1、水

　首先要提到的当然是水。水是天然的美容保湿剂，在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝的良好饮水习惯。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。

　 2、苹果

　所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。

　 3、冬瓜

　冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。

　 4、菊花

　可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。

　 5、甘薯

　能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。

　 6、黑色食品

　黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。

　 7、大枣

　护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣。能使皮肤红润，容颜光亮。

　 8、萝卜

　生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。

　 9、蘑菇

　食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽。

　 10、樱桃

　含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。

　 11、莲花

　能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。

　 12、核桃

　能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。

　 13、豆芽

　可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。

　 14、鲜枣

　含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　 15、猪皮

　猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤的作用，“令**食之，能防衰抗老。

　 16、坚果

　包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

　 17、海带

　一种常见的海洋食品。富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防““粗脖子病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

　 18、香蕉

　具有通便作用，可避免便秘造成的毒素堆积。香蕉具有美容功效。

杏仁对皮肤有什么好处

杏仁对皮肤有什么好处，杏仁的营养价值很高，比如对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用，那除了这些，关于杏仁对皮肤还有什么好处呢，一起来看下吧！

杏仁对皮肤有什么好处1

杏仁的作用不容小看，杏仁中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用，经常使用能有效的延缓皮肤衰老，使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。那杏仁对皮肤有什么好处？

杏仁自古就是公认的美容佳品，是古代养生家润肤美容的主要药物。据说冰肌玉骨、貌美如花的杨贵妃能拥有“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”的姿色，与她经常使用的美容秘方——红玉膏不无关系。将杏仁去皮，取滑石、轻粉各等份。共研末，蒸过，入龙脑、麝香少许，以鸡蛋清调匀，红玉膏就制成了。早晚洗面后敷用，2小时后洗净药膏，具有“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”的功效。

中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。

在用杏仁美容时，甜杏仁多作润补美容用，苦杏仁多作药用，经过炮制后也可作食用。值得注意的是，未经炮制的苦杏仁食用过量，会引起中毒，甚至有生命危险。食用前，应把苦杏仁用冷水浸泡3~4天，再用热水煮透，让毒性挥发掉，便不会中毒。

以上就是关于杏子的功效的一些介绍，希望可以帮助到你。

杏仁对皮肤有什么好处2

杏仁是常见的干果，那么吃杏仁有什么好处呢？下面我给大家介绍杏仁护肤功效，希望对你有用！

杏仁护肤功效

仁是美容佳品，特别是美白的效果被很多人称赞。用杏仁来美容可以选择服用或者用杏仁来做美容面膜。杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，无论哪种杏仁对美容都有很好的功效哦。

杏仁自古就是公认的美容佳品。根据记载，杨贵妃之所以能拥有“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”的`美貌，其中便与她使用红玉膏有关，而红玉膏的主要成分就是杏仁。

拥有医疗效果的杏仁，在现代科学理论中也被视为一种古老的美容术，更是一种吸取天然植物之精华的美容术。它含有大量的营养成分和维生素、微量元素、亚油酸和清热解毒、消斑抗皱等成分。当我们对皮肤粗糙、色素黯沉及脸部皱纹一筹莫展的时候，常常忽略了杏仁的美容功效。其实，经常使用它能有效地延缓肌肤衰老，让我们的皮肤富有光泽和弹性。它的作用还不止于此，还可以非常温和地洁净肌肤，并去除多余的角质。

一、 大杏仁牛奶面膜：

材料：美国大杏仁30g、云母粉各30g

做法：

1、 将美国大杏仁研末成粉与云母粉和匀，用牛奶调为糊状，放锅上略蒸

2、 每夜涂搽面部，早晨洗去、能促进皮肤光洁红润。

二、大杏仁番茄面膜

材料：美国大杏仁50g、番茄1个。

做法：

1、将美国大杏仁去皮，研成粉末。

2、番茄用搅拌机打碎，与杏仁粉混合。

3、均匀涂于面部，待干燥后洗去。

　现在到了中午，吃什么成了很多人的问题，大多数人也乐意思考中午到底吃什么好，因为可以趁着中午吃饭休息的这个空档，放松一下上午工作的紧张神经，其实，我们可以利用中午午休的这个时间来美容，养护一下我们的肌肤，而且不需要我们做什么，只需要喝一勺东西就可以保养我们的皮肤了，到底是什么饮品这么神奇呢一起来看一下!

