“脱发”不知不觉中成为了现代人的一大困扰。根据卫健委发布的脱发人群调查显示，我国脱发人群已经超过25亿，且呈现低龄化趋势。

#发际线后移#，#脱发少女#，#当代年轻人的脱发量#等话题热度也在年轻人中居高不下。

自古以来， 梳子作为最简单的 养生 方式和保健方法，受历代 养生 学家们推崇。 《 养生 论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”之说，《黄帝内经》也有“一日三篦，发须稠密”之言，在《 养生 方》中说到梳头具有“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。

现代医学表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，梳头时通过头部神经的反射作用，可促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加头皮及毛发的血氧供应，使头发乌黑光润。

梳子的材质选择也能影响头皮 健康 ，塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、头皮都有损伤，且梳齿千万不能太尖利，否则会划伤头皮引发炎症。

众多材质中，银梳为佳。 银梳梳头一可通流血脉，二可安神健脑，三可镇痛止痒，银梳梳发还可使头发乌黑浓密，坚牢不脱。

银品生活 养生 银木梳系列 ，集实用性、 养生 性、观赏性于一身，融入现代审美，将洁白靓丽的白银与古朴沉稳的良木碰撞，使银木梳既有木梳的古雅清香，又有银梳的低奢高贵，以此梳头，别样美感。

银品生活芳雀花翎足银檀木梳

芳雀花翎足银檀木梳，柄梳造型，檀木木柄，线条曲线柔美，色调古雅深沉肃穆，纹理光泽华贵而内敛，展现古典美。檀木百毒不侵，且能避邪，所以人们常常把它作为吉祥物，以保平安吉祥。

木梳背嵌有银丝勾勒的孔雀形象，图案简练，富有动感。银匠工艺精湛，仅以线条便将孔雀神态表达趋于完美。孔雀优雅贵气，是百鸟之王，善良、聪明、热爱自由与和平，是吉祥幸福的象征，寄寓美好生活。

银梳齿与木梳柄运用独特工艺完美嵌合，衔接和谐，有着一亮一暗的对比美感，足银990梳齿，素银本色，触感细腻，梳齿间隔宽窄合适，易导发梳理，不伤发质。齿尖为圆球设计，齿尖为圆球设计，圆润而不尖，不损伤头皮。

独特的圆球梳齿能按摩头部穴位，疏通经络，活血化瘀，改善头皮和颅内营养。疲劳时梳头，可安神健脑，感到轻松，消除用脑过度的头胀、麻木等，提高大脑思维。

“发宜常梳”，以银梳梳头，去垢而不沾，解痒而不痛，温润而不挂发，还有加速头皮血液循环，能增强免疫力，清炎凉血，镇痛止痒，防止静电，不脱发，祛屑护发，舒筋活血，安神健脑，促进头发生长等的保健作用。

