就是阴虚阳虚的问题；

所谓滋阴，是中医的一种说法，也是中医的一个治疗方法，即滋养阴液，中医辨证有阴虚的人，可以选择滋阴的治疗方法来治疗的。所以是否需要滋阴，首先需要弄清楚自己是否是阴虚体质。

壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存有误区，应正确对待。壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式等。

小米有滋养肾气，和胃安眠，滋阴养血的功效。对产妇虚寒体质有调养作用；对含铁量高，有一般粮食中没有的胡萝卜素，给婴幼儿作辅食非常好，我家宝宝吃的是双熊的小米米粉。

大米作为辅食有益于婴幼儿发育，对脂肪吸收有促进作用，使奶粉中的营养更易消化吸收，常喝大米粥有助于津液的生发，一定程度缓解皮肤干燥等不适。

用什么泡茶喝可以补肾？

枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

枸杞泡茶喝：

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。

常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用， 亢进者不宜服用。

什么东西泡茶喝补肾效果最好？

用以下食材泡茶喝可以补肾：

1、枸杞

枸杞子自古就是补肾良药。枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，最好是用温水微泡一下，或干嚼几粒。

2、桂圆

龙眼有滋阴补肾的功效，如果阴虚的女性建议多吃一些龙眼，会有很好的效果。龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。取桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500cc的热水冲泡，放凉后即可饮用。

3、五味子

五味子（北五味子）味甘酸，性温，有补肾宁心、益气生津、固表止汗等功效，常用于肺肾虚喘、内热消渴、自汗盗汗、心悸失眠、多梦健忘等证。五味子煎煮前最好压碎，药效更显著。正如已故著名中医蒲辅周所说：“凡用北五味子，必须捣破，五味乃全。”

4、韭菜子

韭菜子，即韭菜种子。据《本草纲目》记载，韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。韭菜子可单味用，或与菟丝子、补骨脂、*羊藿等补肾壮阳之品配合使用。

5、杜仲

杜仲是很好的补肾药材。杜仲就是干燥的树皮，是中国特有的药材，具有补肝肾、强筋骨等功效。杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸水泡著喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒，因此用量多少并没有特别的讲究，每天泡个八九克就行。

6、桑葚

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

7、菟丝子

菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

8、莲子

莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。莲子心15克，开水冲泡，代茶饮。能清心火，固肾精，治女子性情急躁、带下赤白等。

什么泡热水喝补肾最好？

枸杞子和五味子泡水喝有补肾的效果 。决明子和山楂泡水喝也可以，肉桂,肉苁蓉,鹿茸,山药,狗脊等均可以泡水喝,只是不好喝,但是效果不错。也可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。效果也不错。

用什么泡水喝补肾壮阳

容易肾虚的十种男人：1,频繁抽菸,喝酒的人；2,生活和饮食常无规律的人；3,长时间操作电脑的人；4,长时间久坐的人；；5,工作繁忙,精神紧张的人；6,常吃速效壮阳药的男人；7,喝浓茶的人；8,性生活频繁的人；9,康复中的病人；10,老年人

茸,人参,枸杞都可以的,但是最好是用酒,水泡出来的药效不是很高,因为酒精自古都是促进中药的

也可以通过饮食来达到补肾壮阳的目的

补肾食品是针对肾虚所致的腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现因其含有丰富的蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功

海参：可补肾益精,滋阴壮阳富含碘,锌等微量元素能参与调节代谢,降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用

