一边读此书，一边回顾自己的这一年与前任的相处，与家人的相处，特别是在父子之间的情绪表达，总结自己的情感，孤独的状态等等方面，受益匪浅。

“赤子孤独了，会创造一个世界。”

如何理解这句话？

我的理解：每个人都是孤独的，都希望被看见，特别是希望被身边最重要最亲近的人所理解所看见。然而人本质上是孤独的，独一无二的人格，独一无二的经历和环境，时刻要与自己和解，又时刻充满了矛盾心理，并且每天都与不同的人碰碰触、摩擦，最神奇的是每过一段时光，都要过经过一段你自以为的“人生关卡”。而每个人自己在这一路跌跌撞撞的经历就是自己创造的一个世界。

我试图理解自己的父亲，学习书里关于父爱的描述，以及父亲的独白与反省，自我批判的精神。

摘要的内容打了引号，括号里的内容是自己的感受。

“巴尔扎克说：有些罪过只能补赎，不能洗刷。”

“人生的关卡是过不完的，等过完了，又要离开这个世界了。”

“一切做人的道理，你无不心里明白，吃亏的是没有事实表现；大小事都要对人家有交代。”（这份告诫里的“人家”是指爱他的人吧！以此类推，最爱自己的父母、伴侣、孩子亲戚朋友等等都要有交代，每天或者每一段时间，以前我总是忽略这种时刻，总以为需要独立，需要自己照顾自己，冷暖自知，殊不知，这会伤害自己也会忽视关爱自己的人。）

（父亲与儿子的相处之道，以做朋友的方式最好）

“人是情感上的动物，偶尔流露感情是很正常的。”

（生活一定要有规律，每一个选择之下有坚持，坚持得够久以后成为习惯，好的习惯会塑造行为。）

“对于感情和婚姻的看法。即便是一切条件都极美满，也不能担保你最近三四年中，双方的观点不会改变，从而也没法保证双方的感情不变。最好能让时间来考验。”（人会越来越稳定，特别是感情。大部分年纪越大的人，越是淡然。同样，我对于感情也是如此，两段刻苦铭心的恋爱，都无疾而终。我一开始投入得越多，到最后受到的伤害就越大。）

“爱情的苦汁越早品尝，壮年中年时代可以比较冷静。”（其实我有多过剩的感情的话，那需要在合适的地方和场景下疏导。）

“不经历尖锐的痛苦的人，不会有深厚博大的同情心。”

（大部分时候，世界是相对的平衡的，你在某些方面得到了满足，那就一定有在其他方面需要被克制，或者是自己的约束，或者是其他的压力和压抑。情绪稳定的人不一定一直在压抑自己的情感，而是在其他方面有所放纵，例如在购物方面极为放纵的人，一定在其他方面极为克制。）

“做任何事，都要用行动去表现。而不能停留在口头上的自我责备。”“只有事实才能证明你的心意，只有行动才能表明你的心迹。”

“人生不是都要靠隐忍来撑过去的吗？”

“这几天更应当仔仔细细把过去种种做一个了结，未来种种做一个安排；在心里上精神上多作准备，多多锻炼意志，预备忍受四五年中的寂寞和感情的波动。”（这几个月我差不多，把自己人生的过往都总结了一遍，把自己对于感情的事情也总结了一遍，现在要做一些结了。未来是什么，我不知道，但是我需要重新做一些规划和安排。）

“一个人发泄是要求心里健康，不是使自己越来越苦闷”“最要紧，不能怕烦”

“不要做李白式的人物，曲高和寡，高处不胜寒，平常人不敢随便仰望。”

（一定要去读《约翰·克里斯朵夫》和《长恨歌》）

（在人生的道路里，找到良师益友，并与之为伴。有你的“信仰”做你崇拜的对象，一定要找到你的“信仰”。）“每个人在青春期都会患有忧郁病：悲观、厌世、彷徨、烦恼、无聊。”（我的那段时间是如何走出来的呢，我现在是不是也是如此？）

“把自己的思想写下来（不管在信中或是用别的方式），比着光在脑中空想是大不同的。写下来需要正确精密的思想，所以写在纸上自我检讨，格外深刻，对自己也印象深刻。”

“感受力极快：天下事有利必有弊，有长必有短，往往感受得快的，不能沉浸得深，不能保持得久。”（对我的启发很大，我是属于这一类，三分钟热度，情绪起伏，思维波动，接触事物的能力很强，但是少有沉浸得很深，大都浅尝即止。）

“必须承认，不容易‘牢固执着’是事实。特别提醒自己，时时警惕，对于新感受的东西和你原来的观念、情绪、表达方式有何不同。这需要冷静而强有力的智力，才能分析清楚的。常常用此步骤“巩固”你很快得来的新东西（不管是技术还是表达）。长此以往，让自己的感情和其他事物趋于完整、成熟，在此期间，智力也可大大提高，受到锻炼，深深的记住！需要实地去做。”

“弹琴不能徒持感觉，情感。那些心理作用太容易变。从这两方面得来的，必要经过理性的整理、归纳，才能深深的化入自己的心灵。”（感悟和感受不能作为我执行的标准，因为太容易变，在不同的人群，不同的环境下执行的标准不一样，所以需要整理归纳，这样才不使自己变得反复无常，）

一直都在强调“尽量控制你的感情，提醒自己！不要让自己的热情升高之后再去压制，那时痛苦更多，而且收效甚少。”

“青年人最容易给人一个“忘恩负义”的印象。其实他是眼睛里望着前面，饥渴一般的忙着吸收新东西，并不一定是“忘恩负义”；但懂得这个心理的人很少；你千万不要让人误会。”

“有教养的圈子，会特别在意别人的，行为，习惯穿衣打扮，你要是能把这种规矩养成习惯，一辈子都有好处。”

“你要学习的不仅仅在音乐，还要在举动，态度，礼貌，各方面吸收别人的长处，这些我在留学的时代是极注意的，否则我对你们也不会从小就管这管那，在这种礼节仪态方面跟你们烦了，但望你们不要嫌我烦，索而想到一切都是要使你更完美，更受人欢喜。”

（我的理解啊，嗯，对于家庭有一个分工，又要培养和传承孩子，另外还要与其他的亲朋好友有一定的社交，这个是家族家庭里面非常重要的一环。当然，家务家务这些琐碎的事情，一定有非常非常的多的。而这一切都靠家庭的两个人去，协商妥协处理。）

“只要是真理，是真切的教训，不管出自父母或朋友之口，出自熟人，生人都得接受，别因为是听腻了的无动于衷，当做耳边风。”

“随和的性子，容易迁就他人，对外国人不凡直说，我有事，或者我要写家信，艺术家特别需要冥思默想，别老在人堆里扎着，需要有反省的机会，对于思想感情感觉，一定要好好的整理和归纳。”

（独立的表现之一就是能吃到自己饭菜，平时的饮食冷暖，一定要务必小心，要多管管自己，加衣进食，一定要照顾好自己，不然父母也好，其他人也好，就会觉得你不够独立，然后花出时间去照顾你，最后放而让你无所适从。亲人之间，尤其注意边界，不要以为是一家人了，就没有边界意识，不懂得重要各自的感受和喜好。切记！）

