气血不足即中医学中的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退引起早衰。可以从以下几个方面综合调理：服用中药八珍汤，日常用适量热水将20g阿胶融化后加入1个鸡蛋，将鸡蛋蒸熟后即可服用。或使用红参、枸杞、黄芪适量泡水喝，再有就是纠正不良生活习惯。尽量不吃生冷的食物，如凉白开、生鱼片、冰淇淋、啤酒等。另外要养成良好的饮食习惯，定时定量，不能暴饮暴食或者某一餐不吃。以及养成早睡早起的习惯，少熬夜、多锻炼。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 定义 4 症状 5 证候分析 6 视瞻昏渺·气血两虚证的治疗 61 治法 62 方药 7 关于视瞻昏渺 8 参考资料 附： 1 治疗视瞻昏渺·气血两虚证的穴位 2 治疗视瞻昏渺·气血两虚证的方剂 3 治疗视瞻昏渺·气血两虚证的中成药 4 视瞻昏渺·气血两虚证相关药物 5 古籍中的视瞻昏渺·气血两虚证 1 拼音

shì zhān hūn miǎo ·qì xuè liǎng xū zhèng

2 英文参考

obscured vision with qiblood deficiency pattern [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2013）]

3 定义

视瞻昏渺·气血两虚证（obscured vision with qiblood deficiency pattern）是指气血两虚，以视物昏蒙，目涩难睁，眼底视神经 色淡，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，纳食不馨，舌质淡，脉细为常见症的视瞻昏渺证候[1]。

4 症状

视瞻昏渺·气血两虚证患者视物昏蒙，目涩难睁，眼底视神经 色淡，全身症见面色无华，头晕心悸，食少神疲，舌质淡，脉细弱[2][1]。

5 证候分析

久病过劳，或产后哺乳，致心脾亏虚，气血不足，目失濡养，神光衰微，且血不荣脉，血流滞缓，眼底之渗出物及沉着之色素难以消除，所以视物不清。血不上荣，则面色无华丽头晕；血不养心，故心悸。脾虚失于健运，气血不足以养神，则食少神疲。血不充舌脉，故致舌淡脉弱。[2]

6 视瞻昏渺·气血两虚证的治疗 61 治法

视瞻昏渺·气血两虚证治宜养心益脾，补血行血[2]。

62 方药

视瞻昏渺·气血两虚证可用人参养荣汤[备注]人参养荣汤（《和剂局方》）：当归、白芍、熟地黄、党参、白术、茯苓、炙甘草、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣、黄芪。加减治疗：原方是以八珍汤去川芎作益气补血之基础，加五味子、远志养心宁神，陈皮理气健脾，使之补而不滞。若再加川芎、丹参，则更增祛瘀生新之效。[2]

产后哺乳而患本病者，宜断奶，否则更耗气血，于治疗不利[2]。

7 关于视瞻昏渺

视瞻昏渺（blurred vision[3]）为病证名。见《证治准绳·七窍门》。是指以眼外观无异常，而视力逐渐减退，至视物模糊不清为主要表现的眼病[3]。

视瞻昏渺症状类似西医学的脉络膜、视网膜炎，以及慢性球后视神经炎[2]。

详见视瞻昏渺条。

8

血气不足是指身体出现气虚和血虚，血气不足会导致脏腑功能降低，从而引起早衰，中医认为气血是人之根本，气血充足身体才会健康。血气不足会出现乏力、经常感冒、口干、容易劳累等症状，情况严重时会影响记忆力。血气不足的患者需要好好调理一下身体，时间长了气血就会变得旺盛起来。

一、脚底按摩：血气不足时可以按摩一下脚底，按摩的时候会有些痛，脚底是人体的第二心脏，它有许多的穴位跟身体的健康状况是密切相关的，给脚底按摩可以促进血液的循环，调理气血不足。如果不清楚脚底穴位，可以让按摩师帮忙按摩。

二、多吃红枣：红枣是补血美容非常好的食物，它含有丰富的维生素和蛋白质，还有氨基酸和钙，营养很丰富，它可以跟鸡肉、排骨一起炖汤喝，也可以直接食用。红枣的价格比较便宜，血气不足的朋友可以买一些吃。

三、多运动：运动可以促进人体血液循环，提高身体免疫力，大家平时不要老在家呆着，尽量多出去活动一下身体。虽然游戏很好玩，但是身体更加重要，多出去走走，跑跑步、爬爬山、打打球。经常运动对身体有很大好处，坚持一段时间血气不足的情况就会消失。

