面瘫治疗八法,值得收藏！

栏目：古籍资讯发布：2023-10-09浏览：4收藏

面瘫治疗八法,值得收藏！,第1张

爱健康小妙招，中医免费学

面瘫是针灸临床上常见病，轻者1周即愈，重则需要较长时间，也有部分患者虽经多方、长期治疗，但终难彻底痊愈而留有后遗症。

笔者在临床工作中，遇有疗效欠佳者则留意观察分析，并四处拜师以求良策，用以临床重复验证，逐渐形成了一套组合完整的治疗方案，对治不同类型的面瘫，效果满意。现摘其要者整理成文，以供同仁参考。

首先要区别是核上瘫还是核下瘫，要点在于额纹是否消失：未消失者是核上瘫，额纹消失是核下瘫。我们治疗的绝大部分面瘫是周围性的。大约一半的病人在48小时之内面肌瘫痪达到高峰，所有病例在5天之内达到极限，急性期为7天左右，80％病例在数周或1～2个月内恢复。

有学者将周围性面神经麻痹分为三期：急性期、恢复期与后遗症期。分期对于把握治病的时机、取穴、选针、手法的运用等都有着重要指导作用。

一、毫针法

1．取穴：翳风、风池、合谷、太冲。

2．针法：先针翳风、风池穴，继针合谷，再针太冲。

3．释义：一般周围性面瘫患者大多在翳风、风池有压痛，毫针刺以泻法，以引邪外出；继则针对侧合谷，配同侧太冲以泻法。《扁鹊神应针灸玉龙经》有“穴法相应三十七穴”中：风池应合谷，翳风应合谷。故先取翳风、风池，后针合谷，则加强了祛除头面部风邪的力量。“太冲泻口喎于立正”，与合谷相配，则气血双调、升降相因，通经活络之力大增。

二、患侧面颊部火罐法

朔州针灸名医徐白之子徐军先生传授治面瘫拔火罐法：用玻璃罐闪火法，在患侧面颊部以“颧”为中心拔火罐，将半侧面部肌肉紧紧吸聚到一起。留罐5分钟左右，期间注意观察皮肤颜色改变情况，以免吸力过大或时间太久而发生水疱。起罐后，嘴角偏斜的症状即有所改善。此法适宜于早期面瘫患者。

三、肩胛骨内缘挑割法

山阴城内康老医生擅用肩胛骨内缘挑割法治疗面瘫而闻名遐迩。他认为发病后早期不宜在面部针灸，发病3个月内绝大多数可治愈。其法简单而有效：沿患侧肩胛骨内缘，从上角往下找压痛点，用圆利针刺入皮下，挑出白色纤维丝，再用刀割断，所有痛点都挑割。笔者改用锋钩针钩割痛点，其机理、效果相同，而操作更简便。

四、口腔黏膜按摩、划割法

1．内颊车穴（口腔黏膜）鑱针划割法

新九针创始人师怀堂老师经验：用镵针划割内颊车穴（口腔颊黏膜）。第1次治疗双侧均划割，以后划患侧即可。针法：纵向划割4～5下，见血即可，不宜太深，以免损伤大血管。每周2次。

2．口腔黏膜按摩、松解法

山西省针灸研究所杨恩来老师经验：戴消毒手套，将食指、中指放进患者口中，拇指在外对按，仔细触摸口颊黏膜，寻找痛性硬结。找到后，用拇指与食指、中指对搓揉按，由轻到重，直至硬结变软或疼痛消失。如遇到硬结难以揉开者，可用锋钩针钩割，或用小针刀切开松解。

五、竹牙签弹刺内迎香法

朔州有一老中医，擅用竹签弹刺内迎香治疗面瘫，方圆百里皆知其名。1991年笔者学得此法，屡试屡效，尤其对不能鼓腮者，针后即不漏气。1999年在江阴市中医院治疗某患近2个月的面瘫，用竹牙签弹刺后，即可将患腮高高鼓起。中医认识：考其所刺经络穴位，手阳明大肠之经脉，交人中，左之右，右之左，迎香为其最后一穴，为手足阳明之会，是治疗口眼歪斜的要穴。