虾：能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质

芡实：具有补肾固精,补脾除溼功能含淀粉,维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食

此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效

男人泡什么喝，补肾壮阳效果好

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

WeChat Mobile:养生十万个为什么

补肾喝什么水

很简单,用枸杞泡水喝,滋补肾阴,久服轻身不老(医书上是这么说的)。

金樱子 路路通 理论上促进排尿都对肾好 多喝水补肾容易肾虚十种男人:1,频繁抽菸,喝酒人;2,生活和饮食常无规律人;3,长时间操作电脑人;4,长时间久坐人;;5,工作繁忙,精神紧张人;6,常吃速效壮阳药男人;7,喝浓茶人;8,性生活频繁人;9,康复病人;10,老年人茸,人参,枸杞都,好用酒,水泡出来药效高,因酒精自古都促进药 也通过饮食来达补肾壮阳目补肾食品针对肾虚所致腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助上品,根据人饮食爱好选用合适品种及烹调方式动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,医学脏养脏理论具体体现因其含有丰富蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功海参:补肾益精,滋阴壮阳富含碘,锌等微量元素能参与调节代谢,降低血脂所含粘蛋白质及其多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用虾:能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,壮骨佳品,虾肉提取物还含有免疫增强物质芡实:具有补肾固精,补脾除溼功能含淀粉,维生素及矿物质与枸杞子同煮粥食此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有同程度补肾功效

什么泡水喝补肾壮阳

泡水喝的可以用昌弘东哥阿里泡水喝，加枸杞，桂圆一起泡水喝会更有效果，也可以泡酒的，每天泡水喝三次，平时可以经常吃些虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，海产品等食物，能经常运动调理结合效果更好。

泡什么喝可以补肾壮阳

可以用昌弘东哥阿里跟枸杞桂圆一起泡水喝，煮水效果更好，补肾壮阳，可以每天煮水喝三次，也可以单独用昌弘东哥阿里泡水喝，泡酒也可以的，其他的可以吃些补肾的食物，食物可以吃麻雀、狗肉、羊肉、海虾、海马、羊肾、甲鱼、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋等食物，结合起来就可以了。

谈到养生大穴一般人都会想到足三里，可是养生必须先谈到先天之本，只有固本才能开源，打开人体本身的正气，不敢说治百病，至少不怕病。下面这个穴位，比足三里更好。

太溪穴可以滋阴益肾，壮阳强腰，是肾经的原穴。

应该多揉太溪穴，只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。

太溪穴最佳艾灸取穴方法

太溪穴是人体穴位之一。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。

主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

功效：滋阴益肾，壮阳强腰。

艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸。用艾条悬灸，每次施灸时间为10-20分钟，用艾灸仪灸，每次施灸时间为30-50分钟。

太溪穴作用

很多人都知道足三里这个大穴，它确实很好，足三里偏重于补后天(脾脏)，太溪穴偏重于补先天(肾)，所以说它比足三里更加牛。有人说天无法改，但我们可固本、加强本身的情况嘛!

有人经常足跟痛，这就是肾虚。应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。

有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。

太溪穴还可以治先天性抽搐。如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效。因为脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑，就要好好刺激太溪穴。

还有像胸闷、支气管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因为肾经都经过这些病所发的位置。

老年痴呆也是肾虚的一种表现。而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。

其实，我们不要光想着什么能治老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动，只要把肾经打通，这些症状就全没了。

参茸丸是一种很好的中成药，他也是一种非处方药，主要的功效也是保健作用，主要是补肾，这正是现代很多人都需要的，因为肾气不足，我们常常会感觉身体疲累，并且伴有尿频尿急等等症状，参茸丸就是一种补肾保健品，那么，服用参茸丸的注意事项？服用参茸丸有哪些禁忌？。

1、服参茸丸有哪些禁忌

现在有很多有肾脏疾病的患者都在服用参茸丸，所谓是药三分毒，这是自古以来就流传下来古语，当然，是有一定的道理的，如果不按正常的服用以及不知道服用事项的话，严重后果可能会导致其他不良影响。那么服用参茸丸的注意事项，有哪些禁忌

参茸丸为黑褐色的水丸或大蜜丸;味甘、甜、微苦。参茸丸的主要成分是红参、熟地黄、巴戟天、陈皮、菟丝子(炒)、白术(炒)、山药、炙黄芪、茯苓、牛膝、肉苁蓉(制)、肉桂、当归、枸杞子、鹿茸、小茴香(盐制)、白芍(酒炒)炙甘草。

参茸丸为内科虚证类非处方药药品。本品的主要成分是红参、鹿茸、熟地黄、肉苁蓉(制)、巴戟天、炙黄芪、茯苓、菟丝子(炒)、肉桂、当归等18味。它具有很好的滋阴补肾，益精助阳功效。临床上可用于肾虚肾寒，阳痿早泄，梦遗滑精、腰腿酸痛，形体瘦弱，气血两亏。

