“朱医生，我天天怕冷，而且一动就出汗，你说该怎么办？”病人问。

“这个好办，注意忌口生冷的食物，水果不要吃了，我帮你开几贴药就会好的。”我说。

“好的，好的，谢谢朱医生！”病人开心地去拿药了。

两周后

“朱医生，你的药不灵啊，我还是出汗，怕冷，只是微微好了一点点，但是基本和原来没有区别，你不是说吃了肯定会好的吗？”病人生气地问。

“你煮药的方法，忌口生冷都是按照我说的做了吗？”我问。

“都按照你说的做的呀！”病人说。 “我还天天泡脚呢！我用你的药方再煮第三次用来泡脚，每天泡半个小时！”

“哦？那你不能泡脚！”我说。

“为什么，大家都说泡脚好，我还怕冷，泡脚后我还会出汗，人就不冷了。”病人问。

“就是因为你泡到出汗，所以不让你泡！”我无奈地说。“都是聪明反被聪明误，我一个没嘱咐到位，就出岔子。”

我网上去查了一下，关于“泡脚”的说法网上的观点基本一致，都言辞凿凿说出自于《肘后备急方》，看来网上的作家要么就是每个人都去通看了一遍《肘后备急方》，要么就都是一个中医培训班里出来的，论调无懈可击，出奇的一致。

《肘后备急方》因为诺贝尔医学奖得主屠呦呦而出名，因为屠呦呦研制的治疗疟疾药物的灵感就来自于此书。但“泡脚”这一“中医 养生 疗法”是不是真的出自《肘后备急方》呢？我们来探究一下。

《肘后备急方》原书文字并不多，真正论述到泡脚可以 养生 的原文却几乎没有。而运用药物浸脚治病的相关记载却不少。如：

治卒心腹烦满方第十一：治卒心腹烦满，又胸胁痛欲死方。 以热汤令灼灼尔，渍手足 ，复易秘方。

治卒霍乱诸急方第十二：凡所以得霍乱者，多起饮食，或饮食生冷杂物。以肥腻酒，而当风履湿，薄衣露坐或夜卧失覆之所致。初得之便务令暖以炭火布其所卧，下大热减之，又并蒸被絮若衣絮。自苞冷易热者，亦可烧地，令热水沃敷薄布，席卧其上，浓覆之。亦可作灼灼尔， 热汤着瓮中，渍足，令至膝 ，并铜器贮汤，以着腹上。衣藉之，冷复易，亦可以熨斗贮火着腹上。如此而不净者，便急灸之，但明案次第，莫为乱灸。

可以看到泡脚的治法是用来治疗急症的，为什么没有涉及到 养生 方面，这是因为《肘后备急方》本来就是古代中医急诊书，涉及 养生 少之又少，光看书名就知道此书是用来应急的，「肘后」古代意为「随身携带」，所以《肘后备急方》意思就是随身携带的急诊医书。因此泡脚 养生 要出自于《肘后备急方》看来是一个美丽的误会！

网上还有《黄帝内经》记载有泡脚十大药方，更是子虚乌有。翻遍《黄帝内经》全文我都没有找到相关的记载。而且《黄帝内经》本身就是以论述中医理论为主，方药记载很少，仅为13方，难道13方中就有10个方子是用来泡脚的？想想都不可能！

有呀，怎么没有，《肘后备急方》就有相关的记载，区别在于治病不是 养生 ，二者有很大区别，老百姓千万别乱来。

前文的这一位病人是典型的“阳虚”伴“气虚”病人，这一类病人会自觉畏冷，因为泡脚会提供热量，所以病人会觉得很舒服，但是他忽视了一个重要的问题。那就是泡脚如果太热，时间太久，泡到出汗甚至大汗，那么病人的阳虚与气虚会更为严重。

因为中医认识到人体的气、血、汗是可以相互转换的，因此自古中医就有「气血同源」、「汗血同源」的理论。所以本来气血就亏虚的人再被迫「发汗」，结果是气虚更亏虚。因为泡脚会给到病人舒服的感觉，而气血亏虚的后续副作用不会很快体现出来，因此往往病人都没有意识到自己在“饮鸩止渴”。（我这里的汗并不指正常运动和劳动后出汗，而是指不正常的出汗，甚至是 被迫的出汗 。）