（突然有一种感觉，就是，假如你的父母不在身边后，你就是你世界的一个中心了，你就是你公司的一个中心了，那时候我们所追求的到底是，自己爽不爽，自己的情感得到发泄，还是的自恋得到全方位的满足？还是说这件事情做得对还是不对呢？我现在搬出来住后，这个话题非常值得我去思考，一个人，如果没有了父亲和母亲的压制（牵制）压力，督促的话，那他会成为一个什么样的人呢？真的值得，非常值得我们去琢磨。）

（在思考“自我”的这歌概念上，我会类比自己和前任。傅雷的儿子傅冲，在父亲在世之时，循循善诱，不停约束和调节孩子的苦心，一目了然。可是一旦，出现其他的情况，可能对一些事就不能自理了，无法作出正确的判断，只会感情用事，胡乱的做决定，只是在意自己爽不爽，不在意这件事情对不对？所以思想和情感上的克制和自我批胖非常非常重要！）

“谦虚是非常重要的，要学习非谦虚，谦虚才是聪明人，真正的艺术家必须是有创造性的艺术家，真正的演奏家也必须是有创造性的演奏家。”（谦虚的度在哪？分寸在哪？中国儒家倡导不争，但是我看西方人的竞争思维其实也非常好。所以这个度，要好好想想）

“对于精神消沉这一件事情，不至于大惊小怪，不必为此担心，也不必硬压在心里，不告诉任何人，心中的苦闷，不在家信中发泄，又在哪里去发泄呢？孩子不向父母诉苦，又向谁诉苦呢？我们不来安慰你，又该谁来安慰你呢？人一辈子都在高潮低潮中沉浮，惟有庸碌的人，生活才如死水一般，或者要有极高的修养，方能廓然无累，真正的解脱，只要高潮不过分，不使你紧张，低潮不过分，不使你颓废就好了。”

“慢慢的，你会养成另一种心情，对付过去的事，就是能够想到而不再惊心动魄，能够从客观的立场分析前因后果，做将来的借鉴，以免重蹈覆辙，一个人惟有敢于正视现实，正视错误，用理智分析，彻底感悟，终不至于被回忆侵蚀，我相信你会逐渐学会这一套，越来越坚强的，我以前在信中和你提过感情的创伤与负面，就是要你，把这些事当做心灵的灰烬，在看的时候，当然不免感触万端，但不要刻骨铭心的伤害自己，而要像对着古战场一般的存在凭吊的心怀。”

“只要尽量以得失置之度外就能心平气和，精神肉体完全放松，只有如此才能希望有好成绩，这种“修养？”趁现在做起还来得及，倘若能经常能常常想到文章千古事，得失寸心知的名句，你一定会在精神上放松得多。”“如此才能避免过度的劳动与疲乏的感觉，最折磨人的不是脑力劳动，也不是体力劳动，而是操心。”

“唐诗练琴能抑制情感，多着重于技巧，多用理智，我相信一定可以减少疲劳。长期的心里紧张与感情高昂，会影响到你的心境，千万警惕，尽量冷静为要，我十几年前，有时也一边翻译一边情绪激动，感情冲动的很，后来慢慢改好了。节制感情，“养兵千日“的“养”字很有道理。--------（不是很流畅，讯飞语记有些误差，可能是自己普通话不标准，需要改正，需要标记页数和分类标签。）

“我承认在某些方面有罗曼蒂克的性格，这是无可避免的，但无可避免，并不一定就是艺术方面的理想，相反有时反而是一大累，为了艺术的修养，在感情过多的人还需要尽量自制，中国哲学的理想，佛教的理想，都是要能控制感情，而不是让感情控制，假如你能掀动听众的感情，使他们如痴如醉，哭笑无常，而你自己气如泰山，像调度千军万马的大将军一样不动声色，那才是你最大的成功，才是到了艺术和与人生的最高境界。”

“要学会做人。”

“这种天赋很难说来自何方，多半是来自心灵的纯洁，我有这样纯洁到明镜般的心灵，才会给艺术家这种情感，这种激情。”

“世界上最高的最纯洁的欢乐莫过于欣赏艺术，更莫过于欣赏自己的孩子的手和心，传达出来的艺术。”“赤子之心这句话我也是记住的，赤子便是不知道孤独的，赤子，孤独了，会创造一个世界，创造许多心灵的朋友，永远保持赤子的心，到老也不会落伍，永远能够与普天下的赤子之心相接，仙气相报，你那位朋友说的不错。艺术表现的动人，一定是从心灵的纯洁来的，不是性纯洁到像明镜一般，怎能体会到前人的心灵，怎能打动听众的心灵。”

“人生本来就没有终点，像马拉松赛跑的路程一样长着呢，而这不过是一个光辉的开场。”

“我始终是中国儒家的门徒，遇到极盛的事，必定要有如临深渊，如履薄冰的，格外郑重，危惧、戒备的感觉。”

“perfect完美；完美perfection；”

“其实完美根本不存在的，整个人类世界，宇宙都谈不上完美。有的话也就是存在于哲学家的理想和政治家的理想之中。我们一辈子的追求，有史以来多少世代的人的追求，无非是完美，但是永远是追求不到的，因为人的理想幻想，永无止境，所以完美像水中月，镜中花，始终可望而不可及。但能在某一阶段求得总体的“完整”，或者比较的“完整”，已经很不差了。”

“一个人的思想是一边写一边弹出来的，戒指可以刺激头脑的敏捷性，也可以训练写作的能力与速度。”

“一个人要做一件事，思想，必须考虑周详，尤其是想改弦易辙，丢开老路，换走新路的时候，一定要用自己的理智做一个天平，把老路与新路放在两个盘子里，很精密的称过，现在让我替你做一件事情，帮你把一项项的理由放在篮子里。”

“磨难人最利害的莫如，不知和不定。”

“一个人太容易满足固然不行，太不知足，而引起许多不现实的幻想，也是不健全的。”“有则改之，无则加勉。”

“同时也想竭力把我们的经验和冷静的理智，献给你们，做你们一只忠实的手杖，万一有一天你们觉得我这只手上是个累赘的时候，我会感觉到，我销声匿迹，不来麻烦你们的。”

“我这一生遇到的重大的问题，很少不是找几个内行的，有经验的朋友商量的，反之，朋友有重大的事，也很少不来找我商量的，我希望和你始终能保持这种相互帮助的关系。”

（提问的能力。）

“做一个名人也是有很大的危险的，孩子，可怕的敌人不一定是面目狰狞的，和颜悦色、一腔热爱的友情，有时也会耽误你许许多多宝贵的光阴。孩子，你在这方面急需要拿出勇气来。”