四、养成健康的生活方式：血气不足会显得人特别没有精神，做什么事情都做不好，从而影响工作。这个时候就需要改变一下生活方式，如每天晚上按时睡觉，早上起来活动一下身体，尽量不要熬夜或者抽烟喝酒，多吃蛋白质含量高的食物，这样才可以将身体调理好。

血气不足的朋友可以使用以上四种调理方法，好好调理自己的身体，时刻保持愉悦的心情，合理的安排生活，这样气色才会变得越来越好。每天晚上尽量早点睡觉，要保证充足睡觉，这样第二天工作才会比较有精神，睡眠不好的人很容易血气不足，这说明睡眠还是比较重要的。

立秋时节气候转凉，正是进补气血的最佳时间。气血充足才能皮肤光亮，牙齿坚固，年轻有活力。那么我们具体应该怎样进补呢？我想和大家分享一些我尝试过的方法。

一、什么是气血？

要想知道怎么进补气血，首先要明白什么是气血，才能够对症下药。在中医来讲，气的意思是生存的根本，比如呼吸时气的出入、活动时汗的发散等等。血则是人体重要的营养物质，主要负责在人体中循环，对于五脏六腑起到滋润和营养的作用。气能生血，血能养气，以致生生不息。所以，所谓的补气血就是补身体里的血液和精气。

二、怎样补气血？

1、饮食调理法：日常可以吃一些富含造血原料的优质蛋白质以及含必需微量元素（铁、铜、叶酸和维生素B12等等）的食物，能够很好的帮助提高人体的造血功能，预防贫血的出现。比如，动物肝脏、蛋类、豆制品、红枣、花生和黑芝麻等等。我曾经坚持过一段时间每天吃红枣和猪肝粉，大概吃了三个月左右，确实感到精气神好了很多，面色变得红润，也不会总是手脚发凉了。

2、中药调理法：气血不足的人其实可以适当的服用一些补气血的中药方。补气一般可以服用四君子汤、补中益气汤等等；补血则可以喝一些四物汤、当归汤。前些年，我到中医院看过医生后开的就是四君子汤的方子，就是用人参（党参也可以）、白术、茯苓和甘草加水煎煮制成的，对面色萎黄、气短无力有很好的调理作用。当然，使用中药调理一定要在医生看诊过后，遵循医嘱进行服用，切不可自行随意更改药量。

3、良好习惯法：事实上，服药只能起到一时的作用，要想长期的补足气血还是要依靠养成良好的生活习惯。首先，要保持充足的睡眠。中医认为滋养气血关键在于良好的睡眠，尤其是良好的子午觉。我也尝试睡过午觉，短暂的十五分钟午休就能让我一整个下午都保持神清气爽。其次，要保持放松的心态。大部分气血不足之症的出现都和脾脏有关，而脾脏失衡又和思虑过度有关。我有一段时间因为学业的压力而时常感到疲倦不堪，后来懂得了凡事不强求的道理，给自己减压，注重劳逸结合，气血也渐渐恢复了过来。

4、晨练拉伸法：立秋后，天气转凉，大部人都想懒懒的窝在室内温暖的地方。但是，这样反而会让身体出现说不出的疲惫感，导致气血亏损。有古籍记载：“红霞四布，一轮突现，阳光弥满，昂首舒步。调其呼吸，纳天地间清新之气，以充实于丹田气海之中，此朝时之健步逍遥法也。”早上到空气好的地方，深呼吸，放松身体，抬头大步走。这样既可振奋阳气，又可补足气血，疲劳感会少很多。

这四种方法都是我亲身实践过后感到简单、实用、性价比高的。其实，不只是在立秋前后，全年都可以用这些方式滋养气血。此外，如果有条件的话，还可以适当的吃一些燕窝、阿胶之类的补品。气血亏损虽然不是什么大毛病，但还是要注意防患于未然。

