1 十二经络养生关键点是什么

1关键点——小指尖端

所属经络：手少阴心经

经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

2关键点——拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。

3关键点——手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

4关键点——肩窝

所属经络：手少阳三焦经

用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能 大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱 肩窝也是不错的方式。

5关键点——曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

曲手肘， 手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常 此处。

6关键点——鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

7关键点——脚底中心

所属经络：足少阴肾经

睡前 能提高睡眠质量， 清晨 能带来一天的旺盛精力。常常 更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

8关键点——腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

9关键点——大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

10关键点——外眼角

所属经络：足少阳胆经

闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

11关键点——臀横纹中央

所属经络：足太阳膀胱经

按压臀横纹中央有利膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12关键点——足背横纹中央

所属经络：足阳明胃经

用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。

2 推拿 的基本要领 手法

推拿的基本要领

推拿是以中医理论为指导，依据辨证论治原则进行的。它不借助内服药物，很少副作用，对很多疾病都有较好疗效，是一种简便易行的方法。其应用范围极为广泛，常见的适应症包括颈椎病、急性腰肌劳损、椎间盘突出、四肢关节软组织损伤等等。

推拿手法有一定的规范动作和技术要领，需要具备持久、有力、均匀、柔和、深透的基本要求。推拿的手段不仅限于手法操作，也可以用脚、前臂肘等，或凭借专门的推拿器具进行，有时还可辅以特制的药膏，如 膏、 乳、冬青油、红花油、麻油、滑石粉或其他润滑剂等介质。推拿手法名目繁多，常见的有推法、按法、一指禅法、揉法、拿法、摇法、击法、扳法等等。根据操作者不同，又可分为自我推拿和被动推拿两大类。被动推拿主要用于防治疾病，包括小儿推拿、正骨推拿、气功推拿等；自我推拿主要用于保健强身，可分为眼保健 、四肢保健、健胃法、安神法等。

推拿的功效包括：

第一，调整脏腑功能。中医把人体的病理变化归结为脏腑功能的失调。推拿就是运用手法技巧使失调的脏腑功能重新趋向新的平衡，以此达到治疗疾病、保健强身的目的。

第二，疏通经络气血。气血是维持生命的主要物质，经络是人体气血运行、传导、联络的通道。经络气血一旦失常，外邪便可内传脏腑而致病；而脏腑有病，也可通过经络反映到体表来。推拿通过手法 ，可以促进经络功能及气血生成和运行，从而使脏腑机能协调，外邪可防，内病得治。

第三，疏理肌肉筋骨关节。推拿手法作用于皮肤，可调节开阖；作用于肌肉，可疏通腠理；作用于血脉，可以祛瘀通滞，使气血畅行。推拿手法可直接纠正“筋出槽，骨错缝”，因此，无论从外入内的外感病还是由内及外的内伤病，以及跌仆损伤等，都可以用推拿来加以治疗。

3 人人都会的经络养生技巧是什么

经络是人体的总控制系统，也是人体的秘密武器，多锻炼经络，能医治百病，只要自觉地用几分钟的时间，通过锻炼经络，便可达到青春常驻、精力充沛的效果。经络养生理论告诉我们：“人活百岁不是梦”。

经络是什么？打个很简单的比方，我们经常说“条条道路通罗马”，不知道你是否观察到，现在的马路都四通八达，基本上每一条主干道都有很多分支，马路畅通，交通才可以运行。我们人体的经络就像这些四通八达的马路，分布在人体的各个部位。人体要健康，各个器官要正常运转，首先就是要经络畅通。经络在中医中有养生治病的玄妙之处，经络是人体脏腑气血运行的通路，我们通过 体表经络或穴位，就能调理体内的脏腑系统。比如说，我们中国有一句成语叫“捶胸顿足”。人在悲痛的时候，都是哭天喊地、捶胸顿足，为什么呢？因为胸口有一个穴位叫膻中穴，人悲痛的时候，气就郁结在此，敲打膻中穴，就可以把郁气震出来，心情就会改善。所以悲痛时捶胸是人体的一种本能反应，是对身体机能的自我调节。你不妨试一试，生气的时候拍一会，心情就会变得舒畅，为什么要顿足呢？因为我们的脚底有涌泉穴。顿足可以打开涌泉穴，令肾的的精气充沛，肾精气振奋升起，人就会从郁闷之气中解脱出来。