“说到“不答复”，我又有了很多感慨，我自问长篇累牍的给你写信，不是空唠叨，不是莫名其妙的说长道短，而是有好几种作用的，第一、我的确把你当做一个讨论艺术，讨论音乐的对手；第二、极想激出你，一些青年人的感想，让我做父亲的得些新鲜养料，同时也可以间接传布给别的青年；第三，借通信训练，你的—不但是文笔，而尤其是你的思想；第四、我想时时刻刻，随处给你做一个警钟，做一面忠实的镜子，无论在做人方面，在生活细节方面，在艺术修养方面，在演奏姿态方面，我做父亲的只想做你的影子，既要随时随地的帮助你，保护你，又不要不让你对这个影子觉得厌烦，但我这许多心愿，尽管我在过去30多封信中说了又说，你都似乎没有深刻的体会，因为你没有适当的反应，也就是说尽量给我写信，“被动的”对我说的话，或是表示赞成或是表示异议，也很少“主动的”发表你的主张或感想。”（自己的选择很重要，自己去选择更重要，因为这是我选的。）

“一个人往往对有在手头的东西，（或是机会，或是环境，或是任何可贵的东西）不知珍惜，直到要失去了的时候再去后悔！这是人之常情，但我们不能因为是人之常情，而宽恕我们自己的这种愚蠢，不想法去改正。”

“我们的艺术家还需要把自己的感想心得时时刻刻传达给别人，让别人去作为参考的或是批判的资料。你的将来不光是一个演奏家，同时必须兼做教育家，所以你的思想，你的理智，更其需要训练，需要长期的训练，我这个可怜的父亲，就处处替你做这方面的准备，而且与其说是为你做准备，还不如说为中国音乐界做准备更贴切，孩子，一个人空有爱同胞的热情是没用的，必须用事实来使别人受到我的实质的帮助，这才是真正的道德实践。别以为我们要求你多写信，是为了父母感情上的自私——其中自然也有一些，但绝不是主要的，你很知道一生受人家的帮助，是应当用行动来报答的，而从多方面去锻炼自己，就是为报答人家做基本准备。（感恩的具体表现。）

”但是一个有些成就的人，即使事实上不骄傲，也很容易被人认为骄傲的，（一个有些名和地位的人就是这样的难做人！）所以在外千万谨慎，说话处处保留些，尤其双方都用一种非祖国的语言，意义轻重，更易引起误会。“

“偶尔有些过于相信人，或者怀疑人的话，我也看得出来也会打些小折扣，一个热情的人，尤其是青年过火是免不了的，只要心地善良，正直，胸襟宽，能及时改正自己的判断，不固执己见，那就很好了，你不必过多，责备自己，只要以后多写信，让我们多了解你的情况，随时给你提提意见，那就空比内疚、后悔的情绪有意思多了，你说写信退步，我们都觉得你是进步，你分析能力比以前强多了，态度也和平很多。”（这段，需要复习。）

“既然这是你一生的关键，就得拿出勇气来面对事实，用最光明正大的态度来应付，无需那些不必要的顾虑，而不说真话，就是在实际做的时候，要注意措施及步骤，只要你的感情是真实的，别人一定会感觉到不会误解的，你当然应该湘杰老师表示你的确很流量的，而且有鱼与熊掌不可兼得的，遗憾。”

“实话实说只要态度诚恳，清呗，恭敬无论如何，人家不会对你怎么的，我一生做事总是第一坦白，第二坦白，第三还是坦白绕圈子，躲躲闪闪，反易叫人心仪，你耍手段倒不如光明正大，实话实说，只要态度诚恳，谦卑恭敬，无论如何人家不会对你怎么的，我的经验和一个爱耍手段的人打交道，永远以自己的本来面目对付。”

“考虑许多细节的时候，必须心平气和，精神上很镇静，很镇静，切勿烦躁，也切勿焦急，有问题终得想办法想法解决，不要怕用脑筋，我第一次给你写信，总是非常冷静，非常客观，唯有冷静与客观，中能想出最好的办法，对外国朋友固然要客气，也要客气，但必须有分寸。难得收到的礼是看重的，常常得到的，不但不看重，反而认为是阴险的权利，林乐飞，非但不感激，倒容易生怨望，愿望，所以我特别要嘱咐你有分寸。”

一直在摘抄，有些文字需要仔细琢磨，需要更深刻的认识，有些话，感受不够全面，不能全然指引自己的行动，并且目前摘抄的只有三分之一，自己的感受和总结也不够全面，望再接再厉，持续精进，刻意练习。《傅雷家书》是一本很棒的书，自认为特别能指导我的思想和感情，对于生活和自我的“艺术”方面的理解比之前深刻许多，并且在积极应对，以事实为基础去改变自己。《傅雷家书》以后就是，《原则》，我希望这两本书能，指导自己，重新开始生活，重新开始事业，重新开始自己的修行。尊重自己的感觉，你的感觉越是和别人的不一样，你越要珍惜，因为你在面对自己极为真实的一面。

银 河

普吕多姆

有一夜，我对星星们说：

“你们看起来并不幸福；

你们在无限黑暗中闪烁，

脉脉柔情里含着痛苦。

“仰望长空，我似乎看见

一支白色的哀悼的队伍，

贞女们忧伤地络绎而行，

擎着千千万万支蜡烛。

“你们莫非永远祷告不停？

你们莫非是受伤的星星？

你们洒下的不是星光呵，

点点滴漓，是泪水晶莹。

“星星们，你们是人的先祖，

你们也是神的先祖，

为什么你们竟含着泪？……”

星星们回答道：“我们孤独……

“每一颗星都远离姐妹们，

你却以为她们都是近邻。

星星的光多么温柔、敏感，

在她的国内却没有证人，

“她的烈焰放出满腔热情，

默然消失在冷漠的太空。”

于是我说，“我懂得你们！

因为你们就像心灵，

“每颗心发光，离姐妹很远，

尽管看起来近在身边。

而她——永恒孤独的她

在夜的寂静中默默自燃。”

1、处在社交圈中是一种烦恼，而超脱出来简直是一场悲剧。

2、厌倦，就是一个人吃完盘子里的食物后对盘子的感情。

3、参加追悼会的程序常常是，先受一次深刻的人生教育，然后大家一起抽烟喝酒打牌。

4、知识是一种使求知者吃得越多越觉得饿的粮食。

5、爱情是会沉底的，在平淡的日子里，最重要的是经常轻轻晃一晃盛装爱情的“水杯”。

6、战争：用舌头解不开就用牙齿咬吧！

7、憎恨别人就像为了逮住一只耗子而不惜烧毁你自己的房子。但耗子不一定逮到了

8、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。

9、世上只有想不通的人，没有走不通的路。

（上游新闻记者 梁呈蔚 图由受访者提供）他是全国首届名中医，他推动中医在南非从“巫术”到合法，他培养出一批批医术过硬、医德良好的中医药人才，他就是重庆市中医骨科医院筋伤中心主任郭剑华。坚持中医非药物疗法与中药内服外用综合治疗特色，药占比控制在5%以内，力求为患者开出药味少而效高的中药方。

专家名片：郭剑华 教授、主任医师、博士生导师。全国名中医 ，获全国五一劳动奖章，中国科协针灸、筋伤首席科普传播专家，重庆市中医骨科医院筋伤中心主任，主任中医师，享受国务院特殊津贴，成都中医药大学博士生导师，全国名老中医传承工作室专家、全国三、四、五、六届老中医药专家师带徒导师、重庆市针灸学会常务副会长，重庆市中医药行业协会名中医分会常务副会长。