庄寿美（防癌之母庄淑旗博士之女）高龄者要如何生活得很健康呢？让我们来看看我阿嬷的一天，这是我阿娘精心帮她打理设计的，所以她常笑说这个高龄者过的一天应该称为「庄老太太的一天」，提供给每一个有高龄者的家庭，从这些经验、建议，就能让您们的长辈过得快乐又健康了！ 庄淑旗养生法：勤梳头发就是头部运动 阿嬷在入睡前，一定会将发髻打开，将头发做很彻底的梳理。其实，阿嬷在书里的过程中，她的手就已经在做运动了，因为手和手腕都必须提高、出力，才能对头发做充分的梳刷，而头皮在经过梳子的刷过以后，穴道都受到充分的 ，全身的疲劳就容易消除。因此，阿娘很鼓励高龄者留一点长头发，因为无形中会多一样不费力却有效果的运动喔！尤其精心梳理后，赏心悦目，若再插上一些香花，会更让人美丽万分！ （编辑推荐：挽救发量的梳头魔法：3步骤排毒 ，最能促进血液循环！） 每天能动手动脑 阿娘在日本必须在上午9底前抵达办公室，而且阿嬷也有工作要做，她的工作就是在每天的来信上盖上日期外，还要用剪刀拆开封口，或者为要寄出的资料装袋和封口，她做事很仔细和整齐，这些工作她做起来游刃有余，阿娘也发薪水给她，表示对她的尊重和肯定。事实上。阿娘设计这些工作给她是很用心的，因为用剪刀时守一定要用力，而手动，脑就会跟着动，这是让脑不提早退化的好方法。 每天上班日约莫到上午10点到10点30分左右，是阿娘口中说的喝茶时间，她会暂时放下手边的工作，牵着阿嬷的手到办公室外面散步，大约会花15 分钟，让她有机会活动筋骨，呼吸一下自然的空气，看看蓝天、绿树，刚好办公室就在日本皇宫附近，环境优雅，空气新鲜，不过也要感谢阿嬷肯和她配合，让她公私兼顾，并且证明老人家的资源是可以发挥的。 她和阿嬷散步回来后，她就要稍作休息，然后准备和大家吃便当，阿嬷不谙日语，可是她很喜欢和别人说话，所以她就充当阿嬷的翻译官。饭后，阿嬷有刷牙漱口的好习惯，除了卫生上的理由外，更可保持老人家口腔的清洁和心情的清爽，这一点也是子孙们要辅导高龄者去实践的，刷牙应该是睡前、起床后和三餐后要做的事。庄寿美（防癌之母庄淑旗博士之女）高龄者要如何生活得很健康呢？让我们来看看我阿嬷的一天，这是我阿娘精心帮她打理设计的，所以她常笑说这个高龄者过的一天应该称为「庄老太太的一天」，提供给每一个有高龄者的家庭，从这些经验、建议，就能让您们的长辈过得快乐又健康了！ 庄淑旗养生法：勤梳头发就是头部运动 阿嬷在入睡前，一定会将发髻打开，将头发做很彻底的梳理。其实，阿嬷在书里的过程中，她的手就已经在做运动了，因为手和手腕都必须提高、出力，才能对头发做充分的梳刷，而头皮在经过梳子的刷过以后，穴道都受到充分的 ，全身的疲劳就容易消除。因此，阿娘很鼓励高龄者留一点长头发，因为无形中会多一样不费力却有效果的运动喔！尤其精心梳理后，赏心悦目，若再插上一些香花，会更让人美丽万分！ （编辑推荐：挽救发量的梳头魔法：3步骤排毒 ，最能促进血液循环！） 每天能动手动脑 阿娘在日本必须在上午9底前抵达办公室，而且阿嬷也有工作要做，她的工作就是在每天的来信上盖上日期外，还要用剪刀拆开封口，或者为要寄出的资料装袋和封口，她做事很仔细和整齐，这些工作她做起来游刃有余，阿娘也发薪水给她，表示对她的尊重和肯定。事实上。阿娘设计这些工作给她是很用心的，因为用剪刀时守一定要用力，而手动，脑就会跟着动，这是让脑不提早退化的好方法。 每天上班日约莫到上午10点到10点30分左右，是阿娘口中说的喝茶时间，她会暂时放下手边的工作，牵着阿嬷的手到办公室外面散步，大约会花15 分钟，让她有机会活动筋骨，呼吸一下自然的空气，看看蓝天、绿树，刚好办公室就在日本皇宫附近，环境优雅，空气新鲜，不过也要感谢阿嬷肯和她配合，让她公私兼顾，并且证明老人家的资源是可以发挥的。 