一、老医生的告诫：做月子下列食材谨记不必吃

1、鸡精

由于鸡精中带有谷氨酸钠，会伴随着奶水进到宝宝的身体，而这类物质非常是针对十二周之内的婴儿发育拥有 比较严重影响，它会与宝宝血液中的锌产生特异性融合，转化成磷酸，这类物质不利人体消化吸收，会造成锌从身体排出来，导致锌欠缺。不仅会导致小孩没有食欲、厌食，比较严重的还会继续出现智商减低、语言发育迟缓等病症。

2、山参

由于山参中带有的一些成份会导致身体过度激动，乃至出现失眠、心烦、心神不宁等病症。而这时，新手妈妈更需要的是卧床休息，休养，而不是过多激动，因此山参是不适合孕妇的。

3、冰凉的食材

大家都知道，冰凉的食材会影响到人体内的血气运作，造成浑身酸痛，易落下来症结。

二、老医生的告诫：如何预防月子受凉

1、月子里要留意隔热保温，可是无需有意去捂。一般室内温度26-28度人体较为舒适。不管什么季节，一定要穿长袖上衣运动长裤和棉袜，防止无意间的寒症入身。

2、夏天可吹空调，防止太热了。但一定留意风不必冲着人吹。能够将外边的中央空调开启，让温度降下去。或是安装档风板。以孕妇的人体舒适感来挑选适合的温度。

3、生完孩子体质虚弱，老是出汗，一定要留意勤换衣，维持皮肤舒爽，防止受凉。

4、房屋注意通风，自然通风时不必热对流。可在房内没有人时，每日通风换气1-2次，每一次10-15分钟。

5、月子期间不必疲劳，除开喂母乳之外，尽量避免劳碌，抱孩子、洗衣服、煮饭，应由亲人做比较好。

在月子期间，好的休息，养精蓄锐，才有助于妈妈的身体。防止落下月子病。同时，在月子的前后阶段，饮食也会有不同的变化。在吃什么以及如何补充营养都取决于妈妈的身体素质。那么，坐月子吃什么补身体？

1流质食物。在刚生完孩子的几天，最好吃一点汤水即可。在后面的一周时间内，增加主食也只能吃一些较软糯的米面，搭配一些汤水。不能吃过多的油腻食物。在产后七天，孕妇的肠胃渐渐恢复正常。可以吃一些正常的食物了。此外，如果是选择剖腹产的孕妇，需要等排气正常才能进食。

2补充维生素。除了要补充各种营养，维生素也不能落下。各种蔬菜水果要均衡摄入。特别是有女性在产后容易出现便秘的症状，多补充维生素有利于缓解便秘。特别是奇异果，木瓜等等，既有丰富的维生素，还有通乳的功效。

3多喝汤水。怀孕和分娩对妈妈们的肠胃造成严重的损伤。很多食物不能很好的消化。可以多喝游戏额有营养的汤水，鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等等。此外，月子期间要注意少食多餐，注意消化。

坐月子对于中国产妇来说无疑是至关重大的事。以前关于坐月子的方法大都是听上一辈的老人传授经验，什么不能洗头，不能吹风，不能站着喝水，不能吃酸的东西，等等。一大堆需要禁忌的规矩，让人想着就害怕！随着医学知识的发展，如今坐月子更加科学了，许多让人厌烦的老规矩已经不必遵守了，这让产妇们有了些许安慰。虽然如此，对于经历过的人来说还是想提醒即将要坐月子的妈妈们，坐月子真的无比重要，吃什么，喝什么，穿什么，还真要认真对待。

因为生产过程中会大量流血，加上过度使劲会造成身体气血的流失，骨节变松，所以生完孩子以后整个人会感觉虚脱。此时最重要的是要保暖和补充能量。剖腹产不能立即进食，需要放屁以后才行，顺产就没有问题，可以立马进食，所以进医院待产时一定要准备柔软的食物，能有热的肉稀饭这些最好，如果没有，就准备面包之类的也行，还有温开水。从医院回家以后月子里最主要的两件事就是尽可能地把气血补起来，还有就是保暖！关于吃的，有条件的可以对比选择好点的月子中心，全程搭配，包括适量的运动这些都会有，在家坐月子的要吃的有营养，吃新鲜红肉，瘦的最好，少吃肥腻的东西，像猪蹄这些尽量不吃。肥而油的东西不但没有营养，也不能帮助下奶，反而会让妈妈们长很胖，后期减起来麻烦，还容易堵奶。蔬菜水果也要跟上，然后就是喝水，多喝水这样保证宝宝的奶量。还有就是要吃补铁和补钙的产品，这个药店都有，问一下，对比着买就可以了（这一点很重要）。坚持吃到宝宝断奶。等伤口不疼了就要在吃喝完以后下地慢慢地多走动，做一做舒缓的操。不要使劲！