临床56年，擅长治疗颈、肩、腰、膝痛，风湿性关节痛，股骨头缺血性坏死，强直性脊柱炎，痛风性关节炎，骨质疏松症，骨质增生症等病症。

出身中医世家 重视药内药外功夫

自幼在药香中长大的郭剑华，家中世代行医，清咸丰年间其曾祖父的祖父郭熙成在川南开办“郭氏福善堂”悬壶济世，距今有200多年 历史 ，代代相传的医术，到他这儿已是第六代。在祖辈父辈们的耳濡目染下，他14岁随父出诊，15岁考入原泸州医学专科学校（现西南医科大学）成为中医班的首届学生，17岁独立行医，2017年获得首届“全国名中医”荣誉称号，成为全国筋伤学界为数不多的“全国名中医”。

行医五十六载，郭剑华先后从事了儿科、妇科、筋伤科，“中医讲究天人合一，是用辨证的思维去治病，注重身体的整体性。”他告诉记者，身体各个器官的疾病都是阴阳失衡导致的，一位好中医，一定是位全科大夫，只有在整体上把握，才能从全身上下表里辨察病情。

“中医有三宝：中药、针灸和推拿。”郭剑华讲解到，是药三分毒，虽然掌握好药量不会损伤身体，但许多人忘记了中医穴位的妙用，针灸、推拿、艾灸等等药外功夫同样能防病治病，药内药外两者相结合，治疗疾病才会有更好的疗效，同时达到中医大家巧用经方、开方药味少而效高的原则。

所以郭剑华十分注重针灸推拿之法，在他所著的《筋伤证治精要》一书中，无论是治疗腰椎肩盘突出症、颈椎病还是膝骨关节炎，治疗的第一步都不是中药，而是药外的各种诊治手段，常常一针一推之间，就舒缓了患者大部分疼痛。

记者有幸看过他早年为一名患者进行推拿的视频，从头到脚，手法娴熟流畅，一招一式驰张有度，干净利落，不似推拿更似抚琴，在病体上优美地舞蹈，手到病除。在施针上他也同样要求美感，但这并不是刻意而为，而是要真正做到手法应从“心”而出，做到“轻而不浮，松而不懈，紧而不僵”，才能使患者得到最好的疗效。

霸王灸、颈舒胶囊 中医大师里的“发明家”

电脑打字、学习影像学知识，掌握现代医学指标……古稀之年的郭剑华从来没有停下前进的脚步，只要是有益于治病开方的现代科学技术，他都会去了解、去专研。他常常告诉他的徒弟们，要能用核磁共振、CT、X线等片看影像，能查看患者的化验单，这是西医医生需要掌握的，同样也是中医需要学习的，这些都是现代 科技 发展的产物，应该成为中医望闻问切四诊手段的延伸。这些 科技 能帮助中医医者更准确地找到病灶，尽管古籍医书上没有，但中医医者应该做到“有”能看懂使用，“无”能依旧准确治疗。

郭剑华表示，中医延续至今除了传承更重要的是创新。“先辈们流传的古方药典是不可多得的瑰宝，但成为一名合格的医者，首先要有自己的辨证思维。”他告诉记者，姑母郭贞卿“药内药外结合”的学术思想使自己走上治疗筋伤疾病以及疑难病症的综合治疗之路。在此基础上，自己又总结创造出“有伤不治伤，治伤先治远端”的理论方法。

在多年临床工作中，他发明了“中国霸王灸”和“神农塔灸”等灸具，研制颈舒胶囊、膝舒胶囊等注册院内制剂，为方便患者设计了多功能自动牵引床、多功能治疗椅、颈椎治疗椅等器械，获得国家专利4项。训古不泥、广博专一、传承创新，这是一代中医大师应有的风采，也是多年来郭剑华对自我的要求。

致力传播中医药文化 细心科普免费发放

如今，74岁的郭剑华仍然坚持在临床一线为病人施针问药；响应国家号召，建立传承工作室，精心培养出5名学术经验继承人，其中3人被国家中医药管理局评选为全国老中医药专家师带徒优秀继承者；着眼于中医药发展大局，长期为宣传中医药，为改善中医药发展环境而不辞辛劳地奔走呼吁。

篇一研学心得体会及感想合辑

岁月古今，历历山河，三百精华，天下大同。带着激动的心情，我们来到了中国古都大同进行研学，在这片土地上，我们进行了多项活动，学到了很多,也受益匪浅。

　在研学课堂上，我们了解了大同的过往岁月,斗转星移，沧海桑田，屹立在这恢宏的古城之上。历史展现出它独有的魅力，走进历史的大门，窥探祖先的文化，我们见到了具有魏晋风度的漆画屏风，它历经千年气韵犹存，历史的一个不经意转头，就让我们骄傲的去窥探他的过往。

　歼20航空战机是我国有代表的战斗机，它的出现震惊了全世界，我们为了更加了解它，于是前往了科技馆。迎面展现出一片勃勃生机，让我们感受到前所未有的视觉冲击，我们小组分别进行了制作飞机模型，老师说这里代表梦想的起航，理想的高飞，每一个人都在用心制作属于自己的梦想的翅膀。

　下午我们期待了好久的好久的军事拓展终于开始了，每一个蓄势待发准备一展风采，惊险刺激的“泸定桥”让每个人都胆战心惊，有的人胆大，我的人胆小，有的人勇敢直前，有的人半途而归。过了一段时间后，我们进行了第二个项目“穿越云海”，让我们深刻感受到红军怎样在艰苦的条件下，打拼出我们的新中国。

篇二研学心得体会及感想合辑

美好的时光总是那么短暂，难免让人想念，这次的研学之旅也是一样，就像划过天地的刹那火焰，惊鸿一般短暂却如夏花一般绚烂。

　我们的第一站来到了日照，为了拓宽学生视野，打造第二课堂，为了让孩子们从实践中得真知，从研学中解疑惑，我们走进了日照海洋公园，在神奇的阳光海洋馆和四季花鸟园中感受研学之旅带来的喜悦。

　本次活动中，孩子们近距离接触到多种海洋生物，零距离触摸陆地生物，感受大自然带来的无穷奥妙，为了让研学活动更加具有针对性，保障研学效果，日照海洋公园为团队配置了专业讲解，让孩子们看到海洋生物的同时，也能了解动物们的生活习性，拓展思路，提升本领。

　在阳光海洋馆中，调皮可爱的海豹、憨态可掬的大海龟，色彩斑斓的珊瑚让孩子们大开眼界，神秘的海洋魔方展区，孩子们透过明亮的小型展窗，能够细致观察海马、海鳗等生物，奇妙绚丽的银色风暴表演，在蔚蓝色的海水中上演大型鱼类群游，孩子们大呼过瘾，海洋之光美人鱼，水下芭蕾精彩表演，海豚海狮科普展示，让孩子们意识到人与自然能够和谐统一，更加坚定了孩子们保护自然、热爱海洋的决心，而在四季花鸟园中，展现出与阳光海洋馆不同的风格，日照海洋公园采用动线性设计，游览路线从海洋到陆地和天空，依次展示海洋鱼类、淡水鱼类、两栖动物、爬行动物、鸟类动物、哺乳动物，体现了生命由海洋到陆地、由低级到高级的进化过程，具体极好的观赏体验和科普体验效果，海洋主题的设计，不但让学生认识了解海洋，接触了解动物，还展示了浓郁的地方文化特色，达到寓教于乐，研学相长的效果和“游中学，学中游”的研学内涵，未来还将继续推进好海洋研学旅行精品化建设。