目录 1 拼音 2 注解 附： 1 治疗宣露的方剂 2 治疗宣露的中成药 3 古籍中的宣露 1 拼音

xuān lù

2 注解

宣露　肾疳五证之一。出《小儿药证直诀》。详牙疳条。

治疗宣露的方剂 郁李根皮丸

1两，独活1两，青葙子1两。主治：风热所致的齿根宣露挺出。用法用量：每服30丸，食后以粥饮送下。制备

郁李根散

），莨菪子半两，蔷薇根2两（锉）。主治：齿龈肿痛宣露。用法用量：上为散。每用4钱，以水1大盏，煎至7

白牙药真珠散

半，川升麻2钱半。制法：上为细末。功能主治：齿龈宣露、牙黄黑不白。用法用量：每用少许，以指蘸药擦牙。

小蓟散

，香附子（炒，去毛）5钱，真蒲黄5钱。主治：牙齿宣露出血。用法用量：揩牙齿上。立愈。制备方法：上为末

渫牙散

木律半两。制法：上同杵为末。功能主治：齿牙浮动，宣露疼痛。用法用量：每服5钱，水2盏，入槐枝10数茎

更多治疗宣露的方剂

治疗宣露的中成药 海蛤散

研）半两，干漆（炒令烟尽，研细）半两。主治：牙齿宣露。用法用量：先用净帛拭患处，以药敷之。有涎吐却。

青黛散

1两。主治：《圣济总录》卷一二一之青黛散主治齿龈宣露。用法用量：每用少许敷齿宣露处，有津吐之。制备方

更多治疗宣露的中成药

古籍中的宣露 《普济方》：[卷六十九牙齿门]齿龈宣露

。可以肾坚牢。今气血不足。揩理无根方升麻散治牙齿宣露。龈肉腐烂。升麻防风本细辛白芷地骨皮露蜂房木香甘

《圣济总录》：[卷第一百二十一口齿门]齿龈宣露

风邪袭虚，客于齿间，则令肌寒血弱，龈肉缩落，渐至宣露，永不附着齿根也。治牙齿宣露，龈肉腐烂。升麻散方

《太平圣惠方》：[卷第三十四]治牙齿挺出诸方

脉。令齿间津液化为脓汁。血气虚竭。不能荣于治齿根宣露挺出。皆由风热所为。宜服郁李根皮丸方。郁李根白皮

《普济方》：[卷七十牙齿门]牙齿挺出

风冷。与龈间津液相搏。化为浓汁。则龈肉落缩。齿根宣露方青黛散治牙齿根挺出。及蜕落。疽湿攻唇破。侵蚀齿

《幼幼新书》：[卷第二十五]口齿疳第二

“气血充盈，百病不生”出自《黄帝内经》。

《黄帝内经》简介：

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是我国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。

《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是我国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。

《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说，从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会“整体医学模式”。

对于女性朋友而言，当身体出现乏力、脸色苍白、失眠心悸等现象去看医生时，医生一般都会说是由于气血两虚造成的。通常情况下当身体寒气过多或者饮食不合理，都会造成气血两虚，进而影响心情，抑郁寡欢，严重时便影响身体的正常运转了。一般气血两虚还是靠食补，那么气血两虚之时应该吃什么好呢？今天就由小康好好的给你讲讲吧。

1 乌鸡

相信很多人都很喜欢用乌鸡煲汤，其肉感细嫩，且含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。

2 桂圆

桂圆其性平味甘，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分，具有益气补血，安神定志的功效。

3 党参

党参的功效具有补气，养血，用于平素倦怠乏力、精神不振，语音低沉，自觉气短，稍一活动就喘促的肺气虚弱者。

早在《本草正义》中便有所记载"党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气……健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳，振动中气，而无刚燥之弊。"

4 当归

当归可是补气血的圣药，其具有改善肺部通气功能，提高体力、抗贫血、美容养颜、抗菌、抗血栓、提高身体免疫力之效，且临床效果极佳。

5 枸杞

枸杞又叫枸杞子、红青椒、枸杞果、红耳坠等名。喜好生长在气候冷凉的地方，我国尤以宁夏枸杞最为著名。其 历史 久远，早在中医古籍中便有关记载。

为民间常见滋补首选之品，百姓用来煲汤、泡酒和泡水，制法颇多，口感俱佳。其中主要含有钙、钠、铁、镁、钾等元素，又含有多糖、氨基酸等物质，可见营养价值高。

气血两虚的患者平时可以吃一些上述的食物进行食疗，对于治疗气血两虚有不错的效果。另外，气血不足者在平日里也应坚持锻炼身体，选择一些慢运动如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等，切记剧烈的运动。培养成好的生活作息习惯，注意保暖。相信慢慢调理，身子自会有完善、恢复 健康 之时。

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的 健康 知识，帮您识破 健康 谣言，走出用药误区！