中午犯困怎么提神

栏目：古籍资讯发布：2023-10-13浏览：6收藏

中午犯困怎么提神,第1张

问题一：下午犯困怎么提神不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松，帮助提神。

1拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2指弹轻敲赶走疲倦

(1)头昏眼花时，先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴，人中和而后一圈，然后用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

龙虎舒醒精华露就含有精油成分，气味搭配得很不错。能帮助提神哦~

4干刷身体提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。

腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

5粗盐泡脚恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精厂调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

问题二：中午发困，有什么提神的方法啊赶走瞌睡虫：

1举胳膊：双臂高举过头，双手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。

2拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

3憋会气：先用鼻子深吸一口气，巫50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。

4缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。

5动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。

6唱首歌：脑里默唱欢乐的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。

7喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。

8按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴（中指偏食指侧，指甲根下2毫米处）、合谷穴（即虎口）、风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）。

问题三：下午上班有时候犯困怎么办？有什么提神的方法不？ 1．喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

2．如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议贴一贴――“冰激”牌提神醒脑贴，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。

3．把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。

4．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一就精神了。

5 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

6　茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮骇中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

7洗脸，洗完后水不要擦太干，然后喝杯凉开水，吹下风扇。很舒服。

问题四：有什么办法可以提神，每天下午都犯困喝茶叶，喝咖啡，困的时候去户外活动都可以止困，再不行还可以自虐止困。

问题五：一过中午就犯困，能喝什么东西提提神一过中午就困，可以试着用昌弘西洋参、枸杞泡茶喝，放3克就可以了，昌弘西洋参是很好的补气中药，而且能清火、生津，非常适合没精神的时候食用；可以醒脑提神；还有活血的功效。没午睡可以喝杯，让下午的精神更加充足。

问题六：中午老是犯困怎么办，好累啊？ 10分专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:

1 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力

2 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

3 吸烟身体摄入尼古丁后，大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

4 不爱运动的人，肌肉虚弱

5 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

以下是颇为实用的一些方法：

方法一：触觉

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉，有利于消除春困。

方法三：嗅觉

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。

方法四：味觉

吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。

方法五：听觉

困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

方法六：活动肢体

有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

问题七：午后犯困怎么办 9个方法来提神提神我一般会喝红牛或者力保健这种功能性饮料。

问题八：中午老是犯困是怎么回事专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:

1 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力

2 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

4 不爱运动的人，肌肉虚弱

5 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

以下是颇为实用的一些方法：

方法一：触觉

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉

方法三：嗅觉

方法四：味觉

吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。

方法五：听觉

方法六：活动肢体

有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

问题九：每到中午就犯困，怎么解决好每到中午就犯困，可以做做提神小动作：动作一：揉揉风池穴

风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，防吹空调感冒，特别对长时间在电脑前工作的人，效果更好。

方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

动作二：拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

动作三：指弹轻敲赶走疲倦

(1)用手指尖端轻轻敲头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。

(2)从颈部下方到胸部的黄金三角区域，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，驱赶疲倦。

户外散步跑步

不热阴天的情况下，可以到户外补充下光照，让自然光唤醒人体生物钟，深呼吸让自己得到放松。光科学证明，自然光照，能够让人迅速恢复元气精神。

3种能够提神解困食物：

一、有浓烈气味的食物

辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

二、有兴奋作用的食品

咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。

三、通过食用方法解困的食物

鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

四、白开水。

考试犯困或者精神不佳的时候就喝点水，水可以让人保持清醒，司机们可以根据天气和自身的身体状况，饮用凉的白开水或者热的白开水来提神。因为开车一族水分丢失较多，建议每天喝2000毫升的水，也可喝些盐开水补钾。

扩展资料：

运动运动效果提神解困作用也不错：

一、打哈欠时张大嘴：大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。

临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。

另外，人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。

二、久坐别忘动肩膀：据调查资料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人为办公室一族。可见，肩部是办公室一族应重点锻炼的部位。

人民网-午后昏昏欲睡？3种食物可助你提神醒脑

人民网-老司机告诉你，哪些食物开车时吃了可以提神

民间有一句话：“中午不睡，下午崩溃。”说的就是人需要睡午觉才能提点精神，否则下午就没有精力学习和工作了，最大的感觉就是困。而有些人，即使刚刚睡醒但还是很容易犯困，这样一来，又会耽误学习和工作的进度，那么提神醒脑的方法有哪些呢？

1、按摩穴位：风池穴位于项部，枕骨之下。按摩此穴可以提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或是长时间伏案的人，效果更好。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴不仅提神还可以缓解头痛。

2、泡一杯浓茶或者咖啡：从起身、洗杯子、到饮水机旁倒水。整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。而且茶和咖啡都是能让人提神的饮品。