　研学第二站来到了美丽的海滨城市——青岛，三面环海，一面接陆，巍峨的崂山傍海屹立，风光秀丽，景色宜人，“红瓦绿树，碧海蓝天”辉映出青岛特有的美丽身姿，赤礁、细浪、彩帆、金沙滩构成青岛美丽的风景线。

　第一次以研学的目的来到青岛，收获颇多，不仅见识到了先进的航海技术，更多的是学会了理解、包容他人，学会了一种集体荣誉感和责任心，同学之间也了解了很多，好像相处更自然些了，好像更像一下集体了，好像更像一家人了。

　当我面朝大海，习习的海风拂面而来，海水那么蓝，使人感到翡翠的颜色太浅，蓝宝石的颜色又太深，纵是高手，也难以描摹，我眺望远方，耀眼的阳光让人难以睁开眼，却依稀感受到来自天空的呼唤，梦想的模样慢慢清晰，未来正在缓缓展开。

　青岛奥林匹克帆船中心是奥运水上项目的比赛地，数多帆船在此一齐竞发，虽没能亲眼看见，但可以想像当时场面无比壮观。

　我们参观了中国石油大学，感受着大学校园的文化氛围，我们更应该明确目标努力学习，为了有一个更好的未来，众多晨曦学子在太阳神下留合影……

　此次的研学之旅让我感受到浓郁的海洋文化，感受到了的坚持，感受到了大自然的奥妙，感受到了国家的强盛。

　陌上花开，留下了一份恋情，一个赤诚之心。

篇三研学心得体会及感想合辑

十一月二十一号、二十二号两天的日照、青岛研学之旅让每位师生收获颇丰，感想也颇深。现将俾者的感想呈现于以下，以示自己浅薄的见解。

　走进日照海洋公园，让千余生们大开视野。首先映入眼帘的是：欢迎晨曦师生的条幅，这足以说明晨曦师生团队让东道主日照海洋公园的工作人员们引起了重视。那热烈欢迎的氛围使人们都很兴奋。走入海洋公园大厅，那展馆中的各种鱼类令人惊讶！从形态上讲那真是千姿百态，各种各样：圆形的、椭形的、长形的、扁状的、柱状的……让人目不暇接。从颜色上说更是七彩斑斓：红色的、淡粉的、褐色的、白色的，让人眼花缭乱。在海洋世界中，千奇百怪的海底动物，真让人大开眼界。这时会让人感到海洋的神奇。孩子们能够在这种境界中感受，真是让每位同学从课堂走向了大自然。让同学们也亲身感到了大自然的千奇百怪、多姿多彩。也从无形中培养了孩子们对自然的认识和感悟，让每位同学产生了热爱大自然、热爱生活的情感。在日照海洋馆又观看了美人鱼和海底芭蕾舞的表演。那演员们维妙维肖的表演栩栩如生。“台上一分钟，台下十年功”这句名句足以说明了演员们台后的付出。因为她们的勤学苦练，用心锻炼，使她们那娴熟、精练的表演赢得了观众的喝彩。“海底表演”让每位学生也都悟到了“一份汗水，一份收获”的道理。孩子们在今后的学习中，会更加努力，更加付出，让自己收获精彩的人生。

　来到海豚馆，人们观看了训兽师的海豚表演，那更是动人心弦。训兽师在水中的精彩让每位同学感受到了海洋动物的神奇。海豚是哺乳动物，它不是鱼类。鱼类是一种用腮呼吸的动物，而海豚和鲸这类动物是胎生哺乳的动物。而企鹅又是一种卵生的鸟类动物。它们不是一类动物。在这次研学中，使每位孩子都学习感悟到许多课外知识，收获满满。让每位孩子从热爱大自然到学习到许多海洋生物知识都是收获累累。在海洋植物馆，更是让同学们感到新奇而又神秘。

　第二天，研学团队又来到了青岛的黄岛区，参观了黄岛的金沙滩海水浴场观看了那一望无际的大海，感受到了大海的波澜壮阔和一望无际的场面。在海滩上，那五颜六色的贝壳和金**的沙滩让每位同学感受到了海滩的乐趣。捡贝壳、玩沙子，观看远处的壮阔使孩子们也许有一种课堂上感受不到的体验。开阔视野，眺望大海，使人心旷神怡，让每位学生从大自然中感悟到自然之美。

　下午，研学团一行又来到了“五四”广场和奥帆中心，同学们又从“五月的风”雕塑中回忆了青岛的历史，使每位孩子又接受到了爱国教育。他们了解的中国历史中，也许更能激励每位学生的爱国热情。使每位同学体会到“国家兴亡，匹夫有责”的道理。

　走进中山公园，好像来到了一个森林世界，那里有各种各样的参天大树，让人心旷神怡。来到动物，那里有各样的动物：虎、狼、猴……各种各样的动物，仿佛是一个神秘的动物世界。让每位孩子亲身走进了原生态的大自然，从中体会到了自然之美，自然之神秘，自然之奥妙……

篇四研学心得体会及感想合辑

为期两天的日照、青岛千余师生研学活动，经过晨曦人的精心筹划与多方协调，已圆满结束。而且所有师生皆平安、有序。效果也远超想象，轰动菏泽、日照、青岛三座城市及来自世界各地的游人。

　二十多辆车、千余人的晨曦人，浩浩荡荡、规模空前，每到一处，都令人震撼。尽管外出人员仅为我校三分之一，也沸腾了每一个落脚点，让每一个见到我们的人都叹为观止；统一着装、步调一致、昂首挺胸、大步向前，浩浩荡荡，威武壮观，彰显了一个大晨曦的风采！

　晨曦有多强大，我们就有骄傲和自豪，一路上，我们探索自然、欣赏风光，也被行人看作一道壮丽的风景，投来惊艳的目光：他们有的微笑着伸出拇指，有的真诚伸手相握，还有的低头弯腰认真仔细地看我们胸前的校徽……我们就这样在欣赏与被欣赏中笑着、走着。

　孩子们有多可爱，我们的劳累就能转化成多少幸福与快乐！别看他们在教室里、课堂上曾是我们的遗憾和困惑，在自然中他们是那样的认真与专注，不管是沉思还是微笑，是静处还是嬉闹，在我的眼里都是生动的诗、流动的画，胜过阅读美文千篇，欣赏名作万卷，近距离的天人合一，让我辛苦着，也幸福快乐着！

　研学见证了晨曦的日益强大，也迎来了多处景观的礼遇；不管是交警的主动呵护，还是电子屏上暖人的欢迎，不管水中舞者的挥手致意，还是海底世界中拉出的欢迎条幅，一切的一切都是我们的实力所赢得的尊重！所以，一路上，我们骄傲自豪着，也激动着！

