薏苡仁，中药名。为禾本科植物薏苡Coix lacryma-jobi Lvarmayuen(Roman)Stapf的干燥成熟种仁。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮和杂质，收集种仁。均系栽培。主产于福建、河北、辽宁等地。原植物生于屋旁、荒野、河边、或阴湿山谷中。喜温暖湿润气候，怕干旱、耐肥，各类土壤均可生长。味甘淡，性凉。归脾、胃、肺经。功效健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓。临床用名有苡仁、炒薏苡仁。

中医古籍相关论述

《本草纲目》：苡仁属土，阳明药也，故能健脾益胃。虚则补其母，故肺痿、肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿用之。古方小续命汤注云：中风筋急拘挛，语迟脉弦者，加苡仁，亦扶脾抑肝之义。张师正《倦游录》云：辛稼轩忽患疝疾，垂坠大如杯。一道人教以薏珠用柬壁黄土炒过，水煮为膏服，数服即消。稍沙随病此，稼轩授之亦效。《本草》薏苡乃上品养心药，故此有功。

健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。

《本草经疏》：薏苡仁正得之燥气，兼禀乎天之秋气以生，故味甘淡，微寒无毒。阳中阴，降也。经曰：地之湿气，感则害人皮肉筋脉。又曰：风寒湿三者合而成痹。此药性燥能除湿，味甘能入脾补脾，兼淡能渗泄，故主筋急拘挛不可屈伸及风湿痹，除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿，令人能食。久服轻身。总之湿邪去则脾胃安，脾胃安则中焦治，中焦治则能荣养乎四肢而通利乎血脉也。甘以益脾，燥以除湿，脾实则肿消，脾强则能食，湿去则身轻，如是则以上诸疾不求其愈而自愈矣。

《景岳全书》：味甘淡，气微凉。性微降而渗，能去湿利水。以其去湿，故能利关节，除脚气，治痿弱拘挛湿痹，消水肿疼痛，利小便热淋，亦杀蛔虫。以其微降，故亦治咳嗽唾脓，利膈开胃。以其性凉，故能清热，止烦渴上气。但其功力甚缓，用为佐使宜倍。

《本草备要》：补脾胃，通行水。

甘淡。微寒而属土，阳明药也。胃。甘益胃，土胜水，淡渗湿。泻水所以益土，故健脾。治水肿湿痹，脚气疝气，泄痢热淋。益土所以生金，故补肺清热。色白入肺，微寒清热。治肺痿肺痈，咳吐脓血。以猪肺蘸苡仁米服。扶土所以抑木，故治风热筋急拘挛。厥阴风木主筋，然治筋骨之病，以阳明为本。阳明主润宗筋，宗筋主束骨而利机关者也。阳明虚则宗筋纵弛。故经曰：治痿独取阳明。又曰：肺热叶焦，发为痿躄。盖肺者相传之官，治节出焉。阳明湿热上蒸于肺，则肺热叶焦，气无所主而失其治节，故痿躄。薏苡理脾，而兼清热补肺。筋寒则急，热则缩，湿则纵然寒湿久留，亦变为热，又有热气熏蒸，水液不行，久而成湿者。薏苡去湿要药，因寒因热。皆可用也。《衍义》云：因寒筋急者不可用。恐不然。但其力和缓，用之须倍于他药。杀蛔堕胎，炒熟微研。

现代药理研究

1  薏苡仁中的某些成分可抑制肿瘤细胞的生长，使肿瘤细胞变性。

2  薏苡仁能显著地增强免疫功能。

3  苡仁油对蛙离体心脏在低浓度时兴奋，高浓度时抑制。动物饲料15%薏苡仁喂养对动脉粥样硬化有一定改善作用。薏苡仁酯可抑制蟾蜍离体心脏收缩。薏苡仁素有一定的降压作用。