内迎香与迎香隔一鼻翼而脉气相同，故可愈歪僻之症。西医解释：鼻黏膜有丰富的三叉神经末梢及嗅觉感受器，与延脑的面神经、舌咽神经、舌下神经、迷走神经等神经核有复杂的神经联系。因此，刺激鼻黏膜可反射性地影响上述脑神经，尤其是迷走神经的功能。例如：鼻黏膜反射治疗可调节胃的分泌与运动功能而治疗胃部疾患等。

六、阳白三透法

一般面部肌肉比额肌恢复要快，额纹恢复较慢者，可用一穴三透法，

此乃河曲县一老中医经验：从阳白分别透向攒竹、鱼腰、丝竹空三穴。

出针后在阳白穴上拔一火罐。

七、寰枕枢复合体紊乱矫正法

颈椎病，尤其是上颈段寰枕关节和寰枢关节紊乱对面瘫的发病和治疗也有影响。面神经血供与椎动脉关系密切，寰枕关节、寰枢关节紊乱时，最容易引起第三段椎动脉发生动力学改变，造成椎动脉供血不足而影响面神经的血运。所以要注意寰枢、寰枕关节的检查，如压痛、错位等。

用针刀切割松解第二颈椎棘突两侧和上缘，以松解头下斜肌和头后大直肌起点，或松解第一颈椎横突头上斜肌的起点，继用手法矫正紊乱的寰枕关节和寰枢关节，以缓解枕下三角对椎动脉的挤压，改善椎动脉供血，有助于缺血性面神经功能的恢复。许多病人在针刀手法后就会感觉到面部轻松。

八、颊扇埋线法

白求恩国际和平医院陆健老师颊扇埋线法：通过植入人体的羊肠线对经络腧穴温和持久的刺激，以激活经气、促进功能恢复。

方法：将羊肠线埋入颊车穴，三根线分别埋向地仓、颧髎、下关三个不同的方向，一针透三穴，呈扇形，故名“颊扇”。20-30天治疗1次，对于那些不能每天针灸或为了巩固疗效者，可以选用本法。

验案举例

患者，男，27岁，1995年12月6日初诊。右侧面瘫7天，右额纹消失，眼裂变大，鼻唇沟平坦，嘴角偏向左侧，鼓腮漏气，右翳风穴压痛。诊为Bell麻痹。

治疗：毫针泻右侧风池、翳风，左合谷，双地仓（泻健侧，补患侧）。每日1次。针5天后眼睑闭合、嘴不漏气。针7天后额纹出现，鼻唇沟出现，嘴角略歪。10天后基本痊愈。

1、“面瘫”是网络流行语，形容人的面部表情呆板单一，哀怒哀乐都不行于色，缺乏生动的交流。

2、面瘫tān ，正常的解释是，神经机能发生障碍，面部表情不受主观意识控制。常见原因是炎症造成的,多是病毒感染造成。

扩展资料：

面瘫的近义词：

1、木讷：一指人质朴而不善言辞，二指木讷的人，三泛指质朴，无文饰，四指反应慢半拍，呆头呆脑，五指不解风情，不容易理解某件事物。

例：郭沫若《北伐途次》二一：“我听着他那木讷而低抑的声音……晓得他的内心是虔诚地在替德甫哀悼着的。”

2、不解风情：对方对你说的话，对你有意思但你却不懂得对方情意，不够浪漫，不懂得男女之情。

例：《广州文艺》：“昨晚在西餐厅，夏青青离开汪晓萝和董坤后，汪晓萝原本以为她的暗示董坤会主动，可没想到董坤却像个绅士不解风情，让她觉得自己很差劲。”

面瘫主要分两类

面瘫的主要表现为面部表情肌群运动功能障碍，根据损害发生部位可分为中枢性面瘫和周围性面瘫。中枢性面瘫病变位于面神经核以上至大脑皮层之间的皮质延髓束，通常由脑血管病、颅内肿瘤、脑外伤、炎症等引起。周围性面瘫又称贝尔（Bell）面瘫，病损在面神经核和面神经，多由受寒、疲劳、病毒感染和自主神经功能紊乱等原因导致面神经水肿、神经和血管受压，引起局部血液循环障碍。