　我们的大晨曦啊，研学也日益高大上！

#心得体会# 导语心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。以下是 为您整理分享的个人感悟与心得体会范例大全十篇，欢迎您的参阅。

1个人感悟与心得体会范例大全

品生活滋味，你是怎样一杯水？

　现在，很多人活得很累，过得不快乐。可人只要生活在这个世界上，就有很多的烦恼。痛苦或是快乐，取决于你的内心。

　有人说幸福是比较出来的，可比较同样能带来痛苦。如果能用“和自己赛跑，不要和别人比较”的态度来面对生活，我们就会轻松许多，也更容易找到幸福的入口。

　生命是自己的，生活也是自己的，不要把太多的时间浪费在和别人的对比上。每个人都有令人羡慕的东西，也有内心感到缺憾的东西，没有谁能事事如意。

　生活的境界就在自由，很多人都想活得随心所欲。幸福的时候我们觉得是世界的中心，一旦身陷痛苦，我们很容易就开始怀疑世界，怀疑以前坚持的东西，还会怀疑生活本身。

　生活什么都不是，也可以是一切。关键是人，若生活像一杯白开水，有人在其中放入了蜂蜜，有人放入茶叶，果汁，盐…甚至是毒药。在杯中放入什么是你的权利，你尝到了什么滋味是你选择的结果。不要怨天尤人，世上没有不平的事，只有不平的心。好好善待生活的水杯，让它保持洁净，心也自然平静。

　当痛苦如灰尘掉落生活这杯水，我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。也可以不断地去搅和，妄想消融这一粒粒灰尘，当然痛苦就会充满我们的生活。没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。生活中烦心的事很多，有些你越想忘掉越不易忘掉，那就记住它好了。就像这一起感悟人生杯水，如果你厌恶地振荡自己，会使整杯水都不得安宁，混浊一片，这是多么愚蠢的行为。而如果你愿意慢慢地、静静地让它们沉淀下来，用宽广的胸怀去容纳它们，这样，心灵并未因此受到污染，反而更加纯净了。

2个人感悟与心得体会范例大全

当一个人尘封自己太久，就忘记怎么打开自己；当一个人在屋子里待得时间太久，就缺少了面对阳光的勇气；一个人总是掩盖内心的真实感受，面无表情，渐渐也忘记如何微笑。太阳一直都很暖，只要你愿意打开自己，笑一笑能释放内心，减轻一些压力。

　生活就是这样，看似无情，却在一直教会些我们什么，用心体会你的生活，能发现每一天都有值得的事情。

　微笑向暖，安之若素。心存美好，微笑中带着阳光，安于生活，对生命中不期遇的困难与挫折不抱怨，不沮丧。做一个明媚的自己，要像平常一样。我们需要面向太阳微笑或者需要像向日葵一样面相太阳。

　你若微笑，清风自来。有些坎，没有人能翻越，可又近在咫尺；有些水，有你的影子，一笑而安，给人宁静，楚楚而动人。憧憬多久，苦等多少春秋酷暑，日落云起，鸟倦鸟飞。有座山叫人心，有条河，谓之缘分，有一种爱叫等待。缘分临门，于屋下窃喜，心宽则明，心乐则美。

　请用的心情，迎接清晨的第一缕阳光。它不仅照在你的脸上，而且洒进了心里，渗透到你的血液，浑身充满了透亮和光明！

　请用最美的笑容面对你遇见的每一个人，面对每一件事，不管这件事情对你来说多难或者多易！因为不论怎么你必须得面对，与其哭丧着脸还不如开心的带着笑容去面对，也许在轻松愉快的心情环境下，其实一些难办的事也会化繁为简、高效处理！

　请用最真诚的爱去面对每一个人，让爱洒满人生的旅途，你的人生将会春风化雨、一路鲜花，即所谓爱出者爱返，当你毫不吝啬地付出爱的时候，你会收获成倍的爱！你的笑是你的成本，你的爱是你的投资，真诚地坚持做，让温暖流转，爱布四方，世上没有比这个回报更高，更舒心的。

　尽管日子很平淡，却也有闪光的，尽管会有一地鸡毛的琐事，却也会有开心和快乐，人生不如意事十之七八，如若我们不抱怨，湖涂一些，烦恼就会少些，日子即便是平庸，但也活得踏实安稳。

　不知从什么时候开始，生活多了一些责任。80后的我与岁月已是隔着几重山水，曾经我们都想活成自己的模样，却不得不向生活妥协，曾经我们都曾想用双手握紧光阴，却也不得不随波逐流。

　生活实苦，没有谁的天空永远阳光明媚，也许只有熬过了不如意，才能更好地拥抱诗和远方。活着，只要今天比昨天有一点进步，就要懂得满足。

　如今，淡淡的日子依然如旧。每天看着第一缕阳光透过洁白的窗帘折射进来，让我懒洋洋的不想起床，因为好想多睡一会。可是，那喜欢而又惹人烦的鸟儿在窗前叽叽喳喳在呼唤我起床。所以也就起床感受一下清新的空气，让我们生活中多一份美好。

