痰湿质的调理原则是健脾利湿，化痰降浊。

痰湿体质者多性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。痰湿体质之人以湿浊偏盛为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气。

调养方式：所居居室应该朝阳，保持居室干燥。平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。应注意健脾益气、化痰除湿与助阳生发相结合，在燥湿化痰、健脾益气的同时配合行气温阳之品，使阳气生发通畅。可适当使用温阳通络的方法，如中药足浴泡脚等。

体形肥胖的痰湿质人，宜少食甜黏、油腻、肥甘厚味等容易助痰生湿的食物，如甜饮料、饴糖、李子、石榴、大枣、枇杷、肥肉等。

膳食调养

化痰袪湿消暑汤

材料白扁豆、赤小豆、生熟薏米、佛手、菖蒲、莲子各等分适量。

制作将上述材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，用盐调味食用。

功效清热化痰、祛暑利湿。

珍珠薏米丸子

材料瘦猪肉200克，薏米150克，盐，味精，蛋清，淀粉，白糖，油适量。

制作将猪肉剁成馅，做成直径2cm大小的丸子备用，将薏米洗净，备用的丸子裹上生薏米，放在笼屉或蒸锅内蒸10-15分钟，然后取出丸子，放调味品勾芡即可。

功效健脾化湿，降脂轻身。

按语适应人群：脾虚湿盛，食少腹泻，四肢无力，头重如裹等症。

猪肉淡菜煨萝卜

材料猪腿肉500克，淡菜100克，白萝卜1000克。

制作淡菜干品用温水浸泡半小时，发胀后，洗去杂质，仍泡在原浸液中，备用。猪肉切块。萝卜切成转刀块。起油锅，放植物油1匙，大火烧热油后，先将猪肉倒入，翻炒3分钟，加黄酒一匙，炒至断生，盛入砂锅内，将淡菜连同浸液，一起倒入砂锅内，再加水适量，用小火煨1小时，然后，倒入萝卜，如水不足，可适量增加，再煨半小时，萝卜熟透，调味即可。