面瘫爱找哪些人

中医认为，面瘫病位在面部经筋，因正气不足，络脉空虚，卫外不固，外邪入侵于面部经络，气血瘀滞，经脉失养，以致肌肉弛缓不收。另外，足厥阴肝经“连目系……下颊里，环唇内”，当情志不畅，肝失疏泄，影响到面颊部筋脉的功能时，就会出现“口眼歪斜”。所以，肝失疏泄也是面瘫的发病原因。熬夜后，正气不足，卫外不固，加之生气、压力大，肝失疏泄；此时复感寒邪（因气温降低或吹空调而受凉），闭阻面部经络气血，经脉失养则易发本病。

中医如何治疗面瘫

针灸治疗面瘫具有明显优势。急性期（发病7～10天）尽早进行针刺治疗，可有效减轻面神经水肿，改善面部血液循环。治疗时，除了选择面部穴位，还可选择远端穴位，例如风池、合谷、太冲等穴位，也可在耳尖、手指的远端穴位刺络放血治疗。急性期面部穴位的针刺手法宜轻，针刺深度宜浅，待恢复期局部炎症水肿稳定后，面部穴位刺激量可增加。除了常规针刺治疗，还可配合艾灸、面部闪罐、梅花针等治疗方法。针灸的疗程因人而异，病情轻的1周左右即可，病情重的则需根据病情确定治疗时间。除了针灸，中药也可治疗面瘫。

居家康复这样做

在接受正规治疗的同时，恢复期面瘫患者可居家进行表情肌训练和穴位按摩。

表情肌训练

1抬眉训练：患者用力抬眉，呈惊恐状。每次抬眉10～20下，每日2～3次。

2闭眼训练：患者先轻轻闭眼，两眼同时闭合10～20次。如不能完全闭合眼睑，可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻地按摩。随后再用力闭眼10次。此训练有助于眼睑闭合功能的恢复。

3示齿训练：患者嘴角向两侧同时运动。注意避免只向一侧用力而导致口角偏斜。

4努嘴训练：患者用力收缩口唇并向前努嘴。努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状也随之消失。

5鼓腮训练：闭紧口唇，向外吹气，使两腮部鼓起。鼓腮漏气时，可用手捏住患侧漏气处，帮助完成鼓腮训练。鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。

穴位按摩

合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

阳白穴目正视，瞳孔直上，眉上1寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）。

太阳穴在颞部，眉梢与外眼角连线的中点向后一横指处。

颧髎穴位于目外眦直下，颧骨凹陷处。

迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

颊车穴在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时因肌肉隆起而出现的凹陷处。

翳风穴位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

按摩方法：进行穴位按摩前，先剪好指甲，洗净双手。在定位准确的前提下，每处穴位按揉30下，按揉至穴位处有酸胀感为度。

按摩以上8个穴位有疏通面部经络气血的作用，可加快疾病康复。建议病情稳定后再进行按摩。

面瘫患者需注意避风寒，避免面部对着风吹。出门要注意戴口罩，必要时可戴围巾。用温水洗脸，保证充足的睡眠，保持良好的心情，不要过度焦虑，以清淡饮食为主。

特别提醒：面瘫需中西医结合治疗，急性期患者不宜单纯依靠中医疗法。而且，在急性期，病情有可能逐渐加重，所以患者一旦发病，须及时就医、规范治疗。

1面瘫的护理常识有哪些

面瘫的发生很突然，而且来的也很快，令很多面瘫患者在心理上无法接受，很多患者家属为了帮助患者减少痛苦，他们只是一味的关心治疗面瘫的方法，却忽略了护理，护理也是很重要的，下面我们西安军海医院的专家来详细的给我们讲解一下面瘫的护理常识有哪些。