4  薏苡素有镇痛、镇静、解热降温的作用。

5  薏苡仁油对动物离体肠管及子宫平滑肌低浓度呈兴奋作用，高浓度呈抑制作用。薏苡素对蛙肌肉收缩、糖原的无氧酵解均有抑制作用。

6  苡仁酸性多糖有抗补体活性作用。苡仁油及薏苡素对兔有轻度降血糖的作用。

目录 1 拼音 2 概述 3 炒薏苡仁的炮制方法 4 炒薏苡仁的性状 5 薏苡仁的性味归经 6 薏苡仁的功能主治 7 炒薏苡仁的炮制作用 8 炒薏苡仁的贮存方法 9 参考资料 附： 1 用到中药炒苡仁的方剂 2 用到中药炒苡仁的中成药 3 古籍中的炒苡仁 这是一个重定向条目，共享了炒薏苡仁的内容。为方便阅读，下文中的 炒薏苡仁 已经自动替换为 炒苡仁 ，可 点此恢复原貌 ，或 使用备注方式展现 1 拼音

chǎo yǐ rén

2 概述

炒苡仁为薏苡仁的炮制品。薏苡仁的炒法南北朝刘宋时已有，见《雷公炮炙论》。薏苡仁为禾本科植物薏苡Coix lacryma i L．var ma yuen （Roman） Stapf的干燥成熟种仁[1]。炒苡仁微鼓起，表面淡**，略有焦斑和突起[1]。炒苡仁寒凉之性偏于平和，长于健脾止泻，可用于脾虚泄泻，纳少腹胀[1]。

3 炒苡仁的炮制方法

南北朝刘宋时有“夫用一两，以糯米二两同熬，令糯米熟，去糯米取使，若更以盐汤煮过，别是一般修制亦得”（《雷公炮炙论》）[1]。

宋代有微炒黄（《太平圣惠方》）[1]。

明代有盐炒（《医学入门》）[1]。

清代增加了土炒《本草述》、姜汁拌炒（《本经逢原》）[1]。

现在主要的炮制方法有清炒、麸炒等[1]。

净薏苡仁的制法：取原药材，除去杂质，筛去灰屑[1]。

炒苡仁的炮制方法：取净薏苡仁，置炒制容器内，用中火加热，炒至表面**，略鼓起，表面有突起，取出[1]。

4 炒苡仁的性状

薏苡仁呈宽卵形或椭圆形，一端钝圆，另一端较宽而微凹，背面圆凸，腹面有一条明显的纵沟[1]。表面乳白色或黄白色，光滑，偶有残存的淡棕色种皮[1]。质坚硬，断面白色，粉性[1]。味微甜[1]。

炒苡仁微鼓起，表面淡**，略有焦斑和突起[1]。

5 薏苡仁的性味归经

薏苡仁味甘、淡，性凉[1]。归脾、胃、肺经[1]。

6 薏苡仁的功能主治

薏苡仁具有健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓的功能[1]。

薏苡仁具有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排浓，解毒散结的功能。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈；赘疣，癌肿。（《中华人民共和国药典》（2010年版））

薏苡仁生品偏寒凉，长于利水渗湿，清热排脓，除痹止痛[1]。可用于小便不利，水肿，脚气，肺痈，肠痈，风湿痹痛，筋脉挛急及湿温病在气分[1]。如治脚气水肿的薏苡杜仲汤（《中药临床应用》）；治肺痈咳吐脓痰的苇茎汤（《备急千金要方》）；治肠痈初起的薏苡汤（《证治准绳》）；治风湿痹痛的薏苡仁散（《普济本事方》）；治疗湿温病在气分，湿邪偏盛的三仁汤（《温病条辨》）[1]。

炒苡仁和麸炒苡仁寒凉之性偏于平和，长于健脾止泻，可用于脾虚泄泻，纳少腹胀[1]。如参苓白术散（《中国药典》）[1]。

7 炒苡仁的炮制作用

薏苡仁生品偏寒凉，长于利水渗湿，清热排脓，除痹止痛[1]。可用于小便不利，水肿，脚气，肺痈，肠痈，风湿痹痛，筋脉挛急及湿温病在气分[1]。如治脚气水肿的薏苡杜仲汤（《中药临床应用》）；治肺痈咳吐脓痰的苇茎汤（《备急千金要方》）；治肠痈初起的薏苡汤（《证治准绳》）；治风湿痹痛的薏苡仁散（《普济本事方》）；治疗湿温病在气分，湿邪偏盛的三仁汤（《温病条辨》）[1]。