这位病人我在给她用药滋补气血，她在自己伤气耗血，如同我女儿的数学题“ 一个游泳池一边进水X升/小时，一边排水Y升/小时，请问多久能把游泳池的水放满。 ”一般，看了让人哭笑不得。

健康 是每个人都追求的东西，但是人间处处是陷阱，一不小心就踩雷了。我作为中医医生只能尽力科普一点是一点，希望大家能少走弯路，取得更好的疗效。

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养生导读： 离不了取暖，所有的取暖措施里泡脚的效果最佳。那么冬季泡脚药方大全，你知道几种呢？下面养生之道为您介绍冬季中药泡脚药方大全，看看吧。

泡脚不仅可以促进身体血液循环，系统，，冬季中药泡脚还能帮助睡眠防感冒。中医很重视对双足的和保养，冬季可用运用冬季中药泡脚药方大全进行泡脚 来。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短程，减少并发症及预防感冒的复发。

1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。用热水泡脚，脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，减轻头部血管压力。

2、党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚，每日一次。可治疗气虚。

3、桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至0毫升浸足。每日2次，每次20分钟。可治疗足部冻伤。

4、黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。

3、高血压泡脚。罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交籐10克、吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩籐40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。

4、脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

5、在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地。

6、伸筋草，透骨草，红花各6g。5kg清水加上药，煎煮后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。治中风后手足拘挛。

7、血虚的话，用当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚，每日一次。

8、感冒泡脚，在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

9、容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。

10、白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。可根治头痛。

11、泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。

12、磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交籐30克，或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至0毫升泡脚每晚睡前一次。或吴茱萸40g，米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足，每晚睡前一次。如此泡脚可。

13、蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3-5剂，连续用3个月经周期。也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。可缓解。

但养生之道提醒，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

14、山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。治风湿麻木。

15、山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚。每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后而使面部长黄褐斑的女性。

16、楠木，桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用 足浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日一次。治双足水肿。

17、桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。治脚底皴裂。

18、寻骨风30克、透骨草30克、鸡血籐30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。治足跟痛。

19、冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。可用来减肥。

20、川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬籐，生黄芪各100g，乳香，每剂药各24g。上药用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。治糖尿病。

21、当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。治老年斑。

22、艾叶10g、桂枝15g、川芎10g、羌活15g、防风10g、生姜20g、花椒10g、红花10g、威灵仙15g，用水煮沸，待温度适宜就泡脚，如果泡一会水冷了可以再冲进开水再泡，多准备一瓶开水就好了，最好是睡前泡，泡了搽干就睡觉，不要用冷水再冲洗，可以治疗冻疮或者怕冷的，如果有冻疮，最好可以加“茄子根”2棵一起煮。

以上就是养生之道为您介绍的冬季中药泡脚药方大全，希望对您有所帮助。

、泡脚、

　　 泡脚 的好处有很多，可以改善体质，调理身体，顺畅经络有效排寒， 中药 泡脚的秘方有哪些？下面就让我来为大家揭晓。

　　中药泡脚的秘方

　1主治：高 血压

　 用药 ：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克。

　用法：用上药加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　2主治： 神经 衰弱

　用药：夜交藤500g。

　用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　3主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者