一、面瘫的护理常识有哪些：1饮食上：面瘫患者因为口眼歪斜的症状，吃食物很困难，慢慢的患者的进食量减少，长此以往就会造成患者潜在的营养失调，因而患者可先从少量食物开始，多吃半流质或普食，应以清淡，易消化饮食，这样时间长了，患者的食量就会增加，而且患者应该将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽，少量多餐，以满足机体需要，但患者要避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物，并且在进食前后做好口腔护理，如漱口，清洁口腔，防止口腔溃疡的发生。2心理上：很多患者因为患上面瘫压力过大，不懂得怎么调节，久而久之就抑郁成病，所以不管是面瘫患者还是我们正常人，平日里我们都应该保持开朗的心态，还要做到劳逸结合，还要做到保持充足的睡眠，并且还可以做一些适当的锻炼，这样可以提高自身素质，增加免疫力。

3生活上：现在慢慢地迈向了秋季，天气温差越来越大，所以患者出门时要做好面部和头部的保暖，不应该随便的穿衣，而且还可以多食些新鲜的蔬菜和水果，以补充所需的维生素B族的摄入。维生素B族不仅具有协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，还可以做到增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，对面瘫的神经细胞修复极为有利。

二、面瘫的危害西安军海医院专家为您介绍：1后遗症：面瘫治疗不及时或治疗方法不当可导致后遗症，长期的面瘫会使患者的精神变得萎靡，不愿与人交流，心情低落，常常感到身心疲惫，对什么事情都无所谓，时间久了就会形成严重的自闭症。如果病情得不到有效控制，面肌痉挛和面肌萎缩等面瘫后遗症状都会慢慢找上来，对患者健康造成更严重的危害。

2损害身体健康：除了对患者的生活质量造成影响外，面瘫也会对患者的身体健康造成极大损害。面瘫病人的明显的病症就是面肌功用的异常，这形成的危害是患者难以接受的。

面瘫早期病症表现为迟缓停止性面肌萎缩伴闭眼不紧、鼓腮或吹口哨不能，肱部肌肉萎缩、上肢举手时肩胛骨呈翼样突起，无觉得异常，表现为局限性一侧颞肌、嚼肌萎缩，张口时下颌倾向病侧，可同时伴有面部觉得及角膜反射减退或消逝。3影响患者的社会交流：面瘫对患者的生活构成的不良影响是极大的，最直接的是影响到患者的面容，进一步影响到患者的工作和婚姻，使患者的社会交际受到极大阻碍，他人的嘲笑或歧视更是对患者心理造成难以弥补之创伤。

由于爱美是人的本性，这在很大水平上会给患者的心理形成很大的影响。4降低生活质量：面瘫发病后，患者面部表情肌群出现功能性障碍，不但让患者丧失表情功能，还会使患者的生活质量大大降低。

患者会出现嘴巴包不住水，吃饭时要漏饭的情况，严重影响患者正常的生活，使患者的生活质量大打折扣。在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直到您的康复。

2面瘫的护理小常识是什

面瘫是一种常见病，它作为一种世界性的疑难杂症，长期以来缺少专治用药。

很多患者由于治疗不当，甚至留下后遗症，病情不断反复，面瘫在早期及时发现，其实治疗还是容易的。患者不要被吓到，要积极地治疗。

面瘫所造成的危害很大，对于疾病我们要越早治疗效果越好。那么面瘫的护理小常识是什么？面瘫的护理小常识： 1、适当活动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和。

2、减少光源，如：电视、电脑，紫外线等。 3、多食：新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。

4、忌：生冷油腻性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒。 5、每晚睡前用热水泡脚10-20分左右后足底。

6、面瘫疾患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，湿热毛巾热脖，每晚1-2次以上，勿用冷水洗脸，遇风、雨寒冷时，注意头面部保暖。 7、面部抽搐时，应双眼紧闭，嘴紧闭（痉挛患者禁食酸性食物）。

不知道大家看了以上对面瘫的护理小常识是什么的讲解，我们大家知道了多少，希望多了解疾病，积极的做好预防。在日常生活中，患者朋友们养成一个良好的生活习惯，对治疗面瘫也是有一定的辅助作用的，祝患者早日康复。

