足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。那么中医如何治疗脚跟痛？中医为治疗日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应。

一、外敷处方 吴茱萸、五味子各10克

用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次

疗效：用药5天见效，有效率达100%

二、内服处方 熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克

服法：水煎，日1剂，服2次

三、外洗处方 皂角60克，人发16克

用法：药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎26-33厘米深，捻转留针30分钟，日1次

疗效：内外兼治3-5天，有效率达100% 足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。

  人说，中医是慢郎中，治病总是慢慢悠悠的。其实，这是你读研不多造成的误解，你要是深入中医临床，就会发现，中医治病，有时候也是痛快淋漓的

  有个老阿婆六十来岁，足跟痛3年，不知道为什么，右侧足跟疼痛异常，而且伴随局部的红肿热痛。患者疼得不敢下地，勉强走路也是艰难跛行，她到医院去了，诊断结果是“跟腱炎”。经过治疗，效果不理想。

  怎么办？转投中医，刻诊，见患者右侧足跟略红肿，不敢走路，有压痛感。舌淡红，苔薄黄，脉滑。

  略一寻思，医师开了一张方子：黄柏10克，苍术9克，薏苡仁20克，萆薢10克，牛膝15克，当归尾10克，赤芍15克，丹参15克，没药6克，甘草5克，一共是6剂。水煎服，每日一剂，分2次温服。

  另外，还有一个外治法：就是使用足利芙跟通膏，每次泡脚后局部涂抹，每日两到三次。

  结果如何？患者服用汤药2剂以后，配合足利芙外用足跟痛大大好转，就这样，困扰患者快3年的足跟痛，短短两月左右就基本痊愈了，这个速度，患者觉得不可思议，连连赞叹中医之妙。

  这个患者的问题，属于湿热缠筋，他的筋肉啊，被湿热给伤了。湿热之邪，一旦侵犯人的筋膜，用西医视角来衡量，就是发炎了。西医说，得消炎。而中医看，问题就在于湿热。湿热，引发血瘀、血热，进而导致疼痛。湿热消了，局部气血运行恢复正常，所谓炎症和疼痛，也就没了。

  而足利芙跟痛膏完全是纯草本绿色配方,通过添加活血止痛的川芎，红花来缓解患者的疼痛感；通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝；活血行气的元胡索，三七；祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中药萃取，活血行气，舒筋络活，缓解疼痛，消除足跟痛症状，纯中药萃取,杜绝反复。

  所以中医用药就像侦探，通过蛛丝马迹，疾病的表象，找到案件的始作俑者，然后破掉这起病案。

　　中医认为，足跟疼痛，是肾气虚弱造成的，肾主骨，即便是足跟部的骨质增生和骨刺也与肾虚有关，老年人大都肝肾阴虚，这是生理规律，所以足跟疼痛多发于老年人身上。下面我和大家一起学习脚后跟疼灸的穴位。

　　脚后跟疼灸的穴位

　中医学认为足跟痛多因肝肾虚弱外受役邪所致。肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失养,复感风寒湿邪或慢性劳损导致经络瘀滞,气血运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。治宜补益肝肾、通络止痛。

　穴取太溪、昆仑、悬钟、仆参、风池。令患者将患侧袜子脱去取自然俯卧位,常规消毒后用15寸毫针针尖指向下颌方向直刺健侧风池穴12寸(如为双侧足跟痛疼就取双侧风池穴),施小幅度捻转平补平泻手法1分钟,留针30分钟并每隔10分钟重复手法一次。

　取12寸毫针直刺太溪、悬钟、昆仑1寸,1寸毫针直刺仆参05寸,各施小幅度捻转平补平泻手法各1分钟,将中间有小孔的硬纸片由针尾部套于毫针上平放于针刺局部皮肤上(以防止在艾灸时艾灰、火星掉落烫伤患者),接着在毫针尾部插上约1厘米长的纯艾段用线香由艾段底部点燃,待其自燃成灰后将灰去除为一柱,再如法换另一艾段施灸。

足部按摩缓解疼痛脚后跟疼

　1、拇指按揉承山穴50次,以感觉酸胀为宜。承山穴是祛除人体湿气的最佳穴位。按摩此穴不仅可以通过振奋膀胱经的阳气,将体内湿气排出,还可以促进腿部血液循环,快速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。

　2、拇指按揉涌泉穴3～5分钟,以足心发热为宜。按摩此穴可改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性,促进血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程,具有持续而强有力的镇痛利尿作用,有效治疗足跟痛。

　3、拇指指腹按揉昆仑穴1～3分钟,以感觉酸胀为宜。昆仑穴位于脚跟处,古文献有记载:“踝跟骨痛灸昆仑。”即此穴是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的的特效穴位。

