最近有失眠现象吗。来看看失眠的中医治疗吧。中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。RSHWHO快眠通过自然方式调节情绪，有助于改善我们的睡眠质量，让我们拥有一个优质的睡眠。txl

 失眠在中医古籍中称为不寐，因情志内伤，饮食不节，劳逸失调等因素造成阳不能入阴，或五脏气血阴阳失衡，或阳气运行不畅均可导致不寐。失眠的常见表现

1、入睡困难。辗转难眠，往往超过20分钟还难入睡。

2、寐而不酣，似睡非睡。患者能入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

3、多梦易醒，早醒，醒后难再入睡。

4、严重时彻夜不寐，影响正常工作、生活与社会功能。

 

研究表明，RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力，不仅具有催眠，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。为此，曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。可以促进大脑表面α波松弛状态产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。

 

 

RSHWHO快眠的作用有镇静、安神：对中枢神经系统有镇定的作用，在情绪激动时可安定神经，在疲劳时则能帮助恢复精神。神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试补充它。保护消化系统和心脏：缬草根部所含的缬草环氧三酯可帮助缓解痉挛及疼痛，有助于缓和神经性的消化不良、胃痉挛或肠炎。此外，它还有保护心脏、降低血压的功能。研究结果表明，RSHWHO快眠提高睡眠水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。而且具有可产生镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO研究中， 44％的人表示实现完美的睡眠，89％的人表示服用时改善睡眠。、

 

睡眠障碍可以使用RSHWHO快眠天然方式调节-肾上腺皮质醇，进而稳定血清素浓度有效稳定情绪、疏解压力所产生的影响。已被实验证明有效舒缓压力，有助于缓解情绪、促进睡眠的具有较高营养价值，由法国公司的科学家和研究机构于1990年开始合作开发。研究始于对婴儿吮奶后恬静状态的观察，研究者欲找出吮奶和这种恬静状态的关系。许多年后，经过了多项临床试验终于鉴定出一种含天然放松功能的生物肽，乳汁中的胰蛋白酶在婴儿机体中作用非常突出，从而释放了产生这种恬静状态的肽。RSHWHO快眠调节肾上腺皮质醇，肾上腺皮质醇紊乱-----众多疾病的根源，新陈代谢疾病，大脑障碍，焦虑忧郁，记忆力和学习能力下降，睡眠障碍：失眠，性功能问题，心血管疾病，肠胃疾病，免疫系统疾病。

 

容易失眠的人群，在排除基本病因需要药物治疗的情况下，可在生活习惯上进行调节：白天适量做些运动；晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动；午后少服用刺激性物品；午休时间不要太长；避免紧张气氛，学会控制紧张情绪；吃饭七分饱，喝水别太多；按照身体时钟的节律按时上床和起床；上床就是睡觉，不要养成躺在床上玩手机、看电视、看书、吃零食等坏习惯； 睡醒马上起床；慢慢地适应光线，这有助于设定你的身体时钟。慢慢伸展身体使肌肉放松；想打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换；冲个澡有助于恢复精神。失眠的中医治疗更加需要我们从自身的生活习惯进行改善，从而改善我们的睡眠质量。

不寐，中医病名。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。治疗以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。

不寐与西医病名的关系

西医学的神经官能症、更年期综合征、慢性消化不良、贫血、动脉粥样硬化症等以不寐为主要临床表现时，可参考本篇内容辨证论治。

主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和 健康 。

历史 沿革

1不寐在《内经》称为“不得卧”、“目不瞑”。

2《素问·逆调论》记载有“胃不和则卧不安。”

3《伤寒论》及《金匮要略》认为其病因分为外感和内伤两类，提出“虚劳虚烦不得眠”的论述。

4《景岳全书》中将不寐病机概括为有邪、无邪两种类型。

5明·李中梓提出：“不寐之故，大约有五：一曰气虚，一曰阴虚，一曰痰滞，一曰水停，一曰胃不和。”