　岁月深重，阳光满目是日子，大雨倾城也是日子，阴与晴，风景自在人心，微笑是一种力量，能选择微笑时，请一定不要忧伤。

3个人感悟与心得体会范例大全

每个人的前半生，都在不停地做加法。可到了后半生，我们就要学会不断地做减法。

　也许年轻时，我们身上扛着很重的担子，承受着很大的压力，为此我们受过很多委屈，吃过很多亏，走过很多弯路。

　但经过千锤百炼后，我们长了见识，有了经验，增了智慧。此时，你就要学会，跟曾经放不下的一切，达成和解。

　学会放下一些人，毕竟相识一场，是一种缘分。相处一场，也是一种注定。既然无缘再重逢，不如学会挥手告别，而不是死死纠缠。放过别人，亦是宽待自己。

　学会放下一些事，毕竟无论是错了的，还是过了的，都留在了回不去的昨天。无论重要的，或者不重要的，都已成了无法改变的事实。既然如此，不如学会将往事清零，轻装前行。

　学会放下一段路，如果此处不通，还有别的选择和余地，不必固守在一个走不出的死角中，心生悲凉。也不必待在原地，执意跟自己过不去，也许转个弯，绕个道，就豁然开朗。

4个人感悟与心得体会范例大全

有时当我们还在试图挽回已失去的，极力想要争取未得到的时，却在不知不觉中，失去了很多原本拥有着的东西。

　于是大多数人，会陷入无止境的悔恨中，无法自拔，其实当我们学会了珍惜，也就学会了如何去创造幸福。

　学会珍惜当下。该努力时，不要偷懒，懈怠和拖延。唯有扎实过好此时此刻，美好的未来，才会如期而至。

　学会珍惜眼前人。多给陪在你身边的人，一些理解，关心和在乎，千万不要把最差的脾气，都留给最爱你的人。也不要等到失去他们时，才想起去挽救和弥补。

　学会珍惜生命。你永远也不知道明天和意外，究竟哪一个先来。活着的每一天，都应该感恩。无论何时，都不可拿自己的身体做赌注，也不可有任何消极怠世的想法。

　如果一个人学会了珍惜，已拥有的一切，就会减少许多贪念，也会减少诸多遗憾，自然就不会活得那么累。

　我们面临的许多不快乐，大概源于：我们时常徘徊在坚持和放弃中，举棋不定，左右为难，所以才会感到困惑和迷茫。

　我们时常铭记了不该记住的，又忘记了该铭记的，所以才会纠结和悔恨。

　我们时常在拥有时，不够珍惜，在失去时，追悔莫及，所以才会有遗憾和叹息。

　其实人生之路，充满了坎坷和荆棘。而当面对诸多选择时，你要学会去取舍，去判断，去掂量。

　没有人可以告诉你一劳永逸的捷径，也没有人可以给你照搬全抄的经验，更没有人可以帮你做出万无一失的抉择。

　总之，在该放下时，别逞强。在该忘记时，别较劲。在该珍惜时，别任性。

　活得洒脱一点，从容一点，简单一点，生活就会变得更加美好、澄明和通透!

5个人感悟与心得体会范例大全

我认为作为学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己，控制自己的情绪;和同学们关系和谐，很好的融于群众;能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，透过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者带给心理援助的过程。

　透过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了必须的了解，首先是对心理学的发展史有了必须了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，用心的参与到了群众的活动中，在此中再一次体现了群众的力量…

　在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮忙别人的喜悦。活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它能够调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正到达育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有必须新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。

　学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，构成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们带给展现自己行为的机会和场所。这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一齐共同努力，不仅仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学带给心理方面的服务。个性是今年的525活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……

　而且在那里我能够把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!完成了大学心理学的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮忙之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都能够用到这方面的知识。这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊!虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮忙却是长远的，甚至是一生的。

6个人感悟与心得体会范例大全

谈到教育孩子的问题，每位家长都感慨万千。我也不例外，多年来在教书育人的工作中使我感到孩子的家庭教育是非常重要的。今天我以老师和家长这一双重身份和大家交流一下在教育孩子方面我个人一点粗浅的看法。

　一、爱孩子

　当老师要爱学生，作父母要爱子女。也许你会说这个道理再简单不过了，哪个做父母的会不爱自己的孩子呢？但有些父母的爱并不能被孩子接受和认可。我就常常给我调皮的儿子一个个亲切的拥抱，一个个浅浅的微笑，一次次循循善诱的开导，一件件小小的礼物。这会使孩子很自然的感受到父母给予他的爱，也增强了他对父母的信任感。所以，无论是老师还是家长都应该用爱心去培养孩子良好的行为习惯。

　二、学会尊重孩子，倾听孩子的心声

　父母要放下高高在上的姿态，学会平等地与孩子交流，静下心来倾听孩子要诉说的一切，哪怕此时你再忙、再累，也要专心致志地倾听，不时地询问孩子：“在学校有什么有趣的事吗？上课时你对自己的表现满意吗？今天你的笑脸又增加了吗？”每当我这样问儿子的时候，他总是十分兴奋的向我汇报一切。当他说出自己对事情的看法时，我也会尊重他的意见，与他商量着办，给了他足够的信心和自信，我认为这对培养孩子的品格十分重要。

　三、鼓励孩子敢于迎接挑战

　当今时代是一个激烈竞争的时代，所以从小就要培养孩子的竞争意识、敢于迎接挑战的精神。学习上我常鼓励儿子说：“你太棒了，真聪明，这么难的知识你都能答对，妈妈好佩服你啊！”他一听就美滋滋的，总是主动思考问题，还调动了学习积极性。假期里我鼓励孩子参加课外活动，当他遇到困难时，我不断地给他打气儿，此时我也会和孩子一起努力，用实际行动感染他，也达到了品德教育的目的。

　四、善于发现并培养孩子的兴趣

　爱因斯坦说：“兴趣是的老师。”只有从兴趣出发，才能让孩子乐学。现在社会上有种怪现象，那就是小小年纪，大多数孩子要学很多门知识，很多家长不去考虑孩子学习效果如何，好像是学的内容越多，孩子就离成才就越近，完全不考虑孩子是否愿意去学，有没有兴趣，结果造成浪费金钱、浪费精力、更浪费孩子天真的快乐时光。所以我希望父母们从平时的生活学习中捕捉孩子兴趣点，加以引导，然后再给他们的兴趣去点温加油，让它们燃烧起来。这样才会获取更的效果。

7个人感悟与心得体会范例大全

创建优质护理示范病房，全国上下轰轰烈烈地在进行，与此同时，受其启迪，护理部也提出了争创“温馨病房”一活动。

　“温馨”意为温和芬芳。我们的出发点不仅仅旨在于病房环境布局上让病患有温馨感，更在于与病人、与家属、与同事间创建一个亲切体贴的氛围，这才是此次活动的精髓所在。

　参与争创活动的几位护士长均是管理中的骨干和精英，不用更多点拔，均最快地领悟了其精神实质，围绕“营造温馨的病区住院环境”与“营造温馨的科室人文环境”两大目标，运筹决策，在病房里游刃有余地施展着自己的管理才能。

　温馨病房经验交流是用叙事的方式进行的，每一张照片都有一个主题：治疗室虽小，但可以很整洁；孩子是的心情调节剂；安全是我们首先应该给患者的；健康宣教让我们由护理人变成教育人；医生是我们的大哥，家和才能万事兴；工友是护士长的得力助手，善待他们；实习生是天真的传播员，我们成了传播稿的主角……一张张照片蕴含着一缕缕温馨，把工作中发生的一个个平凡而又感人的故事透析地淋漓尽致，发人深思，耐人寻味！

　有一个和谐温馨的工作氛围，不仅是每位护理管理者的愿景，更是每位护理人所向往的。但是氛围不是与生俱有，需要我们管理者用心去经营。山是一步步登上的，团队也是一步步打造的。

　创温馨病房的结果呈现给我们一个事实：不是我们做不到，而是我们不去做。当我收到不满于对护理管理者故步自封、抱残守缺的邮件时，心中涌动地是遗憾与悲哀！同为护理管理者，善管与不善管，所带来的科室面貌落差竟是如此之大！我们在羡慕别的科室拥有温馨氛围的同时，你是否还在驻足观望？作为一个管理者，我们面对的不是一个人，而是一批人，他们个性迥然、各有所长。有的比你年轻，有的比你资深年长；有的庸庸碌碌，有的却才识过人；有的惟命是从，有的却桀傲不训。但作为管理者的义务是把他们结合成一个和谐的整体，怎么结合，就如同鲁院长的通俗之语“手里要有段，方能达目标”。

　员工生日时，在科会上买个蛋糕开个生日派对；为缓解工作压力把业务学习地点挪到足疗店；科室有人调离时开个欢送会；六一节为科室的小家属们准备一份精致的小礼物等等，点点滴滴，无不凝聚着护理管理者的良苦用心。人是高级动物，是有感情的，而中国人的思维以及行事更是如此，我们不得不去适应和学会这一点。所以，同样的工作，一个与下属距离较近的领导和一个与下属距离较远的领导去安排，也许结果反差会甚大。这似乎就是管理之手段。