　耳部按摩缓解疼痛脚后跟疼

　1、拇指、食指捏耳部跟反射区l～2分钟,以感觉酸胀为宜。此法有行气通络、活血止痛的功效,可用于治疗跟骨骨刺,足跟肿胀、疼痛等症。

　2、食指按压耳部踝反射区l～2分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可活血通络,对足跟部的肿胀、发炎有治疗作用。

　3、食指揉压耳部肾反射区12分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可调补肾脏,对肾亏所致的足跟痛有治疗作用。

　按摩原理:足跟痛属中医“骨痹”的范畴,发病原因多与中老年肾亏劳损、外伤和感受寒湿有关。肾亏导致身体孱弱,外伤致使气血不行、经络不舒,加之寒湿入侵,由此致病。因此,在采用按摩疗法治疗足跟痛时,应以固本培元、祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛为主,通过按摩相关穴位和反射区,补益肾气,畅通足部气血,疏经通络,消肿止痛,达到缓解足跟痛的目的。

足跟疼痛的原因

　1、气滞血瘀型

　各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞,脉络被阻,则气血运行不畅而痛,且痛有定处,疼痛拒按,行走受限。

　2、肝肾亏虚型

　肝肾及其分支别络绕跟部行走,肝主筋、主藏血,而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体,肝肾不足,精血亏虚,经脉失充,则筋失所养,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力,疼痛喜按,触之痛减。

　3、寒凝血瘀型

　气血运行缓慢,复感寒邪,寒主凝滞、主收引,致使经络被阻、气血凝滞不通而痛,疼痛拒按,喜热怕凉。

　可以打封闭针,效果快,相对费用便宜。先在疼痛点注射一针,看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。

　年轻女性慎用,是激素类药,会导致2-3个周期月经不调,半年内最好不要怀孕。

　“封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上,短的数周,视病情轻重,时间长短不定。这是一种对症治疗 措施 ,对消除局部的疼痛症状有较好的效果。

脚后跟疼西医疗法

　1、足跟骨刺切除术,对于顽固性跟骨痛,X片证实有骨刺者,在跟骨内侧作一切口,进入跟骨,将跟骨内侧骨刺全部锉除。

　2、跟骨钻孔术:对跟骨内压高者适用,目的是使增高的跟骨内压降低,治疗顽固性无骨刺的跟痛症,仍在跟骨内侧切口,达跟骨后,将跟骨内侧钻孔7～10个,效果达90%。

　3、跟骨神经切断术:对于无原因顽固性足跟痛可采用此法,不过是一种破坏性手术,将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断。