希望大家在平日生活中注意做好预防工作，那么您就会减少患上这种疾病机率。

3科普小知识

科学知识

1白天，鸟儿们在枝头穿梭呜叫，在蓝天下自由飞翔，到了晚上，它们和我们人一样也要休息、睡觉，恢复体力，不过它们睡觉的姿势可是各不相同的。

2冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。

3向日葵的茎部含有一种奇妙的植物生长素。这种生长素非常怕光。一遇光线照射，它就会到背光的一面去，同时它还背广义面的细胞迅速繁殖，所以，背光的一面就比向光的一面生长的快，使向日葵产生了向旋光性弯曲。

4蝉的外壳（外骨骼）是坚硬的，不能随着蝉的生长而扩大，当蝉生长到一定阶段时，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去，就是蝉蜕。

5蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制，然后再吐出来，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐，要进行100~240次，最后才酿成香甜的蜂蜜

6我们看到星闪闪，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。大气隔在我们与星星之间，当星光通过大气层时，会受到大气的密度和厚薄影响。大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。所以我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了。

7当我们感到疲累时，体内已产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时，必须再增加氧气来平衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳，会影响我们身体的机能活动，这时身体便会发出保护性的反应，于是就打起呵欠来。打呵欠是一种深呼吸动作，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢。

8蛇的身上有很多鳞片，这是它们身上最外面的一层盔甲。鳞片不但用来保护身体，还可以是它们的「脚」。蛇向前爬行时，身体会呈S形。而每一片在S形外边的鳞片，都会翘起来，帮助蛇前进时抓住不平的路面。这些鳞片跟蛇的肌肉互相配合，并能推动身体向前爬行，所以蛇没有脚也可以走动呀！

9我们的头发中有一种叫「黑色素」的物质，黑色素愈多头发的颜色便愈黑。而黑色素少的话，头发便会发黄或变白。人类到了老年时，身体的各种机能会逐渐衰退，色素的形成亦会愈来愈少，所以头发也会渐渐变白啊

10当别人搔自己时，我们会倍感痕痒，而且不断大笑；可是，当自己搔自己的时候，我们不单不会大笑，而且更不感痕痒。基于我们的思想上已有了准备，大脑会发出一种「不会有危险」的讯息，神经亦随之放松，所以便不会大笑起来和感到痕痒了！

11望向大海，很多时也发现海水呈现蓝、绿色。可是，当你把海水捞起时，你却只能看到它像往日的水般，透明无色。原来，海水本身与我们日常所接触到的水没有大分别，也是透明的。我们所看到的绿色，其实是海水对光吸收能力而产生出来的现象。只有绿光能被海水吸收，从而反射出来；当海水更深时，绿光也被吸收，海水看上去便成了蓝色。

12我们的皮肤表面长着汗毛，而每一个毛孔下都有一条竖毛肌，当受到神经（例如：生气、害怕、受凉等情况）后，身体的温度会下降，而竖毛肌便会收缩而令毛发竖立起来，形成鸡皮疙瘩。除了有着保温的作用外，这个生理系统亦可使动物的体型看起来比实际更大，从而吓退敌人

4科普小知识

1白天，鸟儿们在枝头穿梭呜叫，在蓝天下自由飞翔，到了晚上，它们和我们人一样也要休息、睡觉，恢复体力，不过它们睡觉的姿势可是各不相同的。

2冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。

4蝉的外壳（外骨骼）是坚硬的，不能随着蝉的生长而扩大，当蝉生长到一定阶段时，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去，就是蝉蜕。