3、冷水洗脸：洗个冷水脸，可以帮助大脑清醒。顺便按摩下面部肌肉，适当放松下。

4、用风油精涂太阳穴：利用风油精刺激性的气味让自己清醒，同样也可以在身边放上一些可以提神醒脑的香包或者植物，例如薄荷、茉莉花等。

5、吃提神的食物：常见的提神醒脑食物有蓝莓，蓝莓中富含花青素，被人体食用后可以有效缓解眼部疲劳从而提神醒脑。

以上就是我给大家分享的提神醒脑方法，希望对大家有所帮助。

试试用茶提神，保持充足的睡眠，时间要安排好，尽量在中午睡一觉，下午上课就不会困，但也不能睡太久。

困的时候怎么提神

一、首先不要长期熬夜，保证足够的睡眠，有规律的作息，早睡早起，早上起床以后要多做有氧运动，促进血液循环，使脑部供血充足，精神旺盛，按时吃早餐，营养要合理搭配，保证体力充足等。

二、可以服用一些刺激性的饮料，起到醒脑提神的作用，如喝一杯黑咖啡，因为咖啡中含有一种腺苷的神经递质，它可以使大脑得到刺激，此人感觉更有活力，更清醒。

三、也可以用风油精涂太阳穴，或用凉水洗脸等类似性质的办法，刺激大脑，使之产生一定的精神兴奋性。

困的时候提神方法

1晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

一般在经过长途跋涉的开车旅程的时候，司机朋友们都会很疲惫，那么如果出现了疲惫的状态，那么应该要怎么去提神醒脑呢以下是懂视小编为你整理的开车提神醒脑的妙招，希望能帮到你。

开车提神醒脑的妙招第1招：嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么一定是无糖口香糖因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影地引起瞌睡。

第2招：用湿纸巾擦脸

瞌睡的时候，用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，立马就清醒一点了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味的。如果觉得买到的湿纸巾不够湿、不够凉，可以考虑用冰冻饮料代替。

第3招：听快节奏“神曲”

开车时犯困一般都是因为路上风景太无聊，这时不妨来点音乐吧。但不要选择太舒缓的音乐，因为越听越困。最好听听那种有节奏感的“神曲”，最近流行的《我的滑板鞋》《小鸡小鸡》都是不错的选择。

第4招：调低车厢温度

车内长期开内循环的话会缺氧，容易产生昏昏欲睡的感觉。这时候，最好稍微调低车内温度，还可以调整风向，往脸上吹一会儿。如果条件允许，可以直接把车窗打开，呼吸一下车窗外的新鲜空气。

第5招：不停调整座椅

过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下。

第6招：闻鼻通或清凉油

鼻通又叫薄荷香筒，是一种涂抹、吸入两用的药油，犯困的时候，放在鼻子下面闻一下，浓烈的薄荷味就会直冲脑门，立马提神醒脑。如果买不到鼻通，也可以用清凉油或者风油精代替，但是只能闻，千万不要擦在太阳穴上，掌握不好容易“辣”眼睛。

汽车发生刮蹭时该如何解决1、发生刮蹭事故时，车主首先需要做的是保持镇静，一般来说这种情况不会发生大的人员伤亡，车辆损失也会由保险公司承担。

2、检查有无人员伤亡。如果有人员伤亡，应立即报警，并尽快抢救伤者。

3、记录基本信息。注意记录双方车辆信息与车主信息。记录下双方车牌号、驾驶证、行驶证、保险证等信息都是必要的。

4、记录车损情况。注意仔细检查车辆状况，可以使用数码相机、手机等拍照设备及时对刮擦部位、车况进行记录。拍摄时要体现双方当事人同时在现场的取景，并多角度的对车前侧、车后侧、碰擦部位进行拍摄。

5、明确责任认定。在交警进行责任认定时要特别注意双方应负的责任。常见情况有：未保持安全距离，追尾前车的，后车担责;机动车变更车道，影响正常行驶的车辆的，变更车道方担责;有交通信号灯控制的交叉路口，正常放行的车辆转弯未让直行车先行的，转弯车担责;没有交通信号灯的交叉路口，未让右方道路来车先行的，未让方担责等。

6、车辆定损便理赔。先去保险理赔服务中心对车辆进行定损，在之后的修车程序中要保存好修车发票。

汽车翻车时该如何解决1无论是遇到什么样的事故，首先就是要保持冷静，不要由于过度惊慌而做出一些致命的错误动作。

2立即关闭发动机，以免发生燃烧、爆炸等危险。

3发生翻车事故后，司机和乘客是可能是处于倒立状态，由于安全带的作用人体会被架空在车厢内，从而能够保护头部和颈部不受到伤害。这时请先不要急着解开安全带，因为在没有准备的情况下解开安全带，就好像把你倒过来，头向下摔在地上一样，这样很容易把人摔伤。

4调整好姿势，双手撑住车顶，身体向后尽量贴住座椅，双脚顶住车仪表台，感觉能解放一只手时，再开始慢慢解开安全带，放下身子。

5当车门变形导致无法打开时，可以选择敲碎侧窗玻璃逃生。敲击侧窗玻璃应该选择玻璃的四周，而不是中心点。请不要选择前风挡玻璃，因为前风挡玻璃是夹层玻璃无法敲碎。

6如果车辆发生的是侧翻，由于重力因素，一边车门无法逃生，乘客需要从对侧座位逃出，应避免出现车辆二次翻滚。

7逃生出来后，此时千万不要不顾一切地冲出车外，一定要先观察周围的情况，确定安全后再出去，尤其是在高速公路上，一定要到护栏的外面，尽量远离事故现场，确保自身的安全，避免二次事故的发生。

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