功效化痰利湿。

芥菜炒肉

材料猪肉250克，芥菜500克

制作猪肉、芥菜切丝，将猪肉先用油炒半熟，然后加入芥菜同炒至熟。加入葱、姜、糖等调味略炒即可食用。

功效健脾益气，化痰散结。

鲤鱼赤豆汤

材料500克鲤鱼一尾、赤小豆50克、陈皮5克，葱姜适量。

制作赤小豆浸泡2小时，将整鱼清洗干净后，锅中放入少量植物油，热油下整鱼稍煎出香味，再加适量清水，放入赤小豆、陈皮，煲煮成汤，喝汤食肉。

功效祛湿化痰

海带冬瓜苡仁汤

材料冬瓜200克，薏苡仁30克，海带丝20克

制作冬瓜切块，薏苡仁洗净，加水煮至苡仁熟烂，再加入海带丝，煮沸即可。

功效消痰，软坚，利水

桂花粥

材料桂花2克、茯苓2克、大米50克

制作桂花、茯苓倒入锅内，加300ml水，大火烧开后，转小火再煮20分钟，滤渣留汁；再将大米加入熬好的汤汁中，再加适量清水，熬至米烂成粥即可。

功效健脾化湿，散瘀化痰

药茶调养

二陈乌梅汤

材料陈皮9克、半夏9克、茯苓15克、乌梅30克、山楂10g、甘草6克。

制作上药洗净，清水浸泡30分钟，锅中注入适量清水，盖上锅盖，开大火煮开，转中小火煮40-50分钟，加入适量冰糖，代茶饮。

功效燥湿化痰，理气和胃。

陈皮茶

材料陈皮10克、茉莉花茶3克

制作取陈皮用250ml开水浸泡3分钟，过滤药汁冲入茉莉花茶中饮用。可反复冲饮至味淡，每日1-2剂。

功效燥湿化痰，理气调中

桔梗茶

材料桔梗9g，蜂蜜适量

制作将干桔梗加入一杯热开水中，浸泡约5分钟后过滤取汁，加蜂蜜增加口感。可反复冲饮至味淡，每日1-2剂。

功效宣肺化痰，利咽排脓

运动养生

痰湿体质的人，一般形体肥胖，容易疲倦，所以要根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、武术，以及适合自己的各种舞蹈。痰湿体质的人要加强机体物质代谢的过程，要适当地促进能量的消耗，应尽量选择低强度、长时间、不间断、有规律的运动项目，有氧运动很适合痰湿体质的人，所有中小强度较长时间的全身运动都属于有氧运动，比如划船、游泳、跑步、蹬自行车等。痰湿体质的人一般体重较重，运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进地进行锻炼，保障人身安全。

本文选自《慢性疲劳综合征体质养生指导》

主编：张晓天、丘俊鑫

（ 陵游 半夏 忘忧）

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《黄帝内经》中说：“肝，在志为怒，怒伤肝。”

爱生气的人肝脏往往不好，而爱生闷气的人更易引起肝气郁结。

肝气郁结，则气机不畅。肝气郁结，进一步发展，就会伤及脾脏，脾之运化失司，就会出现痰凝，痰与气在身体的某个位置聚结，就形成了结节。其中最常见就是甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节、卵巢囊肿等。

中医认为结节的形成主要与 气结、痰凝、血瘀 有关，其中气结与肝的关系最密切。对于这类患者，最重要的是 疏肝理气、祛痰化湿 。

疏肝理气方

方法一：喝陈皮橘叶茶

橘叶味甘、辛、性平，入肝、肺经，有疏肝行气、化痰消肿之功。

取陈皮10克，新鲜橘叶20克。先将新鲜橘叶拣洗干净，与陈皮一起，放入砂锅加水适量，浸泡、煎煮20分钟，过滤取汁，代茶饮。

方法二：拍膻中穴

经常按揉或拍打膻中穴可解开胸中郁结，有这类问题者，可每天拍膻中穴30~50下，力道以不痛为宜。

痰湿体质调理方

方法一：祛痰化湿方

茯苓5克、山药5克、莲子（去芯）5克、百合3克、陈皮3克。

以上药材打粉，开水冲泡，分早晚两次服用。

方法二：按丰隆穴

丰隆穴为豁痰要穴，经常揉一揉，有祛湿化痰的效果。

正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。

血瘀体质调理方

方法一：通脉花果茶

取山楂15克，玫瑰花10克，月季花10克，红花5克。玫瑰花、月季花和红花用水冲净，放入保温杯中，倒入滚开的热水，盖上盖子拧紧。静置20分钟后可以饮用。此药茶可以反复冲泡至味淡。

方法二：揉三穴

期门：位于胸部，当乳头直下（乳头为第4肋间隙），第6肋间隙凹陷处。正坐位或仰卧位取穴。

血海：在正坐位时，将腿绷直，在膝盖上方的大腿内侧有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端处。正坐位取穴。

膈俞：取穴时，先找到两侧肩胛下角，平对第7胸椎棘突，棘突下左右旁开两横指处即是。也可背过手，摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷即是，左右各有一个。正坐位或俯卧位取穴。

操作步骤：采用指揉的方法，每个穴位按揉2 3分钟，每天操作1 2次。

以上就是针对三种不同体质总结的日常调理方法。其实结节多是气结、痰凝聚结的产物，可通过中医调理。但还是要提醒患者日常多注意情绪、饮食等方面的调节，对治疗结节也是有好处的。

很多女性在咽口水的时候，发现喉咙里好像有东西堵着，用了不少清热解毒的药，就是没有疗效。

这种感觉很奇怪，虽然明显能感觉到咽喉中的异样，但也只是感觉，并不是真的有东西在那堵着，吃饭说话也不受影响。这究竟是怎么回事呢？

中医认为，这是因为心情不舒畅，使得 肝气瘀滞，痰与气纠结 ，停留在咽喉所致。

患这种病的多数是女性，而且是情绪不佳的女性，她们有气闷在心里，气机阻滞，结于咽喉。而且这个病的发病与情绪的波动高度吻合，情绪好的时候一切正常，只要情绪不好了，病情顿时加重。

