人们都还清楚地记得中央电视台现场播出的春节晚会节目中，有一个激动人心的表演轻功的节目。只见表演者忽而在两只气球支撑的玻璃上站立，忽而又在拉直的纸上站立，忽而将身体挂在用两个纸环吊着的日光灯管上。电视台一播出这个节目，一些报纸杂志也紧随其后，刊载了一些宣传轻功的文章，说什么“气功练到高深程度时，可以身轻如燕。”什么“这位轻功大师表演时，能使自己的身体从60公斤变成 5公斤，能在水面上行走”等等，以此标榜轻功表演者具有超人能力。相当一些平时以“眼见为实”作判断标准的人们则毫不犹豫地信以为真。

然而世上也总有那么一些爱“叫真儿”的人，这些人从不简单地接受外界事物传给自己眼睛的表面现象，总爱刨根寻底地了解其所以然。一些人亲自试验前述的三个轻功表演内容，虽然试验者并没有练过轻功，试验时体重也丝毫没有减轻，但是试验的结果却与那位著名的轻功表演者的表演结果一样，照样能踩住气球和纸桥，照样能在纸环挂着的日光灯管上悬起来。一次，在北京科学会堂举行的《宏扬科学气功，破除封建迷信》的报告会上，我们向与会者们表演和揭破了众多社会上盛行的所谓气功绝活。例如“意念识字”、“腹上破石”、“头上开砖”、“手掌吸物”、“烟酒变味”、“水变味”、“口叼摩托车”等，当然，也包括上述的轻功。当那些从未练过气功的与会者们（包括新闻记者们）也被邀上来进行这些表演时，照样获得了成功。这究竟是什么原因呢？这里先介绍一下轻功的奥秘。

轻功原本是武术中的一种锻炼方法，要求练功人脚绑砂袋练习跳跃，以增加练功人跳高腾跃的能力。不过，近些年随着气功热潮的兴起，轻功却失去了原来的内涵，转而变成气功大师修练气功的专利了。然而我们通过那些未练过气功的人也能成功地进行“轻功”表演的事实，已经可以得出如下结论：轻功表演与气功无关，轻功表演不是气功师的专利，表演轻功的人在表演的当时体重并不会减轻。事实上，轻功表演利用的是物理力学原理和人们认识事物时过分相信常识而形成的误区。

众所周知，常识是从人的长期经验中获得的认识，一般常识与科学是有区别的。常识不一定都正确，有时可能完全不正确。因此，依靠常识作为判断事物的标准常有出错的时候。例如我们常说的“熟能生巧”，这是大家都认可的常识。然而一个游泳运动员只有按照正确的要领训练，才能越“熟”越“巧”。反之，如果按错误的要领练“熟”的姿势动作不仅影响速度的提高，而且改起来也难。可见这种情况下的熟能生巧就是不正确的。以一般人们的常识看，气球、纸桥那么轻、那么薄，怎么可能支撑那么大一个人的体重呢？这种认识依靠的标准就是常识。对轻功问题的常识认识，恰恰使人们形成了一个误区。其实，气球虽然薄但是充气后，按物理压强公式进行计算，两个气球完全可以支撑住70公斤以下重量。换言之只要你的体重不超过70公斤，而且踩球时讲究技巧方法，任何人都能获得成功。如果为了确保表演成功或通过增加重量而提高刺激性，还可将 4只气球两个一组套起来充气，表演起来即可放心大胆地踩，观众们又看不出来。

再以纸桥站人为例，一张纸如果顺纹撕的话，非常容易被撕破，说明纸的抗拉力很低；但是一张纸被顺着拉的话，则不容易被拉断。从物理学角度讲，纸有很大的抗拉力，一般硬纸都有这种抗拉力。实在不是表演者具有超人能力，能使体重在表演时减轻。除气球和纸外，其它轻功表演，例如脚踩鸡蛋、脚踩火柴盒等道理都是一样的，有兴趣的人不妨一试，保证照样成功。总之，通过“轻功”奥秘的揭示，我们是应该从中获得一些启迪。例如，不要过分以常识作为判断事物的标准，不要轻易地以亲眼所见的现象来信以为真，因为人们的眼睛常有分辨不清幻觉、错觉自然的和人为的假象，而认不请事物本质的时候。此外不要不加批判地就相信和接受自称具有超人能力的气功大师们的宣传，而不轻信其它宣传工具为他们做的宣传，也是极其重要的一条。

