你要是专业学历史的 那你就去看看古籍 比如当朝编的历史 和下一朝代编的历史

个人比较喜欢明清的历史 看明朝修的历史和清朝修的明史 要是没有独立思考的话 简直会读晕了，前后充斥了太多的悖论。但是这样看会 更加接近真实的历史原貌。

柏杨先生有一本书是《中国历史年表》，按时间顺序编写的，自半信史以来每一年的大事基本上都有

还有就是《中国皇帝全传》或《中国后妃全传》

比较简单的是《中国通史》

总记得小时候的饭桌上，长辈们告诉我“吃鸡心补心、吃鸡肝补肝、吃翅膀以后会梳头……”可是我从小到大吃了数不清的鸡翅膀，对于梳头这事依旧笨拙。

长大后我了解到长辈们口中的“吃啥补啥”其实来源于古老的中医食疗理论，规范的说法应该是“ 以形补形，以脏补脏 ”。

《本草纲目》 总结道：“以胃治胃，以心归心，以血导血，以骨入骨，以髓补髓，以皮治皮”。 这说的正是“以脏补脏”，是以动物的五脏六腑作为食补的原料，对应人体的相应器官。

另一方面， “以形补形”是用外形特征 相通 来选择食补对象 。比如核桃补脑，考虑的是核桃的形状；黑芝麻乌发，考虑的则是颜色。

现代营养学没有“吃啥补啥”，讲究的是食物营养素搭配 。如果用营养学的眼光来分析几种常见的“吃啥补啥”，到底哪些还能站得住脚：

动物肝脏的优点在于丰富的维生素A、维生素D和铁。可以补铁、防治贫血。维生素A对视力有好处，这倒是和中医所说的“ 肝能明目” 相符。

不过动物肝脏的作用并没办法对应到人体肝脏上，想治疗脂肪肝、肝炎等问题，靠吃动物肝脏是无效的。

肝脏的高胆固醇 ，不容易消化，对肝不好的人来说，这只会加重肝脏负担。

肝脏是动物的解毒器官，不宜长期大量吃 。购买食用时应小心，如果有未完全代谢的毒素藏在肝脏中，更容易影响 健康 。

动物血含有丰富的铁，这些铁大部分都是血红蛋白铁，人体吸收率高。而且吸收时不会被食物中的其他物质干扰。

比起含铁丰富的植物性食物，吃动物血补铁效果更好。

所以 对于缺铁性贫血的人，动物血确实是补血佳品 。

但贫血的原因可不单只有缺铁一种。 缺少叶酸和维生素B12也会发生贫血。

对于不是由于缺铁引起的贫血，以血补血就失效了。

动物脑中有丰富的蛋白质、维生素E和多种矿物质元素，营养价值确实比较高。

而且动物脑富含磷脂，有卵磷脂、脑磷脂、神经醇磷脂等成分。

磷脂具有促进大脑发育、增强记忆力的作用，符合“以脑补脑”。

但糟糕的是， 动物脑中胆固醇含量很高。 不少老年人都有不同程度的心血管问题，不适合吃如此高胆固醇的食物。尤其是高胆固醇血症的人饮食中一定要避开动物脑。 健康 人群也不能多吃。

