注意力不集中的问题

1、注意力不集中常常是由于疲劳引起的，要解决疲劳问题，多休息，晚上不要学得太晚，差不多11点就休息了，隔天晚上不要洗冷水。

2、平时多练一些定力，是自己注意力集中起来，可以像军训时练得站立一样，找一个安静的地方站立20分钟，每天坚持练习一下。

3、时刻提醒自己要专心，给自己写一条激励自己的句子，时常拿出来念念，久而久之就好了。

解决的方法：

1、排除无关刺激的干扰。

2、制定并遵守合理的作息制度。

3、指导从事活动的质量要高。

4、引导积极动手动脑。

戒掉浮躁的10个实用小方法

1把手机放在视线以外,你会发现自己没那么浮躁了，立竿见影。

2坚持思考

不用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，坚持思考，定下心来。

3做重要且复杂的事

人总会拖延去做重要且复杂的事，但只有解决拖延你才能让大脑得到真正的放松。

4别想着太快成功通往成功的道路，都不是一条直线。

5做点动手实操做些机械性的事情可以让大脑回归专注，有效调节身上的浮躁气息。如收拾屋子。

6读书

人越浮躁时越忍不住看视频，而不喜欢看文字，因为文字需要慢慢消化理解，但正因如此，读书使人平静。

7用心感受代替用大脑思考听听自己内心的真实想法。

8允许自己慢下来,越想快点得到，越要沉下心。

9学会放弃

若此路不通，请掉头。

10莫以善小而不为踏踏实实把每一件事做好，就不浮躁了。

一、立志教育

学生要立长志，而不是长立志。这点对于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在立志时，要注意两点：一是立志要切实可行。有的学生立志经常不考虑自身条件是否可行，而是凭心血来潮，过高地要求自己。这种立志者多数是要受挫的。 应该根据自己的特点来确立目标，才会有成功的希望。二是立志要专一。俗话说“无志者常立志，有志者立长志。“ 立志不在于多，而在于“恒“。要防止“常立志而事未成“的不好结果的产生。

二、习惯教育

重视行为习惯。浮躁心理很大程度上是平素学习、生活中放松对自己的克制，而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，就必须在日常生活、学习中逐步培养良好的行为习惯，以针锋相对地矫正。因此，一是要培养自己行为的计划性，在做事之前，经常问自己这样一些问题：“为什么做？做这个吗？希望什么结果？最好怎样做？“并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。二是做事情要有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点儿一点儿分开做，积少成多，积沙成塔，累积到最后即可达到目标。

三、磨练教育

可以采取一些措施，有针对性地“磨练“浮躁心理。培养学生的耐心和韧性。此外，学会调控自己的浮躁情绪。例如，做事时，可用语言进行自我暗示，“不要急，急躁会把事情办坏“，“不要这山看着那山高，这样会一事无成“．“坚持就是胜利“。只要坚持不断地进行心理上的练习，浮躁的毛病就会慢慢改掉。

四、榜样教育

身教重于言教。首先树立勤奋努力，脚踏实地工作的良好形象。其次，用榜样，如科学家、发明家、文艺作品中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培养其勤奋不息，坚忍不拔的优良品质。

1、自我提醒当你心情浮躁，不想学习的时候，你可以自我暗示一下，不管你是有多么的不想认真下去，你想一下取得好成绩时的喜悦心情，想想美好的未来，这样你就有动力继续下去了。2、适当放松当你真的浮躁的时候，也可以通过慢跑、篮球、羽毛球之类的体育锻炼来调节情绪，也可以去外边散心来放空自己，也可以听听音乐(轻音乐最能使人平静心情)等等。3、注意饮食天气逐渐变热，一定要注意合理饮食。太热的时候就不要吃热量较高的食物，也不要吃太辣的东西，否则你会变得更加浮躁。4、保证睡眠研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量，每晚睡前喝杯牛奶，睡眠时间最好不要少于6小时

1、对于性格比较浮躁的人来说，在日常的生活中一定要端正好自己的心态。虽然说生活对于每个人的意义都是不同的，但是如果没有良好的心态也就没有办法能很好的享受生活。所以在一定程度上来说，端正好自己的心态也才有助于自己更好的改掉浮躁的性格。

2、生活对于很多人来说，节奏都是很快的，每天总有各种任务和压力，很多人不免就会变得极为的浮躁了。对于这种情况的就要能够让自己很好的静下来，一步一个脚印，脚踏实地的前行才能够有更好的收获。

3、很多性格比较浮躁的人往往会比较急功求利，对于这种性格的朋友，就需要能够很好的认识到自己的不足。不然的话不但会让自己的人生格局被固定住，同时更不能够很好的享受奋斗的过程。所以，让自己慢下来，对生活多点耐心才能够更好的发展自己，从而就可以很好的克服掉自己浮躁的个性。

4、对于很多人来说想要改掉自己浮躁的性格，就要先做个内心强大的人。在一定程度上来说，只有内心强大了，才能够更为从容的面对生活或是工作中的各种事情，从而也就不会有浮躁的情况了，这对每个人来说都是非常重要的。

5、很多人之所以性格比较浮躁，一方面可能是天生的因素，但是更多的却是自己能够的有限，这种情况不但会很制约自己的发展，同时更不利于自己更好的认识多事情的多面性。对于这种情况就需要能够在日常的生活中不断的学习，提升完善自己才好。

6、在生活中，对于每个人来说想要改掉自己浮躁的性格，不但要能够很好的戒骄戒躁，同时更为重要的是要学会享受生活，这样才能够更好的懂得如何生活，从而也就不会再有很严重浮躁感了，这对于身体的健康也是极有好处的。