她和阿嬷散步回来后，她就要稍作休息，然后准备和大家吃便当，阿嬷不谙日语，可是她很喜欢和别人说话，所以她就充当阿嬷的翻译官。饭后，阿嬷有刷牙漱口的好习惯，除了卫生上的理由外，更可保持老人家口腔的清洁和心情的清爽，这一点也是子孙们要辅导高龄者去实践的，刷牙应该是睡前、起床后和三餐后要做的事。 种植花草植物 阿娘还派了一个工作给阿嬷做，那就是每天在办公室为绿色植物浇水或为鲜花换水，目的是让阿嬷有充裕的活动和欣赏植物的生长变化。阿嬷本来就很喜欢植物，即便阿嬷往生后一年，在院子里还是到处可欣赏到阿嬷栽种的甘藷草、九层塔、木瓜树和橘子树。 她很鼓励高龄者种一些好生好长的绿色植物，例如像白或红萝卜的头切下，浸泡在水里，7天以后就会长出绿芽;整棵的甘藷或洋葱浸水数日，也会长出嫩芽，把这些嫩芽拿来煮汤吃，可是美味极了！而且，高龄者看植物成长，会有欣欣向荣的喜悦，可以体会生命的韧性和力量。现代人鼓励高龄者养宠物，除了情感上的慰藉外，也是生命与生命之间，产生惺惺相惜的亲密感。 （编辑推荐：李开复抗癌17个月的觉悟：如果生命只剩100天） 多做简单的家务事 在家里，洗碗筷的工作由阿嬷负责，并非阿娘故意虐待她，而是洗碗筷对老人家有益。特别是在水柱下，用双手搓洗筷子时，老人家看着水流，听着水声和筷子相撞发出的声音，手心、手指也受筷子的摩擦而运动了，这些连续的动作都是在鼓励脑部运动，脑一旦长时间不动，就会退化而变痴呆了。而洗碗时，最好不要使用洗碗精，改用面粉洗碗，既干净又可保养皮肤。 平常，阿嬷自己洗衣服，也晒衣服，也许有人会说阿娘怎么让老人家做这么多事，殊不知阿娘是用心良苦的。通常，阿嬷晒衣服时，会拿「ㄚ」字型的竹竿来协助，才能将衣物挂上，而当阿嬷在晒衣服时，头会抬高，手也会抬高，抓竿的手掌也跟着运动了，于是阿娘的目的达到了，因为这是一个「伸展」的运动，双腋下很少有机会运动的淋巴腺也被拉开了！阿嬷到90岁臂部的肌肉还是很结实，一点儿也没有松弛的现象，这对爱美的阿嬷来说，是很引以为傲的。 就这样，「庄老太太的一天」充实地过去了，最后阿嬷很快就进入甜蜜的梦乡，当然，她是先散发，用梳子梳理长发 穴道、疲劳消除后才入眠的。 睡前洗三段式的清心澡 阿嬷在睡觉前，会洗一个10分钟三段式的清心澡，所谓三段式请见图示： 消除疲劳的三段式沐浴法 （米酒、姜、盐适量放入） 双脚放入已加入适量米酒、姜、盐，且温度适中的特殊热浴水中，先让脚浸泡六分钟，会感觉一股热气往上冲，全身的气血循环，微微出汗。 （编辑推荐：日名医：促代谢18分钟泡澡，燃脂效果等同跑步半小时） 水量高过膝盖五公分，用双脚脚跟的内侧部位互相摩擦再互相撞击，然后再以脚跟互踩脚趾尖，仰头，颈靠缸，吹口哨，或轻声唱歌，以放松心情。 坐入放在水中的小矮椅上，让水淹过肚脐约三分钟，上身最好披个浴巾，以免着凉。此时可以 眼睛、耳朵、发际和头部，对消除疲劳有很大的帮助。 身坐入浴缸中，水淹至肩膀，浸泡约二分钟，同时做脚底的 ，并且轻声唱歌，放松心情。 沐浴时，不可忽略脚板心，要常 它，也可用浮石 脚部更佳。 沐浴时间不宜过长，发汗的时候就要尽快离开浴缸。在床上铺上大毛巾，躺在上面让汗自然流出，等汗流完，用温水冲洗并擦干身体（勿开冷气也勿吹电风扇），稍微休息后，再进食。 泡完后，切记不可喝冰冷的水或饮料，也不要吹冷气或风扇，让汗自然流乾，也让身体气、血自然通畅。如果口渴的话，可以先放一瓶罐装啤酒于浴缸内，浴后温热缓饮绝佳！ 本文摘自《我的阿娘，庄淑旗传：第一位女中医师的国宝级养生智慧》／庄寿美（防癌之母庄淑旗博士之女）／时报文化