在人体脏腑里，哪怕是极微小的疾患，都能从经络上窥出端倪。我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。这在中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。比如：对于急性胃痛或慢性胃痛的发作，马上点按梁丘穴有立时止痛的疗效；如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉足三里。偏于小肠部位则多揉下巨虚。若属于慢性胃肠病的治疗，丰隆穴则效果最好。

很多人可能会问，像我们工作繁忙的上班族，需要掌握哪些经络养生技能呢？我们先来介绍简单的手足经络养生。

经络在我们的手和脚分布得非常多，我们很多心和脑的疾病都能在经络上反映出来，我们可以通过 十个手指，其实就是我们的十个穴位，来保护我们的大脑和心脏。我们可以经常 劳宫穴，位于手掌心横纹中，此穴可以养生，还可以治呕吐、口臭。 少府穴可以治疗心痛、心烦、心悸、、小便不利等。

还有我们的脚，也有六条经脉。其中三条经脉，是从脚走到人体内部的。所以我们的脚不能受寒，尤其是起源于涌泉穴（位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处）的肾经。肾里边是藏火的，藏着我们生命的火种。我们有一句话说：“人老脚不老”，如果有一个人年纪虽然很大，但是他行走如飞，我们就可以确定他的身体肯定好，换句话说，如果一个人还没老，走路已经是步履蹒跚了，那说明他身体不好，这里给你一个 穴位的巧妙方法，因为 穴位，就可以打通经络，平时你可以经常脱了鞋走石子路，让小石头 你脚底板的穴位。我们看脚底板其实就是一个躺着的人，为什么这样说？因为我们的五脏六腑都可以在脚底板当中反映出来，如果我们通过脚底板走石头运动，对我们五脏是个良性 。

关于经络，医学上还有一种“312”疏通经络的说法，很多人尝试过，得到的效果也非常的显著。

一个高血压、冠心病、糖尿病和失眠症的患者，大约在练了“312”三周以后，他的安眠药很少服了，兜里的速效救心丸也很少动了，心脏频发的期外收缩不见了。又经过一个多月的“312”经络锻炼，他的空腹血糖恢复了正常，尿糖不见了，血压也趋平稳。过去上街买菜、购物常常得在半路上休息一会儿，现在能一口气走到家。他还感悟到，所有这些变化可能是“312”的功劳，是经络的作用使身体恢复了平衡。

为什么这样一个简单的方法能有如此明显的效果首先要承认老祖先传下来的经络学说是科学的，用现代的科学方法证明是客观存在的，而且在身体上标出的经络走向是十分准确的。

“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身的方法，即穴位 、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络的经气，使失控的经络系统恢复正常，达到防病治病的效果。

“3”就是每天 合谷、内关、足三里3个穴位。合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）是手阳明大肠经上的重要穴位，按压合谷穴对大肠经循行之处（如头、面部和上肢）组织器官的不适与疾病（如头痛、牙痛、肩周炎等）有一定疗效；内关穴（位于前臂屈侧，腕横纹上2寸处）属手厥阴心包经，按压内关穴对其循行之处组织器官的不适与疾病（头痛、牙痛、颈椎病、乳腺疾病、腰痛、中风等）有一定疗效；足三里穴（位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）属足阳明胃经， 足三里穴，除对胃、肠消化系统疾病有疗效外，对全身的疾病都有疗效，故足三里有“长寿穴”的美称。