薏苡仁炒后寒凉之性偏于平和，长于健脾止泻，可用于脾虚泄泻，纳少腹胀[1]。如参苓白术散（《中国药典》）[1]。

8 炒苡仁的贮存方法

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 拉丁名 5 英文名 6 薏苡仁的别名 7 薏苡仁的处方用名 8 来源 9 原植物形态 10 产地 11 采收与初加工 12 生药性状 13 薏苡仁的炮制 131 薏苡仁的炮制方法 1311 薏苡仁 1312 炒薏苡仁 1313 麸炒薏苡仁 132 成品性状 133 炮制作用 134 贮存方法 14 性味归经 15 薏苡仁的功能主治 16 薏苡仁的用法用量 17 薏苡仁的化学成分 18 薏苡仁的药理作用 19 薏苡仁药典标准 191 品名 192 来源 193 性状 194 鉴别 195 检查 1951 杂质 1952 水分 1953 总灰分 196 浸出物 197 含量测定 1971 色谱条件与系统适用性试验 1972 对照品溶液的制备 1973 供试品溶液的制备 1974 测定法 198 薏苡仁饮片 1981 炮制 19811 薏苡仁 19812 麸炒薏苡仁 198121 含量测定 198122 鉴别、浸出物 1982 性味与归经 1983 功能与主治 1984 用法与用量 1985 注意 1986 贮藏 199 出处 20 参考资料 附： 1 用到中药薏苡仁的方剂 2 用到中药薏苡仁的中成药 3 古籍中的薏苡仁 1 拼音

yì yǐ rén

2 英文参考

semen coicis [朗道汉英字典]

coicis semen [湘雅医学专业词典]

coix seed [湘雅医学专业词典]

COICIS SEMEN [中华人民共和国药典（2010年版）]

Semen Coicis(拉) [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

coix seed [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

3 概述

薏苡仁

薏苡仁为中药名，出《神农本草经》[1]。为禾本科植物薏苡Coix lacrymai L var mayuen （Roman） Stapf 的干燥成熟种仁[2]。呈宽卵形或长椭圆形，长4～8mm，宽3～6mm。表面乳白色，光滑，偶有残存的黄褐色种皮。一端钝圆，另端较宽而微凹，有1淡棕色点状种脐。背面圆凸，腹面有1条较宽而深的纵沟。质坚实，断面白色，粉性。气微，味微甜。炒薏苡仁微鼓起，表面淡**，略有焦斑和突起[3]。麸炒薏苡仁微鼓起，表面**，略有香气[3]。

薏苡仁味甘、淡，性凉[3]。归脾、胃、肺经[3]。具有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排浓，解毒散结的功能。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈；赘疣，癌肿。薏苡仁生品偏寒凉，长于利水渗湿，清热排脓，除痹止痛[3]。可用于小便不利，水肿，脚气，肺痈，肠痈，风湿痹痛，筋脉挛急及湿温病在气分[3]。炒薏苡仁和麸炒薏苡仁寒凉之性偏于平和，长于健脾止泻，可用于脾虚泄泻，纳少腹胀[3]。

《中华人民共和国药典》（2010年版）记载有此中药的药典标准。

4 拉丁名

Semen Coicis（拉）（《中医药学名词（2004）》）

5 英文名

coix seed（《中医药学名词（2004）》）

6 薏苡仁的别名

米仁、六谷、川谷、菩提子。

薏米、米仁、苡仁、沟子米、六谷米[1]。

7 薏苡仁的处方用名

薏苡仁、苡仁、苡米、炒苡仁、炒苡米、麸苡仁[3]。

8 来源

薏苡仁为禾本科植物薏苡Coix lacrymai L var mayuen （Roman） Stapf 的干燥成熟种仁[2][3]。

薏苡仁为禾本科植物薏苡Coix lacrymai L var mayuen （Roman） Stapf的种仁[1]。

9 原植物形态

薏苡为一年或多年生草本。秆直立，高1～15m，丛生，分枝多，基部节上生根。叶互生；叶片长10～40cm，宽15～3cm，先端尖，基部阔心形，中脉粗厚明显，边缘粗糙；叶舌短；叶鞘抱茎。总状花序自上部叶鞘内侧抽出，1至数个成束；花单性，雌雄同株，雄小穗复瓦状排列于穗轴上，雌小穗位于雄小穗下方，包被于卵形硬质总苞中，成熟后渐变珠状。花期7～8月，果期9～10月。

