中国人都有喝茶的习惯，尤其是中老年人，非常的喜欢喝茶，基本上每天都会喝茶的，那你们知道吗？对于女性朋友来说，经常喝茶是有好处的，相信很多女性朋友都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下女人喝茶的好处，希望对大家有帮助。

1、女人喝茶的好处

1、保持身材

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

2、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗，尤其是老年认知障碍症。

此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显着。

4、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

其实，茶叶中含量更高的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾专家研究发现，常喝茶的人骨密度较高，骨折的几率更低。

5、抵御辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。

茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

6、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“霜”。

2、女生不适宜喝茶的时期

1、生理期来临时

此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此，女性朋友更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等蔬果。

但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、孕妇正值怀孕期

一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3、孕妇将要临产前

因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠。倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就严重了。

4、刚生产完后想亲自哺乳的产妇

因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

5、正值更年期的女性

除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快、脾气不好、睡眠品质差等情况。若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！

茶是理想生活的基础，是大自然给予人类最自然纯粹的爱，没有哪个饮料比它更健康，更缓解疲劳，还能调养身心，在时间的加持下还能改变举手投足的姿态。

️如果要给20多岁女生，任何“自我提升”的建议，我觉得喝茶，是一种低成本无限接近“理想型女生”的方法。

喝得进的抗氧化是基础，安定情绪爱上独处是福利，最重要的是您将喜提一颗茶禅一味的心。

0 1

在行茶仪式中，享受茶的安定

行茶的过程，从煮水、温杯、置茶到最后的冲泡和品饮，整个仪式看似繁琐，反而因为专注，让人享受茶带来的安定。

0 2

静心缓解烦躁，安放情绪

喝茶静心，功劳主要还是茶中丰富的茶氨酸。

茶氨酸，具有缓解心理压力、镇静安神的作用，在烦躁时喝，能够帮助自己缓解烦躁，安放好情绪。

0 3

喝得进的抗氧化，看得见的变化

天天喝茶，年年十八。

茶是喝得进身体里的“抗氧化”。

茶中含有丰富的茶多酚，能够清除对身体有害的自由基，起到延缓衰老、预防疾病的作用，也就是我们常说的“抗氧化”。

0 4

精神集中，头脑清醒

茶不失为一种提神醒脑的饮品，最适合搭配冥想时刻。茶中的咖啡碱具有兴奋神经中枢，提神醒脑的作用，因此喝茶可以让人保持精神集中、头脑清醒。

0 5

身心愉悦，肠胃舒适

经常喝茶，对于人的代谢有益，尤其有助消化，通常会给人感觉身心通透。吃得好睡得香，美自然从内而外。

0 6

爱自己，与自己相处

爱自己，与自己相处

喝茶，能让我们进入沉浸自我的状态里，体会最真实的自己，这一刻与外界隔绝，认真与自己相处。给自己泡一壶茶，好好跟自己独处，听听心底深处的声音。

0 7

相由心生，茶写脸上

茶艺也是讲究礼仪与章法，习惯了行茶的规矩，慢慢心性也会柔和起来。泡茶是取悦自己的过程，茶香自带舒缓情绪的功能。

享受茶，满足当下，抹除愁容，迎接喜悦。

希望越来越多的人能爱上喝茶，每个女生都不该错过享受茶的美好。

女人喝茶的好处和坏处

　女人喝茶的好处和坏处，对于很多的女性来说，她们都会选择一个喝茶的方法来进行养生保健，确实，喝茶对于女性有一定的好处，但不当喝茶也有坏处，以下女人喝茶的好处和坏处。

女人喝茶的好处和坏处1

　 女人喝茶有哪些好处

　第一，女人喝茶可以取得一定的美容养颜效果。现在之所以很多的女性会选择喝茶这样的养生方法，其主要的目的就是为了取得一定的美容养颜效果，通过喝茶可以有效的加快人体内的新陈代谢速度，从而取得一定的美容养颜作用。