6戴元礼《证治要诀》又提出“年高人阳衰不寐”之论。

病因

1 情志失常喜怒哀乐等情志过极均可导致脏腑功能失调，而发生不寐病证。　或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。或由五志过极，心火内炽，扰动心神而不寐。或由喜笑无度，心神激动，神魂不安而不寐；或由暴受惊恐，导致心虚胆怯，神魂不安，夜不能寐。

2饮食不节暴饮暴食，宿食停滞，脾胃受损，，酿生痰热，壅遏于中，痰热上扰，胃气失和，可致失眠。此外，浓茶、咖啡、酒之类饮料也是照成不寐的因素。

3劳逸失调劳倦太过则伤脾，过逸少动亦致脾虚气弱，运化不健，气血生化无源，不能上奉于心，而致心神失养而失眠。或因思虑过度，伤及心脾，心伤则阴血暗耗，神不守舍；脾伤则食少，纳呆，生化之源不足，营血亏虚，心失所养，而致心神不安。

4病后体虚久病血虚，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。正如《景岳全书，不寐》所说：“无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”亦可因年迈体虚，阴阳亏虚而致不寐。病机不寐的病位主要在心，与肝脾肾有关。基本病机为阳盛阴衰，阴阳失交。一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入于阴。病理性质有虚实两面，肝郁化火、痰热内扰，心神不安为实；心脾两虚、心胆气虚、心肾不交，心神失养为虚，但久病可表现为虚实兼夹，或为瘀血所致。 诊查要点诊断依据

1轻者入寐困难或寐而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。

2常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等症。

3本病证常有饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度，病后，体虚等病史。病证鉴别不寐应与一时性失眠、生理性少寐、它病痛苦引起的失眠相鉴别。不寐是以单纯性的失眠为症状，表现为持续的。严重的睡眠困难。若因一时性情志影响或生活环境改变引起的暂时性失眠不属病态。至于老年人少寐早醒，亦多属于生理状态。若因其他疾病引起失眠者，则应以祛除有关病因为主。

相关检查临床可检查多导睡眠图 ：1测定其平均睡眠潜伏时间延长；2测定实际睡眠时间减少；

3测定觉醒时间增多。辨证论治辨证要点本病辨证首分虚实。

虚证 ，多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘。

实证 为邪热扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤。

辨病位

病位主要在心。由于心神的失养或不安，神不守舍而不寐，且与肝胆脾胃肾相关。如急躁易怒而不寐，多为肝火内扰；脘闷苔腻而不寐，多为胃腑宿食，痰热内盛；心烦心悸，头晕健忘而不寐，多为阴虚火旺，心肾不交；面色少华、肢倦神疲而不寐，多属脾虚不运，心神失养；心烦不寐，触事易惊，多属心胆气虚等。

治疗原则

治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热，消导和中；虚证补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾。在泻实补虚的基础上安神定志，如养血安神，镇惊安神，清心安神。

证治分类

1肝火扰心症状：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。治法：疏肝泻火，镇心安神。方药：龙胆泻肝汤加减。常用药：龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、车前子、当归、生地、柴胡、甘草、生龙骨、生牡蛎、灵磁石。

2痰热扰心症状：心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。治法：清化痰热，和中安神。方药：黄连温胆汤加减。常用药：半夏、陈皮、茯苓、枳实、黄连、竹茹、龙齿、珍珠母、磁石。

3心脾两虚症状：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。治法：补益心脾，养血安神。方药：归脾汤加减。常用药：人参、白术、甘草、当归、黄芪、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香。

4心肾不交症状：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。治法：滋阴降火，交通心肾。方药：六味地黄丸合交泰丸加减。常用药：熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、茯苓、丹皮、黄连、肉桂。

5心胆气虚症状：虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。治法：益气镇惊，安神定志。方药：安神定志丸合酸枣仁汤加减。常用药：人参、茯苓、甘草、茯神、远志、龙齿、石菖蒲、川芎、酸枣仁、知母。