　4、跟骨滑囊切除术:是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。

原绯：赤脚本人

古话说：人老先老腿。

中老年朋友最有感觉，人到了一定年纪，腿脚最容易出毛病。

这脚跟痛就是其中一种，稍微走路多一点或者久站一会，脚后跟就会痛。

去医院一检查，有些能查出原因来，有些找不出原因来，就是无缘无故地痛。

所以呢，很多中老年朋友因为脚跟疼，不能出远门，不能出去 旅游 ，大大降低了生活质量。

那，脚后跟为什么会痛呢？

大道至简，中医认为：痛只有2种，一种是不通则痛，一种是不荣则痛。

很多朋友可能仍然不太明白，那怎么知道自己的脚跟痛是不通引起的，还是不荣引起的呢？

赤脚可以告诉你：这个病既是虚证又是实证，脚跟痛是一个本虚标实的病。

一方面是因为肝肾不足，另一方面因为有湿、寒、瘀血、气滞这些阻滞不通。

大家还可以思考一个更深入的问题： 为什么偏偏是脚后跟这个地方痛？

中医认为呢，脚后跟内侧是肾经所过，人到中年后，肾精不足，经脉亏虚，经络容易被寒湿、瘀血等病理产物淤堵，就会在这个地方引起淤堵。

其实呢大家想想，这脚后跟是人体承重最大的受力点，不论是有邪气堵在这个地方，还是因为脚后跟骨头衰退承不住力，都会容易导致脚后跟痛的。

那该怎么治呢？中医强调辩证论治。有些人是因为肾虚导致的，有些人是因为寒湿阻滞导致的，有些人是因为气滞血瘀导致的，还有些人是因为长骨刺导致的。。。

原因不一样，治疗的思路和方法就会不一样。

一谈到辨证论治，很多人会弄不清楚自己到底是哪种类型。下面跟大家分享一些既安全又有效的经验方法。

第一个方法：泡脚。用白术50~80g煮水泡脚跟，每天泡2~3次，每次泡20分钟。

这个方法适用大多数人的脚后跟痛，很多人就是用这个方法治好了脚跟疼。

这个方法是中华中医药学会副会长刘维忠先生的经验。

无独有偶，名医医家刘力红老师也提到这个方法，很多足跟痛患者用过这个方法，疗效显著。

为什么用白术泡脚就可以治足跟痛呢？

我们知道，这白术的最主要功效就是健脾燥湿，所以，白术泡脚第一个好处就是把脚上的湿气除掉。

第二，白术性味偏温，温热就能散寒，所以白术泡脚第二个好处就是把脚上的寒气去掉。

另外，泡脚本身就是行气活血的，能够加速气血运行，所以白术泡脚的第三个好处就是把脚上的气滞血瘀化掉。

把寒湿排出去了，把气血都疏通了，自然就能治脚跟痛了。

这个泡脚方法非常安全，效果也非常不错，所以第一推荐给大家。

一般情况下，泡三五天就会有明显改善，可以一直泡半个月，直到症状完全消失。

当然，这个方法也不是万能方，如果泡上三五天一点效果都没有，就没必要继续泡了。

第二个方法：艾灸。取穴：阿是穴+太溪。

艾灸为什么可治足跟痛？

艾灸即可补，也可通，当然可以治。

哪里痛，灸哪里，一般情况下都不会错，所以取阿是穴。

太溪是肾经的原穴，补肾常用穴，针对肾虚的人尤为合适。

这个方法既可以作为脚跟痛的治疗，还可以预防脚跟痛。

所以，如果刚开始有脚跟痛的人，建议自己灸这2个穴位，可防止疼痛恶化。

第三个方法：喝汤药“化铁丸”。

化铁丸：威灵仙15g，褚实子15g。

这个方名叫做“化铁丸”，真的能把铁化掉吗？ 当然这是夸张的说法，它是在表达一个意思，能够把体内多余的坚硬的东西化掉。

哪些坚硬的东西呢？

一切坚硬难化的肿物、结石，肌瘤，骨刺，筋疙瘩，肉疙瘩，骨疙瘩等等都是。

所以呢，现代有很多老中医就用这个方子来治骨刺、骨质增生这一类病。

这个方子里有威灵仙，这味中药非常神奇，看名字就知道，既有“灵”又有“仙”的。

威灵仙第一妙用就是可以软化骨刺，这在中药里是绝无仅有的。

威灵仙第二妙用就是可以把经络里风寒湿邪给搜刮出来，可以舒筋活络。

这味威灵仙简直是足跟痛的灵丹妙药，只是呢，因为威灵仙走串力量实在太强，会耗损人的正气。

所以呢，这个方子里加上褚实子来补虚，这样配伍之后，威灵仙在前面疏通，褚实子在后面跟紧补上，这样就不会耗损人的正气了。

在哪种情况下用呢？

如果出现脚跟痛，在医院检查确诊为骨刺，就建议喝这个“化铁丸”。可以先喝5天，如果脚后跟疼痛减轻就继续服用，直到症状消失。

还要告诉大家：这化铁丸不止用来治足跟痛，不管哪个部位的骨质增生都可以治，

如果脾胃不好的人和气血虚弱正气不足的人，就不建议你喝汤药了，用这个方子来泡脚也同样效果不错的。

好啦，治疗脚跟痛的3个最有效的经验，就跟大家分享到这里。

这脚跟痛也是一个疑难杂症，这3个方法不敢说100%有效，但是80%的有效率是肯定有的，而且这3个方法非常安全，有需要的朋友赶紧试试。

最后，再提醒大家，女性们尽量别穿高跟鞋。穿高跟鞋是引起足跟痛的一大主要原因，要是不想等到年老的时候脚跟痛，从年轻时开始就要少穿高跟鞋。这是预防脚跟痛最有效的方法。

现在主要治疗的方法主要有:

1、食疗：药膳法取鸡肉90克、川鸟6克、黑豆60克、红枣12克，洗净后同放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2-3小时，至尝无麻辣感为度，随量饮用。适用于足风寒湿痹阻经络者。也可用羊肉90克(切块)、*羊霍9克，枸祀了15克，洗净一起放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时，至羊肉熟烂为度，调味即可随量饮用。适用于足跟痛偏寒湿者。

2、中药治疗：中医膏药用于肌表薄贴，所以膏药中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、益气养血、通经走络、强筋健骨，舒筋活络、开窍透骨、祛风散寒等功效。目前最常用膏药是赵

氏养

生

膏

贴、坚持使用效果不错。

3、西药治疗：口服非甾体类抗炎镇痛药物；压痛点注射腊酸强的松龙，每周一次，往往2～3次治愈。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间，摩擦损伤引起，表现囊内积液，肿胀压痛。避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效。也可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。

4、民间偏方：祁艾、乌梅法治足跟痛：取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次，连续7~10天为1个疗程

