关于人的衰老有许多种说法，主要论点如下：第一、遗传的原因

不同种类生物的衰老年限与寿命短是由该种生物特有的遗传性质所决定的。父母的生殖细胞中有种物质称作染色体，在染色体上带有遗传信息叫遗传基因。遗传基因除了信息叫做遗传基因。遗传基因除了决定人的外观、身体上特点以外，也决定人寿命的长短。

第二、体内有害物质蓄积会引起衰老

人体中可蓄积许多外来的与内部生的有害物质，该类物质可以引起代谢絮乱，使各系统生理功能失常，以致细胞衰老与死亡，目前最引人注意的物质是自由基及其引起的脂褐素。

1、自由基增多

自由基是机体代谢过程中不断生产的能损害自身的毒物产物，对体内蛋白质、脂类、糖类与各种酶都有损害作用。正常情况下机体本身可产生大量自由基，从外部环境中也可进入少量自由基，但机体内有许多自由基清除剂，如抗氧化酶和抗氧化物等，可以将自由基清除。随着年龄的增长，体内能清除自由基的物质减少，其活性也降低，而自由基反应水平则升高，于是体内自由基增加。自由基可以破坏组织、细胞，并使细胞再生减少，易引起一些老年病，如肿瘤、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等，亦会促进机体老化。当自由基作用于免疫系统时，可使免疫功能减弱。

2、脂褐质增多

脂褐质又称老年色素，是一种棕色颗粒，含有大量脂类，也有一些蛋白质。自由基在体内可以经过一些作用生成脂褐素，在老化过程中这种色素逐渐增多，老年人皮肤上的褐斑即是沉积的脂褐素，它可以在体内各种组织中沉积，在大脑和脊髓神经中脂褐素的堆积可能引起神经功能损害。脂褐素是机体细胞老化可靠而明显的指标。

3、肠道内毒物过多

人体肠道中寄居的一些细菌在分解、发酵过程中可以产生大量毒物，可对脑、心、肝、血管等重要器官产生毒害，使其代谢絮乱、功能失常，以及至引起衰老。

第三、免疫功能下降引起衰老

免疫功能良好时可以防御细菌、病毒的侵袭，可以清除体内衰老细胞，维持生理平衡，也可以清除能转变肿瘤的突变细胞等。如果免疫体统功能低下，则衰老细胞加多，对体内生理平衡有妨碍，如受到流感病毒、肺炎球菌等的侵袭则容易发病，也易于发生癌症和一些自身免疫性疾病、慢性肝肾疾病。老年性痴呆病以及帕金森氏病等病症中，有一大部分病例与老年人免疫功能低下有一定关系。 第四、代谢失调引起衰老

当人体代谢机能未受到不利因素影响时，机体的衰老按遗传程序安排到有害因素影响，使细胞代谢失调而发生异常的内因有遗传缺陷、激素分泌异常或神经系统功能失常等；外因有神经过度紧张、苦闷、忧郁、恐惧、疲劳过度、生活困难、营养缺乏或过多，以及生活条件不良如阳光不足，空气、水、污染，噪音、食品腐败或污染等，用药物或由于职业因素而接触化学毒物。农药、放射性物质及有害金属等等，这些都可对人体代谢有损而加速机体衰老。

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衰老和功能退化是人体功能的自然规律，是不可避免的；人体的各部位的功能退化是随着人的年龄的增长而不断出现，以下是人体各器官功能退化的开始年龄：　肠：从55岁开始衰老；乳房：从35岁开始衰老；膀胱：从65岁开始衰老；肺：从20岁开始衰老；声音：从65岁开始衰老；眼睛：从40岁开始衰老；心脏：从40岁开始老化；肝脏：70岁开始老化；肾：50岁开始老化；前列腺：50岁开始老化；骨骼：35岁开始老化；牙齿：40岁开始老化；肌肉：30岁开始老化；听力：在55岁左右开始老化；皮肤：25岁左右开始老化；味觉和嗅觉：60岁开始退化；生育能力：35岁开始衰退；头发：30岁开始脱落。

01

皮肤系统

皮肤系统的变化是人们最容易看到的外在衰老的特征。

随着时间的增长，人体毛囊下端生长毛发的毛乳头减少，血管逐渐硬化，代谢功能下降，内分泌失调，微量元素不足，导致毛发稀疏变白，表皮逐渐粗糙，出现皱纹，弹性降低，皮肤松弛。皮肤中的汗腺和皮脂腺萎缩，皮脂和汗液分泌减少，使皮肤干燥易痒。