薏苡生于河边、溪漳边或阴湿山谷中

10 产地

薏苡仁主产福建、河北、辽宁[1]。

全国各地有栽培，以福建、江苏、河北、辽宁产量较大。

11 采收与初加工

秋末果实成熟时，割取植株，晒干，打下果实，碾去外壳，除去外皮，收集种仁。

12 生药性状

薏苡仁呈宽卵形或长椭圆形，长4～8mm，宽3～6mm。表面乳白色，光滑，偶有残存的黄褐色种皮。一端钝圆，另端较宽而微凹，有1淡棕色点状种脐。背面圆凸，腹面有1条较宽而深的纵沟。质坚实，断面白色，粉性。气微，味微甜。（《中华人民共和国药典》（2010年版））

13 薏苡仁的炮制

南北朝刘宋时有“夫用一两，以糯米二两同熬，令糯米熟，去糯米取使，若更以盐汤煮过，别是一般修制亦得”（《雷公炮炙论》）[3]。

宋代有微炒黄（《太平圣惠方》）[3]。

明代有盐炒（《医学入门》）[3]。

清代增加了土炒《本草述》、姜汁拌炒（《本经逢原》）、拌水蒸透（《本草纲目拾遗》）[3]。

现在主要的炮制方法有清炒、麸炒等[3]。

131 薏苡仁的炮制方法 1311 薏苡仁

取原药材，除去杂质，筛去灰屑[3]。

1312 炒薏苡仁

取净薏苡仁，置炒制容器内，用中火加热，炒至表面**，略鼓起，表面有突起，取出[3]。

1313 麸炒薏苡仁

先将锅烧热，撒入麦麸即刻烟起，再投入薏苡仁迅速拌炒至**，微鼓起，取出，筛去麦麸即得[3]。

每100kg薏苡仁，用麦麸15kg[3]。

132 成品性状

薏苡仁呈宽卵形或椭圆形，一端钝圆，另一端较宽而微凹，背面圆凸，腹面有一条明显的纵沟[3]。表面乳白色或黄白色，光滑，偶有残存的淡棕色种皮[3]。质坚硬，断面白色，粉性[3]。味微甜[3]。

炒薏苡仁微鼓起，表面淡**，略有焦斑和突起[3]。

麸炒薏苡仁微鼓起，表面**，略有香气[3]。

133 炮制作用

薏苡仁生品偏寒凉，长于利水渗湿，清热排脓，除痹止痛[3]。可用于小便不利，水肿，脚气，肺痈，肠痈，风湿痹痛，筋脉挛急及湿温病在气分[3]。如治脚气水肿的薏苡杜仲汤（《中药临床应用》）；治肺痈咳吐脓痰的苇茎汤（《备急千金要方》）；治肠痈初起的薏苡汤（《证治准绳》）；治风湿痹痛的薏苡仁散（《普济本事方》）；治疗湿温病在气分，湿邪偏盛的三仁汤（《温病条辨》）[3]。

薏苡仁炒或麸炒后寒凉之性偏于平和，长于健脾止泻，可用于脾虚泄泻，纳少腹胀[3]。如参苓白术散（《中国药典》）[3]。

134 贮存方法

贮干燥容器内，密闭，置通风干燥处[3]。防蛀[3]。

14 性味归经

薏苡仁味甘、淡，性凉；归脾、胃、肺经[3]。

薏苡仁味甘，淡，性凉；入脾、肺、肾经[1]。

15 薏苡仁的功能主治

薏苡仁具有健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓的功能[3]。

薏苡仁具有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排浓，解毒散结的功能。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈；赘疣，癌肿。（《中华人民共和国药典》（2010年版））