跟骨刺是临床常见症状之一,虽不是什么大病,治疗却相当棘手。其发病特点是:晨起下床后疼痛剧烈,常跛足而行,适当活动后疼痛稍减,正常而行。不走路则不痛。

前贤都认为其发病机制系肾虚之故,千百年来,举世同音,已成定论。近贤秦伯未老先生曾经警告后学,此证“虽系小病,却宜峻补(《谦斋医学讲稿》)。”

杨承岐老中医从医以来,发现单纯补肾很难效遂人愿,有的患者甚至终身不愈。诚然,跟骨刺属“骨质增生”范酵。肾主骨,跟骨刺的发生必与肾有关,肾有虚无实,其病理机制当然是肾虚。

但补肾是慢性举措,是一项长期而非常艰难的任务,宜从缓图治,欲速不达,非数周、数月甚或数年的疗程难以收功。一个足跟痛的患者,工作和生活都受到了一定限制,相当痛苦,我们再从缓图治似乎也不太现实。

近几年来,杨老根据“缓则治其本、急则治其标”的原则,从临床实践中摸索出了一个连熏带洗的处方,用于治疗足跟痛,疗效较好且起效快捷。兹简介如下。

足浴汤组成:川乌30g,草乌30g,胆南星15g,透骨草30g,威灵仙30g,蒲公英30g,皂角刺15g,防风30g。用时将诸药相合放于盆内加水2000ml,煎煮30分钟取下后加食醋100ml,起初温度过高可将患足置盆口上盖一白布熏蒸,待温度适宜后再将患足放于药液内浸泡,总共时间不少于30分钟。药液可于第二天加热后重复使用,一般夏季用2~3天,冬季用1周。年近四十岁的常某一年来经常足跟疼痛、活动受限、跛足而行。县医院拍片诊断为“足跟骨质增生”,屡进布洛芬、萘普生、骨刺片、壮腰健肾丸等,疼痛不见好转,1988年2月求治于余。查其舌脉正常,用“足浴汤”连洗6剂而愈。

精彩点评：本方是根据足跟痛的症状特点、发病机制,结合中西医不同的理论体系而创立的。方中川乌、草乌能散寒镇痛;胆南星能祛风湿,散痰结,消除骨刺;威灵仙能软坚散结,治顽痹痛风,助胆南星消除骨刺;透骨草祛风活络治痛;防风能散风胜湿止痛,缓和川乌、草乌的不良反应;六者都为调理神经系统功能药。蒲公英清热解毒,解除骨刺刺激引起的炎症反应,改善局部微循环,利于骨刺消除,为调理循环系统体质药;皂刺辛温走窜,引诸药透皮入骨,消肿止痛。诸药相合,软坚散结,去除骨刺,消肿止痛。热药外浴,透皮入骨,可减少其不良反应。用其利而舍其弊,且患者痛苦小,使用方便,乐于接受,是治疗足跟痛的理想方药。

中药治足跟痛

配方：苏木30克，丹参10克，防风10克，荆芥10克，艾叶10克，红花15克，赤芍15克，乳香10克，花椒10克，卷柏10克，透骨草15克，伸筋草15克。用法：上药加水约2500克浸泡30分钟，加热煮沸20分钟，然后加盐、陈醋各30克，先用毛巾蘸药液热敷，待药液降至患者能接受的温度时，置患足于药液中浸泡，每次30分钟，每日热洗2次，1剂药可用3天。热洗后患者可自行按摩局部15分钟左右。本方活血通络，消炎止痛，效果不错。

我也是需要久站的工作，其实站久了难免脚跟疼，个人经验你可以尝试换着单脚站立，就是在站着的时候移动重心，一段时间用左脚支撑，一段时间用右脚支撑这样。 

另外如果你脚跟痛比较严重的话，可能就不只是久站造成的了，还有可能是肾虚。之前我就总比别人站的时间短，因为脚跟实在太疼了。然后我的一个同事就跟我说，大家站久了都会脚跟痛，痛的比较严重的话很可能是肾虚造成的，自古中医古籍《黄帝内经·素问》中就有提到"久立伤骨"的说法。而 《素问·宣明五气》中称肾主骨，肾虚的人久立久站以后特别容易脚跟肿痛，就是因为肾虚及久站都会损伤足跟骨，导致足跟疼痛 。这种情况可以吃点北京同仁堂的壮腰健肾丸，说里面加入了菟丝子、女贞子这类补肾的药味，可以缓解脚跟疼，而且也改善了总是明明睡了很久还是很累很困的情况。 

我吃了一段时间壮腰健肾丸之后感觉脚跟痛真的比之前好多了，而且真的精神好了很多，所以题主如果脚跟痛很严重的话，也可以尝试服用一段时间北京同仁堂的壮腰健肾丸，但如果服用一段时间后效果还是不明显的话，还是要及时就医的。