服用参茸丸的注意事项如下：

1忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

2不宜和感冒类药同时服用。

3凡脾胃虚弱，食入难消，呕吐泄泻，腹胀便溏，咳嗽痰多者慎用。

4服药同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚及其制剂，不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。

5高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

6本品宜饭前或进食同时服用。

7服药1周症状无改善或服药期间症状加重时应停药并去医院就诊。

8药品性状发生改变时禁止服用。

9请将此药放在儿童不能接触的地方。

10如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

通过以上介绍可知参茸丸的注意事项，希望各位患者准确了解药物并在医生的指导下用药。保证自己的健康。拥有健康，充满青春的活力，使每个人的愿望。参茸丸所带给您的绝不仅仅是其尊贵的气质，更重要的是其作为补益精品，待给您的堪称无价之宝的健康。

2、滋补肾脏的中医疗法

一、枸杞子：滋补肝肾、益精明目

枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，性味甘、平，归肝、肾、肺经，最擅长补肾以益精，养肝以明日，是延年益寿之品。《本草正》中说：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气。所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”所以，枸杞子最常用T肾阴虚、肝肾阴虚、阴虚雀目、消渴等证。

当感到气阴不足时，您就可以自制一杯杞味茶，就是用枸杞子和五味泡茶喝。这两种药材一定要等份，研成粗末，每次用9-15克，最适宜那些不能适应夏季炎热气候的人。

古代很多长寿的人还有一种很特殊的服食枸杞的方法，叫金髓煎。过程比较复杂，我简化了一下，在这里教给大家：购买优质枸杞子，故人新的坛子里或者以前泡酒专用的坛子里，倒入适罱高粱酒，密封坛口。两个月后，取出坛中的枸杞子，放人盆中捣烂，过滤，取枸杞汁。然后把枸杞汁连同坛内浸的酒-起放锅中（砂锅、搪瓷锅、不锈钢锅都可以），用小火熬，熬时要不停地搅动，这个过程中会有一些蒸汽散去，锅中的液体会越来越黏稠，等到黏稠到一定程度，和液体的麦芽糖差不多时，关火，冷却后装入干净的瓶子里，每天早晚取两大勺，兑入加热后的酒，搅拌均匀后服用，嫌麻烦的话可以只用白开水兑入，使之溶化。坚持十天半月，你就会发现自己的身体发生r神奇的变化，说你返老还童也不为过呢。

二、黄精：滋肾润脾、补脾益气

黄精，又名老虎姜、鸡头参。黄精喜欢阴湿气候，所以它是一味很好的补阴中药。其性平味甘，人肺、脾、肾经。不仅养阴，还可补气。常用于二治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等证。

关于黄精的食疗方也有很多，比如黄精粥，用黄精30克，粳米100克，黄精煎水取汁，放人粳米煮至粥熟，如果觉得味淡可以加一些冰糖。这个粥是最能滋养脾肺的。

老年人身体虚弱、精血不足，可以自制九转黄精膏来吃，很容易做。取黄精、当归各等份，水煎取浓汁，加蜂蜜适量，混匀，煎沸。每次吃一两勺，对补益脾肾、补精血很有好处，常吃可延年益寿。

黄精性质平和，作用比较缓慢，所以必须长期服用才会有效。痰湿厉害、阳虚便溏的人，则不宜服用。

三、石斛：益胃生津、益肾滋阴

石斛是重要的常用药材，性微寒，味甘，入胃、肺、肾经，所以，《本昌思辨录》认为：“石斛，为肾药，为肺药，为肠胃药。”《神农本草经》将其列为上品，说其“补五脏虚劳赢瘦，强阴”。《本草纲目》中还说：石斛能强阴益精，轻身延年。可见其既能治病，又能补益，温、寒兼可应用，能益胃生津、益肾滋阴、清解虚热。历代古籍医书，对石斛的认识和应用有很多高见，心、肝、脾、肺、肾五脏之病，都可以用石斛来治疗，而使用石斛的方剂，也是不下几百个。