最后，教会读者一个简单的鉴别方法。让自称练功能使体重减轻的大师到磅秤上表演，看看磅秤上的指针数能否随着大师练功而减少。这个办法即简单，又客观，当场就能说明问题。

古代时候的轻功可以飞檐走壁，非常的厉害，而这种轻功在历史上也是真实存在着的。但是没有电视剧中的那么夸张，只是一些可以让人提高奔跑速度的技巧。

我们在看那些武侠电视剧的时候，里面那些会轻功的人特别的厉害，比如说轻功水上漂，还有在天上飞来飞去，那么在古代的时候，真的有这么厉害的轻功吗，我们一起来看一下。

第一，轻功确实是存在着的。

首先电视里边的很多剧情也都是根据事实演变而来的，所以说轻功在历史上也确实是真实存在着的，轻功也是属于武术里面的一种，但是真正的轻功并没有像电视剧中的那么夸张，只不过是提高了人奔跑的速度，还有跳跃能力，再厉害点的可以借助一些东西作为起点，进行起跳。

第二，轻功很难练。

经常玩游戏的人会知道，在游戏里面，轻功是必备功法，而且很容易学，但其实在现实当中，轻功是一个很难的项目，在经过长时间的苦练以后，提高自己的反应力，与行动速度，而这没有十年二十年的，估计也练不出来，而且练轻功要从娃娃抓起，猛抓基本功，如果根基不稳的话，也练出不什么效果。

第三，我们电视中看到的轻功是经过渲染的，是夸张的。

比如说金庸的小说里，全部都是武功高手，而每个人都有自己的独门绝学，什么凌波微步，铁掌水上漂，其实这些都是作者为了迎合剧情虚构出来的，都是假的，从科学的角度上来看，地球有引力，人一下子跳那么高，或者是在天空中飞来飞去，都是不可能的。

综上所述，轻功是真实存在的，是武术中的一种，但是并没有电视中的那么神乎其技，而且随着社会的发展，轻功已经成为了过去式，它只存在在虚构的电视剧中，现实生活中已经没有人去学它了。