由于脂褐素沉积于皮肤而出现色素斑，俗称老人斑，指（趾）甲也因毛细血管硬化供血不足而变脆、变薄、失去光泽。

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感觉系统

视觉在人的感觉系统中最为重要，80%的外界信息由视觉感受传递。人的正常视力会随着年龄的增加而下降，40岁以后角膜的感觉能力开始减退，瞳孔的括约肌逐渐萎缩，瞳孔缩小，晶状体中的水溶性蛋白质增多，容易造成白内障。

另外，由于受血管硬化等影响，视神经的传导功能减弱，视网膜光感受器的杆状细胞核锥状细胞减少，因而视力逐渐衰退。

听觉减退也是衰老的现象，这主要是耳内毛细胞萎缩和减少引起的。

人的嗅觉十分敏感，能识别3000种左右不同物质的气味，但是嗅觉也会退化，这主要是鼻腔嗅神经末梢纤维数目减少或萎缩引起的。

年纪的增大还会导致味阈升高，味觉的敏感性减退。这主要是因为舌黏膜上的舌乳头组间消失、味蕾明显减少造成的。

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呼吸系统

人的呼吸系统主要包括鼻腔、咽喉、气管、支气管及肺。随着年龄的增长，呼吸气管上的黏膜逐渐变薄，粘液腺褪变，纤毛运动减弱，肺部的毛细血管硬化，肺泡及弹性纤维的数量减少，使得感染呼吸道疾病的机会增加。

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血液循环系统

血液循环系统的变化首先表现在骨髓造血功能的变化，在成年后骨髓开始减少，骨髓的造血功能开始下降，45岁以后更为显著，到60岁以后骨髓的造血细胞仅为青年人的一半，虽然白细胞的数量不会随着年龄的增长而减少，但是功能性会降低、战斗力会减弱，所以免疫力会下降。

高血脂对血管产生损害，使血管壁弹性减退、管腔变窄，血液不畅或受阻，发生高血压和冠心病的几率增大。

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消化系统

消化系统包括口腔、食管、胃肠以及肝胆胰等器官，随着年龄的增长出现不同程度的老化。具体为：

口腔黏膜角化增加，唾液腺萎缩，分泌减少，唾液中的淀粉酶降低。牙齿的牙釉质和牙本质磨损，咀嚼功能减弱。食管的肌层变薄，收缩力和蠕动幅度变小。

胃粘膜逐渐萎缩，腺细胞减少，胃液也随着减少，胃平滑肌变薄，胃的消化功能下降。胰腺萎缩，胰岛细胞变性现象，是消化吸收功能减弱和引起糖尿病的重要原因。

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神经系统

神经系统在人的生命活动中起主导作用，它的衰老首先表现在脑的解剖学上的变化，体积变小、重量变轻。

在组织学上表现出大脑、小脑神经细胞、脑干核细胞减少，从生物化学上看，脑蛋白质、脑脂质、乙酰胆碱、多巴胺等的功能减弱。

由于上述的各种变化，使衰老中的人体神经系统功能发生变化，如对内外环境的适应能力降低，神经传导速度减慢，记忆力，智力衰退，自主神经系统的功能也受到影响。

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内分泌系统

除了医学专业人员，一般人对内分泌系统是比较陌生的，但是在人的生命过程中，人的生长、发育、生殖、衰老、应急等内分泌系统都扮演着十分重要的角色。

内分泌系统包括下丘脑和垂体、甲状腺和甲状腺旁腺、肾上腺、性腺、胰腺、松果体等。下丘脑是自主神经系统的中枢，它对内脏器官起调节作用。

垂体分泌多种重要激素，如生长激素、促甲状腺激素、促性腺激素等等。内分泌系统器官的老化，无疑会对人体衰老产生严重影响。

关于人体的衰老问题，是一个久经不衰的热门话题。长期以来，人们对人体衰老的原因、机制进行了研究和探索，但迄今为止仍是一个尚未完全解开的谜。对衰老起因的研究，40年代是以病理形态学研究为主，50年代是以生理功能和生物化学研究为主。随着生物学的发展，目前对衰老起因的研究已深入到分子生物学的水平。科学家提出了300多种人体衰老的理论和假说，其中主要有以下几种：

　　自体中毒学说 生物体在新陈代谢过程中，不断产生一些有害于机体本身的毒素。有人认为，衰老是由于代谢产物在体内堆积，使机体长期慢性中毒造成的。例如人体大肠内积累的食物残渣受细菌作用而产生酚、吲哚等毒素，逐渐使机体慢性中毒而出现衰老。因此有人曾主张饮用酸牛奶来抑制大肠内腐败菌类的活动，以防衰老。