其他疗法穴位外敷吴茱萸9克，米醋适量，将药捣烂后用醋调成糊状。贴敷于两足心的涌泉穴，24小时取下。

针灸疗法

(1)体针：针刺神门、三阴交穴位。心脾亏虚者可选加心俞、厥阴俞、脾俞；肾亏者选加心俞、肾俞、太溪；肝火上扰者选加肝俞、间使、太冲；脾胃不和者选加胃俞、足三里。针刺用平补平泻，或针灸并用。

(2)耳针：穴位为皮质下、交感、心、脾、肾、内分泌、神门。每次选2—3穴，中强刺激，留针20分钟。

转归预后

本病的预后，一般较好。但因病情不一，预后亦各异。　病程短，病情单纯者，治疗收效较快外，病程较长，病情复杂者，治疗难以速效。且病因不除或治疗失当，易使病情更加复杂，治疗难度增加。

预防调护

本病证属心神病变，重视精神调摄和讲究睡眠卫生对不寐患者来说具有实际的预防意义。积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待，睡眠反而能较好地入睡。帮助患者建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或 体育 健身活动。养成良好的睡眠习惯，晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。另外要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，减少噪音，去除各种可能影响睡眠的外在因素

你能找到自己失眠的原因吗？

失眠的话，我有建议如下，仅供参考啊：

一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。

（白天有消耗，晚上睡得好。）

二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。

三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。

四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。

（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）

五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

最后严重的话，建议看看精神心理科医生，或者看看中医，建议喝贻郁安茶以帮助改善缓解。

关于失眠的说说心情句子：

1、热闹过后终归还是孤寂，谁也不懂谁的殇。。。越累越不想睡。。。

2、长夜漫漫，无心睡眠

3、褪化了的记忆力，似乎要把我的世界彻底粉碎!丢了梦想，何处找寻严重缺乏的安全感何处安放我的自我救赎该怎么继续失眠、恶梦。。。

4、失眠是魔鬼：要不毁了我，要不让我睡

5、我还醒着失眠的孩子伤不起

6、因为失眠，有怕明天上班迟到。所以就明摆着不睡觉了。这么傻的事情，你也做过吗。。。

7、习惯是种可怕的惯性，不知何时起养成了每天不到凌晨2点不睡觉的习惯;茫茫人海，你是否跟我类似的坏毛病如何改之轻微性的强迫症状、自我虐待型自我救赎兮。。。

8、红尘深处，谁值得我，点一盏寂寞的心灯，木鱼相伴，敲尽一夜的无眠。。。

9、失眠永远是我的主题。应该说今天还得上班的呀：没吃饭、没洗澡。呵呵，让上帝灭了我吧。。。

10、温暖那么远，寒冷那么近，其实不是同命相怜，不会自我剖析的如此透彻，某些事情，是一道道无形的伤口 碰触了疼痛会毫不吝惜的吞噬着你每寸皮肤 最近的最近失眠的厉害。。。

11、整宿整宿的无眠，睡觉竟也成了折磨。。。

12、冷空气侵袭着身体，时间不晚了;却无丁点睡意，又是个不眠之夜!我在想什么我又在做些什么不知道，真的不知道。。。

13、花言花语：午夜漫漫无心睡眠。不是不累，不是不睡，眼皮在那严重的抗议着，心却清醒异常。习惯性的在网络上游移至深夜，没有写出丁点文字，没有痴迷任何游戏，时间就这样过了。在岁月蹒跚的寒流里想抓住一把属于时间的尾巴，这只是梦幻。总是再想：如果当初那么会是怎样可惜人生没有那么多是如果。

14、恩。 无论是因为什么，就让我这样沉沦吧。 最起码我呆的角落安静 ，没有尔虞我诈。可以追求心灵的洁净，也不枉我二十几不眠不休。不是不睡，而是睡不着。。。

15、好累，好累!躺着都累，可就是睡不着呀

16、觉得心里好堵，今夜无眠了。

17、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

18、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

19、每个人都有睡不着的时候，不是不想睡，是有太多的纠缠，太多的放不下。不是不累，而是有太多的苦衷，太多的负累。心不静，则意乱，意乱则神迷。清水无忧，皆因随性，落叶无憾，皆因心空。放下所有，夜来赏月，秋来临风，一曲云心禅心，一杯薄酒共月明，人生，就是半梦半醒!

