娘的武功

33四门刀法 阎基和商老太过招时的刀法[杖法]

01伏魔杖法 少林武学

02泼水杖法 樊一翁

03无上大力杵法

04普门杖法

05大力金刚杖法 简长老

06蛇杖杖法 欧阳锋

07降魔禅杖

08伏魔杖法 柯镇恶武学

09封魔杖法

10五台山二十四路伏魔杖

11韦陀杵 少林七十二绝技之一，威猛难当，玄悲之绝技

12无上大力金刚杵 达尔巴[拳法]

01罗汉拳 少林入门第二套武功，铁罗汉所使武学，张君宝以此拳法击败何足道。

02五行连环拳 少林武功，平凡无奇。

03查拳 少林武功，平凡无奇。

04少林长拳 少林入门第一套武功，平凡无奇。

05伏虎拳 少林入门第三套武功，平凡无奇。

06大金刚拳 少林七十二绝技之一，波罗星所盗三绝技之一。

07太极拳 张三丰以百年修为创制之拳法，讲究圆融之道。

08武当长拳 武当入门武功。

09无极玄功拳 武当绝技，张召重所使。

10美女拳法 古墓派武学，每一招皆有个美女名称。

11长拳十段锦 华山派入门拳法，兼练轻功。

12落雁拳 昆仑派武学，阿珂所使之杂学。

13七伤拳 崆峒派镇山之技，内力不厚者练之将导致严重内伤。

14灵宝拳 仙都派之武学。

15破玉拳 华山派武学，威力强大。

16上清拳 仙都派之武学。

17太极拳 太极门之武学，似与武当之太极拳不同。

18沐家拳 云南沐家之武学，流传甚广。

19伏虎拳 五台山清凉寺之武学。

20六合拳 韦陀门之武学。

21赤尻连拳 韦陀门之武学，走近身搏击路子，尉迟连与袁紫衣比武时所使。

22苦恼拳 韦陀门之武学，据称极为难练故名。

23八极拳 八极门之武学，秦耐之与胡裴比武时所使。

24一十八路登堂拳 华拳门之武学。

25一十二路入室拳 华拳门之武学。

26霹雳拳 成昆授谢逊之武学。

27斩蛟拳 渤海派之武学，洪胜海所使。

28僵尸拳 辰州言家之武学，使时宛如僵尸，诡秘古怪。

29太祖长拳 赵匡胤打天下之武学，萧峰在聚贤庄使之对付少林二高僧。

30鲁智深醉跌 少林派武功，马行空使之对付阎基。

31灵蛇拳 欧阳峰苦研创出之武学，招招向不可思议的方位打出，宛如灵蛇。

32空明拳 周伯通创出之武学，共有七十二招，以柔克刚。

33金蛇擒鹤拳 夏雪宜写入金蛇秘籍为袁承志所习得。

34百花错拳 袁士霄撷取天下拳掌武功精华所创出来的似是而非之绝学。

35回风拂柳拳 郑长老对付谢逊时所使。

36空空拳 朱聪的绝技

37鹤形拳 碧血中吕七先生曾使

38孟家神拳 孟伯飞的家传武学

39通臂拳 书剑中某太监首领曾使

40鸭形拳 鸭形门的武学

41燕青拳 马行空、梁子翁皆曾使

42辽东野狐拳法 梁子翁的绝技

43梅花拳 梅文馨、梅芳姑的绝技

44地堂拳法 彭连虎的武功

45二郎拳法 二郎拳门的武学

46沧州大洪拳 铁罗汉在悦来客店与胡桂南相斗时所使。

47鲁智深醉打山门拳 同上

48大伏魔拳法 周伯通在百花谷用以对杨过之黯然销魂掌

49醉拳 书剑中蒲田少林寺大苦大师的绝技

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