5科普小知识

大气污染主要是指大气的化学性污染。

大气中化学性污染物的种类很多，对人体危害严重的多达几十种。我国的大气污染属于煤炭型污染，主要的污染物是烟尘和二氧化硫，此外，还有氮氧化物和一氧化碳等。

这些污染物主要通过呼吸道进入人体内，不经过肝脏的解毒作用，直接由血液运输到全身。所以，大气的化学性污染对人体健康的危害很大。

这种危害可以分为慢性中毒、急性中毒和致癌作用三种。慢性中毒大气中化学性污染物的浓度一般比较低，对人体主要产生慢性毒害作用。

科学研究表明，城市大气的化学性污染是慢性支气管炎、肺气肿和支气管哮喘等疾病的重要诱因。急性中毒在工厂大量排放有害气体并且无风、多雾时，大气中的化学污染物不易散开，就会使人急性中毒。

例如，1961年，日本四日市的三家石油化工企业，因为不断地大量排放二氧化硫等化学性污染物，再加上无风的天气，致使当地居民哮喘病大发生。后来，当地的这种大气污染得到了治理，哮喘病的发病率也随着降低了。

致癌作用大气中化学性污染物中具有致癌作用的有多环芳烃类（如3,4-苯并芘）和含Pb的化合物等，其中3,4-苯并芘引起肺癌的作用最强烈。燃烧的煤炭、行驶的汽车和香烟的烟雾中都含有很多的3,4-苯并芘。

大气中的化学性污染物，还可以降落到水体和土壤中以及农作物上，被农作物吸收和富集后，进而危害人体健康。大气污染还包括大气的生物性污染和大气的放射性污染。

大气的生物性污染物主要有病原菌、霉菌孢子和花粉。病原菌能使人患肺结核等传染病，霉菌孢子和花粉能使一些人产生过敏反应。

大气的放射性污染物，主要来自原子能工业的放射性废弃物和医用X射线源等，这些污染物容易使人患皮肤癌和白血病等。每天六个一提高免疫力睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。

体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

做一次：使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的，1个月后，免疫功能会有明显改善。

做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。

如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能健康的生理反应。

与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。

冬天取暖也要注意方法寒流一来，有些人就瑟瑟发抖，想方设法取暖，可其中十之八九的方法都是不可取的，如：活动取暖幅度过强。冬天多活动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷，但对老年人来说，运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目，而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。

如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状，说明这项运动量过大，就应该注意减少运动量，要及时停止不良反应特别大的运动项目。驱寒取暖方法失度。

由于大多数老年人怕冷，在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧，或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖，这样常常会引起皮肤红斑或烫伤，一般室温达到18——25摄氏度时，也是人体适宜温度，就无需用其他方式来加温取暖。日晒取暖时间过长。

一些老年人，冬天一来，有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子到能晒到太阳的坝坝里取暖，这本是好事，适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收，但医生提醒说，晒太阳也有个度，如时间太长对身体就有害无益了，因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。特别婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在直射光下久晒。

捂头睡觉有损健康。有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，而这样的睡眠方法对健康是有害无益的。

一则会因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气逐渐增加，影响了正常的呼吸运动，甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧，易诱发心脑血管病。

1天气是指短时间（几分钟到几天）发生的气象现象，如雷雨、冰雹、台风、寒潮、大风等。2什么是气候气候是指某一地区长时期内（月、季、年、数年、甚至数百年等）各气象要素长年的平均值。

是一个地区的冷、暖、干、湿等天气状况基本特征的综合反映。3气候资源气候资源是指广泛存在于大气圈中的光能、热能、降水、风能等可以为人们直接或间接利用，能够形成财富，具有使用价值的自然物质和能量，是一种十分宝贵的可以再生的自然资源，它是人类社会赖以生存和发展的基本条件，已被广泛用于国计民生的方方面。

6短一点的科普小知识

光速

银河系太大了，以至于光完全穿过需要100000年。光速大约是186000千米\秒。我们肉眼能看到的最远的星星，其实是在看40亿年前的过去。那颗星星上的光线要用这么长时间才能进入你的眼睛。

人生平均数

一生中上厕所的时间：六个月一生中吃饭的时间：三年

一生中说话的时间：十年一生中睡觉的时间：二十二年

一生中头发的生长长度：1000千米一生中流的眼泪的容量：六十五升

一生中皮肤脱皮的重量：四十七点五千克一生中产生的细胞数：七百五十万亿个