穿的方面,要戴帽子，穿长袜子，围一个小纱巾，给颈部保暖，对于有颈椎的妈妈们，这点特别重要。然后就是泡脚，可以在中药店或者网上买专门给产妇补气血的中药包来泡脚，这个坚持每天泡，很有效果。洗澡洗头我自己觉得最好的方法就是找老家的那种陈艾来熬水洗，不要加冷水，熬开，凉一会儿，稍微热一点洗，陈艾补阳气，洗了很好。这个我老妈特意提前准备了，所以整个月子都用了，特别好。

基本上就是这些了，凡事需要提前准备，最好提前一个月就开始准备，在医院要吃的，穿的，床上的护垫最好买两包，换勤点干净，宝宝的奶粉，尿不湿，奶瓶这些……因为可能面临提早生产的情况。像我二宝就提前了半个月，加上疫情期间只能单人陪护，要买东西，拿来拿去也不方便。

今天就分享到这里啦，后期再分享关于宝宝的黄疸和母乳喂养和产后修复这块。希望我的分享能对您有所帮助。

坐小月子不能吃什么

　坐小月子不能吃什么，关于坐月子的说法，其实在 汉代起就有产妇坐月子的记录，对于产妇来说，营养是非常重要的，所以一般也都会重点关注月子餐的饮食，以下坐小月子不能吃什么。

坐小月子不能吃什么1

　 小月子期间不能吃的东西之刺激性食品

　刺激性食物进入人体内，胃肠会对它们的到来产生极不好的“反应’，如烟酒会“刺激”胃黏膜，从而使胃酸分泌增加，伤害胃黏膜，辣椒、胡椒粉等则会使大便干燥，加重便秘情况，引起肠痉挛，使痔静脉充血、水肿。

　并且这些食物会使女性人流手术后流血量增加，不利于术后的恢复，造成营养的进一步的流逝。所以女性做人流后的女性忌食刺激性食品，这类均能刺激性器官充血， 常见刺激性食品有 有人以为刺激性食物仅仅是“辣”味食物，其实这样的理解很片面，刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。还有酸味的食物发物海鲜类牛羊肉鹅蟮鱼。

　 小月子期间不能吃的东西之寒性食物

　女性做人流后身体比较虚弱，不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。应该多吃一些温补的食物，一定要注意禁食寒性食物，如田螺、螃蟹、河蚌等。

　女性人流手术后一定要注意做好保暖，防止感冒。

　 常见寒性食物有：

　肉类：海粉、蚬、田螺、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血等都属寒性，因此在平时生活中应该尽量少吃。

　水果类：像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜等都属于寒性。 饮品：像金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶等都属于寒性，因此不能过量饮用。

　鱼类：常见的甲鱼、黄鳝、鳗鱼、黑鱼等。一些本身体质就偏寒的人群更不要多吃，以免导致湿气加重。

　 小月子期间不能吃的东西之高脂肪、油腻的食物

　女性在人流后术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。限制脂肪摄入。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

　 常见高脂肪、油腻的食物有：

　高脂肪：比萨、汉堡、肉和肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕点、冰淇淋、冰咖啡/奶昔、饼干。

　脂肪含量偏高：锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 。

　脂肪含量较高：炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力。

　脂肪含量极高：油条、狮子头、炸鸡。

　高油腻：面包蛋糕、西式快餐、肯德鸡麦当劳之类型的、肥肉、牛奶、饼干、膨化食品、甜点、撒子冰激凌、雪糕、肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类点心，油炸食品（油条）、油煎食品、红油调拌食品、月饼、本身含有大量荤油的禽肉类食物，如肥肉，鸡皮，多脂肪动物肠等，大量使用这些食材二次加工的食物，如炖的汤也属于油腻食物。

　 小月子期间不能吃的东西之生冷的食物

　生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。生冷的食物对人流后的影响十分不利，特别是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

　 常见生冷的'食物有：

　瓜果类：西瓜，香蕉，梨，苹果，枇杷，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹，荸荠，菱角，甜瓜，苦瓜，猕猴桃，羊桃，火龙果，山竹，罗汉果

　蔬菜类：黄瓜，茄子，芹菜，茭白，苋菜，马齿苋，小白菜，西红柿，香瓜，生地瓜，芸薹，金针菜，花椰菜，空心菜，紫菜，生菜瓜，地耳，莼菜，发菜，菠菜，莴苣，马兰头，白萝卜，冬瓜，丝瓜，竹笋，生藕。