　　自由基学说 机体代谢过程中可产生自由基，其数量随年龄的增长而增加。自由基是一种反应力很强的基团，可诱导氧化反应。研究证实，控制老化过程的是所谓的“氧化剂”，这种在细胞物质交换过程中产生的游离状氧原子，可对周围发起进攻，其攻击的目标包括线粒体中的遗传物质——DNA，从而使细胞得不到充足的能源而损伤、衰老。研究人员已经发现，在老年人细胞的线粒体中，遗传物质发生了变化。由于自由基可诱导“氧化剂”发生氧化反应，因而它在人的衰老过程中占有重要地位。自由基学说颇受重视，它吸引着人们采用自由基净化剂或抗氧化剂来进行抗衰老实验。自由基的净化剂有微量元素硒、维生素B、维生素C、维生素E和丁化羟基甲苯（BHT）等有机物。

　　细胞遗传学说——误差理论 DNA分子可通过复制传递遗传信息，能指导蛋白质的合成，从而控制性状。因此，亲代DNA的变化，可能引起子代细胞功能的变化。如果DNA在每次复制时，“常常”发生小的误差，反复积累就会导致大的改变，甚至引起细胞死亡，从而使人进入衰老状态，故称为误差理论。根据这种理论，有人提出通过修复DNA，可能减缓衰老过程，甚至使衰老过程逆转。

　　生物钟学说 这种学说认为，衰老在机体内类似一种“定时钟”，即衰老过程按一种既定程序逐渐推进。也就是说，一切生命过程都犹如一个时钟，其寿命长短是由预先的时刻表规定的。细胞是大多数生物体包括人体最基本的生命单元。60年代美国老年学家海弗利克发现，一个成年人大约由50～60万亿个细胞组成。这些细胞从受精卵开始分裂46～50次后，就停止了正常分裂，然后死亡。根据这个细胞分裂的次数推算，人类的寿命应该是120年。这与长寿调查和其他方法推论的人类最高年龄是相符的。生物钟学说启示我们，可通过延长细胞分裂间隔的时间或增加细胞分裂的次数等方式，来达到延长寿命的目的。降低温度可延长细胞分裂间隔的时间，维生素E可增加细胞分裂次数，延长细胞生命期，有利于抗衰老。最新研究表明，将年轻细胞的细胞核取出来，“移植”到年老细胞的细胞质中去，亦可以延长年老细胞的生命期，增加其分裂次数，有效地延长寿命，从而为抗衰老提供了希望。

　　内分泌系统的失调 人体很多功能是靠激素通过细胞内部或外部的蛋白质受体，将信息传递到靶细胞而发挥作用。研究证实，激素的蛋白质受体数量，随年龄的增长而减少。性激素的减少，似乎与衰老有平行的关系，切除性腺的结果，促进了早衰的发生。动物试验证明，激素可延缓或加速衰老的过程，从而说明衰老与内分泌系统的失调有着密切的关系。因此，有人试图用某种化学物质，使老年细胞内的受体数量能够恢夏到原来水平，从而使老年人延年益寿。

　　活质凝聚 这一理论认为，衰老是因为蛋白质粒子（活质）在细胞中开始凝聚，影响了新陈代谢的进行，使新陈代谢活动相对减少，导致机体全面老化。目前有人正在探求某种能增加蛋白质粒子扩散的药物。

　　溶酶体膜的损伤 这种理论认为，衰老的原因，与随着年龄的增长，溶酶体膜受损，释放水解酶，导致组织细胞的死亡有关。

　　溶酶体是一种细胞亚显微结构，含许多水解酶。在衰老过程中，由于损伤了溶酶体膜，使水解酶释放出来，从而引起细胞溶解死亡。在结缔组织退化和衰老色素增加的部位，溶酶体膜会受到破坏。脂肪过度氧化及紫外线、电离辐射和睾丸酮也可使溶酶体膜受损。应用某些膜稳定剂或抗氧化剂，如氧丙嗪、肾上腺皮质激素以及抗组织胺类药物，可阻止溶酶体膜的破坏，从而延长细胞的寿命，延缓衰老。

　　中枢神经系统衰退 中枢神经系统如大脑皮层衰退时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，不可避免地引起了衰老。有人以狗作实验，将狗分成两组：一组在有规律的作息制度下生活，另一组在紧张变化的状态下生活，两组均同样喂养。结果后一组出现了神经病的症状而消瘦、脱毛、生疱疹等，呈现典型的老年现象，变得易病早死。这说明大脑皮层过度紧张，与衰老有直接关系。因此，保持神经系统的健康，是防止衰老的重要因素。