江湖

踏水无痕

疾如追风逍遥步，跃如脱兔百丈高”较普通的身法，运气绷足提身，迅速向高处跳跃。

踏波行

心如止水化风轻，波澜不惊点涟漪”踏波行按八卦方位施展，凌风踏浪，身形如烟波，在水面疾行。

点水跳

穿花蝴蝶深深见，点水蜻蜓款款飞”提气款款而行，以足尖轻轻点水，水波荡漾，身形飞落，飘忽不定。

凌空踏虚

提气踏空云中舞，二度虚无轻纵身”以内力提身，踩风踏气，凌空向上翻腾。

扶摇步法

扶摇而上九万里，凭虚御风踏云空”发挥身体内力极限，可以再次踩风踏气，凌空向上旋转。

穿云纵

动若惊雷退风逝，急如紫电破云出”身轻如燕，蓄满内力后爆发，展开双臂，在空中急掠前行。

雁行功

移步成影随心御，动若飞星风雷驰”快似流星，蓄满内力后爆发，压低下盘，俯身贴地疾行。

神行无踪

纵身百里无息步，日月穿梭速若飞”行走速度甚为神异，健步如飞，宛若奔骑，日行千里。

轻身术

九天直落御风行，身轻如燕纵云间”习得者如蜂蝶息枝，身轻如鸿，缓缓而落。

壁虎游墙

随心逍遥壁虎游，移步蝶影踏墙飞”擅术者，能以背贴墙，用肘踵之力，在墙面行动，上下左右，悉随己意。

上天梯

借力扶摇纵身跃，如履平地上云梯”履墙面如平地，快步疾行。

云龙折

躬身气韵乾坤定，提身借力退云从”脚面绷紧如弓，可借墙面之反力，回身而跳。

峨眉

轻烟身法

渺渺烟波渚渚风，暮移芦荻起秋虫”，峨眉基础轻功，身如袅袅烟波，随风而起。

织女穿梭

无心亦无滞，舒卷在东风”，峨眉基础轻功，急速如风，移形换步，来去无踪。

凤凰点头

凤飞翱翔兮，四海求凰”，峨眉精妙轻功，凌空转体，如凤翔天，御风而行。

青莲步法

一镜天开浮碧玉，两峰云净山青莲”，峨眉入门轻功，修习之后步法轻盈，行畅无阻。

燕抄水

燕回千转春风潋，过眼烟云柳缠绵”,峨眉精妙轻功，身轻如燕，点水无痕。

彩凤三点头

“凤飞翱翔兮，四海求凰”，峨眉高深轻功，如凤舞九天，直冲云霄。

仙影御风

“浩浩乎如凭虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”，峨眉高深轻功，若可御风腾空而行，有如神助。

丐帮

狗腿功

丐帮入门轻功，苦练下盘练就，根基扎实，可疾步如飞，毫不费力。

醉仙步

“弹腰献酒醉荡步，醉酒抛杯踢连环”,丐帮独门轻功，如醉步八仙，若可凌空而行，潇洒不羁。

旱地拔葱

“驱鸡上树木，始闻叩柴荆”,丐帮基础轻功，根基扎实，可拔地而起，轻松自如。

狗急跳墙

“人急烧香，狗急蓦墙”,丐帮独门轻功，可凌空踏气，悉意翻飞。

混元腿法

传为静虚派天罡龙虎万功法绝技之一，后流入丐帮，为其高深轻功，可日行千里，不喘不休。

莲花步

“时有落花至，远随流水香”，丐帮精妙轻功，步水如莲，出水起跳，飘忽若神。

极乐谷

暗影浮香

“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”，传为桃花岛梅超风秘技，后流入极乐，身轻如影，随风而起，飘忽无形。

千幻飘香步

“菊院香飘步桂影，参差楼台苑芬芳”，极乐谷基础轻功，移步如月影，迅捷如香风。

飘然出尘

“垂帘莫对此花身，意态修然欲出尘”，极乐谷基础轻功，移形如空，飘然若出凡尘，倾国倾城。

无色无相身

“菩提本无树，明镜亦非台”，原为少林绝技，后流入极乐谷，虚身而行，足畔生风，无念无欲，迅若洪炉逆转。

天外摘星

“欲上九天摘星斗，填平东海不杨波”，极乐谷高深轻功，凭空而起，踏步浮云，扬手若可采摘星辰。

凭虚临风

“风摇北斗柄欲折，雨溢天河浪正生”，极乐谷精妙轻功，化气为风，风助身行，凭虚而掠。

月影踏波

“凌波仙子生尘袜，水上轻盈步微月”，极乐谷独门轻功，踏波而行，飘忽若神。

锦衣卫

死人提

“潜寐黄泉下，千载永不寐”，锦衣卫鬼魅轻功，无声无影，垂衣顿足，蓦然升空。

潜形遁影

“翩若惊鸿，婉若游龙”，锦衣卫独门轻功，健步如飞，疾如飞影，身形迅捷，无可洞察。

鬼飘风

“乾坤游步称绝步，白云纷飞鬼飘风”，锦衣独门轻功，身随影动，影随心动，行迹鬼魅，飘忽若游魂。

踏空魔影

“风吹仙袂飘飘举，犹似霓裳羽衣舞”，传为天蚕教独门功夫，后流入锦衣卫，虚空踏气，翻腾高飞，悉随己意。

天魔涉空

“不容荆棘不成兰，外道天魔冷眼看”，锦衣卫高深轻功，身如入魔，驾云驭雾，径直入空。

寒凫戏水

“休迅飞凫，飘忽若神”，锦衣精妙轻功，如寒凫步水，拍水升空，酣畅自如。

君子堂

白鹤冲天

“再飞鹏激水，一举鹤冲天”，君子入门轻功，衣袂飘飘，荡然如空，气势傲然。

鹞子翻身

“荡胸生层云，决眦入归鸟”，君子基础轻功，可凌空翻飞，轻如鸟翼。

天罗步

“风翻白浪花千片，雁点青天字一行”，君子精妙功法，步履如雁，快步如风。

云龙三折

“奋髯云乍起，矫首浪还冲”，传为昆仑派绝学，后流入君子堂，为高深轻功，修成后凭空回旋，矫若游龙，再度拔高，如龙入云。

大鹏展翅

“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”，君子堂精妙轻功，身如飞鹏展翅，滑翔突进，酣畅自然。