鱼脑除了磷脂，还含有对大脑有益的DHA。 DHA 被称为脑黄金，可见它对大脑的作用。

但是鱼脑也不适合多吃，一方面胆固醇高，另一方面可能有 重金属风险 。

农药、工业废水可能让鱼类生活的河道水域受到重金属污染。重金属会在鱼的身体尤其是脑部富集，含量升高，将污染放大。

“以骨补骨”可以解读为：喝骨头汤补钙。

这个说法已经被辟谣多次。

骨头含钙量高，但是用骨头熬汤，只能有 很少量的钙溶进汤中 。

因为动物骨头中的钙是以羟磷灰石形式存在，这种形式非常稳定，熬汤的温度无法让它分解成钙离子溶到汤水中。

骨头汤中一般含有较多油脂，长期大量食用，补钙效果不明显，却容易摄入较多脂肪。

中医古籍中是用 猪油、羊脂这类来外敷 ，滋润皮肤。油脂确实有防皲裂、滋养皮肤的作用。

但现代人认为的“以皮养皮”是以 食物胶原蛋白来养皮肤 。

胶原蛋白在人体皮肤中是个类似“水库”的存在，不断为皮肤提供水分，让皮肤光滑饱满。

随着人年龄增长，胶原蛋白生成速度赶不上流失速度。人们就想通过吃富含胶原蛋白的食物来进行补充，比如猪蹄、猪皮。可这种做法并不靠谱。

胶原蛋白到了体内，不会直接被吸收利用于皮肤上。

它需要我们的消化系统将它转化为氨基酸 ，再重新组合成体内需要的各种蛋白。所以它们最后能不能再合成胶原蛋白去支援皮肤，真的很难说。

而且胶原蛋白因为缺乏人体必需氨基酸， 并不是优质蛋白 ， 在人体内的吸收率比较低。

鱼眼睛中确实含有丰富的营养，钙、铁及多种不饱和脂肪酸。

ω-3脂肪酸对大脑、视力有益处，不过鱼肉中也有， 并非一定要吃鱼眼睛来补充 。

核桃的果仁就像大脑的缩微版本，形状类似，连褶皱也像极了大脑皮层。

核桃中富含α-亚麻酸，它能够在人体内转变为DHA ，前面提到动物脑中也含有这个成分，对大脑发育、加强记忆力有好处。

核桃等坚果含有大量不饱和脂肪酸，不仅对大脑有益，还对心血管有好处。

但是坚果 油脂含量高 ，不宜过多食用，可以每天吃10克左右。

切开的胡萝卜很像眼睛。

胡萝卜富含β-胡萝卜素，它在人体内能够转化为维生素A。

人眼的视网膜中有一种视杆细胞，它控制着人眼在弱光下的视力。

视杆细胞的构成和维生素A分不开，所以人体一旦缺乏维生素A，在暗光下的视力就会很差。

胡萝卜补眼睛是有道理的，但针对的主要是夜盲症，对近视眼、白内障未必有效果。

有的人觉得胡萝卜好，就拼命吃，短时间内摄入大量橙**的β-胡萝卜素， 就会让人的皮肤变黄 。停食后会慢慢恢复。

黑芝麻的黑和人体黑色素根本是两回事。

黑芝麻的黑是一种黄酮类物质，无法帮助产生黑色素。对减少白头发没用。

但是黑芝麻富含维生素E，能够对毛囊有保护作用，促进毛发生长。这点来说对头发还是有好处的。

“以脏补脏”并非全无道理，用动物的身体部分来补充人对应的部分，大家的营养素一般比较相似。只是这种简单的相似未必能让人体直接利用，没有考虑到吸收的问题。

另外，忽略了动物内脏的高胆固醇，污染等因素，多吃不利于 健康 。

“以形补形”也有一些合理性，但是这些营养素并非这几种食物特有，而且仅仅靠单一的营养素也无法真正起到食补的作用。 最关键的还是均衡饮食，保证各种营养素的充足才是最好的食补。

差不多百分之九十多吧。首先，史学家们有个比较统一的言论，就是山海经是先有画，后有文字的。曾有“山海图”流传于世。尤其是《海经》确实是先有图，后有文的。是一本“以图叙事”的古籍。那么《山经》也是如此吗？宋代学者朱熹曾经认为，像《山经》这种保罗万象，甚至描述了一些动物的声音，这些是不可能根据图画来展现，那么这些是后人自行想象的吗？《山海经》中部分的山川河流是现在确实存在的，但也有相当一部分仍旧没有考证出来。

书中有些相当荒诞的生物描述，但也有一部分生物的描写经由现在看来确实存在，只是古人从未见过，所以在当时觉得相当不可思议。

例如文中最著名的一段文字描述，也是后世有相当多争议的：“工虫在其北，各有两首。一曰在君子国北”。--《海外东经》

这个工虫到底是一种生物呢？还是后世演变为彩虹的“虹”字呢？

我们现在的小学生都能解释出彩虹是怎么形成的，那么古人能理解这种光学现象吗？也许这个“工虫”就是彩虹，只是古人认为是一种虫？

另外一个例子就是（对不起，我找不到原文了，欢迎大家补充）大意是：有一种生物，只有一条腿，盘踞在海上的冰山之上，叫声如同人的笑声。

这种描述看上去很荒诞，但是仔细一想，也许就是破碎的浮冰随身洋流漂流到沿海周围，上面盘踞的说不定就是海豹、海狮、海象一类的。

我们先来做一个假设，假如《山海经》所描述的是上古时期真实存在的，那么我们众多的史官们为何从未引用过其中的描述？

连司马迁写《史记》时也认为：“至《禹本纪》，《山海经》所有怪物，余不敢言之也。”（这一句来自百度）

《山海经》全书记载了约40个邦国，550座山，300条水道，100多位历史人物，400多个神怪畏兽。如果存在，那么他们都是什么？在哪里？什么样？

这其中有太多根本无法考证出来。

而清代纪晓岚编《四库全书》，干脆将《山海经》归于志怪小说一类。

对于《山海经》描述的真实性，到现在也没有一个定论，而至于其中大量的神话内容，现在看来也绝非荒诞。