　　蛋白质的交叉结合 这种理论认为，随着年龄的增长，体内会缓慢地出现蛋白质与核酸随意交叉结合的现象。蛋白质一旦与核酸交叉结合，便形成极难被酶分解的巨大分子，阻碍细胞的活动，出现所谓细胞内的“冰结区代谢”，从而威胁细胞的生活，最终引起细胞的死亡，使人进入衰老状态。目前研究较多的是胶原蛋白的变化，这类蛋白约占人体蛋白的三分之一。研究证实，这类蛋白随年龄增长，可出现渗透肿胀、酸性溶解度减低以及对胶原蛋白酶的催化作用产生较大的抗力等变化。动物实验证明，减少能量的摄入或降低体温，是减慢胶原蛋白衰老的途径。瑞士科学家研究证实，只要使老鼠摄入的能量比正常水平降低40％，老鼠的生命即可延长大约 30％；而一只关在小瓶里的苍蝇比它的自由飞翔的同类甚至可多活2倍半的时间。

　　免疫功能的改变 人体免疫系统与生命息息相关，衰老取决于免疫功能的强弱。老年人免疫系统发生改变，抵抗力就随之下降。所以，许多老年病，如糖尿病、癌症、慢性支气管炎等就接踵而至。抗体可防御病原体的侵袭，抗体是由B淋巴细胞（来自骨髓）形成的。B淋巴细胞的抗病作用得到另一类依赖胸腺的细胞，即T淋巴细胞的帮助。老年人免疫力的下降，不是由于B淋巴细胞的数量或功能的下降，而是由于T淋巴细胞功能的减退。有人作了这样一个实验：给垂体功能减退的侏儒小鼠注射促生长激素或甲状腺素，结果由于同时诱导了胸腺及与胸腺有关的淋巴细胞充分发育，而防止了早衰，使这种小鼠寿命从35个月延长至12～14个月。有的科学家把产生胸腺素a1的胸腺T淋巴细胞注射到同类的老年动物体内，其免疫防护功能明显提高，细胞竟然返老还童了。动物实验表明，这种机能恢复效果可持续6个月。他们推测，假如能把它注射到人体中，这种效果持续的时间可达15～20年。可见，胸腺功能的良好程度，对防止早衰或延长寿命，关系甚为密切。根据这一理论，有人提出，在年轻的时候，把人的一小部分T淋巴细胞在低温下贮存起来，待年老时再把它注入体内，这些解冻后的T淋巴细胞，在功能方面与以前一样有效，可以再度在体内繁殖，使免疫机能复活，恢复过去具有的抗病性能，防止老年病，使人益寿延年。

　　衰老是一个受遗传因素、环境和生活方式等多方面影响的综合过程。遗传因素往往是导致阿尔茨海默氏症、糖尿病、帕金森氏综合症或癌症等多种典型性老年病的主要原因。而食物和精神紧张等各种不定因素，对寿命亦有影响。

说到衰老，无疑是人们不愿意面对接受的，毕竟每个人都想永葆青春，显现出年轻的一面，但是衰老依然会悄无声息的找上你，与此同时，伴随着衰老，往往会导致你的身体出现一些症状，带来的隐患或许更大。当然，衰老的出现，并非没有前兆的，也会露出一些马脚，如果你能充分的了解这些马脚，对于你改善身体、预防保健会更好，在接下来文章中，就一起来了解一下，人衰老时，身体会有哪些表现？如果你一个也没有，说明你还年轻。

出现了老年斑

老年斑的出现，往往是很多人判断身体衰老的依据，尤其是一些中年人，看到脸上、手上出现了老年斑，可能会感叹自己老了。更不用说老年人了，老年斑更加常见。伴随着老年斑的出现，其实是皮肤衰老的一种表现，而这样的老年斑，折射你的皮肤细胞代谢功能失调，相应的，皮肤抗氧化能力不断下降，体内的物质没有得到充分的代谢，不断的蓄积，成为了脂褐素，这样的脂褐素被皮肤吞噬细胞吞噬之后，会形成了褐色、黑色、棕色的斑点。通常，过了40岁，老年斑开始不断凸显出来，为此，需要大家多重视。