　在我们的队伍中，我们也发现做的无所不至，茹苦含辛的护理管理者，却最终也得不到下属的认可。如此章鱼上司，认为什么事都得由他自己干，在这种环境下，员工得不到重任，得不到激励，又怎么能激发团队成员的积极性呢？事情无大小，职责有归属。什么是自己该管的，什么是自己不该管的，角色分寸的拿捏直接影响着团队氛围建设。

　百年修得共船渡，作为掌舵人，其思维与行动直接影响并决定船行的速度与里程。只有能把握航行方向又能让船员朝同一个方向划行的船长，才是一个好船长，才能让每一个船员感谢这个上天恩赐的缘分，让大家心甘情愿地团结在船长的周围，为到达航行的彼岸共同努力，不断付出。这里提到了两个要素，一是辨识方向，二是鼓舞士气。我们的护士长作为领头人一定要站在改革的前沿，了解改革的动向，决定做正确的事情并带领下属去做好这件事情，把团队带到更高处。而在改革的执行过程中，我们的护士长也要及时了解大家的心理需求，帮助大家树立坚定的信心，解除大家的思想顾虑，让整个团队跟随自己的步伐大踏步向前。

　一流领导创造变化，二流领导适应变化，三流领导被动变化，末流领导顽固不化。通过金点子活动的圆满顺利落幕，让我再次惊叹我们这支队伍人才之多，可谓是藏龙卧虎。一个个优质护理点子图文并茂地呈现在我们评委面前时，带给我们的不仅仅是视觉冲击，更是思维地洗理。给我阳光，我就灿烂，我们队伍不乏人才，我们缺的是平台与载体。作为护理管理者的我们，作为护理队伍的领头人，对创新与变化的认识与理解直接决定着团队的发展与否。

　长江后浪推前浪。尽管我们的管理者都是护理队伍中的佼佼者，但社会永远在进步，我们护士长要允许团队中有人比自己更优秀，更要以此为荣，要大方地为科室的护理骨干创造更好的发展空间。非常欣慰的是当中层干部竞聘时，我们一批现任护士长均能力荐自己队伍中的护理骨干，而并非以因不舍得失去骨干而将其缚在科室。影响团队凝聚力的因素之一是团队的成功经历，当你能为医院培养并输送一个个优秀的管理人才时，相信与此同时科室的氛围也一定是积极向上的。

　创温馨病房一年，笑容多了，感谢多了，关爱多了，满意也多了，这是一张优秀的答卷也是一个永恒的议题，它不断提醒我们：用心管理，用情做事，爱终有回声，希望一定不会太远。

8个人感悟与心得体会范例大全

女儿上小学了，热爱读书是一件受益终生的事情，这一点我和所有的家长一样的十分明白。与女儿一起参加读书，一直以来都是我想做的事情，只是作为妈妈，白天工作晚上要做家务，实在抽不出太多时间来陪孩子一起读书。这让我十分惭愧!

　学校里，老师一直提醒孩子们回家多读书，平时经常布置课外读书的作业。孩子进入一年级下学期，学校里举办了乐读乐写活动，也号召孩子们多读书，读好书。这次读书活动的举办提醒了我，必须要下决心陪孩子读书了。陪孩子一起读书，真是一件开心的事情。女儿喜欢看书，更喜欢让爸爸、妈妈陪着一起阅读的感觉。她曾经说：“我觉得和爸爸妈妈一起读书，这样感觉更有意思。”呵呵!你瞧瞧孩子，她其实从内心是非常期待家长一起读书的哦。

　这次读书节的活动中，我们一起阅读了《安徒生童话选》、《百科丛书注音版》等，这些读本都是特别适合孩子们的思维与年龄需要，很多小故事都非常有深意和喻意，从中还得出了不少有效的家庭教育方法，对培养孩子思想、道德品质、交际技巧都大有益处，当然，孩子也从中受益多多，很多好习惯的养成就来源于对书中主人公的认识和肯定呢。

　每次等看完一本后，我们会在一起讨论和回味书中的故事情节。女儿会告诉我在书中他认为感兴趣的故事，而我和他爸则帮他分析为什么会发生这样的事。同时我们还启发孩子对书中的人物进行比较，寻找书中每个人物身上优秀及具有‘闪光点’的地方。

　孩子的阅读能力是学习能力的基础和核心，全面提升阅读力对于一个孩子的综合素质和综合能力是非常关键的。

　通过活动和孩子一起读书的时光，从中体会到了幸福和满足。希望我以后每天都能抽出一点时间和孩子一起读书。更好的引导她探索知识世界的奥妙!学校每年开展读书节活动的做法真是太好了，希望这样的活动能够越办越好。

9个人感悟与心得体会范例大全

课堂教学是教学工作的核心，集体备课是发挥集体的智慧，提高课堂教学质量的有效措施。“研讨出真知，研讨出效率。”集体备课作为教师合作研讨的一种有效形式，对于发挥教师团队合作精神，集思广益，取长补短，具有不可替代的作用。集体备课可以有效地避免教师个体研究势单力薄的情况，发挥集体智慧的作用，限度地减少教学中的不足和失误，是教师最快捷的取得进步的学习方式。

　下面就我们初三物理组的集体备课具体操作中的点滴感受总结如下：

　一、增进感情，取得合作价值。

　为了有效提高教学质量，大家要坐在一块商讨教学事宜，就要相互团结，虚心听取别人的教学见解，有时候，为了解决一个问题，上网共同查找资料。一起讨论教学方式，就在这个过程中老师们交流探讨倾心而谈，增进了彼此的感情，更达到了彼此合作的境界。“一种思想与另一种思想交换，可以形成两种思想。”

　二、好的形式催生愉快合作过程。

　以前我们的教学基本上是独立的，限度的吻合就是教学进度一样。形成了一种同科同室不同的教学内容不同的作业内容不同的教学质量。所以没有现在的集体备课形式之前，怎么上课用什么课件怎么讲基本上都是自己干自己的，也没有想过交流讨论，觉得自己的就是的。开展目前的集体备课形式以来，我们从每个课时的目标到重难点设置、例题、课件的选用，从每个知识点的讲解到配备随堂练习，都进行商量，这样的备课模式水到渠成后便深深地感觉到：教学步骤有条不紊，思路清楚了，每天的工作也条理清晰了。

　三、根据学科特点完善集体备课形式和内容。

　集体备课的形式应该多种多样，不能仅限于“课前备课”。我们觉得“课后备课”也很重要，每节课讲完以后个人都会有很多体会，也总要交流一下的。当然，“教学有法，而无定法”，由于各班学生都有其各自的特殊性，教师也各有自己个性化的教学风格和特长。在具体的课堂教学中，我们每个人教的四个班情况差别也很大，为此，在结合各班的实际情况的基础上，充分发挥教师的主观能动性，在集体备课的指导下，结合自己对学生对课堂的把握，因地制宜地采用最为合理而有效的手段和方法施教，创