张仲景在《金匮要略》里，针对这种病有一个方子，叫“ 半夏厚朴汤 ”。

药物组成：半夏、厚朴、茯苓、苏梗、苏叶、炒香附、陈皮、生姜 。

这张方子很不简单，能行气散结，降逆化痰，主治咽中如有物堵，吐之不出，吞之不下。

适合情志不畅，肝气郁结，肺胃宣降失常，津聚为痰，与气相互凝结于咽喉而成的患者。大家看这个描述是不是跟甲状腺结节非常相似？事实上，这个方子辩证加减也能用于治疗甲状腺结节。

具体说一下方子中的用药：

半夏，前面我有一篇文章专门写了，它的作用就是化痰，能通能散，可消积散结。这里就不展开说了。

厚朴 味苦、辛，性温，归脾、胃、肺、大肠经。

具有燥湿消痰，下气除满的功效。主要用于湿气滞涩以伤中气，痰饮喘咳。

《和剂局方》：治疗痰饮阻肺，肺气不宣，咳喘胸闷者，厚朴能燥湿消痰，下气平喘，常与紫苏子、陈皮、半夏等同用。

茯苓在这里主要用于利水渗湿，健脾宁心。

苏梗和苏叶都属于紫苏的一部分，我们来详细了解一下。

紫苏 入药部分以茎叶及子实为主。

叶为发汗、镇咳、芳香性健胃利尿剂，有镇痛、镇静、解毒作用，治感冒；

梗有平气安胎之功；

子能镇咳、祛痰、平喘、发散精神之沉闷。

叶又供食用，和肉类煮熟可增加后者的香味。种子榨出的油，名苏子油，供食用，又有防腐作用，供工业用。

香附 辛、微苦、微甘，平，归肝、脾、三焦经。

具有疏肝解郁，理气宽中，调经止痛的功效。

主要用于肝郁气滞，胸胁胀痛，疝气疼痛，乳房胀痛，脾胃气滞，脘腹痞闷，胀满疼痛，月经不调，经闭痛经。

有一张名方《越鞠丸》中就有香附的身影，解诸郁：苍术、香附、抚芎、神曲、栀子各等分。为末，水丸如绿豆大。每服一百丸。

陈皮 味苦、辛，性温，归肺、脾经。具有理气健脾，燥湿化痰的功效

生姜 味辛，性微温，归肺、脾、胃经。具有解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效，具体的用法我们之前也说过很多次了，这里就不多说。

最后简单总结一下，此方具有 行气散结，降逆化痰 的功效，临床具体运用可根据患者病情加减，在这里我简单列了几个用法，以供大家参考：

伴咽喉疼痛者，加牛蒡子、山豆根。

咽中有痰难以咯出者，加花粉。

咽痒者，加芥穗、乌梅。

伴咽喉不利、声音嘶哑者，加青果、元参、木蝴蝶；病程长，久治不愈，痰为胶状者，加赤芍、海浮石。

用其他药均无效者，本方加浙贝、乌梅、升麻、威灵仙、夏枯草、猫爪草。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 注解 4 参考资料 附： 1 有破瘀散结作用的方剂 2 有破瘀散结作用的穴位 3 有破瘀散结作用的中成药 4 破瘀散结相关药物 5 古籍中的破瘀散结 1 拼音

pò yū sǎn jié

2 英文参考

drastically removing blood stasis and resolving static blood [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

3 注解

破瘀散结为治法[1]。指用虫类等具有破血化瘀、消除症积作用的方药治疗血瘀所致积聚病证的治法[2]。

4

王占右教授出身于中医世家，数十年来一直致力于有关乳腺病治疗的古籍文献的发掘整理工作，又博采众家之长，化为已用，经过多年临床实践，终于首创了以“内服+外用”为主的乳腺病王氏散结疗法。这一全面的理论体系在专病专方的基础上辨证论治，因人因病治宜， 随病随症加减，有汤药，丸药，粉药口服，再配合外敷药四种方法联合用药。具有标本同治，内病外治，治愈后不复发的显著特点。