“1”是做一次腹式呼吸。腹式呼吸是通过慢而深的呼吸方式，加大了肺的通气量，最大限度地增加氧气的供应和二氧化碳的排出，同时激发循行于腹部的9条经脉与气血运行，促进人体健康。

“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。生命在于运动，当进行下蹲运动时，通过全身骨骼肌的活动带动全身经络活跃起来，实现全身的全面经络锻炼。

4 生活常识： 能疏通经络吗

推拿:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经系统。也叫 。

推拿的来源和基本资料

推拿又有“按跷”、“跷引”、 “案杌”诸称号。

推拿，作为一种非药物的自然疗法、物理疗法。的确由来巳久，有学者赞之为“元老医术”。推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

推拿一词是由摩挲、按矫、 逐渐演变而来的。它不仅是名词的变更，而且包含着千百年来，从事推拿医术的医师不断总结，不断创新，不断发展的结果。

推拿医术是中国古老的医治伤病的方法，是目前中医学的一个组成部分。

推拿是医生用双手在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力 某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法。它是“以人疗人”的方法，属于现在所崇尚的自然疗法的一种。由于它的方法简便无副作用，治疗效果良好，所以几千年来在我国不断的得到发展，充实和提高。尤其是近四十年来，由于西医学习中医，开办中医学院，对中医事业的发展和提高起到了巨大作用。近年来，一些科研机构又对推拿机理开始进行研究，取得了初步成绩，这对推拿又是一个很大的促进。

现在，世界上很多国家都有人重视我国这一传统疗法，据了解有美国、英国、意大利、法国、德国、朝鲜、日本、菲律宾、新加坡、泰国、马来西亚、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等国家来我国学习。还有一些聘我国专家出国开办学习班。这说明中国的推拿行手法治疗疾病已受到世界的重视。

推拿发展简史

1最早的推拿学专著 《黄帝歧伯 》

2推拿手法与药酒合用最早出现在 《素问·血气形成篇》

3隋唐时期

a开展了有组织的教学工作并出现 博士、师、工

b出现膏摩

4宋，金，元时期

a重视手法分析与选择利用。

b利用器械进行

5明代

a手法临床家出现

b推拿一词开始出现在万全的《幼科发挥》

c手法应用由成人向小儿发展。

d小儿推拿形成与发展。

6清代

《医宗金鉴》中正骨手法的终结与正骨手法的提出，以及“错骨缝”理论的提出与脊柱手法

中医的推拿

推拿的作用及特点

1推拿保健的作用

(1)疏通经络。《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，治之以 ”，说明 有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看， 主要是通过 末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

(2)调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“ 法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为 就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调 节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械 ，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

(3)提高机体免疫能力。如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿 具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

也正是由于 能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以 后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

2推拿保健的主要特点

推拿 经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点， 成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。

3注意事项

(1)身心放松。 时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

(3)用力恰当。因为过小起不到应有的 作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

(4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

(5)持之以恒。无论用 来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、 乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。

推拿 常识

的来历

运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，这种方法，叫作 疗法。

我国史记上记载秦代名医扁鹊，曾用 疗法，治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年，可见 在我国已有悠久的历史了。我国最早的 专书，当推《黄帝 经》（十卷，见《汉书。艺文志》），可借早已亡佚。但在现存的古典医书《黄帝内经》里，许多地方，谈到 。如《血气形志篇》“形数惊恐，经络不通，病生于不仁。治之以 醪药。”又《异法方宜论》：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其洽宜导引按跷。”可见古代很早就已掌握用 疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。

的优点

的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用 后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。

由于 有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子， 可增强小儿体质，起到预防保健作用。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等， 只能起配合作用。如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，速转医院急诊，决不可应用 而延误病情。对于闭经二月左右，突然发生下腹部剧烈疼痛的已婚妇女，为了确诊是否有宫外孕或其他急性病发作的可能，也应该急速送往医院抢救，不要耽误。

