冬天很多人都有泡脚的习惯，因为泡脚能促进人体的血液循环，对身体有很大的好处，所以很多人会在冬天泡脚。尤其是女性朋友，因为很多女性朋友在冬天都会有手脚冰凉，畏寒的毛病，所以女性朋友在冬天是非常适合泡脚的。那么泡脚有何种方法？泡脚有何种好处？

1、泡脚有何种方法

1、热水泡脚

功效：用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。

做法：每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

注意：睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。

2、醋水泡脚

功效：经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

做法：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。

注意：需要特别提醒的是，虽然食醋泡脚能够治疗脚气病，但是一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚，避免出现不好的情况哦!

3、花椒泡脚

功效：花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去，可起到去病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

做法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，起到很好的保健防病作用。

注意：花椒泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

4、艾叶泡脚

功效：艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。

做法：取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。

注意：在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

2、冬季养生小常识

1、补充充足的水分

冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢一般保证在2000—3000毫升就够了。

2、喝粥调养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。

3、护脚保暖

俗话说“寒从脚下起”。众所周知，脚部神经丰富，更是三条阴经三条阳经的交接点，脚部一受凉，就会通过神经的反射作，引起感冒，关节炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋袜要勤洗勤换，每天晚上用温热水泡脚20——30分钟，如果能使用一些脚本生物科技的中药足浴粉，则能使气血循环达到事半功倍的效果。

4、适当运动出汗

冬季属阴，所以养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内，一定要“祛寒就温”，但是暖并不是把空调温度调高，也不是穿的越多越暧。如果穿得过多则会影响人体的新陈代谢和血液循环，出汗过多则更能泄气，所以在锻炼身体时要动静结合，所有运动只宜微微似汗出为度。

5、多食温热，少食寒凉

冬季养生要以家用健身器材养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、冬季养生保健知识、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的保健知识，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括养生保健知识、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

6、睡眠充足

冬季早睡晚起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

7、饮食有节

《素问·六节脏象论》中说：“天食人以五气，地食人以五味。”人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人，养生保健应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。

8、注意防寒保暖

冬季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。适当少穿点，适当冻一下，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。

冬季养生如何泡脚最好文中小编已经给大家整理了几种适合冬季泡脚的方子，此外，想要让这个冬天过得更健康，了解一些冬季保健小窍门肯定是有帮助的。

3、泡脚有何种好处

1、排毒养颜

经常泡脚的人都有这样的经验，泡脚时会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外，人体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。因此，如果冬天受风寒感冒了，泡泡脚出一身汗，还能将体内的寒气驱散。

2、改善睡眠

体质虚弱的人，特别是女性，冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚有助于提升阳气，不仅能帮助入睡，明显提高睡眠质量，还能预防许多冬季疾病。

3、促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，脚最容易导致血液循环不畅，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的养生方法。

4、刺激经络

人体脚上有六条主要的经络，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

做过足疗的人都知道，按摩师按压的脚底时我们会感觉痛疼、酸胀，这也基本上反应出身体脏腑的相应问题，所以做完足底按摩后，人会感觉浑身轻松。

目录 1 拼音 2 《辞典》:茯神木 21 出处 22 拼音名 23 茯神木的别名 24 来源 25 原形态 26 性状 27 炮制 28 性味 29 功能主治 210 茯神木的用法用量 211 附方 212 各家论述 213 摘录 附： 1 用到中药茯神木的方剂 2 用到中药茯神木的中成药 3 古籍中的茯神木 1 拼音

fú shén mù

2 《辞典》:茯神木

21 出处

《纲目》

22 拼音名

Fú Shén Mù

23 茯神木的别名

黄松节（《药性论》），松节（《脚气治法总要》），茯神心（《卫生宝鉴》），茯神心木（《本草备要》）。

24 来源

为多孔菌科植物茯苓菌核中间的松根。

25 原形态

植物形态详"茯苓"条。

26 性状

茯神木多为弯曲不直的松根，外部带有残留的茯神，呈白色或灰白色，内部呈木质状。质松，体轻而无皮，略似朽木。

27 炮制

将茯神木劈成小块，或碾碎用。

28 性味

甘，平。

①《本草求真》:"味苦，性温。"

②《要药分剂》:"甘，平，无毒。"

29 功能主治

平肝安神。治惊悸健忘，中风不语，脚气转筋。

①《药性论》:"治中偏风，口面歪斜，毒风筋挛，不语，心神惊掣，虚而健忘。"

②《纲目》:"治脚气痹痛，诸筋牵缩。"

③《中药志》:"宁心安神。"

210 茯神木的用法用量

内服:煎汤，2～3钱；或入散剂。

211 附方

①治脚气冷搏于筋，转筋挛痛:松节（取茯神中根心子用，锉如米）一两，乳香一钱（捶碎）。炒令焦，只留一、二分性，出火毒，研细。每服一钱至二钱，热木瓜酒调下。（《脚气治法总要》松节散）

②治中风舌强语涩:茯神心（炒）一两，薄荷（焙）二两，蝎梢（去毒）二两。上为末。每服一、二钱，温酒调下。（《卫生宝鉴》茯神散）

212 各家论述

《要药分剂》:"肝风内煽，发厥不省人事者，余每重用茯神木治之，无不效，盖此证虽属肝，而内煽则必上薄于心，心君为主不宁，故致发厥。茯神本治心，而中抱之木又属肝，以木制木，木平则风定，风定则心宁，而厥自止也。"