　第二，女人喝茶还能够在一定程度上提高身体的素质和免疫力。茶中确实是具有着比较丰富的营养物质的，对于女性来说，养成一个比较好的喝茶习惯，也确实能够在一定程度上提高身体的免疫力和素质，有效的预防各种人体疾病。

　 女人喝茶有哪些坏处

　第一，女性喝茶可能会对女性的精神造成一定的刺激，影响女性的睡眠。现在很多的女性都会选择用浓茶来提神，确实，浓茶可以帮助女性在白天工作的时候有一个更好的精神状态，但是过多的饮用浓茶确实会对女性的神经造成很大的刺激。

　第二，女性喝茶可能会导致消化系统出现一定的问题。喝茶会冲淡女性的胃液浓度，从而影响女性的食欲和消化功能。

　=提醒广大的女性朋友，喝茶确实对于人体有一定的好处，但是如果错误喝茶也会对身体造成伤害。

　 女人喝茶要注意什么

　第一，女人喝茶要注意喝茶的时间选择。一般来讲，饭前饭后和晚上都不是一个很好的喝茶时间，白天喝茶才更加符合养生的一个原则。

　第二，女人喝茶要注意喝茶的种类选择。因为不同女性的身体素质会有一定的区别，对于女性来说，只有真正符合自己身体条件的茶，才能够取得更好的养生效果，且不对身体造成另外的伤害。

女人喝茶的好处和坏处2

　 按季节选茶 才能喝的健康

　1、春夏季节应多喝绿茶。春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困

　2、夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂

　3、秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

　4、黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。

　另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。

　 女人喝茶要分体质

　中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

　1、红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用

　2、绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

　3、黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。

　4、白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

　5、青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。

　6、黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

　 茶要泡对、喝对才养生

　泡茶要控制好茶水比例，不能太浓，淡茶益于养生。

　1、乌龙茶也喜欢沸水，泡茶用量相对较多，以紫砂壶为例，需要半壶茶半壶水，可冲泡5~6次。

　2、冲泡绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克绿茶冲水150毫升，浓淡最适中。

女人喝茶的好处和坏处3

　 喝茶的好处

　(1)茶能使人精神振奋，加强头脑以及影象本领。

　(2)茶能解除委顿，增进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常性能的作用。

　(3)饮茶对于防备蛀牙有很大益处。据英国的一次观察评释，儿童时常饮茶蛀牙可淘汰60%。

　(4)茶叶含有不少对于人体有利的微量元素。

　(5)茶叶有克制恶性肿瘤的作用，饮茶能显着地克制癌细胞的生长。

　(6)饮茶能克制细胞朽迈，令人祛病延年。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

　(7)饮茶有延缓以及防备血管内膜脂质斑块形成，防备动脉硬化、高血压以及脑血栓。

　(8)饮茶能愉快中枢神经，加强活动本领。

　(9)饮茶有优良的减肥以及美容结果，尤其是乌龙茶对此结果尤为显着。

　(10)饮茶可以防备老年性白内障。

　(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏日易产生的肠炎、痢疾等。

　(12)饮茶能掩护人的造血性能。茶叶中含有防辐射物资，边看电视边品茗，能淘汰电视辐射的危害，并能保护视力。

　(13)饮茶能维持血液的正常酸碱均衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物资，是一种优质的碱性饮料。茶水能在提内敏捷被吸取以及氧化，孕育发生浓度较高的碱性代谢产品，从而能实时中以及血液中的酸性代谢产品。

　(14)防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度降落1-2摄氏度，令人感触凉快以及干燥，而饮冷饮后皮肤温度降落不显着。

　公道的品茗对于人体是有百益而无一害的，然而要是不合理的话那就对于人体有害处了。

　品茗要看体质中医以为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经由差别的制作工艺也有凉性及温性之分，以是体质各别饮茶也有讲求。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

　晚上最好喝红茶。由于绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并维持了其原始的性子，刺激性对比强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量尽管少，但经由“熟化”历程，刺激性弱，较为平缓温和，适宜晚间饮用。尤为对于脾胃衰弱的人来讲，喝红茶时加点奶，可以起到肯定的温胃作用。