20、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种疼。

21、我总觉得现在象喝醉就的人。写的毫无章法，这是心的痛。

22、痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。

23、相视一笑泯恩仇，有的时候真的是这样的感受，说不出的寂寥，说不出的无助，只好一个人静静的去体味。

24、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

25、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

26、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

心烦失眠的说说心情短语：

1、心事万千，想睡可却不能止念。

2、失眠了怎么躺都不对，就像爱上一个不爱自己的人怎么做都不好。

3、我以为已经把你忘记，可是每个夜里我都念着你的名字无法睡去。

4、已经连续好几天都没有睡好觉了，困，但却不能入睡，这种滋味，你是否也有体会。

5、每一个睡不着的夜晚，似乎都与某个人有关。

6、多想把你忘记，这样每个夜晚不用在一个人扰乱思绪，可是我却那么的不争气。

7、不想入睡，是害怕你会出现在梦里。

8、空虚的夜晚，迷茫的明天，我如何能安然入眠。

9、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

10、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

11、失眠已成习惯，寂寞已成必然。

12、未知的明天，让我今夜难安。

13、每当夜晚静下来的时候，才发现内心原来装着这么多的事情，不想去想，可是却又不能自主。

14、失眠不是不困，而是心力交瘁。

15、当夜晚静下来的时候，心就开始活跃了，翻来覆去怎么也睡不着。

晚上失眠的说说心情短语：

1、失眠一整夜，满脑子想的都是你。

2、一个人睡不着觉，好害怕，好孤独，多么希望有一个肩膀能靠一个，多么希望有个怀抱能抱一下。

3、为了想清楚昨天为什么失眠，今天,我又失眠了。

4、人生如梦，我失眠;人生如戏，我穿帮;人生如歌，我跑调;人生战场，我走火。

5、不是我性格开朗，其实我也有许多忧伤，也有许多失眠的日子吞噬着我，生命从来不只是只有辉煌，只是我喜欢笑，喜欢空气新鲜又明亮，我愿意像茶，把苦涩留在心里，散发出的都是清香。

6、我失眠我痛苦我怕睡着了梦见你了我的心会窒息。

7、男人失眠有三种可能：1、想念女朋友;2、想念暗恋的女生;3、精虫上了脑。

8、每晚都在为你失眠，什么时候也能换你为我失眠一次。

9、女生失眠有三种可能：1、想念男朋友;2、想念暗恋的男生;3、吃得太饱。

10、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面。

11、我不想在要爱情，我也不想在为你失眠。

12、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡，自己却一个人失眠。

13、有些人失眠是为一件事，有些人失眠是为一个人。

14、真正失眠的时候，不管你怎么躺都感觉姿势不对。

15、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思;有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒;有一种目光总在分手时，才看见是眷恋;有一种心情总在离别后，才明白是失落。

16、失眠丶是因为我爱你!。!发呆丶是因为我想你~。~，

17、心重的人就是这样，即便不是自己的错，吵完架还是会失眠。

18、世界上最痛苦的事，莫过于与周公相距十万八千里。

19、这样的日子真是难过!想睡的时候不能睡，能睡的时候睡不着。

20、每天最怕过晚上、总是躺着翻来覆去好久才能睡着、一闭上眼睛脑子里都不晓得是什么乱七八糟的事。

qq空间伤感的句子大全说说心情短语配图

1、最怕自己独自一人熬过深夜和睡不着的深夜和突然醒来的清晨。

2、如果以后不在见面。离开前一起去咱们刚认识的地方走走吧。

3、所有假装坚强的女孩，都值得被心疼。

4、最怕梦里遇见你，因为醒来是最大的痛苦!