下面为大家介绍几个石斛食疗方，仅供参考。

1、石斛10克、花旗参5克、麦冬20克＇煲水服，有润肺的功效。

2、石斛10克、高丽参2克，煮水服，能治寒胃，养精益气。

3、石斛10克、冬虫草2克，煲汤，有壮阳补虚的功效。

4、15克，菊花10克，煎汤饮。用于肝肾阴虚，目昏眼花，视力减退

注意：这4个食疗方中的用量都是一个人的剂量，如果是多人饮用，可适量加大剂量。

四、女贞子：养阴益肾、补气舒肝

女贞子味甘、苦，性凉，入肝、肾经，能滋补肝肾、滋阴血、清虚热、乌发明目。虽然女贞子补阴的效果不如熟地黄，但它补而不腻，补中有清，所以是滋补肾阴的常用药，多用于肾阴虚、肝肾阴虚、阴虚内热等证。因其性凉，所以脾胃虚寒、泄泻及肾阳虚的人应忌服。

女贞子可以煎汤、泡酒，也可以做成药膏服用，依个人的实际情况而定。

想要美容的女性，就可以泡女贞子酒喝。具体方法：选女贞子200克，低度白酒500毫升。将女贞子洗净，蒸后晒干，放人低度白酒中，加盖密封，每天振摇1次，1周后开始服用。每日1至2次，每次l小杯。可以补益肝肾、抗衰祛斑，尤其对老年脂褐质斑最为有效。

《医方集解》中还记载了一个治疗肝肾不足、腰膝酸软、须发早白的方子，叫桑葚二至膏，就是把等份的桑葚、女贞子和旱莲草，水煎取浓汁，加入约等量的蜂蜜，煮沸收膏。每次吃一两勺，就能补肝肾、滋阴血了。

五、墨旱莲：养肝益肾、凉血止血

旱莲草为菊科植物鳢肠的全草，因为搓揉它的茎叶时，可见黑色的汁液流出，所以又叫“墨旱莲”，异名又叫金陵草、莲子草。其性寒，昧甘、酸，入肾、肝经。

旱莲草为中医常用的养肝益肾、凉血止血药物。对肝肾阴虚所致的头昏目眩，牙齿松动、腰背酸痛、下肢痿软诸证以及血热所致的多种出血证有良好疗效。

此外，旱莲草在中医美容古方中使用频率也极高，认为是鸟须黑发、生长毛发的要药。比如《千金月令》中的金陵煎；《寿亲养老书》中的牢牙乌髭方、早莲散；《摄生众妙方》的乌须固齿方；《太平圣惠方》的治眉毛脱落方，都是以旱莲草为主药。

运用早莲草的方法，内服可用单味旱莲草，或与其他中药配伍制成汤剂、散剂、丸剂、膏剂。还有一种简单方便而且有效的使用方法值得推广，就是将新鲜的旱莲草洗净后，再用温开水浸泡片刻后捣烂取汁，加少量红糖，用开水冲服。这种服法，由于挥发油、皂苷、维生索等有效成分不被破坏，所以疗效较好。

旱莲草鲜汁，也是外治的好药材。《太平圣惠方》中治眉毛脱落方值得推荐。眉毛是眼睛的门面，眉毛脱落虽对身体健康无重大影响（麻风等疾病引起的脱眉除外），但影响面容美观，会造成精神苦恼。眉毛脱落方用新鲜旱莲草捣烂绞汁，再以汁磨生铁，用此汁涂在两侧的眉弓骨部位，并用手指沾药汁反复揩擦，以便药力渗透到眉毛的皮下。坚持使用数月，用毛就会重新生长出来。

六、冬虫夏草：起痿固精、益阴补肺

冬虫夏草是一种名贵的中药材，与人参、鹿茸一起列为中同二犬补药。很多人都误认为冬虫夏草就是冬为“虫”夏为“草”，其实它是一种真菌——麦角茼科冬虫夏草菌。《本草从新》中说冬虫夏草甘平保肺，益肾，补精髓，止血化痰，医劳咳，治膈证皆良。中医认为，虫草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，是唯的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。

据《云南中草药》介绍，当地白姓治疗遗精，常用“冬虫夏草25克至50克，炖肉或炖鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。