　水产类：蛤，蚌，螃蟹，蚬肉，牡蛎肉，田螺，螺蛳，蜗牛，生鱼，生虾，海蜇，鳖肉，海带，紫菜，海藻。

　肉禽类：兔肉，鸭肉，鸭蛋，猪脑，猪排骨汤，猪肾，猪血，蛙肉，马肉。

　其它类：绿豆，豆芽，豆腐，豆浆，豆豉，金针菇，草菇，蘑菇，胖大海，菊花，茶叶，石斛，甘蔗，荞麦，小米，大麦，苡仁，金银花，菜籽油，芦根，石斛以及冷饭，冷饮料，冰冷食物等。

　辛辣类：食物与药物一样，既有其性，又有其味。

　大而言之食味有五：酸，苦，甘，辛，咸。味与性不同的是，大多数味都可以用口品尝得知。辛味指辣味及其他一些刺激性味道。辣椒，葱，姜，韭菜，蒜，香菜，胡椒，洋葱。

　 小月子期间不能吃的东西之辛辣性食物

　该类食物可影响身体血液循环加快，影响子宫的恢复，如果子宫受到刺激出现子宫内膜的脱落，或是子宫的血管充盈破裂，会引起阴道不规则流血的。并且刚做完人流，子宫和各个部位都没有完全恢复，吃辛辣食物容易导致感染、腹痛等不适。

　 常见辛辣性食物有：

　辛辣性食物主要包括食物本身属于辛辣类的以及烹调方式使得食物刺激性重的两种；一般来讲，像花椒、茴香、肉桂等香辛调料以及辣椒、葱蒜、芥末、胡椒、生姜等食物以及含有酒精类的饮料都属于辛辣类的；同时一些烹调方法例如麻辣鱼、麻辣火锅、香锅等都属于比较辛辣性的食物。

　 小月子饮食注意事项

　（1）坐小月子也需要加强营养，均衡饮食。

　（2）坐小月子需要注意补铁，流产手术失血量较大，因此需要注意补铁补血。

　（3）坐小月子时不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等。

　（4）坐小月子时，女性身体非常虚弱，此时要摄入足量的蛋白质，增强自身的免疫力，促进伤口的早日恢复。常见的蛋白质含量丰富的食物有鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等。

　（5）坐小月子时，应避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、姜等，这类食品易刺激子宫，增加月经量。

　（6）坐 小月子 时，女性身体比较虚弱，易出汗，因此应及时补充水分，坚持少量多次的补水原则。此外，汗液中排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2排出较多，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，这样既能补充水分及维生素，也有利于防止便秘的发生。

　（7）坐小月子的女性常常气血不足，此时可多喝红枣水，喝红枣水有助于气血双补。

　（8）坐小月子时，应经常食用豆制品，以恢复卵巢功能。

　（9）坐小月子时，应经常服用鲫鱼汤，鲫鱼汤有助于受伤的子宫内膜早日恢复。

　 小月子日常饮食原则

　1、流后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

　2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。人流后可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　3、女性小月子人流手术后，人流后一定要注意忌口，这是为了避免一些不利于女性身体恢复的食物，对于女性的身体造成更大的伤害。人流后女性小月子在人流手术后不应该吃的东西是很多的，一些会导致女性出血比较多的食物，导致女性伤口愈合缓慢的食物，人流后寒凉食物都是应该忌口的。

　4、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。人流后补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　 健康小提示

　小月子期间可以适量的食用猪肉、动物肝脏、血豆腐，这些食物有补铁生血的作用，并且注入充足的维生素C更可以增加铁质的吸取和利用的效率，因此饮食上值得注意荤素配合才是。另外，女性朋友还要注意保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。同时做好避孕措施。

坐小月子不能吃什么2

　 坐月子禁忌吃什么蔬菜？

　坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜，可能会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。下面来了解下月子期间不能吃的蔬菜有哪些。

　1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。

　2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。

　3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

　4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

　5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

　6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

　7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇

　月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

　1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

　2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

　3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

　 坐月子不能吃什么水果？

　1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

　2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

　3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

　4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和 坐月子时均不宜食用。

　5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

　6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

　7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

　很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是新妈妈们不用担心，遵循以下坐月子的饮食原则，你的月子就不用做得担惊受怕了。

　1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

　2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

　3、食物要松软、可口，易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

坐小月子不能吃什么3

　 坐月子都有哪些禁忌呢？

　 禁忌一、不能碰冷水、吹冷风

　产后女性身体虚弱，易被风寒侵袭。月子遭受了风寒很难根治，所以产后女性应该不碰冷水、避免吹冷风防止感冒。平常不太冷时可以开窗通风，但一定要注意不要让吹直吹到产女的身上。