213 摘录

《辞典》

用到中药茯神木的方剂 羚角钩藤汤

5g、生白芍9g、川贝母12g、淡竹茹15g、茯神木9g、生甘草3g，具有凉肝熄风，增液舒筋之功效

麻菊二陈汤

ntāng处方：明天麻3克滁菊花45克钩藤钩茯神木各12克荆芥45克川芎24克姜半夏9克广红

阿胶鸡子黄汤

2克清炙草18克生牡蛎12克（杵）络石藤9克茯神木12克鸡子黄2枚（先煎代水）功能主治：滋阴熄风

郁金石莲子饮

是方石莲、麦冬、丹皮、生地、泽兰清心降火滋阴，延胡、蒲黄、郁金逐瘀祛积，茯神木能治风痰，用之为使。

正容汤

风、秦艽、胆南星、白僵蚕、制半夏、木瓜、甘草、茯神木各等分。羌活白附子防风秦艽胆星白僵蚕半夏（制）

更多用到中药茯神木的方剂

用到中药茯神木的中成药 艾叶汤

半两，黄芩（去黑心）半两，黄连（去须）1两，茯神（去木）1两，桑耳1两，代赭1两，厚朴（去粗皮，生

定心丸

心丸组成：滑石（飞过）6分，甘草1两，牛蒡6钱，木通6钱，车前6钱，辰砂5钱。功效：利膀胱，泻君火

安神丸

0g、沉香40g、丁香15g、肉豆蔻125g、木香25g、广枣20g、山柰20g、荜茇15g、黑

清心丸

卷二十三：方名：清心丸组成：黄连（净）1两，茯神（去木）半两，微赤茯苓半两。主治：血热诸痔。用法用

滋阴补肾丸

水炙）1两，山药1两，蛤粉（另研极细）1两，茯神（去皮木）1两，砂仁1两，知母（炒）1两半，黄柏（炒

更多用到中药茯神木的中成药

古籍中的茯神木 《要药分剂》：[卷二宣剂下]茯神木

诸筋归经入肝经。为平木之品。前论时珍曰。茯神木一名黄松节。圣济录有松节散。茯神木一两。乳香一

《重订通俗伤寒论》：[第九章·伤寒夹证]第二节·夹痰伤寒

加减。（冬桑叶、滁菊花各二钱、双钩藤、京川贝、茯神木、青蛤散各四钱、绢包、天竺黄钱半、竹沥、童便各

《重订通俗伤寒论》：[第二章·六经方药]第六节·滋补剂

）清炙草（六分）生牡蛎（四钱杵）络石藤（三钱）茯神木（四钱）鸡子黄（二枚）先煎代水秀按血虚生风

《重订通俗伤寒论》：[第二章·六经方药]第五节·清凉剂

鲜生地（五钱）双钩藤（三钱后入）滁菊花（三钱）茯神木（三钱）生白芍（三钱）生甘草（八分）淡竹茹（五

《本草述钩元》：[卷二十五寓木部]茯神

足癣（俗名脚气），系真菌感染引起，其皮肤损害往往是先单侧（即单脚）发生，数周或数月后才感染到对侧。水疱主要出现在趾腹和趾侧，最常见于三四趾间，足底亦可出现，为深在性小水疱，可逐渐融合成大疱。足癣的皮肤损害有一特点，即边界清楚，可逐渐向外扩展。

治疗

1趾间有糜烂、渗液者

不可以外用刺激性强的药，最好先使创面收敛干燥再用药。可以用1∶8000高锰酸钾溶液湿敷，然后外用油剂或粉剂，待皮肤干燥后改用盐酸特比萘芬等霜剂或软膏。

2如果皮肤角化增厚严重，抗真菌药物很难渗透吸收

可以先用10%水杨酸软膏或复方苯甲酸软膏等使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，可以每次温水浸泡，使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，可以每次温水浸泡后局部涂油膏，然后用塑料薄膜封包，外缠绷带，24～48小时后除去，然后再用抗真菌药。

3足部起小水疱，未破溃者

可以先用3%硼酸溶液浸泡，然后选用联苯苄唑乳膏等抗真菌霜剂。

4足癣合并细菌感染，原则上应先局部抗细菌感染

可以用呋喃西林溶液或1：2000黄连素溶液湿敷，严重感染者，可以口服抗生素，如头孢氨苄胶囊、红霉素等。

5全身治疗

对于顽固的足癣，在没有禁忌证的情况下，可以给予口服药。如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等。这些口服药物效果好，但应注意其可能带来的副反应，肝功能不良者忌用。

6要坚持用药

足癣是一种慢性感染，真菌寄生角质层中生长繁殖，需长期用药才能彻底去除。因此，足癣的症状缓解后，仍需坚持用药，皮肤的代谢周期为28天左右，用药时间一定要坚持四周以上。最好进行真菌检查及培养，连续三星期都是阴性才算治愈。

7不要乱用药

足癣用药最关键的是应按照分型进行连贯正规的治疗。切勿自行盲目治疗，常常使病情延误和加重。

8用药要根据病变的具体情况

破溃处不能用酊剂，皮肤变厚，裂口应该用软膏。

9足癣发生继发感染时，局部出现急性炎症

就不能按一般足癣治疗，应该先处理继发感染。如有红肿，局部可外用硼酸水或呋喃西林液冷温敷，必要时还要全身应用抗生素。

预防

1要注意清洁，保持皮肤干燥，保持足部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

2洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用，以免传染他人。

3平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用干净纱布或棉球夹在中间或选择分趾袜，以利于吸水通气。

4勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5情绪宜恬静，兴奋和激动容易诱发多汗，加重足癣。

6足癣是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及继发感染。