导读：传统医学很神奇，最神秘的地方在于脏腑和自然的调养。中医讲究以肾为本。所以，一切养生的秘诀就在于肾的调养。今天，就让我们一起来了解一下边肖老中医推荐的十大补肾方法吧。

第一，保护好自己的脚。

暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经起于足底，足部易受寒气侵袭。所以要特别注意脚部保暖，睡觉时不能对着空调或电风扇。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。

另外，脚上还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者心满。”每天晚上睡觉前，可以在脚底按揉涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。

第二，大便要通畅。

大便不畅、大便不畅、浊气上袭，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。

大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压揉捏，可激发肾气，加速排便；走路时，双手在背部摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。

第三，喝水补肾

水是生命之源。津液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。

所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。

第四，不要忍尿。

当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把自己的尿液清理干净。否则积聚的尿液会变成浊水，伤害肾脏。

所以有尿的时候要及时排出，这也是最好的补肾方法之一。

五、生津滋肾

口腔中的唾液分为两部分：稀唾液以脾为主；浓稠的唾液以肾为主。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会觉得腰酸软，疲惫不堪。

这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。

九。当心毒品。

无论中药还是西药，都有一些副作用，有些药物如果经常服用会伤肾。

因此，服用药物时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用某种药物时要咨询相关专家。

十、运动补肾

生命在于运动。通过运动补肾扶正，是值得提倡的积极措施。

在这里，我要介绍一个简单易学的有助于补肾和纠正虚损的运动方法：将手掌搓到手心发热，放在腰上，上下按摩腰部，直到感觉发热。

早晚可以重复，每次200次左右。此操能补肾纳气。

中医四大名著：黄帝内经，难经，神农本草经，伤寒杂病论。

除此之外，下列的每一本书籍，都堪称中医的经典： 温病条变、景岳全书、类经、脾胃论、千金要方、诸病源侯论、医宗金鉴、濒湖脉学、医林改错、中藏经、傅青主男科、傅青主女科、温病条辨、删补名医方论、脉经、本草纲目、济阴纲目、内经知要、金匮要略、温热论、汤头歌诀

　以下是我为你整理的类 风湿 民间药方，希望能帮到你。

　类风湿民间药方

　<<追风通络丸>> 主 治风湿、类风湿性 关节炎 、腰椎间盘突出、骨质增生、强直性脊柱炎等风湿 骨病 民间秘方“追风通络丸”系列药物 特色疗法

　“追风通络丸”系列药物是根据中华传统的 中医 理论，在雷氏 祖传秘方 的基础上，挖掘整理，从风湿、类风湿病理的源头和人类基因(DNA)着手，运用现代 生物 工程技术从天山雪莲、冬虫夏草、藏红花、乌蛇、八角枫、白芷、透骨草、桂枝、防己、地龙、当归、穿山甲等四十多味名贵药材中提取基因调节素及生物活性微分子(MFC)激活酶及逆转基因准分子(POC)精练浓缩而成的纯 中药 系列组方药品。该组方配伍灵活，对风湿、类风湿关节炎能迅速改善症状，达到祛风散寒、温经通络、益气养血、扶正养阴、活血化瘀、扶正祛邪，且能缓急止痛，提高机体免疫力。根据数万患者的临床验证，对风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、顽固性腰腿痛、坐骨 神经 痛等症具有疗程短，见效快、标本兼治、愈后不复发等特点。“追风通络丸”系列药物以纯天然配方的科学和治疗的独特及疗效的可靠，向广大风湿病患者承诺：该方的有效率99%， 用药 一疗程即能改善局部闭塞血管，通络关节消去局部炎症，减轻疼痛。初期患者2—3个疗程即可康复，康复停药后，可免费享受到本院专家定期回访三年，确保患者康复后不复发。

　1、“追风通络丸”系列药物治疗风湿病有何特效“追风通络丸”系列药物为纯中药制剂，是秉承传统中医药治疗风湿、类风湿病 经验 之精华与现代高 科技 相结合的产物，该系列方药精选四十余种名贵 中药材 科学配伍，严格组方，并反复临床观察，最终确定下来的科技成果的结晶，具有益肝肾，补精血，祛风湿、通经络、止痹痛、强筋骨之功效。该系列药物内含多种生物活性物质，能双向调节机体阴阳平衡，增强机体免疫功能、修复功能和多项预防功能以及抗类风湿因子等。攻不伤正、补不雍内，攻补兼施、标本兼治是该系列药物组方的特点。临床上根据具体病情辨证诊治，施以不同药物和治疗方案，因此对风湿、类风湿病(即中医“痹症”)包括风湿、类风湿性关节炎、骨性关节炎、骨质疏松症、强直性脊柱炎及颈肩腰腿疼痛等有特效。