5、你嘴角带笑说着和她的往事，我只能使劲编造和他的故事。

6、被你回头凝视的人，心跳加速到疼，也舍不得错过你的视线。这样的少年总是深深的让人心动。

7、请你一定要比我幸福，才不枉我狼狈退出。

8、哪有什么错过的人，会离开的都是路人。

9、我把真心给了只挑食的狗。

10、火车远去的方向，青春走的义无反顾，而随着他的渐行渐远，有一些东西，在我们心里，活下来的人心里，终究是死去了。

11、每个人的心里都潜藏着一条悲伤的河流。你有你的疼痛，我有我的艰辛，并非不懂，只是无暇顾及。

12、有那么一瞬间，因为一个人的一句话，就像被泼了一盆凉水一样，唰的一下，从头冷到脚，语言这东西，在表达爱意的时候是那么无力，在表达伤害的时候却又如此锋利。

13、每一个懂事的淡定的现在，都有一个很傻很天真的过去;每一个温暖而淡然的如今，都有一个悲伤而不安的曾经。

14、我也曾满腔热血的陪在你身边，只是后来再没那种执着和必要。

15、我耗费了所有的运气遇到你深知不会有更好的出现，可是我还是舍不得远离你。

16、我已看到他幸福，曾经被所有人看好的我们，也各自有了自己的生活

17、别总是来日方长这世上回首之间的都是人走茶凉。

18、我总是累的时候想家，孤单的时候想她。

19、拼命对你好的人，一瞬间抽离然后冷淡，就算这是你不喜欢的人，你都会犯贱地对他产生了感觉。

20、你是时光冲不散的疯狂，是大雨过后的离人断肠，是年少时的彷徨，是黄粱的梦一场，你是触不到的倾城日光，是注定到不了的方向。所以再见你好，你好再见。

21、后来砸碎了酒瓶也换不来清醒，弄脏了自己也没换来爱情。

22、欣赏别人的孤独是一种罪，而我打算把牢底坐穿。

23、我害怕孤独，也害怕辜负

24、物是人非，终皆长叹。

25、天气总是不定，就像陪在你身边的人，你不知道陪你最后的那个人会是谁

26、我们就像两条小鱼，末路的人生，相濡以沫，再相忘于江湖。

27、很多的很多只是不想说，说过之后有谁会懂。

28、我希望你在未来很幸福，却无法违心说出祝你们幸福。

29、悲伤是一种鸦片，自己上了瘾请别再诱惑人。

30、希望来源于你，失望也因你而起，是你拿走了希望还回了失望。

31、就这样想着曾经，哼唱着熟悉的歌曲，你却不在了。

32、你为何深居我心，只因我爱你舍不得也不愿放下。

33、恳请时光别再让我回忆，请我早点走出你的迷宫。

34、曾经的曾经，我们的曾经，现在的现在，我一个人的现在。

35、还未开始的游戏，你却判了我出局。

36、沉默是一个女孩子最大的哭声，当她不理人的时候，其实是受伤最深的人。

37、对你付出的青春这么多年换来了一句谢谢你的成全。

38、你是我隐匿多年，不愿提笔书写的旧事。

39、原谅我人丑名字也不好听笑也不暖心也入不了你的心。

40、烈酒烧喉当初说要留下的人早已走远。

41、曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。

42、宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。

43、希望和信任是蜥蜴的尾巴，即使被切断，但它们还会再长出来。

44、幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。

45、爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。

46、我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。

47、爱情，要么让人成熟，要么让人堕落。

48、举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的爱情，都是负重的。

49、许多人向往水晶般的爱情晶莹剔透没有一点瑕疵。更多人拥有的却是玻璃般的爱情同样透明但容易破碎。

50、我们每个人都生活在各自的过去中，人们会用一分钟的时间去认识一个人，用一小时的时间去喜欢一个人，再用一天的时间去爱上一个人，到最后呢，却要用一辈子的时间去忘记一个人。