薏苡仁具有健脾，利湿，清热，排脓的功效，治泄泻，湿痹，筋脉拘挛，屈伸不利，水肿，脚气，肺痿，肺痈，肠痈，淋浊，痛经，白带[1]。

薏苡仁生品偏寒凉，长于利水渗湿，清热排脓，除痹止痛[3]。可用于小便不利，水肿，脚气，肺痈，肠痈，风湿痹痛，筋脉挛急及湿温病在气分[3]。如治脚气水肿的薏苡杜仲汤（《中药临床应用》）；治肺痈咳吐脓痰的苇茎汤（《备急千金要方》）；治肠痈初起的薏苡汤（《证治准绳》）；治风湿痹痛的薏苡仁散（《普济本事方》）；治疗湿温病在气分，湿邪偏盛的三仁汤（《温病条辨》）[3]。

炒薏苡仁和麸炒薏苡仁寒凉之性偏于平和，长于健脾止泻，可用于脾虚泄泻，纳少腹胀[3]。如参苓白术散（《中国药典》）[3]。

薏苡仁为眼科常用利水渗湿药，具有利水渗湿，健脾止泻，清热排脓的功效。用于湿热所致目疡、黑睛生翳、瞳神紧小或干缺、前房积脓、云雾移睛、视瞻生翳、视瞻异色等。用于清利湿热常与白豆蔻、竹叶等配伍，如三仁汤；用于清热排脓，常与苇茎、冬瓜仁等合用，如《备急千金药方》苇茎汤。

16 薏苡仁的用法用量

煎服，9～30g[1]。

17 薏苡仁的化学成分

薏苡仁含薏苡仁酯（coixenolide）；并含脂肪油，油中含肉豆蔻酸（myristic acid）、芸苔甾醇（campesterol）、棕榈酸、8十八烯酸、豆甾醇等，尚含氨基酸、蛋白质、糖类。

薏苡仁含脂肪油、蛋白质、甾体衍生物、氨基酸及淀粉等，并含薏苡酯（Coixenolide）[1]。

18 薏苡仁的药理作用

薏苡仁油对离体兔肠，低浓度呈兴奋，高浓度呈抑制作用；对家兔及豚鼠子宫一般呈兴奋作用，还可降低蛙的横纹肌之收缩[1]。

薏苡酯对小鼠艾氏腹水癌细胞的生长有抑制作用[1]。

19 薏苡仁药典标准 191 品名

薏苡仁

Yiyiren

COICIS SEMEN

192 来源

本品为禾本科植物薏苡Coix lacrymai Lvarmayuen（Roman）Stapf的干燥成熟种仁。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮和杂质，收集种仁。

193 性状

薏苡仁呈宽卵形或长椭圆形，长4～8mm，宽3～6mm。表面乳白色，光滑，偶有残存的黄褐色种皮。一端钝圆，另端较宽而微凹，有1淡棕色点状种脐。背面圆凸，腹面有1条较宽而深的纵沟。质坚实，断面白色，粉性。气微，味微甜。

194 鉴别

（1）本品粉末淡类白色。主为淀粉粒，单粒类圆形或多面形，直径2～20μm，脐点星状；复粒少见，一般由2～3分粒组成。

（2）取本品粉末1g，加石油醚（60～90℃）10ml，超声处理30分钟，滤过，滤液蒸干，残渣加石油醚（60～90℃）1ml使溶解，作为供试品溶液。另取薏苡仁对照药材1g,同法制成对照药材溶液。照薄层色谱法（附录VIB）试验，吸取上述两种溶液各10ul，分别点于同一硅胶G薄层板上，以石油醚（60～90℃）乙酸乙酯醋酸（10：3：01）为展开剂，展开,取出，晾干，置紫外光灯（365nm）下检视。供试品色谱中，在与对照药材色谱相应的位置上，显相同颜色的荧光斑点。