　然而，平常感情容易冲动或者对比敏感、就寝状态欠佳以及身材较弱的人，晚上照旧以少饮或者不饮茶为宜。此外，晚上品茗时要少放茶叶，不要将茶泡患上过浓。品茗的时间最佳在晚餐之后，由于枵腹饮茶会伤身材，尤为对付不常饮茶的人来讲，会克制胃液排泄，阴碍消化，严峻的还会引起心悸、头痛等“茶醉”征象。

　 喝茶的坏处

　 一、喜喝新茶

　因为新茶寄放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物资，对于人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。以是新茶宜少喝，寄放不敷半个月的新茶更应忌喝。

　 二、喝头遍茶

　因为茶叶在种植与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶外貌总有肯定的残留，以是，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

　 三、枵腹品茗

　枵腹品茗可稀释胃液，低落消化功效，加水吸收率高，导致茶叶中不良身分大量入血，诱发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　 四、饭后品茗

　茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食品中的铁元素产生反映，天生难以溶解的新物资，时间一长引起人体缺铁，乃至诱发贫血症。准确的要领是：餐后一小时再品茗。

　 五、发热品茗

　茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发热病人品茗无异于“推波助澜”。

　 六、溃疡病人品茗

　茶叶中的咖啡因因可增进胃酸排泄，升高胃酸浓度，诱发溃疡乃至穿孔。

　 七、经期品茗

　在月经时期品茗，尤其喝浓茶，可诱发或者加剧经期综合征。医学专家钻研发明，与不品茗者相比，有品茗习气产生经期紧张症概率超过跨过24倍，天天品茗凌驾4杯者，增添3倍。

　 八、刻舟求剑

　一年四季节令天气差别，品茗种类宜做相应调解。春天宜喝花茶，花茶可以披发一冬淤积于体内的寒邪，增进人体阳气生发;夏日宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、加强肠胃功效，增进消化、防备腹泻、皮肤疮疖沾染等;秋天宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，规复味甘性温，令人神清气爽;冬天宜喝红茶，红茶味甘性温，含富厚的蛋白质，有肯定滋补功效。

中国是一个拥有5000年文化的文化古国，在这5000年的历史长河中孕育了许多的事物，留下了许多的传统。茶叶在中国古代就是一个非常受欢迎的产品。而且也在古代茶叶也是代表着中国的一种农作物之一，中国有着世界上最多的茶叶产量。所以说在中国就有许多人养成了喝茶的习惯。现在茶叶已成为你们日常所经常食用的一种饮料之一。所以说是家家户户都会喝茶叶。是茶叶有许多的功效，是许多人无法去了解的。而且经常喝茶对女人是有好处的，下面我就来跟大家讲一讲为什么有人说女人要多喝茶以及喝茶对女人有什么好处？

1喝茶的好处

茶叶是一种富富含各种各样营养物质的饮品之一。经常喝茶对人体是有非常大的帮助的，能够提神醒脑，能够缓解油腻。人们在大鱼大肉吃惯了之后喝上一杯茶，就可以起到非常好的解腻效果。他也能够排除体内的毒素，帮助人们拥有一个健康的身体。

2喝茶对女人的好处

他也是对女人有非常多的好处的，经常喝茶可以延缓女人的皮肤衰老。同时也能够增强人们的记忆力，对人的大脑神经有一定的好处。女生来月经的时候喝上一杯红茶可以起到非常好的暖胃效果，同时对自己痛经也有一定的缓解作用。所以说经常喝茶对女人是有非常多的好处的。

希望我的回答可以帮助到你。

人间有仙品,茶为草木珍,美誉入杯樽，茶之荣也。

作为一名大学生，我经常喝茶，可以明显感觉到喝茶对身体带来的好处。以下是我认为多喝茶主要的好处：

☘️1美容养颜，延缓衰老

众所周知，茶叶中含有营养成分和药物成分，维生素含量高，同时有大量的茶多酚，而茶多酚能够延缓皮肤衰老，使皮肤变得有光泽，还可以减缓黄褐斑雀斑的形成。茶叶中的儿茶素是天然的抗氧化剂，增加酶的活性，减缓皮肤皱纹的产生。因此，茶叶是一种很好的美容佳品。