51、我喜欢抽完的烟掉进水里的感觉，就好像所有热情瞬间熄灭。

52、其实我很好，只是不习惯，只是会偶尔难受一下，只是会在某一瞬间突然很想某个人，只是会在听到某一句熟悉的话时很难过。

53、我不怕强撑到无人拥抱我只怕慌乱中抓住谁的手最后却狼狈跌倒。

54、孤独的人话别太多，不被倾听更难过。

55、失眠的人连做梦的资格都没有。

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美女九宫格配图加文案大全(篇一)

1发张照片证明我脸上没写帅哥勿扰四个字。

2唯优秀，才可爱。

3生活不易，猪猪叹气。

4没有文案但你最好给我点赞。

5在线表演变脸。

6胖乎乎圆嘟嘟。

7希望我这个小朋友，让你牵挂让你难忘。

8我往宇宙撒了把盐，要是我十点钟还没睡，今晚就吃盐焗小星球。

9看了为啥不赞，欲擒故纵招烂。

10今日美貌在线。

11我是小熊饼干，爱吃小区保安 。

12你是一个憨憨，天天不吃早餐 。

13感谢美图秀秀对本照片的大力支持。

14我所理解的生活照顾好自己不依赖别人。

15精神成就事业，态度决定一切。

16没有人陪你走一辈子，你要学会爱自己。

17我会珍惜每个人，但我不会挽留任何人。

18今天是九宫格都装不下的好看呀。

19不必对每个人都好，他们又不给你打钱！

20虽然我一无是处但是我喜欢的人超厉害呀。

美女九宫格配图加文案大全(篇二)

21对方申请做您心尖儿上的宝贝，接受请求吗？

22来自无文案客户端。

23我也丑你也丑，我们是好朋友。

24积攒快乐。

25我不但可爱，我还可爱你了。

26我时常在想，我p图是不是太过分了，而且每张自拍都不一样，后来我想通了，这一切都不足为奇，因为我是百变小樱。

27要么赶紧去死，要么好好活着！

28假如我年少不自卑，对象肯定一大堆。

29日子很狗，但我不敢骂他，怕他疯狂咬我。

30得闲露一露，提高知名度。

31我不玩的东西，你才刚刚上瘾。

32你是生活扑面而来的善意。

33吾与城北徐公孰美。

34你偶尔可恶，永远可爱。

35自己爱自己，比谁爱你都靠谱。

36今日限定，本人全糖去冰。

37这是我成长的标志。

38想变美就多睡觉睡懵了就觉得自己美了。

39做你所爱，甜蜜且乖。

40去没人的岛，摸鲨鱼的角。

美女九宫格配图加文案大全(篇三)

41原来太爱一个人，受伤的始终是自己。

42太顾及别人的感受，往往会伤了自己。

43今天周末了来给大家表演一下自拍。

44每一种关系都应该有安全距离。

45仅供参考，请以实物为准。

46做作四连。

47每个女孩子都是生活家

48好好生活，等到适合的时间我们再相遇。

49清晨的粥，比深夜的酒好喝。

50希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。

51普通小孩热爱生活中。

52没有文案但你最好点个赞。

53欢迎光临我的开心。

54没有轻颜搞不瘦的脸，没有B612搞不大的眼。

55这张脸，全是这双手给的。

56最昂贵的人生，是做最真实的自己。

57做个少女，心里藏诗，脸上抹奶油。

58热血青年烫得吸血鬼满嘴的泡。

59想到我这么敢P，你更厉害还敢看。

60人生漫长转瞬即逝有人见尘埃有人见星辰。

早安说说心情短语致自己配图

1、找到你的路，若你不知道你想要的是什么，结果你就只会得到一大堆你不想要的东西。

2、不怕别人看不起你，就怕你自己看不起自己。谁说你不能取得非凡的成就除非你自己!没有人能够给你的人生下任何的定义。你选择怎样的人生平台，将决定你拥有怎样的人生。一个人，要获得更大的发展，就要不断地努力，加油!