轻功自然是有的，但是偷这一门学问可就到了。

轻功只是其中一部分，用来翻越、逃遁等。

时迁真正厉害的是装动物的叫声（掩盖无异间发出的声音）、打洞爬杆、开门撬锁、控制呼吸、超高的感官（听力目力、、、）来观察偷盗对象和环境、以及矮小的身体（你让姚明去偷，他行么？）。

要说轻功，他肯定没现在玩跑酷的和运动员好。要知道科学的训练方式才能练出超乎常人的效果。况且时迁不靠轻功吃饭，而是靠‘偷’这一门手艺吃饭。这轻功嘛，只能算点皮毛。

轻功，其实就是依靠速度来使自己只需借用一点力量便可行动的法门。

一般来说，练轻功首先要求自身重要条件，身体偏瘦，骨架较轻者为上。

其次，训练腿部力量，只有拥有强大的腿部力量，才能暴发出足够的力量来支持自己的速度，从而达到轻功的效果。训练方法主要就是站桩，跑步（加沙袋），压腿。

另外就是训练自己的平衡能力。

1、轻功是中国传统武术中一种真实存在的功法。

2、练习轻功其实不是使体重变轻，而是大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中，属于武术的术类。

有，但是没有影视剧里那么夸张。 轻功概述 在传统武功中，轻功占着极其重要的地位。古时练武之人，不论习哪家哪派的功夫，都极重视身法的轻灵，若动作呆滞，则不仅难以制人反易为人所制。故习武者，多兼习轻功。 轻功的原理 轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如石下坠。而轻功则不需要奔跑鼓势，只须两足一蹬，即可起高和跃远，其起如飞燕掠空，其落如晴蜒点水，着瓦不响，落地无声。轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同，就在它“轻”和“稳”的特点。能“轻”和“稳”，全赖浮劲在身。《北史》曾记载，禅定寺旗幡竿上绳索断了，有沈光者口里衔着绳索，拍竿而上，直至龙头。事毕又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，时人称为肉飞仙。沈光的绝顶功夫乃是苦练而得，即经过若练轻功，体内充满浮劲，故透空而下则如鸟之翼。现代物理学告诉我们，地球上一切物体下坠，都是由于地心的吸引力。排除地心的吸引力，则可自由地上升下降。飞机体质不知比空气多少倍，但由于有发动机所产生的冲力而可在天空自由翱翔。人体也大大地重于空气，以一般人的体质，难升墙上屋，就是从屋顶下坠，也难免折骨断筋。故人要排除地心吸力，必须有一种浮劲。古传内家轻功，以跌坐炼气，或早或晚行功，能将气自由提起与沉着，数年之后能起数丈之高，身轻如羽，墙壁可走，水面可行。印度瑜珈中就有能使人体在空中飘浮的独特修行法。在本站中，我们将介绍的几种武林罕见奇术，这几种功法各有特点，练成皆能随意使身体腾空。 实验证明，生活在有静电场和磁场的地球表面的人，体内存在着生物电流。不过一般人带电都很弱，辐射量也很小。而当人体中某一组织兴奋的时候都可以产生电的变化。即兴奋部位比安静部位的电动势或电位低。 许多气功功法都注重意守丹田，气功名家蒋维乔先生在冈田静坐中说：“丹田是人生精神精力之库。”意守丹田，使丹田部位的神经受到刺激而兴历，由兴奋而产生电的变化，当练功达到高深境界时，人体内的生物电现象会很强烈，静电富集也相当明显。当意守上丹田时，百会穴区域正电荷大量富集，整个头部有向外膨胀的感觉，脸面变红；与此同时，脚底涌泉穴区域（坐着时是会阴穴区域）的负电荷与地球表面的负电荷相排斥，人体就获得了向上的浮力。