　 禁忌二、不能洗头和洗澡

　这个禁忌其实一样是怕感染风寒，古代时女性头发特别长，用水也十分不方便，洗完后又没有吹风机可以吹干，所以才有了这个禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗头洗澡都可以，但应注意，把浴室的温度调高，水温适宜，洗完后必须马上擦干吹干，在浴室呆一会再出来。

　 禁忌三、坐月子不可外出

　月子期间应尽可能不要外出，如果有必须外出的情况，必须注意保暖，从头到脚做好武装，还是可以出门的。前半个月多躺躺，后面的日子视自身情况而定，如果身体恢复良好，稍微活动一下筋骨，反而有利于身体的恢复，但不能活动太多，过于劳累。

　 禁忌四、应避免生冷食物

　生冷食物易造成肠胃道感染。尤其应注意吃水果时，因水果多寒性产妇应少吃。

　 禁忌五、少用电子产品

　坐清楚月子眼睛也应该注意休息，长久时间玩看电子产品，会影响眼睛的健康。如果实在戒不掉，那就少看一会，比如看15分钟，休息半小时。

　 禁忌六、坐月子时忌房事

　月子是个修复的过程，此时如果同房不仅会造成感染，如果是剖腹产的女性还有可能撕裂伤口，同房应在42后进行。

坐月子能吃红糖吗

如果是剖腹产的话，就月子里基本最好不要喝红糖，要喝也是在前2周喝比较好，如果是顺产的话，生出来以后就可以一直喝了，因为剖腹产后，红糖是活血的

月子里吃红糖多了会影响宝宝吗？

传统观念上，产妇在坐月子期间，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。但是，也有很多准妈妈会疑惑：坐月子就必须喝红糖水吗？红糖水有什么用呢？ 对于红糖的使用，北京妇产医院的主任医师王琪副教授认为要从两方面看。 首先，红糖是一个非常好的食物，它因为在制作和提炼的过程中，加工工艺上比较粗，因此红糖里边含有一定的营 养物质，尤其含有一些铁质，适宜产妇饮用。在经济条件不好、食物匮乏的过去，红糖因为来源比较方便，很容易买到，价格也极为便宜，几毛钱就买一斤，所以在那些年代，红糖是做月子里头非常好的食品。 但是，红糖的营养物质并不全面，比它有营养的东西有很多。现在我们的食物多样化、丰富化，就没有必要为了红糖里面那一点点的营养物质，让产妇在坐月子的时候，刻意大吃特吃红糖，甚至喝两到三斤，从而导致产妇过多地摄入热量。如果产妇愿意喝甜味的粥类或者汤类，添加一些红糖是可以的。 总之，由于现在食物丰富，红糖已经不是产妇在坐月子期间非吃不可的饮食。 相关资讯：产后喝红糖水别超过十天 新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。 产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

坐月子期间可以喝红糖水吗

可以的。

红糖水在女性坐月子期间能帮助产妇排出体内恶露。

红糖传之于中医古籍，李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖（红糖）“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。中医学认为，白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素，其营养功效自然不可与红糖同日而语。

性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用。现代医学研究证实，红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。

建议产妇购买专门的产妇红糖，产妇红糖的原料是老秋蔗，它的白霜比普通甘蔗更多。研究表明甘蔗表面白霜中所含营养物质可提高人体新陈代谢。

坐月子可以每天喝红糖水吗

产后最初几天，多喝月月暖红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。

但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。

因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

最近，同事们多次处理两个刚生完孩子家庭的报警，要么产妇吵得不可开交，要么就是婆婆闹得鸡飞狗跳，夹在中间的那个男人日子确实不好过。

这让我也想起自己刚生孩子的那一个月，整个人特别不好，孩子晚上哭闹白天睡觉，没几天婆婆就开始指桑骂槐、各种嫌弃，老公像个旁人似的，只会站在他妈身边责怪我。说真的，好多次我都有抱着孩子从窗户跳下去的冲动。尽管婆婆只待了一个多月，但月子之恨至今都未消。

所以，在坐月子这件事上，维吾尔族人民的做法是非常值得推荐的。

按照习惯，维吾尔族女子生第一个孩子时，在临产前一个月左右，就会被娘家人接回去，坐月子也是在娘家，产妇的护理、日常饮食全部由产妇母亲或未出嫁的姊妹来负责，婆家会在坐月子期间带羊肉、鸡蛋来探望。产后40天后，婆家会带上厚礼感谢媳妇娘家，还会买金首饰送给儿媳妇，然后才能接产妇和婴儿回婆家。

我觉得这样做，无论是从饮食上还是从身心健康上，对产妇和婴儿都是非常有益的，也不至于与婆家人、丈夫产生那么多的矛盾和怨恨。