3、一辈子不长，有些精彩只能经历一次，有些景色只能路过一回。不要等，有时等着等着，就让等待成为一种习性，就学会在等待中蹉跎岁月;不要怕，能说的立即说，能做的马上做，不要瞻前顾后，不要畏首畏尾，你今天不做，或许就是永久的遗憾;不要悔，路是自己选择的，走过，错过的，都是自己的情愿。

4、每天当你醒来，睁开眼，首先看到的是他人，外物，外界，而唯独看不到自己。我们很容易看清外面的世界，却更容易丢失自己，忘记自己。每天给自己一点静心的时候，与自己谈心，与自己对话，感受自己的心，使你能看见自己。每天看见自己，就如一对默契的心灵伴侣，一个温暖微笑的眼神，就使彼此充满力量。

5、千万别觉得自己平凡。你生活在尔虞我诈的世界，却可以保持善良。你见过那么多出卖自我的人，却可以保持尊严。你见识过富贵荣华，却一直爱身边那最普通的人。你看起来平凡，却真的伟大。因为需要放弃多少诱惑，才能坚持如此的平凡。当你保持自己时，心里就住着一个英雄。

6、很多时候，我们总是很天真，总是驰骋于未来的追逐，遐想于远方的幸福。天真过后，我们才发觉，未来很远，遐想无边，我们曾设计出最完美的人生之路，却很少有过走到的地方。于是我们知道了，经历的才是真实的，拥有的才是自己的，想象如浮云，只能点缀在心空，不能融解于生活。

7、有一种信念叫坚持、是带你走向永远的唯一途径。心善自然美丽，心慈自然柔和，心净自然庄严;淡泊寡欲可以养神，宁静致远可以养志，怡情适性可以养和，观空自在可以养心。很多的时候，我们审时度势，选择了舍弃，学会舍弃并不意味着全然失去，而是一种更宽阔更博大的获得。

8、宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。无情的岁月，从不在意任何人的情怀，又是一度南飞雁，秋水回转时，望不尽的，是满目落花的悲凉;舔耳的，是悠悠秋水的叹息，此间景色，更触动了心中无尽的哀愁，默默地细数如烟往事，似梦似醒。

9、别对生活要求太多，生活才会充满惊喜。人生没有过不去的坎，只有过不去的人。在遇见的时候，请一定要感激;相爱时，请一定要珍惜;转身时，请一定要优雅;挥别时，请一定要微笑;因为一转身，可能一辈子也不会再相见了，你不知道，在哪个路口，就会走散。

10、每一次选择必须是一次超越，否则就不要选择;每一次放弃必须是一次升华，否则就不要放弃。做人最大的乐趣在通过奋斗去实现理想，所以选择放弃意味我们还要更加完美，有缺点意味我们还要更加努力。放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。因为有新的目标去奋斗，人生才会更精彩，生活才会更充实。

失眠发朋友圈的句子与：

1失眠已久，心中仍念你。身体开始疼痛时，我尽力忍耐，强迫自己接受你已经不在的事实，不要再想你。

2在这样一个深夜里，听一段故事，听一首老歌，我感到莫名的伤感，却不再痛苦不已。是我承受能力强，还是尚未被伤透心？

3我找不到能够催眠的方法，只能选择欣赏夜晚的寂静。

4在无数个失眠的夜晚，许多人习惯性地闭上眼睛，安静地想念一个人，想念一张脸。

5早睡的人是快乐乐观的，一天过得很快。而晚睡的人最易变得消极，畏惧时间的飞逝。夜晚笼罩着胡思乱想的人们。

6月光漫漫，寂寞的夜里，总有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。

7有一种感觉总在失眠时出现，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里的一瓣心香。

8无眠者，顾名思义，就是那些无法安眠的人们。

9一个人最幸福的时刻，就是找到了对的人，他宽容你的习惯，并深爱着你的一切。

10有没有一个人，在你失眠的夜晚默默陪伴你，等你安然入睡后，轻轻地说一句：晚安，宝贝。