5 中医经络的养生方法是怎么 的

中医认为，衰老的发生与劳役过度、房事不节、饮食所伤、七情太过等因素有关。但人是有血肉有感情的，吃五谷杂粮，所以很难避免其一。

衰老主要与五脏六腑有关，关系最直接的脏腑是肾、脾、胃、肝、肺、心。

中医经络养生之三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络的交汇之处，用途广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾，还有安神的作用。

三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

中医经络养生的穴位可以减缓衰老，但需要注意的是，如果仅是心血来潮短期的按揉穴位并没有很好的作用，想延缓衰老还需要长期的坚持。

6 美容师给客人做肩颈时该说什么'专业知识

一、肩颈的重要性

1颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。是生命的中枢段内 3连着我们容的心脏和大脑，肩颈堵塞，大脑供氧供血就会不足，大脑一缺氧人就会健忘，爱睡觉，有的还会头痛头晕，严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。

2 长期受到头部的重压和运动牵拉，加上颈椎的椎间盘窄、韧带薄，所以颈椎最容易受压迫和劳损。而整条脊柱长期受到自身重量的压迫，承受着人体运动的牵拉，随着年龄的增大，脊椎劳损而出现一系列不适症状。

3节颈椎主控面部，有些人身上皮肤很好，可是面部不是长痘就是过干或过油，这就是由3,4节颈椎堵塞引起的。肩颈问题不解决，面部问题也不好解决

二、肩颈病症表现

三、 原理、作用

要讲的知识比较多，自己组织一下语言，重要的对顾客说下，说明白就行。

7 请问经络推拿是怎样推拿

推拿的名称出现于明代，在这之前称为 。中医 是在中医基础理论的指导下回，通过推拿答手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体的生理、病理状况，从而达到治疗和保健的目的，其作用部位可以是病变部位、压痛点、经络、穴位、甚至全身。根据其目的可以分为治疗 和保健 。 经络推拿也可以叫经络 ，是应用各种手法在经络上面进行操作，调理经气，以调节机体的生理、病理状况，从而从而达到治疗和保健的目的。其作用部位主要是经络，但也可以在其他部位进行操作。 经络推拿属于中医 的一个部分，中医 所包含的内容更为广泛。

需要注意的是，不管是中医 还是经络推拿，都是要有专业知识的专业人士才能操作，社会上的那些所谓的经络推拿多数都是一些骗人的，是不正规的，他们多是一些非专业人士，其手法也都谈不上好到那里去。所以，我建议，不管是治病或者是保健都最好到正规的、有资质的 店或推拿所去，这样你才能得到正规的、有效的治疗或者真正保健作用。

8 什么是经络养生

经络养生就是在中医经络学说指导下，运用针灸、刮痧、拔罐、 、中药、药膳、内气功及导引、和容武术运动（如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦, 少林拳) 以及当下流行的各种经络锻炼操等方法，来打通人体经脉，同时顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养，以达到防病、治病、保健、延寿之目的。

9 全身经络养生保健推拿

用ect雷电电摩电疗通经活络，强身健体，增强免疫力，经络通了之后，能把体内的血液氧化物垃圾通过加强流速和流量通过肾排泄掉，起到治未病的效果。

10 经络推拿需要注意哪几点

现在全民都处于养生的阶段，所以很多人对于中医养生并不陌生。在中医养生里面有很多的方式，比如说艾灸，针灸，经络推拿等等。但是很多人对于这些只是了解一个表面，并不了解实内里，就比如说经络推拿。虽然说它对人体是有一定好处的，但是在做经过推拿的时候也是有相关注意事项的，比如说经络推拿可以每天都做，另外在做经络推拿的时候一定要掌握好力度等等。下面就重点给大家介绍一下经过推拿的过程当中到底需要注意哪几点？