中国有句古话叫做“梳头又洗脚，强似吃补药”。梳头的保健养生功效可见一斑。

中医学说认为：人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉和四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区均汇聚于头部。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，宁神开窍，起到耳聪目明、醒脑提神、养生保健等作用。

梳头养生三法

一、每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至头皮微热。

二、空闲时，用护发梳钝圆的齿尖，从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的玉枕穴、天柱穴；两侧经头维穴、率谷穴、天冲穴，直至风池穴、风府穴、四神聪、哑门等穴位，轻叩数十遍。

三、都市白领在工作1-2个小时之后，可通过梳头动作按摩穴位密集的后脑和侧脑，以提神醒脑。

长期坚持梳头，不仅可以疏通全身经络、促进气血顺畅，增强人体免疫力；还可以增强中枢神经系统的平衡协调功能，健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳、延年益寿；并且对于感冒、高血压、脑血管等疾病还有预防作用。因此，不少保健人士和养生专家都建议养生要常梳头

冬季梳头“保头暖”

随着冬季来临，进入了冬季养生时节。中医认为冬季是匿藏精气的时节，“补”和“藏”非常重要。其中“补”是指冬令进补，而“藏”就是指冬季要注意保暖，因此冬季养生有“冬保三暖”的说法，即“头暖”、“背暖”、“脚暖”。

一、头暖

头部经常暴露在外，受寒冷刺激，头皮血管收缩，头部肌肉紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。而常梳头，通过反复按压梳划头皮，刺激头部穴位和经脉，促进头皮血液循环，从而起到预防冬季感冒，增强身体抵抗力的作用。

由于冬季干燥，头发容易打结和产生静电，因此谭木匠专家建议，冬季梳头动作要轻柔，以免扯落头发、损伤头皮；而在选用梳子方面，最好选用天然优质材料制作的防静电的木梳或者角梳。

二、背暖

冬季，寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康，引起腰酸背痛、上下肢肌肉与关节、脏器不适等症状。因此冬季要注意穿衣保暖及睡眠保暖。

三、脚暖

脚是人的第二心脏。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，使得病毒、细菌乘虚而入，引起感冒等疾病。因此冬季睡前最好泡热水脚。

不用去研究深奥的养生的理论，不用去苦练生涩的养生拳，也不用研究复杂的养生食谱，只要每天坚持梳头，活络经脉、按摩穴位，一样能够达到养生的目的。

梳头用梳具或手指刺激头部穴位，将操作所产生的生物信息，通过经络传感和反射，使头部毛孔开泄，邪气外排，同时疏通经络，宣通气血，振奋阳气，调理脏腑，提高机体抗病能力　梳头有改善睡眠之效。宋人郭尚贤在他的《清异录》中说过“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”的话，说明古人已发现梳头有促进睡眠的作用。可以选一把木制的梳子，先从前额梳起。

简单来说，梳头可达到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气、抵御外邪的效果，还能保持头部清洁，改善头皮新陈代谢和皮脂腺分泌。经常梳头不仅有改善头部的气血循环、减少白发和祛风散湿等作用，“梳头”结合了拿手法中的刮法、摩法、推法，古籍中更是有“发宜常摩”之说。“梳头”大致上包括两种方式，以一种是梳子梳，以牛角梳、玉梳、木梳沿经梳或者头顶起放射梳。我们建议大家每天早晨不止梳头，梳头之后，空掌心拍头，这样气容易进入，然后搓热手，干洗脸，皱纹的地方意念让它开，搓搓耳朵，搓大椎，拍打全身，这样下来，全身舒服。中国古代的《养生论》中说:“春三月，每朝梳头一二百下。”意思是，春季尤其适合梳头养生。春天大自然阳气萌生、万物复苏，人体的阳气也会顺应自然，毛孔渐舒、循环功能加强。