随着功夫的由浅入深，其程度将由感觉到真实，浮力也越来越大。 内家轻功以吐纳打坐，炼气行功，其理玄妙，除有恒心苦练外，尚需有较高的悟性。除内家轻功外，古时习武之人练的轻功虽方法各异量归结起来，不外乎顶功和铁锡碑两种。所谓顶功，即垂手直立，用脚前掌向上跳，此练弹劲，不可屈膝，不可用拙力，多练则可增身体的汲取功，把体重提向顶部，不使下沉。这与一般飞机的发动机安装于机首，恐属同一原理。但人无羽翼，若无强劲的内气与地心引力相抵斥，则难以在空中作片刻停留，更谈上不凌空飞行。此为顶功练法不如内家轻功之处，所谓铁锡碑，即用锡瓦铁衣附于身上，按一整套的程序练功。本来人身重于空气不知有多少倍，为何反加上许多重物而求身法的轻灵呢？这是因为，如果仅以自身的重量练功，开始固然不觉得沉重，但练久也不会觉得轻松。正如现代体育中的跳高、跳远运动，经过刻苦锻炼，成绩虽能逐渐提高，但却达不到轻的境界。所以轻功练法，必须先在体重之外又加上各种重往返，这样一开始就感到很沉重，但经过艰苦锻炼，就会逐渐适应而不觉沉重。一旦去旧附加的身外重物，自然就顿感十分轻，行走奔跳也会非常的舒适和迅疾。轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等，皆是仅凭微小的借力。若脚下全无凭借，铁锡碑功功夫练得再高深，也难凌空而行。 练顶功和铁锡碑者，在运用轻功之时，一方面须将内气运至头顶，使全身重量都提到上部，这样只要脚下稍有凭借也可行于其上。另上方面行动又要求迅疾，使其势连绵不断，若稍一迟缓，则气不吸力，力自下沉，力下沉则身体复重如常了。 古时传下的轻功，以顶功和铁锡碑的习练较为普遍，有章可循，稳实可学。身体健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦练习，都可成功。除了武林中普通习练的轻功功法之外，历史上各家各派尚有多种更为隐秘的轻身功夫。其练法不一，其功境也深不可测，我们将在最后选几种介绍给大家。从这几种功法，我们或可窥见各大门派神奇轻功之一斑，有志者若更能依法苦练，证悟玄境，将乃光大中华武功的莫大幸事！ 练习轻功必具的条件 习练轻功，必先看有无条件，就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力（内家轻功在年龄和体质上要求较宽，但重毅力和悟性）。练功习武最好从孩童之时就开始，往昔习武世家，小孩在几岁时，父兄即督促其练功，更有甚者，婴儿在襁褓之中，父母即为其按摩槌捏，即所谓胎骨功。五六岁的儿童心无杂念，意志专一，心境尤如碧空清澄朗澈，此时教之练功，心专而易成。又因儿童筋骨柔软，动作灵活，对各种架式模仿能力强，入手快，见功迅速。学习轻功，特别是习练顶和铁锡碑，年龄非常关键，俗谚“童体练轻功，一直往上冲；成人练轻功，总是不是不成功。”一般轻功从10周岁左右开始最合适，过早则筋骨未固，易致伤损，影响身体的正常发育；过迟则筋胃“老化”，不仅练功太过艰难，用铁锡碑更易损伤。 在身体素质方面，要求健康，无疾病，还要求身体动作轻灵，因起高跃远，无不以轻为功，而身躯肥硕的人，由于体质条件所限，纵使苦练，也难望大成，当然，内家轻功也有些殊胜的练法，身躯壮大亦可成功 在毅力上，习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神，因为练习轻功（特别是顶功和铁锡碑练法），自始至终，至少要10年左右的时间，其中之艰难困苦，非常人所能忍受，如果没有坚强的意志和毅力，是不可能练成功的。正因为条件之严，练功之苦，故轻功习之者少而成之者更少。