　2、“追风通络丸”系列 方剂 治疗风湿病有何新突破风湿、类风湿病是临床常见而又多发的一类疑难病，治疗较为棘手。目前对于风湿病的治疗，传统大多采用西医治疗手段，如非甾体抗炎药、慢性抗风湿药、激素及生物制剂等，虽能暂时缓解症状，但往往治标不治本，容易反复，长期服用易产生依赖性和耐药性，且毒副作用大，若长期失治或到晚期易导致关节残疾，不好恢复。“追风通络丸”系列药物的问世解决了这一世界 医学 难题。该系列药物属纯中药制剂，疗效确切，稳定可靠，愈后不反复，且服用方便安全，无毒副作用，实现了风湿病中医药治疗的重大突破和 历史 性飞越。

　3、为什么“追风通络丸”系列药物值得风湿病患者信赖“追风通络丸”系列药物自运用临床以来，以它独特的疗效和它自身的优点赢得了风湿病患者的普遍赞誉。五大优点：(一)方便性：只须温开水送服药物即可，无须煎煮，方便省时;药品易于随身携带，不影响外出与工作。(二)安全性：本品为纯中药制剂，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应。(三)高效性：服药后可迅速缓解、消除症状，并双向调节机体阴阳平衡，增强机体免疫功能和修复功能祛除风湿和抗类风湿因子等。 (四)可靠性：疗效确切，稳定可靠，愈后极少复发。(五)经济性：治疗费用适中，一般家庭都能承受。据病情随访统计，95%以上的患者用药后表示很满意，值得患者信赖! “追风通络丸”疗效验证追风通络丸研制 成功 后，经过60000例风湿、类风湿病患者的临床观察，用药后反应如下：第一阶段治疗：关节、肌肉疼痛减轻，红肿消退，晨僵时间明显缩短，活动有所改善，轻度患者可痊愈。第二阶段治疗：关节活动逐步灵活，抬腿、曲臂、曲指不再困难，人体免疫机能逐渐回复，中度患者可康复，重度患者功能障碍逐渐改善。第三阶段治疗：临床症状全部消失，关节功能障碍消失，肢体关节活动自如，可正常工作，生活。对于反复发作、病程较长，久治不愈且关节变形明显，活动受限的患者必须坚持治疗三到五个疗程以上方可治愈。科学合理用药，有针对性治疗，告别风湿疼痛不是梦。

最近更新

医学著作：《伤科汇篡》

医方著作：《时方歌括》

舌诊著作：《伤寒舌鉴》

伤寒著作：《伤寒心法要诀》

养生专著：《寿世青编》

伤寒著作：《伤寒直格》

世界上最早的体操图——《导引图》

医家著作：《邵兰荪医案》

综合性医书：《时方妙用》

综合医著：《苏沈良方》

内科虚损类医书：《慎柔五书》

妇科医书《沈氏女科辑要》

中医是中国的传统医学，在中国悠久的岁月中，我们的祖先都是依靠中药来治病救人的，而经过中国漫长的岁月检验，事实证明中医也确实是存在一定的疗效的，不然的话不可能在中国有这么长的历史。而中国古代有一些特别著名的中医典籍，其中大家都可能听说过的一些，比如本草纲目，伤寒杂病论，青囊书，黄帝内经等等。

其中青囊书是华佗书写的一本医学典籍，可惜随着华佗去世，青囊书也不见了踪影，所以我们现在并没有完整的青囊书流传下来，但是本草纲目伤寒杂病论和黄帝内经这些都是有成本的流传下来的。其实我们现在医学已经发达到一个很高的境界了，那么在这个时候我们就应该思考一下中医的这些医学典籍究竟还有没有参考价值？

因为我们都知道现在国际上公认的是以西方医学为主的医疗体系，而中医则主要还是在中国有一定的分布，因为我们现在的科学发展得十分的快，所以现在的医疗体系也有很大的发展，并且对于一些病和一些药做了很透彻的研究。

但是中医好像渐渐的不受到大家的信任，主要就是因为在一些基础的药理研究上，中医还是存在很大的欠缺的，就比如我们买到的中成药，说明书上居然连不良反应这些都没有写明而相反我们现在买到的西药上面连病理不良反应等等这些都是有很清楚的标注的，这样也更能够让人放心一点。

所以我觉得中医需要进行一个科学的理论改革，把过去模糊不清的概念，甚至自相矛盾的解释都进行一个透彻的研究和分析，对于一些药方是否有用，也应该做一个科学的实验论证，而中国那些流传下来的传统医学典籍应该去做更加深入的研究和论证，把其中有用的留出来，而没有用的就可以去掉，以免对后来学医的小伙伴造成一定的误解。