3、根据疗程进行

经络推拿要是每天都做的话，效果是不错的，但是大家也是要注意，一定要连续坚持下去，只有长期的做经络推拿才能够达到一定的效果。另外，虽说长期的效果是不错的，但是大家也是要把握好具体的量，比如说我们在做经络推拿的时候，最好是根据疗程来进行。

虽然说经络推拿对人体是有一定好处的，但是大家在做经络推拿的时候，一定要注意以上几点。另外还需要保暖，避免因为经络推拿而着凉的话，就得不偿失了。

指导意见：

引起胃痛的主要原因就是胃炎和溃疡，应该及时做个胃镜检查来确诊一下。平时在饮食上要注意，油腻、生冷及辛辣的刺激性食物千万不可以吃，如果不方便去医院的话，药物的选择上推荐阿莫西林胶囊配合丽珠得乐冲剂。

1 胃痛推拿有效果吗

推拿可以对胃痛起到一定的缓解效果。

推拿疗法主要是采用适当的手法刺激穴位，通过痛点调节机体，缓解疼痛，再者，推拿对肠胃运动和胃的分泌功能也有调节作用，因此胃痛推拿是有效果的。

胃疼治疗原则以理气，和胃，止痛为主。脾胃虚寒者辅以温中散寒，饮食伤胃者辅以消食导滞，肝气犯胃者宜疏肝理气。

2 胃疼推拿哪个部位

1患者取仰卧位，推拿者坐于患者右侧，用一指禅推法沿腹部任脉往返推拿5-8遍，重点在中脘，气海，天枢穴推拿，再沿两侧肋下缘(分腹阴阳)推拿，各往返5-8遍。

2用摩法在胃脘部治疗5-10分钟，然后按揉中脘，气海，天枢穴，每穴约2分钟。

3患者取俯卧位，用按揉法在患者胸部第6-12胸椎棘突旁背俞穴推拿，凡有局部结节改变，明显压痛处做重点治疗。

4患者取俯卧位，用一指禅推法循胸段棘突左右各旁开05寸，15寸，3寸处共6条线往返操作，推拿时间约10分钟。

5按揉手三里，内关，足三里各1分钟，再拿捏肩井，合谷，委中，承山穴。

3 胃痛辨证加减推拿疗法

1寒邪犯胃：适当延长摩腹时间，再将背部膀胱经擦热，尤以脾俞，胃俞为重点。

2食滞：延长摩腹时间，加按揉神阙，足三里2分钟，按大肠俞，八髎穴各1分钟。

3肝气犯胃：用轻柔的一指禅推法或揉法，自天突向下至中脘穴推按，重点在膻中，然后轻柔的按揉两侧胀章门，期门穴，时间约3分钟;再按揉背部肝俞，胆俞，膈俞，最后斜擦两肋。

4脾胃虚弱：按揉气海，关元，足三里各2分钟，直擦背部胸段两侧膀胱经以及背部督脉，横擦肾俞，命门一线，以透热为度，配合捏脊3-5遍。

4 胃痛常用推拿穴位位置

气海：在下腹部正中线上，当脐下15寸处。

关元：在下腹部前正中线上，当脐中下3寸。

手三里：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

足三里：外膝眼下3寸，向外1寸处，沿胫骨向上摸，至有突出的斜面骨头阻挡位置，旁边1寸为此穴。

脾俞：背部，第十一胸椎棘突下，旁开15寸处。

胃俞：背部，第十二胸椎棘突下，旁开15寸处。

中脘：在上腹部，前正中线上，当脐上4寸，脐与胸骨剑突连线中点。

天枢：中腹部，肚脐两侧2寸处。

随着生活节奏的加快，人们的身上总是背负着沉重的压力，只能在工作中不停的拼搏。工作非常忘我就容易饮食不规律，再加上精神压力比较大，就容易患上胃病。胃痛是非常影响生活的，会让人受到很大的折磨，胃痛应该如何缓解呢？接下来就让我们一起来了解一下。胃痛应该如何缓解呢？

