推拿按摩是祖国的宝贵遗产之一，踩跷疗法作为按摩的一个分支，至今已有二千余年的历史。按摩古称按跷，按字从手，跷字从足，古时之按跷是手和足并重的，且按、跷是分别用手、足作为手段治疗疾病的一种外治疗法。

中医踩跷的脚法有脚推、脚摩、脚揉、脚滑、脚抅、脚点、脚拨、脚震等八大脚法，脚功细腻，柔中有刚，刚柔并济，脚法连贯美观，一气呵成，配备专业的踩跷袜和踩跷软鞋，踩在身上，温暖无比，病人感觉舒服无痛，得气现象明显，显效持久稳定，比较渗透，备受中医推拿按摩养生爱好者们的青睐，做一次王春亮脚功推拿的客人就再也不想做一般的推拿按摩了。为了把这一技术发扬和传承下去，帮助更多的人，王春亮先生常年对外传授脚功踩跷疗法，学会脚功踩跷技术，首先是自己的身体好起来，越踩越健康，越踩越苗条，因为踩跷疗法本身就是锻炼体质的好方法，既帮助了别人，又健康了自己。脚功踩跷疗法有无基础都可学会，家庭保健幸福健康，开店创业年利百万。

王春亮民间推拿踩跷疗法的施术步骤

1、患者俯卧位于踩跷垫上，胸下垫枕头，头偏向一侧，趴实放松，医者穿消毒好的踩跷软鞋或袜子，站于患者肩部，手扶跷杆开始脚功施术，用右脚掌分别推动患者督脉膀胱经个三遍，透热温经，激活经气，固表升阳。

2、医者位于体侧，分别用脚掌揉背部大筋各三遍，脚跟拨筋三遍；用脚跟揉督脉经筋三遍，脚跟拨腰肌，搓命门，点肾腧穴，推揉臀部，脚跟点环跳穴，用脚弓推滚腿部，各三遍至透热,达到活血化瘀，消炎止痛，软坚散结之功效。

3、医者回到肩部，进入正式的脚功疏通技法，分别用脚跟直推拨揉斜方肌、肩部、三角肌、搓揉胳膊到手腕；用脚跟推拨颈部肌肉群，拇趾点揉风府穴、风池穴、大椎穴、风门、天宗、内关等穴；点揉头部膀胱经和督脉，五趾揉头，推头，扫散头皮到发热。

4、立于患者体侧，分别用脚跟推拨肩周内缘，肩周外缘，脚掌揉肩胛上肌，推拨手三阴；脚掌揉背，脚跟排点背部膀胱经腧穴和华佗夹脊腧穴各三遍，分推背部到肋骨，分推腰部到带脉，整体推背放松结束。

5、移于臀部，用脚跟分别重拨巨髎穴、点揉环跳穴、分推和抅推臀部肌肉群，揉八髎穴、点秩边穴透热；踩腿部膀胱经三遍，脚掌转推承扶到总筋，依次点压腿中线，双脚走长城各三遍；推拨胆经三遍，肾经三遍，点涌泉穴，脚掌顺腿结束。

6、令患者翻身平躺，医者立于头部，脚趾依次按推头部经络腧穴三遍，转揉肩前、胳膊前臂到手心，趾揉胸部肺区，开心线，按推肋骨两扇门，拨揉两肋到带脉，趾掌揉腹，依次推摩胃部、大小肠，小腹部，点腹部诸穴，推带脉总筋。

7、揉推胃经到脚跟，踩揉足三阴各三遍，脚趾点穴髀关穴、足三里、血海穴、丰隆穴、解溪等穴，脚掌抱揉膝关节，推胃经胆经各三遍；挑抖膝关节三十六次，单脚对掌前顶，鱼龙摆尾，放松全身，脚法结束。

脚功推拿的注意事项：饭前饭后半小时不适合，严重高血压、心脏病、急性炎症不适合做，皮肤病、骨质疏松、脊柱严重变形、精神异常不适合做。目前我们开发了脚功局部推拿、全身中医踩跷、脏腑脚功法、小儿脚功法、全息踩跷法等，适合用于不同病症的人。

生活中我们经常会看到颈部后面有一个“大包”的人，因为大多数是那些比较富态，体型较胖的人患有，所以老百姓通常叫它富贵包。

从中医来看，富贵包对应着大椎穴，因为大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，气血不能上荣于头部。所以富贵包也是人体的夺命包。

“富贵包”会使头项僵硬、疼痛、有沉重感，上背部广泛酸痛，“富贵包”区域感觉功能下降，导致胸闷、心慌、心跳加快，甚至血压升高。有人还会出现头晕或手臂放射性麻木的情况。

“富贵包”的清理，就以阳气的通调为主要原则。

第一步：刮痧

先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。

第二步：艾灸

点燃艾条，冲大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。

封穴方法： 用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，5-10下即可，然后用衣物遮盖住艾灸的部位。艾灸后最好一个小时内不要外出，如果必须外出一定要将艾灸过的部位严严实实地遮盖住。