☘️2保护牙齿，防龋固齿

茶叶中大量释放氟和茶多酚，氟可以增强牙齿的耐酸性，可以保护牙齿，预防龋齿，防止牙齿固化。同时，喝茶的时候可以少量咀嚼茶叶，将茶叶中的液体涂抹在牙齿上，可以达到保护牙齿的作用，减轻牙齿敏感。

☘️3保持身材，预防胃胀

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，这是为什么呢？因为茶叶中富含丰富的咖啡碱、茶多酚，这些活动物质可以刺激中枢神经系统，释放人体血液中的脂肪，刺激身体的新陈代谢。

同时加快对营养的有效吸收，加快肠胃蠕动效率，帮助身体排除有害物质和不必要的物质，加快消化，控制食欲，降低脂肪和葡萄糖的吸收，所以如果你积食胃胀，不防喝一些茶叶水，过一会你就会发现好多了。

☘️4提神醒脑，提高记忆

茶氨酸是茶叶当中特有的游离氨基酸，喝这种物质会随着发酵的过程中茶而逐渐减少。这种物质会加快身体大量分泌多巴胺，可以使我们的心情变得更加愉悦，所以对提高记忆力有一定作用。

同时具研究表明，茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。所以我在大学生活中经常喝茶，提神醒脑，不会犯困，一整天都精神抖擞。值得一说的是，晚上失眠，睡眠质量差的人尽量不要喝茶提神，以免晚上睡不着，导致第二天精神萎靡，适得其反。

☘️5清热解暑，补水消肿

茶具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，在夏天尤其是解暑神器。在大学入学军训后，顶着烈日骄阳，喝几口茶叶水就可以起到解暑的功效，立马满血复活。

同时喝茶还可以摄入大量的水分和维生素，而且能达到止渴生津，消除水肿的功效。所以当你早上起床，发现自己存在水肿的情况，不妨在早餐后喝上一杯热茶，减轻水肿的情况。

泡好的茶叶，小小地抿一口，不是酒也能让人陶醉，留香长久不散，足以让你回味百年。综上，喝茶的好处有这么多，你还不快放下手中的饮料，来体验喝茶的乐趣吗？

中国人爱喝茶的习惯是一个好习惯。长期喝茶的人会让你的品味越来越好。长期喝茶的人会更懂生活的情调。提高肌肉耐力。长期喝茶可以增加你体内燃烧脂肪的能力可以增加你的肌肉的耐力。如果你经常喝绿茶的话，你就会发现你的肌肉耐力非常的好。经常喝茶可以抵抗紫外线，还减少太阳对皮肤的损伤可以防辐射。你如果用剩的过夜茶涂在睫毛的根部，涂一段时间，你会发现睫毛长长了。茶叶还具有消毒，灭菌的作用。经常喝茶叶还可以减肥。茶叶能促进胃部的消化，增强人体对脂肪的分解能力，如果你定期饮茶时间久了就可以起到减肥的作用。经常喝茶叶可以改善你的记忆。因为茶叶能刺激脑部，兴奋因此可以改善你的记忆力。

长期喝茶的人可以从品茶中体会到人生的感悟，他们会从对人生的感悟中变得对生活更加的热爱，更加的向往对自己烦恼的事，也能看得很开，能保持一个乐观的心态。而且长期喝茶的人，在生活中的品位也会越来越高端，有内涵。能让人由内而外的变得优雅淡然，让人的一举一动，更加的有气质有品味。

喝茶不仅仅是喝茶，他是品的人生百味。查其中所包含的文化是我们永远也窥之不尽的。喝茶就是品生活中的各种酸甜苦辣。喝茶的人大多数都非常的懂情调，他们会花总是会给人一点惊喜和对待生活的浪漫。喝茶的人不仅仅是为了解渴才喝的茶，他们是喝的人生的哲理。如果喝茶长久能坚持下来，那么他做什么事情也能坚持的下来，毕竟能有一个好习惯是来之不易的。如果有一件事能长期的坚持下来，那么他做任何事情都是不会轻易放弃的。

