可以服

用中成药：陈夏

功用　补脾益气，

化痰。用于

之食量不多、气虚

、腹胀便塘等症 脾虚

饮食注意事项：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、

（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、

、豇豆、牛肉、鸡肉、

、

、

、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 忌食食物： 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、

、

、

、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、

等。 味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如

、猪肉、甲鱼肉、

、牛奶、芝麻等。 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等!

1 痰湿脾虚气虚体质怎么调理

1、如果身体有痰湿、脾虚、气虚的情况的话，多是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以痰湿脾虚气虚的人在饮食要注意不要吃辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，可以多吃一些生姜、水果、新鲜蔬菜等富含膳食纤维以及维生素的食物。

2、对于痰湿脾虚气虚体质的人来说，日常生活中要注意避免淋雨，避免长期生活在潮湿的环境，同时还要注意保暖，防止外感寒湿来损伤脾胃，更不要穿潮湿的衣服。

3、痰湿脾虚气虚的人还可以适当参加锻炼，程度以出微微出汗为主，可以帮助气血通畅，切忌不要过分劳累消耗身体的能量。

2 痰湿脾虚气虚体质易胖吗

痰湿脾虚气虚体质相对比较容易胖。

中医认为，痰湿过盛多余由于脾虚，因为脾主运化水湿，而脾虚的话会导致水湿运化不利，水湿过盛，湿聚成痰，所以脾虚的人一定程度上会容易痰湿。

而痰湿体质的人也会常伴有气短无力、四肢困重等脾虚湿盛的表现，因为吃进来的食物不能消化，不能及时转化成气血，气机运行不畅、新陈代谢功能下降后，体内的湿气脂肪无法代谢排出，瘀滞在体内，时间长就会容易胖，所以痰湿脾虚气虚体质相对正常体质是比较容易胖的。

3 痰湿脾虚气虚体质可以吃梨吗

不建议吃。

梨是一种营养物质丰富的水果，但是梨是凉性的食物，而痰湿脾虚气虚体质的人日常生活需要避免食用寒凉食物，可以多吃一些健脾利湿、温里驱寒的食物来帮助调理改善痰湿脾虚气虚的症状，同时避免吃辛辣刺激食物。

并且脾虚的人容易出现消化不良、腹胀、腹泻等身体不适的症状，而梨含有水分较多，脾虚的人食用过多的梨很容易导致腹泻等肠胃不适症状。

4 痰湿脾虚气血虚的人可以拔罐吗

建议少拔罐。

拔罐是中医中的一种治疗方式，有很好的疏通经络以及祛湿驱寒的功效，但是对于痰湿脾虚气虚的人来说，经常拔罐可能会导致病情加重。

因为痰湿脾虚气血虚的人拔罐后毛孔会张开，如果受风的话可能会加重气血虚的症状，并且痰湿脾虚气血虚的人不能进行刮痧治疗，因为刮痧会需要出血、出痧，而气血虚的人会加重气血不足的问题。

生活中，有很多中药汤饮被大家伙所熟悉，它们的功效，很多人也能说出个一二，但若真正遇到问题，在浩瀚的中药世界里，还是不知道该如何选择。

今天就给大家讲一下：

痰湿重的人一定不要忘了健脾，因为脾为生痰之源。脾主运化，一个是运化水谷，一个是运化水湿。脾虚了以后对水湿的运化能力就会随之降低，就容易生湿，湿气在身体里代谢不去，郁积的久了就变成了粘稠的痰。

临床上很多病人体内湿邪重，吃了很多除湿的药物，还是湿邪重，每逢夏天，身上总爱长一些水疱。除湿固然是一种办法，但并非最佳的办法，最佳办法是找到湿邪在人体内的天敌，即什么脏腑能够克制湿邪!

哪一个脏腑是湿邪的克星呢

脾脏!

脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对体内的水湿之邪具有运化的作用，能促进水液的代谢。如果脾脏功能出现了问题，湿邪就会在体内泛滥。单纯针对湿邪用药，虽然可以起效，但很难彻底治愈。

我见过这样一位男性患者，35岁，大便稀溏3年多。

3年多来，每天大便3 4次，量不多，稀稀的，黏腻不爽，还伴有四肢酸楚乏力。自己购买抗生素服用，效果一般。后来在医院就诊，医生建议服用思密达，服用后大便好转，但四肢酸楚无力的症状没有改善。

他来我这就诊时，我特意看了他的舌象，发现他舌体胖大，是典型的齿痕舌，脉象右关尺郁缓。我告诉病人，你的脾脏虚弱，体内的水液代谢出现异常，肠道湿邪过重，所以才如此。

病人疑惑地问我，他也听别人说他是湿重，可天天吃冬瓜，也吃了很多利湿的药物，为啥总好不了呢

我说，湿重只是表象，你的病根是脾虚，只要吃些健脾的药，让脾的化湿功能正常，病情自然就会好转的。我建议他采用食疗的办法，很快就见效了。

现在市面上有很多祛痰湿的汤方，这些汤方大部分都是寒凉的，喝久了容易损伤脾胃的阳气，从而加重湿气。人参、白术、茯苓、甘草的加入很好地解决了这一后顾之忧。

木香和砂仁可以行气，把它们两个放到方子里去，作用也就不言而喻了。一方面是可以助脾行气；另一方面痰湿也会阻碍气机运行，所以还需要加些行气快气的药物。

什么样的人适合用香砂六君丸呢？

第一就是有痰湿的人。有痰湿的人嘴里发黏，喉咙有异物感，老想嗯的一下清嗓子，想咳嗽，有时候能咳些痰出来，有时候咳不出来。脸上爱出油，头发也出油，好像怎么都洗不干净。舌头一伸出来，舌苔是厚腻的。

第二，容易胃胀腹胀的人。有的人一吃完饭就腹胀，尤其是晚饭过后，这是脾虚，不能运化，不能运化的食物堆在胃里，就感觉肚子胀鼓鼓的，像塞了个气球一样，很难受，到了晚上，太阳落山，阳气逐渐收敛，阴气占据主导，对于脾胃阳气不足的人来说，就更容易有胀闷感。

第三，嗳气。有的人吃完饭以后他不是腹胀，而是嗳气，俗称打嗝。就是感觉老有股气堵在那里，这股气能嗳出来还好，如果一直堵在那里，那才叫难受。香砂六君丸里有陈皮，又有砂仁、木香，可以帮你把气理一理，顺一顺，让这些气啊不那么壅滞。

第四，腹泻。有的人很容易腹泻，吃点儿凉的，油腻的，肚子就受不了，或者刚吃完饭就要跑厕所，吃下肚的东西还没来得及消化、吸收就又排出来了，还有的人大便前干后稀，这些都可以用香砂六君丸来调理。

第五，没有食欲的人。脾气虚了以后，吃下肚的食物不能及时地消化吸收，囤积在胃里，形成积滞，也就是民间常说的积食，所以看到好吃的饭菜才会没有胃口。香砂六君丸可以把因气虚导致的饮食积滞推出去，注意，这里一定有脾气虚的原因在里面，如果只是单纯吃多了导致消化不良，就不在考虑范围之内了。

第六，虚不受补的人。有的人身体很虚，这儿也虚，那儿也虚，但是一吃补药就上火，中医叫虚不受补。通常来讲，虚不受补是因为身体里的垃圾太多了，对现代人来说，最大的垃圾是什么？痰湿。

现在生活水平提高了，大家不仅吃得越来越好，而且越来越杂，食物如果不能被很好地吸收利用，就会变成一种负担，结合舌苔来看，当舌苔变得白厚腻，那就是已经有痰湿了，这个时候，在进补之前不妨先吃上一段时间的香砂六君丸，它能把痰湿化掉，能恢复脾胃功能，有了这个药作为开路先锋，再黏腻的补品都可以畅通无阻地消化吸收了。

如果你不想吃中成药，也可以喝汤药，方子是这样的：人参、炒白术、茯苓、炙甘草、陈皮、法半夏、砂仁、木香，水煎服。

自身体验之后，凡是遇到脾虚湿盛，四肢乏力的患者，我常常建议他们用这个方法泡水当茶饮，均能收到很好的疗效。

任何一种病邪侵犯人体，都是因为与之相对应的正气不足，中医称为“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。按照生克理论，就是克制病邪的东西弱了，所以人体才会生病。

脾脏喜燥恶湿，这是它的个性，也是脾脏的生理特性。当人体湿邪偏重时，脾脏会被湿邪所困，脾脏的功能就得不到正常的发挥，湿邪的代谢也会受到影响，这样反过来进一步加重体内的湿邪，形成恶性循环。

治疗湿邪为患的疾病，健脾利湿，打破恶性循环，变成良性循环，身体才会越来越 健康 。

我真心地希望患者拥有 健康 体魄的同时，也有美丽灿烂的好心情！