老年斑的出现，是衰老的一种表现，及时的进行预防显得极为关键，其中防晒是很关键的事情，尤其是正中午的时候，阳光十分强烈，最好不要外出。

月经紊乱

而对于女性来说，如果发现月经周期变得紊乱，没有规律，也是一件比较糟糕的事情，月经周期紊乱，甚至伴随着突然停经的情况出现，暗示你的子宫、卵巢可能面临衰弱的情况，而这样的情况，甚至可能是面临闭经。女性是害怕出现闭经，因为出现闭经，预示你已经衰老了。

对此，对于过了45岁的女性来说，一定要注意保健，不妨适当的食用一些富含雌激素的食物，对于延缓衰老、缓解月经、保护子宫是比较好的。

胸部不再挺拔

同样对于女性来说，还可能面临这样的情况，其胸部不再挺拔、坚挺，甚至出现了下垂，这样的情况，也是很多中年女性不得不重视的尴尬情况，尤其是一些年迈的老年女性，其胸部更是干瘪、下垂，主要是随着年龄的增大，女性的雌激素水平不断下降，导致你胸部腺体、脂肪出现了萎缩，这样的萎缩，使得胸部皮肤失去了足够多的支撑物，不能起到挺拔的作用。

对此，对于生完孩子的女性，一定要更加注意，在哺乳期过后，这样的胸部萎缩、不再挺拔更加常见。食用一些含有雌激素、脂肪的食物，不断的充实胸部。

视力变弱

如果说一个人衰老的表现，视力变弱更是他们不得不重视的，随着年龄的增大，很多老年人会面临老年眼睛疾病，其中视力变差是最常见的。在看东西的时候，视物模糊、出现重影等等，都是比较常见的，而这样的情况，往往与衰老有关，年龄越大的人，其视力衰弱越明显，并且，这样的视力变化，往往是不可逆的，一旦出现弱化，将是无法改变的。过了50岁，如果发现你的视力一天不如一天，往往暗示你可能变老了。

对于这样的情况，小编建议大家在平时科学用眼，例如，对于手机不能玩太长时间。此外，在平时多摄入一些富含玉米黄素、叶黄素的食物，对于保护眼睛是比较好的。

街上飘着栗子香，很多小铺开始卖糖炒栗子，这一闻就知道是秋天、冬天的气息，如果经过这些小铺我都会买上一袋，大也好小也好，那种习惯感觉没办法改掉。回到家里栗子剥开栗肉放进嘴里，伴随着还没完全失去的温暖，感觉真是咬下了半个秋天，嘴里暖暖的，心里暖暖的，整个冬天感觉也是暖暖的。

栗子不仅味道好，而且营养价值也很高，100g栗子能提供442mg钾元素，89mg磷元素，50mg镁元素，153mg锰元素，057mg锌元素，11mg铁元素，这些矿物质的含量在常见食物中都较突出，特别是锰元素含量较高，虽然我们对锰的需求量不大，不过锰在抗衰老方面有着重要作用，还有助提高免疫力，加强对神经系统的保护。此外，栗子中还含有一定量的钙元素铜元素、硒元素。

栗子中含有丰富的维生素E，100g栗子能提供456mg维生素E，还有丰富的维生素B1、B2等成分以及部分维生素A。栗子低脂，热量也不高，含有一定量的蛋白质和丰富的碳水化合物及膳食纤维，适当吃栗子有助快速恢复体力，改善体质虚弱，所以在古代很多医者都会用栗子来帮助身体虚弱，精气神不足的人加以调理。

栗子在古籍中的描述是性温且味甘，它对肠胃刺激较小，还有助健脾和胃，能入脾、入胃，还能入肾。栗子能够补肾强筋，改善脾胃功能，提高脾脏的运化功能，脾脏的运化能力提高了，我们从食物中的营养就能更好地运输给身体，自然精神也好了，体质也好了，气血也会更好。离子还能活血止血，改善痢疾。

不过，虽然栗子是不错的食物，但栗子还是不宜多吃，栗子中的碳水化合物含量较高，特别是对于高血糖、糖尿病患者来说吃多了会对血糖造成威胁；栗子膳食纤维丰富，吃多了还不利于消化，容易积食，对于小朋友来说更是如此。栗子可以做主食，如果一天中栗子吃得多的话，那么主食的量可以减少一些，避免摄入过多糖分。

答案：E

随着年龄的增长，在生理特征上，出现组织器官功能衰退，各项生理指标都呈下降趋势，比如水分减少，外分泌汗腺萎缩，出汗少，身高下降（30岁后，每10年降低1厘米），脂肪增加（女性多呈梨形肥胖，男性多呈苹果形肥胖）等。