深呼吸。在胃痛袭来的时候，最好要停下手中的工作，保持静止不动，选择舒适的地方，或是平躺或是坐立，先让自己放松下来。有一些人在胃痛的时候，会把自己所有的精力集中在胃痛上，感觉非常的紧张，这样胃痛就不会缓解，持续很长一段时间。所以应该保持镇静，反复的进行深呼吸，大约持续10分钟到20分钟左右的时间，胃痛就能够缓解。

穿宽松衣服。经常胃痛的人在穿衣方面也要经常选择宽松的衣物，这样可以最大程度避免腹部的受压。在感到胃痛的时候，一定要保证胃气的流通顺畅，穿宽松的衣物，这样会给腰部不带来特别大的压力，就能够使腹部舒服一些，胃疼起来的时候也会走得快一些。如果没有条件穿宽松的衣物，在胃痛的时候也可以解开皮带，这样也可以达到同样的效果。

让胃暖起来。经常胃痛的人都知道，胃痛起来的时候喝一点热水就能够有所缓解，所以在胃痛的时候，让胃暖起来是一个非常不错的方法。除了喝热水之外，也可以常备一个插电的暖宝宝，胃痛的时候把暖宝宝放在胃部，胃部暖洋洋的，就能达到缓解胃痛的效果。另外最近天气变得寒冷，因为换季造成的胃疼的人的数量也越来越多，这个时候一定不要吃太多生冷食物，以免让胃痛的情况加重。

吃止疼药。有一部分人因为无法忍受胃痛，都会选择吃止痛药来进行缓解，常见的止疼药有布洛芬，这是家中常备的止疼药片。但是吃止疼药毕竟不是长远之计，胃疼比较严重的话还是应该去医院检查，看是什么原因导致的胃疼，然后再对症治疗，这样才能从根本上缓解胃疼对于生活带来的不利影响。

胃疼之所以会出现和不良的生活习惯、饮食习惯有很大的关系，希望各位不光知道胃疼该如何缓解，还知道胃疼该如何预防，这样才能尽量减少胃疼对人生活的影响。

健康是我们一生都绕不开的话题。随着科学技术的发展，现在有很多病都是可以治愈的。但是现在也呈现出这样的迹象，年轻人得病的人数越来越多了。比如，胃痛就呈现出越来越年轻化的特征。那么胃痛都有哪些特征呢？我们该怎么判断到底是不是胃痛呢？

首先，如果患有胃痛，会出现食欲不振。如果有胃痛的人在吃饭的时候可能吃不下去，还会伴有恶心、反酸水的症状。其次，患有胃痛的人在吃完饭后会有一种饱腹感。如果患有胃痛的人，平时的生活习惯不规律，也会造成疼痛感加重。胃疼并不是什么大毛病，只要平时注意一点，对于我们的生命健康没有太大的威胁。

但是有的人出现胃疼的状况之后，认为是小事一点都不在意。渐渐的，很有可能会发展成一些恶性疾病。如果出现反胃的状况，很有可能胃部出现了恶性肿瘤。因为有的恶性肿瘤也会伴有胃疼的状况，会导致人体的消化能力降低。如果出现胃疼的状况，还伴有便血，患者一定要引起重视，尽快去医院就医。便血的症状很有可能就是由于出现恶性肿瘤引起的。

所以当身体出现反常状况的时候，患者一定要引起重视，千万不要认为胃疼是一件小事。如果不引起注意，很有可能导致更严重的后果。如果出现胃胀气，也要引起患者的注意。出现胃疼的状况，还伴有胃胀气的症状。那么就要高度怀疑是恶性肿瘤了。这是因为胃部的消化能力降低，食物在我们身体内长时间堆积。有的人在吃完食物不久就会出现违章期的状况，还伴有胃疼。出现这些反常现状，一定要及时去医院做检查。