　用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

　用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。

　4主治： 风湿 麻木

　用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

　用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

　5主治：老年人延年浸足方

　用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克。

　用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

　6主治：脚癣、皲裂疮

　用药：食醋100毫升。

　用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次。

　7主治：足支动脉痉挛病

　用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。

　用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日1次10-15日为1疗程。

　8主治：腰痛、 肾虚 腰痛、腿漆无力

　用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g。

　用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

　9主治：失眠

　用药：吴茱萸40g米醋(白醋)适量。

　用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

　10主治： 痛经

　用药：小茴香400克。

　用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

　11主治： 脚气 ――足胫肿痛

　用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克。

　用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

　12主治：中风后手足拘挛

　用药：伸筋草，透骨草，红花各6克。

　用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。

　13主治：骨质增生

　用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。

　用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

　14主治： 减肥 、脂肪堆积过多造成的肥胖病

　用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克。

　用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟，至出汗。日1次，20-30天为1个疗程。

　15主治： 痔疮 ;消肠热化湿消肿止痛

　用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克。

　用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　16主治： 感冒 或感冒头痛

　用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量。

　用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

　17主治：水肿――足起水肿

　用药：楠木，桐木各适量。

　用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次。

　18主治：血栓闭塞性脉管炎

　用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克。

　用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。

　19主治： 糖尿病 性趾端坏死

　用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克。

　用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。

　20主治：眩晕、各种原因引起的头痛

　用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。

　用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。

　21主治：阳痿;虚症阳痿尤对命门火衰显效

　用药：巴戟天、*羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g。

　用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

泡脚的方法

　1、热水泡脚的方法

　泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

　2、热水泡脚的时间

　一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。

　但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时 补肾 的效果最好。

　3、泡脚水的温度

　根据每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

　4、热水泡脚一般到什么程度比较好

　每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

　孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。

　5、为什么有的人泡脚时不易出汗

　长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。

白醋泡脚的好处

　俗话说“寒从脚上生”，脚部受凉很容易引发多种 疾病 。如果睡前用热水泡泡脚，不仅可消除疲劳，还能祛病延年。在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。

　1、改善睡眠

　如果我们有失眠问题，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚，这样既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

　2、强身 健体

　 中医 认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

　3、减压

　经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

　4、促进 血液 循环

　冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

　5、消除疲劳

　忙碌的工作了一整天身体疲劳了，那就用醋泡泡脚吧。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

　6、治理 灰指甲

　用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后 自然 风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

　7、改善脚气

　很多人有脚气病，也就是 香港脚 的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。

　8、滋润肌肤

　很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。另外，脚上的脚垫与死皮千万不要用刀去修剪或是用手去撕扯，无论您是修剪老皮还是用手去撕扯老皮，都是不能解决问题的，反而会让脚垫越来越硬越厚

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中药泡脚是一种具有很好养生功效的方法，适当进行可以为人体带来不少的好处，但是也有许多要注意的地方，那么哪些中药泡脚好？泡脚多久最合适？有很多中药泡脚都对健康有好处，但是功效是不同的，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。

1、中药泡脚的小妙方

(1)苦参泡脚片

主要成分有：苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英。具体功效是：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。

(2)五味泡脚片

主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具体功效是：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

(3)老姜泡脚片

主要成分有：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿。具体功效是：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。

(4)丹参泡脚片

主要成分有：丹参、当归、大黄、赤芍、川芎、牛膝。具体功效是：活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。

(5)参芪泡脚片

主要成分有：党参、北芪、茯苓、陈皮、白术、当归。具体功效是：补益气血、改善疲劳。

(6)阳起石泡脚片

主要成分有：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具体功效是：补肾壮阳、温肾散寒。

2、泡脚的最佳时间

中医认为，人的脚部是各经络起止的汇集处，分布着60多个空位与人体脏腑相连接的反射区。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。之所以要选择在晚上9点左右泡脚补肾，是因为此时肾经气血比较衰弱，在这个时候泡脚，会增加身体的热量，从而扩张体内的血管，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适，达到最好的补肾效果。

3、泡脚到什么程度最佳

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

4、泡脚的好处

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助治疗疾病

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

1、老年人泡脚方：老年人足下宜暖，血脉宜活：

桂枝20克、艾叶10克、红花10克，桑枝15克、羌活10克、木香10克、忍冬藤10克水煎泡脚即可，也可粉碎后用丝袜一次装上20克左右，扎好，放入泡脚盆。

2、活血、祛寒泡脚方：

红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g 这是一付的药量，可取10付，粉碎后用丝袜一次放上10-20克，扎好，放入泡脚盆。

3、高血压：宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。也可以用当归、黄芪、桃仁、 红花、钩藤等泡脚。

4、加姜：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿，关节病。

5、加红花，活血化瘀：红化一小把：纱布包煮开可用两次，适用静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，腿脚麻木或青紫等淤血症。

6、加盐；一平勺，适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦等，上火下寒，腿脚肿胀等。

7、加花椒：20--30粒，适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹等。

8、加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿哮喘等。