　 1红豆汤

　红豆是女性必吃的美容养颜佳品，在中午的时候喝一碗暖暖的红豆汤是再好不过的了。红豆汤不仅可以带给我们美味的口感，还有助于女性养生并且效果是非常棒的。

　红豆的营养非常的丰富，红豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、镁、铁、铜、胡萝卜素等。红豆可以利水祛湿，而且可以有效的预防贫血，气色好的女性，中午喝一碗红豆汤会给自己的`容貌加分。

　红豆当中含有的膳食纤维不仅会让人有饱腹感，而且还能带走肠道毒素，肠道里面的毒素被清除干净了，那么我们的脸上自然也就干干净净的，不会长斑，而且也不会再长痘痘，拥有光滑白嫩的皮肤是很简单的事情，只需要每天中午喝一碗甜甜的红豆汤。

　 2三七粉

　三七又名田七，是明代著名的医学家李时珍称为“金不换的一种药物，是众多中药材里的一颗明珠。三七以“补血活血的药用功效名传海外，是云南白药等名贵中药的主要成分。

　清朝的药学著作《本草纲目》当中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七。

　《本草纲目》当中认为，三七“此药气温，味甘微苦，颇似人参之味，能治一切血病。

　 三七是美容养颜佳品

　众所周知，三七在心脑血管等方面疾病的防治作用是功不可没的，可是很少有人知道，三七原来还是调经补血的上品。

　三七在养颜祛斑和抗衰防老等方面同样有着良好的作用，而且我国很多著名的养生专家，都把三七粉拌在粥里喝，脸上身上从来都不会长斑，而且皮肤非常细腻，白里透红。

　气血瘀滞导致脸色很差

　中医理论上认为，气是血衰，血为气母。女性一生由于受到“经、带、胎、产的影响，很容易导致营血亏虚，不能上容于面，出现“面色萎黄、肤无光泽、肌肉下垂、皱纹增多等现象。

　除此之外，气血瘀滞还会导致女性出现月经不调的症状，并且还会痛经、闭经，气短乏力，贫血等。

　气血瘀滞，会导致身体的血液循环不畅通，从而面部就会出现黄褐斑、蝴蝶斑和雀斑等皮肤晦暗、色素沉着的现象。

　 三七是补血活血的圣品

　在《本草纲目拾遗》当中记载，“三七补血第一，《本草求真》当中也记载“三七，能于血分化其血淤。也就是说，三七既有“补血之功，又有活血之效，这也是三七为神什么能够调经还能美容抗衰老的根本原理。

　 三七清斑

　三七被称为是“血管的清道夫，其活血成分具有很强大的化瘀功效，可以有效的扩张血管，还能清除血液当中的沉积物，能够很好的促进血液循环，从而就会起到祛斑美容的效果。

　 三七美白

　三七当中含有三七总皂苷、三七多糖和氨基酸、蛋白质等物质，可以补充肌肤营养，而且三七当中的清脂因子还能渗透到我们肌肤的底层里去，帮助我们清除多余的脂肪，还能清理掉各种色素斑点，起到美白皮肤的作用。

　 三七抗衰

　三七当中的三七总皂苷和黄酮类化合物可以有效的提高人体超氧化物歧化酶，还原谷胱甘肽，过氧化氢酶水平，具有很强的抵抗自由基和抗氧化的作用，而且还能有效的延缓衰老。

　 如何服用三七

　三七的服用方法非常简单，只需要取生、熟三七粉各三克，用温开水送服就可以了。

　或者是中午如果喝粥的话，可以把三克三七粉拌入粥内食用，效果也是非常不错的。

　 结语： 在暖暖的午后，或者是在吃中饭的时候，我们喝一碗甜甜的红豆汤，或者是喝一杯三七粉，很简单的事情，就可以有效的清除我们身体内的毒素，而且还能祛斑、祛痘、祛黑色素，美容养颜的效果非常强大，手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