（3）取薏苡仁油对照提取物、甘油三亚油酸酯对照品，加（含量测定）项下的流动相分别制成每1ml含1mg、014mg的溶液，作为对照提取物、对照品溶液。照（含量测定）项下的色谱条件试验，分别吸取（含量测定）项下的供试品溶液、对照品溶液和上述对照提取物、对照品溶液各10ul，注入液相色谱仪。供试品色谱图中，应呈现与对照品色谱峰保留时间一致的色谱峰，并呈现与对照提取物色谱峰保留时间一致的7个主要色谱峰。

195 检查 1951 杂质

不得过2%（附录IX A）。

1952 水分

不得过150%（附录IX H第一法）。

1953 总灰分

不得过30%（附录IX K）。

196 浸出物

照醇溶性浸出物测定法（附录X A）项下的热浸法测定，用无水乙醇作溶剂，不得少于55%。

197 含量测定

照高效液相色谱法（附录VID）测定。

1971 色谱条件与系统适用性试验

以十八烷基硅烷键合硅胶为填充剂；以乙腈二氯甲烷（65：35）为流动相；蒸发光散射检测器检测。理论板数按甘油三油酸酯峰计算应不低于5000。

1972 对照品溶液的制备

取甘油三油酸酯对照品适量，精密称定，加流动相制成每1ml含014mg的溶液，即得。

1973 供试品溶液的制备

取本品粉末（过三号筛）约06g，精密称定，置具塞锥形瓶中，精密加入流动相50ml，称定重量，浸泡2小时，超声处理（功率300W，频率50kHz）30分钟，放冷，再称定重量，用流动相补足减失的重量，摇匀，滤过，取续滤液，即得。

1974 测定法

分别精密吸取对照品溶液5ul、10ul，供试品溶液5～10ul，注入液相色谱仪，测定，用外标两点法对数方程计算，即得。

本品按干燥品计算，含甘油三油酸酯（C57H104O6）不得少于050%。

198 薏苡仁饮片 1981 炮制 19811 薏苡仁

除去杂质。

本品呈宽卵菜或长椭圆形，长4～8mm，宽3～6mm。表面乳白色，光滑，偶有残存的黄褐色种皮；一端钝圆，另端较宽而微凹，有1淡棕色点状种脐；背面圆凸，腹面有1条较宽而深的纵沟。质坚实，断面白色，粉性。气微，味微甜。

总灰分 不得过20%（附录IX K）。

同药材。

19812 麸炒薏苡仁

取净薏苡仁，照麸炒法（附录Ⅱ D）炒至微**。

本品形如薏苡仁，微鼓起，表面微**。

总灰分 同药材，不得过20%。

198121 含量测定

同药材，含甘油三油酸酯（C57H104O6）不得少于040%。

198122 鉴别、浸出物

同药材。

1982 性味与归经

甘、淡，凉。归脾、胃、肺经。

1983 功能与主治

利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排浓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈；赘疣，癌肿。

1984 用法与用量

9～30g。

1985 注意

孕妇慎用。

1986 贮藏

置通风干燥处，防蛀。

199 出处

薏米别名: 米仁, 薏米仁 我想在一些健康食品网站上买会便宜很多的例如食养家等。它可以和其它配合做面膜,也可以熬粥来吃的。

薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。每天用一小匙冲水喝美白的功效很神奇，是从里到外的美白哎！还能瘦脸瘦身哦！！

美白瘦身薏仁汤

材料:薏仁粉、鲜奶

做法:将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可

材料:白芷＋牛奶＋薏仁粉

做法:将材料调合敷脸15-20分钟；能有效美白肌肤，对淡化斑点有疗效油性肌肤,就搭配白芷＋绿豆粉＋薏仁粉敷脸，可以减少痘痘并且皮肤嫩滑。

大枣(7个), 莲子(10个), 米仁, 黑米, 山药, 绿豆(少量), 百合, 糯米 熬粥吃

1: 所有的东西放少量,每天熬着吃就行,材料都很方便的

2: 绿豆在煮之前最好泡一下

3: 把莲子里面的芯弄掉,因为是苦的,还有莲子不要泡好点, 这样能煮软

其实补气是很重要的。 气、血, 津液都是相联的, 这些好了,各组织器官也好了,皮肤自然好了。