而且还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。

在中国古代就已经有了梳发的养生方法了，经常梳头有什么好处，古医术上认为，每天多梳头，并且长期以往的坚持，那么就不会出现白头发，并且还能够祛风明目，提高睡眠质量。在中国古代，养生学家将梳头和洗脚认为养生中的最重要两件大事。经常梳头有什么好处，实践证明，梳头不仅可以修饰头发，还能够美容养颜、明目、疏通气血、增进睡眠等等一系列的好处。

　　第一：正确的梳头方法

　　从前往后，从左到右，然后重复循环。每天梳头几十次或者数百次，然后再将头发整理好。梳头发的梳子最好选择桃木的或者牛角这种纯天然的材料，并且梳子的梳齿一定要选择平整、圆滑的，这样不容易弄伤皮肤。梳头的时间一般都是在早上起床时和晚上临睡前五分钟左右，当然一些闲暇时间也是可以的。

　　需要特别注意的是，不要再吃饱之后梳头发，这样会影响脾胃的消化功能，出现消化不良的情况。在梳头发的时候也可以进行一些按摩，也就是双手食指张开，然后用指腹从前额按摩到前发际线，最终到后发际线停止。注意用力一定叫均匀，并且不能够过于轻柔。往复十几次，直到头皮发热的时候就可以停止了。

　　第二：经常梳头有什么好处

　　梳头发是我们每天都要进行的一件事情，甚至有些爱美的女性还会随身携带梳子。事实上，梳头的是一件非常有利于身心健康的举动，是值得发扬的行为。具体的经常熟肉有什么好处如下：

　　1、舒经活血

　　中医上认为，头部是身体的中药组成不为，是身体百脉、诸阳汇聚的地方，共有四十几个穴位和许多静脉。经常梳头可以达到疏通经脉、活血的作用。如果感觉到疲惫，那么只要梳头几分钟，则可以有效的放松。

　　2、保养头发

　　古代的时候认为，头发就是身体血液的体现，经常梳头可以促进头皮的血液循环加快，这样就可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发的质量也会更好。经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通静脉的作用。这样头发可也获得足够的营养，发质也会越来越好，一头秀发乌黑亮丽。

　　3、保健提神

　　经常梳头有什么好处，除了保护头发之外，还能够有效的保健身体。除了常见到明目之外，还能够缓解头痛、预防感冒，甚至可以帮助身体降低血压，减少出现脑部疾病的可能。在工作、学习繁忙休息之余，经常梳头还能够祈祷保健提神、接触疲劳的作用，甚至能够延缓大脑衰老。

　　4、清洁头发

　　经常梳头的好处还体现在清洁头发上，能够有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等等，保持头发、头皮的清洁，促进头部的皮脂腺进行分泌，增加新陈代谢。

　　第三：老年人经常梳头有什么好处

　　老年人经常梳头能够有效的预防脑中风。经常梳头可以通过刺激静脉令头部的毛孔和进行排泄，散出身体中的邪气，从而改善体内的新陈代谢。另一方面，经常梳头要有耐心，应该梳理十分钟左右的时间，直到头皮表面出现热量最好。

经常梳头其实就是养生，无论男女老少否要早晚梳头，有助于阳气升发，改善头部的血液循环，令精神更好。日常经常进行梳头，能够有效的预防疾病，减少白发和脱发情况的出现，同时对于治疗高血压、眩晕症等等有着特殊的疗效。

　　相信通过这篇文章，大家都应该了解经常梳头有什么好处的知识了吧，梳头不是一件小事情，一定要掌握正确的梳头方法和选择合适的梳子。梳子应该选择木梳或者牛角梳，这样不仅不容易产生静电，并且对于皮肤的损伤也是最小的，同时梳齿的疏密情况、圆滑情况也要特别注意。

　　经常梳头好处多，不仅能够缓解身体、精神的疲劳，同时还能够疏通经络、延缓衰老。晚上睡觉之前梳头，还能够有效的提高睡眠质量、避免出现失眠的现象。所以说，梳头是一种不可多得的保健养生方法。