茶经(图文版)

《茶经》（图文版）把陆羽《茶经》进行了精译，并配以精选的，全书图文并茂，《茶经》是我国也是世界上最早的一部茶书。《茶经》的问世，对把茶提升为独立学科具有划时代的意义，同时开创了我国为茶著书立说的先河。原《茶经》共分上、中、下三卷，包括茶的起源、制茶器具、茶的采制，煮茶方法、历代茶事，茶叶产地等十章，内容丰富、翔实。千百年来，后人不断以陆羽《茶经》为范本，续写一本本《茶经》新篇使我国传统茶学不断发扬光大。

《大观茶论》

《大观茶论》是宋代皇帝赵佶关于茶的专论，成书于大观元年（1107）。全书共二十篇，对北宋时期蒸青团茶的产地、采制、烹试、品质、斗茶风尚等均有详细记述。其中“点茶”一篇，见解精辟，论述深刻．从一个侧面反映了北宋以来我国茶业的发达程度和制茶技术的发展状况，也为我们认识宋代茶道留下了珍贵的文献资料。

陈寅恪先生说：“华夏民族之文化，历数千载之演进，而造极于赵宋之世。后渐衰微，终必复振。”宋代茶书和茶人的世界，可谓达到了登峰造极的地步，也许就因为此，走向了盛极而衰的道路，文化学者日月洲注释的《大观茶论》为我们打开了宋人创造的那个复杂瑰丽的茶世界。

《中国茶经》

它与《茶经》相比，更具有时代特色，既重科学技术，又重历史人文；把茶叶生产发展与社会发展相结合记述，突破了传统的写作方法，较准确而全面地总结古代、近代和当代的茶情；是较全面地反映了中国数千年茶文化概貌的巨著。

本书涉及茶学的各个方面其内容之丰富、论述之深入、观点之鲜明，都是目前所仅见的，是一本具有权威性、科学性、知识性、实用性和可读性的茶叶百科全书。

主要阐述了我国各个主要历史时期茶叶生产技术和茶叶文化的发生和发展过程；介绍了中国六大茶类的形成和演变，尤其是对名优茶、特种茶的历史背景和品质特点，作了详尽的说明；通过对茶的属性、品种、栽培、加工、贮运、饮茶，以及茶与人类健康关系的叙述，表明了中国对茶叶科学的认识和利用过程；并对各种茶的饮用方式，特别是具有浓郁地方或民族特色的饮茶方法和礼仪，以及茶与文学艺术的关系作了剖析，进一步反映了我国丰富多彩的茶叶文化风貌。

中国茶典藏:220种标准茶样品鉴与购买完全宝典

《中国茶典藏：220种标准茶样品鉴与购买完全宝典》全面收录220种标准茶样，对每款茶叶不仅有产区信息、历史源流、采摘标准、制作工序、市场选购、辨别方法、冲泡技巧等的详细介绍，还附有原色干茶、茶汤、叶底等精美，具有很高的实用及欣赏价值。每款茶汤都是经权威专家指导，按标准方式冲泡而成的。每款干茶形态、叶底风格不仅可以参照比较，还可准确辨别茶叶的优劣、真伪。本书堪称是众多爱茶人士和懂茶人士必备的茶书。

《茶道入门》

这本书谈的是初入茶道最急切需要知道的三篇课目

第一是“茶如何制成”如果连茶是怎么形成的都不知道，那喝起茶来不就像瞎子摸象

第二是“各种茶的认识”，市面上的茶叶有那么多种类，它们的区别何在，如果没有一些理论性的理解，难以进入欣赏的领域。

第三是“如何享用一杯茶”包括冲泡与饮用。

学茶当然要喝茶，而且也只有从喝茶中才能获得茶的益处，才能体会到以茶为载体的思想、美学境界。非专业习茶的人要在短时间内掌握充分且正确的茶道入门知识是不容易的，笔者以从事二十五年茶道教学的经验，多次整理这类课程，皆希望使初学者能以最短的时间与精力理解并应用这些知识。