1、芡实

芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有补而不峻、防燥不腻的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补肾佳品。

2、黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说：久食黑豆，好颜色，变白不老。所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

3、黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

黑葡萄干的糖和铁的含量很高，是滋补佳品。葡萄皮中含有抗氧化的白藜芦醇，对软化血管、皮肤保健很有帮助。

4、乌梅

乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。再者，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，从而缓解便秘的症状！

5、黑芸豆

黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素，根据康奈尔大学的研究，生物黄酮素这种强有力的植物营养素具有抗癌作用。

6、黑茶

黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性，提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等等。

7、黄鳝

秋季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢，这种食材不仅能够很好的起到补益的作用，还能够有效的调节人体血糖，对于身体健康非常的有好处。另外，黄鳝的做法有很多，无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择。

凤凰网-秋季补肾多吃七种食物

目录 1 拼音 2 方出《千金》卷六，名见《医方考》卷五 21 方名 22 组成 23 功效 24 主治 25 肾热汤的用法用量 26 各家论述 附： 1 古籍中的肾热汤 1 拼音

shèn rè tāng

2 方出《千金》卷六，名见《医方考》卷五 21 方名

肾热汤

22 组成

磁石5两，白术5两，牡蛎5两，甘草1两，生麦门冬6两，生地黄汁1升，芍药4两，葱白1升，大枣15枚。

23 功效

清寒重镇，敛阴退火，健脾和胃。

24 主治

肾热，背急挛痛，耳出脓血，或生核塞之，不闻人声。

25 肾热汤的用法用量

上(口父)咀。以水9升，煮取3升，分3服。

26 各家论述

1《医方考》：耳者，肾之窍，故肾热则令人病耳，生脓出血，不闻人声也。是方也，磁石能引肺金之气下降于肾，肾得母气，自然清肃，而热日愈；生地汁、麦门冬、白芍药，所以滋肾阴而泻肾热；乃葱白者，所以引肾气上通于耳也；牡蛎咸寒，能软坚而破结气，得葱白引之入耳，则能开听户而消脓血；乃白术、甘草、大枣者，健脾之品也，所以培万物之母，益土气而制肾邪尔！

2《医方集解》：此足少阴药也。磁石体重辛咸，色黑补肾祛热，通耳明目，故以为君；牡蛎咸寒，软痰破结，生地大寒，泻火滋肾，麦冬、甘草补肺清金，白芍酸寒，平肝和血，皆能生水而制火，退热而敛阴；白术、甘草、大枣，补脾之品，益土气正以制肾邪也。数者皆固本之药，使精气充足，邪热自退，耳窍自通。加葱白者，以引肾气上通于耳也。

古籍中的肾热汤 《校注医醇剩义》：[卷二火]肾火

人参（一钱）元参（二钱）甘草（五分）猪肾（二枚煎汤代水）生地、元参、白芍、猪肾，养阴益肾，显而易见

《医方歌括》：正文

苓）砂（仁）草（甘草），滑（石）寒水（石）月石肾热汤载《千金翼》，能治耳聋流脓血。磁（石）牡（蛎）

《类证治裁》：[卷之二喘症论治]附方

〔通治〕定喘汤麻杏芩夏草白果款冬苏子桑皮〔补摄〕六味丸见一卷中风。〔发散〕三拗汤见本卷哮。〔解利〕

《类证治裁》：[卷之二]喘症论治

，胸满声粗，客邪干肺，上焦气壅，治在疏利；通用定喘汤。虚喘者，呼长吸短，肾不纳气，孤阳无根，治宜摄

《古今医统大全》：[卷之四十四喘证门]药方