中脘穴位于上腹部，在前正中线上，当脐中上4寸。属任脉。

足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。属胃经。

合谷在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。属大肠经。

中平穴在针灸书上没有记载。据说新发现，在足三里下1寸处左右，偏于腓侧，也叫肩痛穴，

内关穴位于腕横纹正中直上2寸、两盘之间。属心包经。

敲打足三里起什么作用

　敲打足三里起什么作用，足三里是我们人体里面重要的一个穴位，平时尽量在专业中医师的指导下进行相应的按摩或者是针灸类的治疗，帮助身体的放松。以下看看敲打足三里起什么作用。

敲打足三里起什么作用1

　足三里属于足阳明胃经上的合穴、位于小腿前缘、为外膝眼下三寸、胫骨外一指的位置。足三里可以辅助治疗胃肠道多种疾病、比如胃痛、胃胀、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

　足三里也是人体的保健要穴、30岁以后的中老年人经常敲打足三里可以预防多种疾病、同时也可以增强体质、延年益寿、起到很好的保健效果。每次敲打时间不宜过长、以10-15分钟为宜、敲打的力度不宜过大、否则会出现其他不适症状。敲打足三里作为一种保健的方式、一般敲打2-3次/周即可。

　 对于敲打足三里好处有很多。

　一、健脾消食、足三里穴以治疗肠胃疾病为主、固有杜甫三吏流之说、现代医学研究证实针灸刺激足三里穴可使胃肠蠕动力、并能提高多种消化酶的活力增进食欲帮助消化。

　当然、针刺还对胃酸和胃蛋白酶有调整的作用、原来水平高者针刺后可以降低而低者则会升高、对于营养不良患者低于正常的胃总酸游离酸胃蛋白酶脂肪酸能指标、针灸后可以恢复正常。

　二、调血活络、针灸足三里穴可以使气血流畅舒经通络偶去风寒、足三里穴是治疗下肢疾病的重要穴位风寒湿脾外伤所致的局部疼痛关节炎、针刺足三里都可以起到治疗缓解疼痛的作用、

　三、防病健体的作用、针刺足三里穴能够起到防病健身强壮的作用、俗话说得好人老先老腿、针刺足三里穴能够使腿脚灵活可防止衰老预防百变。

　1、足三里是足阳明胃经的穴位、是强壮身体的大穴、具有健脾和胃的功效。

　2、按摩足三里、能通经活络、疏风化湿、上午7-9点、胃经最旺时、按摩能促进胃肠蠕动、加速身体脂肪消耗、达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴、脾主运化、能把饮食水谷转化成能量、运输给各个脏器、从而达到进补的作用。

　3、按摩足三里能抗衰老、强身健体、对各种老年疾病都有很好的防治效果。

　4、长按足三里、能调节身体免疫力、增强抵抗力、起到养生保健的效果、

　5、按摩足三里能美容、按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经、是治疗脾胃的穴位、脾胃好身体才能健康。

敲打足三里起什么作用2

　 拍打足三里的最佳时间

　拍打足三里主要可以起到健脾胃的作用，在任意自己方便的时间都是可以进行拍打按摩的。

　比如说可以在起床后、睡觉前拍打，也可以在工作、课间休息的时候拍打，一般单侧穴位一次拍打5-10分钟即可，不可超过30分钟，每日拍打按摩1-2次即可。

　 足三里是敲打还是按压

　都可以。

　足三里是足阳明胃经的一个保健穴位，平常可以通过刺激足三里来达到调节脾胃脏腑功能的作用，一般敲打或者是按压都能起到刺激作用，能够发挥健脾养胃、祛湿、保健强身的作用。所以建议自己怎么方便怎么来，有些人喜欢用小木锤来锤，而有些人喜欢用指腹按压，都是可以的。

　 敲打足三里的方法：

　1、手握空拳，腕关节伸直，前臂用力，以拳背击打足三里位置；

　2、手握空拳，用拳面或小鱼际侧轻轻击打足三里位置。

　按压足三里的方法：

　大拇指按压在足三里位置，其余四指捏住小腿肌肉或者小腿骨，大拇指用力打圈按摩。

　 什么人不能敲打足三里

　不能敲打足三里的人群很少，除了小腿有伤者，其他人均可以按。

　足三里位于小腿外侧，敲打、按摩足三里的时候，会接触并且刺激到到小腿的'皮肤、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出现骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等任何一种伤势，都不宜对足三里进行敲打按摩，以免受到刺激后加重伤情。

　 按足三里的禁忌

　1、不可用力过大：按摩足三里，用力应该以感到微微酸痛但是还可以接受为度，太用力可能会导致局部手受伤、有淤血。

　2、按摩时间不可过长：长时间按摩涌泉穴，也容易导致局部肌肉、皮肤受到的刺激过长，可能会出现淤血、疼痛的情况，不仅不舒服，还会影响下次的按摩。

　3、按摩足三里的时候还可以涂抹一些乳液或者是润滑油，保护计入不受伤害。

敲打足三里起什么作用3

　 经常拍打足三里有什么好处

　这是因为经常拍打足三里穴，可有效促进血液循环，改善手脚冰凉症状，还可缓解疲劳，增强免疫力。

　灸足三里能增进食欲、促进机体生长。《外台秘要》中记载了灸足三里有预防老花眼的作用。

　提出艾灸足三里和绝骨可以预防中风。因此，“若要身体安，三里常不干”便成为一句养生名言。

　足三里，位于外膝眼直下3寸，即小腿胫骨前缘外侧，膝关节下4指宽处，是中医常用的滋补强壮穴位，临床应用十分广泛。

　 足三里怎么会与老母鸡产生关系呢

　传统中医认为，鸡肉有补肾益精、补益脾胃、补血养阴之功效。尤其是老母鸡，补益作用更高。人们在不断与疾病作斗争的过程中，发现足三里具有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。“足三里”是胃经要穴。

　而胃是人的后天之本，经常针灸该穴可补脾健胃，增强免疫功能，同时还能消除疲劳，延年益寿，故该穴又被称为强壮要穴。若经常拍打此处，可增强抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。所以，拍打拍打足三里，可以强身健体。

　 拍打按摩足三里穴的方法：

　1、正身端坐，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，连做36次。

　2、正身端坐，四指弯屈，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，连做36次。

　3、正身端坐，左腿前伸，使腿与凳保持约120度，中指放在食指上，再按放在足三里穴上加压，两指一并用力，按揉足三里穴1分钟。换右腿。

　4、端坐椅上，左腿前伸，使腿与凳保持约120度，将拇指指端按放足三里穴处，力集中于指端，尽力按压，然后推拨该处筋肉，连做7次。换右腿。

　5、端坐椅上，左腿前伸，两手张掌，自上而下搓擦腿部，搓擦至遍，换右腿。

　在拍打按摩足三里穴是要注意两点，一是拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸胀感为佳。二是拍打按摩的同时可以配合艾灸，点燃艾条熏灼足三里穴，每日1次，效果更佳。

你好，不知你指的是以下内容否：

30岁前灸“肺俞”

　　年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。林国华介绍，肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

　　施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。

　　30至50岁灸“足三里”

　　步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。林国华说，灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

　　艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。

　　50岁后灸“关元”

　　步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。

望能帮助到你。