调整富贵包最终还是要回归到生活，所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。

小肠经为手太阳小肠经的简称。手太阳小肠经为十二经脉之一。代号SI。与手少阴心经相为表里。五行属火。本经从小指尺侧末端少泽开始，沿手掌尺侧上向腕部，出于尺骨茎突部的养老，向上沿上臂外侧后缘，出于肘部尺骨鹰嘴和肱骨内上髁之间的小海，再沿上臂外侧后缘上行，出肩关节后部的肩贞，绕行于肩胛，与督脉在项部大椎穴处相交，向前进入缺盆（锁骨上窝），深入体腔，联络心脏，沿着食道下行，贯穿膈肌，到达胃部，入属小肠；它的分支，从缺盆（锁骨上窝）沿颈旁向上至颊，到外眼角，折回来进入耳中（听宫）；另一条支脉，从颊部分出，行至眶下，到达鼻根部的内眼角，然后斜行到颧部（颧髎）。脉气由此与足太阳膀胱经相接。本经发生病变，主要表现为咽痛，颔肿，耳聋，目黄和肩部、上肢后边内侧本经脉过处疼痛等（图32）。《黄帝内经灵枢·经脉》：“小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两筋之间，上循臑外后廉。出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽，下膈，抵胃，属小肠；其支者，从缺盆循颈上颊，至目锐眦，却入耳中；其支者，别颊，上䪼，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。”手太阳小肠经（图出自《中国针灸学词典》）图32（图出自《中医大辞典——2版》）

详见百科词条：小肠经 [ 最后修订于2015/9/11 9:50:50 共518字 ] 以下结果自动匹配而成，不排除出现与主题不相关的内容，请自行区分。

6月5日至6月20日，是夏季的第三个节气——芒种。从芒种开始，就进入了典型的夏季气候。此时虽还不到最炎热难耐的三伏天，但气温已明显升高，尤其是正午时分，闷热汗涌。

芒种时节，是小麦等有芒作物成熟抢收的季节，晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的时候。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。正如俗语“芒种忙忙种，夏至谷怀胎。”

养心免伤神

“暑易入心”，对应农忙时节，人的调养在这个时段反而更要注意养心闲，防暑热。“汗为心之液”，气候炎热，暑湿较重，动则汗出，身体易疲倦，难免损耗心神。老年人、职场人士应有意识地进行精神调养，保持平和心境，情志旷达，避免焦虑、忧郁、动怒、情绪大起大伏，以免伤心伤身伤神。

大椎

取穴：正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。

此时用艾灸养生可每日温灸大椎穴15-20分钟。《类经图翼》有语：“心藏神，肺藏魂，阳经得温煦即可滋心肺，养神魂。”因此，芒种时节养心灸应主灸阳经穴位。我们的身体尤以背部近头颈部阳气最盛，为阳中之阳，而大椎穴便是这阳中之阳的重要之穴。大椎还是手足三阳经与督脉相会之处，艾灸大椎穴，能够贯通手足各条阳经之气。

养肾固元气

在中医理论中，心和肾堪称一对“兄弟”，二者相互为用、相互制约，即中医所说的“心肾相交”。由于心火必须下降于肾，以助肾阳，共同温养肾水，使肾水不寒；而肾阴必须上济于心，以滋心阴，共同涵养心阳，使心阳不亢，人体才能健康安泰。肾气，是指肾精所化之气。现代人由于经常熬夜、饮食规律不当，无论男女都很容易肾气不足，容易出现腰膝冷痛、夜尿频多、阳痿遗精等病症。肾气不足也是加速衰老的原因之一。

关元

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

气海

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下15寸。

建议肾精不足的人，养心的同时再艾灸关元、气海两穴，有利下焦，培补元气。关元穴是足三阴交和任脉交会之处，一身元气之所在，气海穴更是滋荣百脉、益肾固精之大穴。

祛湿健脾不可少

芒种至夏至这段时间，气温升高，雨水增多。艳阳和暴雨时有交错出现，暑湿凝滞。中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈。湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振、饭后腹胀、气短乏力。此时可熬煮薏米红豆粥清热健脾，祛湿排毒。

中脘

取穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

天枢

取穴：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

足三里

取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），距胫骨外侧约1横指处。

同时，这段时间也是艾灸治疗消化系统疾病的最佳时机。每日艾条灸或温灸罐灸中脘、天枢和足三里，可有效促进肠道蠕动，促进脾胃运化水湿，保持气机宣畅、胃肠轻松。

晚睡早起勤吃苦

“春夏养生，重在养阳”，芒种应“夜卧早起，无厌于日”。此时人应顺应昼长夜短，注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。但也要避开太阳直射，注意防暑防晒。

饮食上切忌过食寒凉。夏季在“五味”中对应苦味，主入心经。因此宜减酸增苦，多吃苦味食物，如苦瓜、丝瓜、芹菜、莲子芯等，不仅清心火，泻暑热，还可刺激脾胃的消化能力，增进食欲。

节气灸（九）丨芒种 养生穴位小结：

大椎、关元、气海、中脘、天枢、足三里，每穴灸15-20分钟。

节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。

艾灸早知道

✓ 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；

✓ 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；

✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；

✓ 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；

✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；

✓ 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；

✓ 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。