当然，服用冬虫夏草补虚，要因人因病而异，可以煎水、炖汤、做成药膳服食，也可泡酒、泡茶等。例如有腰痛虚弱、梦遗滑精、阳痿早泄等证的人，可单用冬虫夏草每次2克，研末，空腹送服，每日早晚各一次；也可用冬虫夏草5克，配杜仲、川断等，煎汤饮服。

如果是病后体虚，或平素体虚特别容易感冒的人，可以用虫草与鸡、鸭、牛、猪、羊肉等炖服。如用冬虫夏草5-10枚，老公鸭1只，去除肚杂，加少许黄酒，煮烂食用，可增强体质。或每天用虫草4枚，煎汤后空腹服用。

虫草因有阴阳双补、起痿固精、益阴补肺之功而价格昂贵，又因其仅产于高海拔空山野地，产地产量极其有限而更显名贵。目前国内仅产于西藏、青海等省区，以青海和西藏虫草为上乘。

七、天冬：养阴清热、润肺滋肾

天冬，义名天门冬，味甘、苦，性寒，入肺、肾经。具有养阴润燥、清热降火、清肺生津的功效，临床常用于治疗肺燥干咳、顿咳痰黏、咽干口渴、肠燥便秘等证，是中药配方常用中药材之一。

此外，天门冬还有很好的美容功效，如《名医别录》中说，天冬门可“养肌肤，益气力”。以及《滇南本草》中“补肺，润皮毛，悦颜色，久服乌须黑发，面似童色”之说，也都证实了其美容功效。

天门冬内服外用皆可。内服时，可煎汤；外用时，以鲜品捣烂外敷即可，也可将研磨后的干粉调蜜涂抹。需要注意的足，脾胃虚寒、食少便溏者忌服。

门冬粥和天门冬膏是最常用的两个食疗方，具体方法：

天门冬粥：天冬15克，粳米100克，冰糖适量。天冬煎水取汁，人粳米煮粥，近熟时放人冰糖煮至粥熟。可以治疗阴虚胃热、消渴口干、燥热便秘。

天门冬膏：天冬100克，阿胶、杏仁、川贝母、茯苓各50克，加水煎取浓汁，加入约等量炼蜜搅匀，煮沸即成。每次吃1小勺。可治疗阴虚肺燥、咳嗽。

八、玉竹：养阴润燥、生津止咳

玉竹，在中药里一直被当作滋阴的药材，《神农本草经》将其列为上品之药，能够治疗热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等证。或许是因为玉竹能够治疗这些热性的疾病，所以，它常常被描述为寒性药材。其实，一种药物的特性，究竟是寒、热、平、凉还是温，很多时候并不取决于它所能治疗疾病的特性，而是取决于它的生长环境。就拿莲子来说吧，莲子能够治疗热性的疾病，但性质却非常平和，玉竹也是如此。

玉竹补而不腻，不寒不燥，故有补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热之功，有滋养神经和强心的作用。所以治疗心力衰竭都是以玉竹为主，用玉竹25克，每日1剂，水煎服，5-10天心衰就能得到控制，而且还不会有任何不良反应。

玉竹味美甘甜，最适于养阴，可以煎汤、泡茶、煮粥或做菜。人们都说中药难吃，但如果你吃过玉竹，就知道这种说法真是大错特错了。玉竹主要作用于脾胃，因此即使是长期吃玉竹也不会损伤脾胃，而且对肺阴虚所致的干咳少痰、津少口渴等证有非常好的疗效。

《温病条辨》中还记载了一款养阴益胃、生津止渴的益胃汤：北沙参、玉竹各10克，麦冬、生地各15克，冰糖适量，煎汤饮。坚持一段时间，你就会发现自己的津液足了，再也不口干舌燥了。

九、麦冬：养阴生津，润肺清心

麦冬又叫麦门冬，它昧甘、微苦，性微寒，人心、肺、胃经，能养阴润燥、生津止渴，又能清心除烦、延年益寿。如《神农本草经》说麦门冬“久服轻身，不老，不饥”；《本草拾遗》认为麦门冬“久服轻身，明目”。

冬季天气干燥，有些懂养生之道的老人，常会在水杯中沏泡一些麦冬饮用，只要三五克，就能起到非常好的养肺润燥、