腰疼应该怎么办？

1、按摩穴位

腰疼的时分能够采用穴位按摩的办法进行缓解治疗，能够按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也能够按摩委中穴，在大腿后面中间、腘窝中间偏外处，还能够按摩小腿肚中间的承山穴，内踝前方的太溪穴。每天能够按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，不断按摩至有酸胀、麻的觉得为止。

2、抖腿

先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地颤动，大约颤动1到2分钟。每天都能够这样颤动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。

3、公鸡治腰痛

把刚啼叫的公鸡宰杀，取鸡肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就这样焖至剩下半杯醋才起锅，之后再参加适量的红糖。一只公鸡一天分红3次服下，连续服用6天。留意此办法不合适胃酸过多、胃溃疡患者服用。

4、逆行

缓解治疗腰痛能够采用逆行的办法，找个平整的中间倒退走，走的时分尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。

5、捏跟腱

先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候能够略微用力些，常常这样捏能缓解腰疼病症。

6、匍匐

匍匐法也能够缓解治疗腰痛，能够在床上或者是在空中上，向前方、前方、转圈匍匐运动。每天早上和晚上各做一次，连续做几天能缓解腰痛，能够有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。

7、热水瓶塞法

此办法需求借助别人协助，首先先把患者的腰部用手按压住，当寻觅到腰痛的点时，另外的瘦则取下热水瓶塞，然后垫2层纱布，接触在有痛感的点上，大约2到3秒钟再拿开。采用此法水壶中的水温度应在90摄氏度左右，留意当心不要被烫伤，每次连续换用3到5次，一天一次，连续进行一星期。

8、牵拉

先俯卧趴在床上，将两手抓在床头上，然后请另外的一个人帮助抓住患者的脚，略微往前方牵拉，连续拉10次左右，坚持数天，能有效缓解腰痛。

　　腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。那么，腰痛有哪些好的治疗方法呢下面我就和大家分享腰痛最好的治疗方法，希望对大家有帮助!

　　治疗腰痛最好的方法一

一般疗法：

腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰痛的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：

　　1，炎症性疾病，包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这型别疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。

2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损，急慢性腰扭伤，风溼类风溼，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛。

所以，从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰部疼痛时常用到的方法，这些方法针对不同型别的病情，均可起到作用，但是腰痛的治疗关键在于坚持。大多客户腰痛的不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。在这一方面，建议腰痛患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，腰痛治疗带等等，都属于国内多功能治疗的常用方法。它属医疗器械产品，产品设计结构兼具磁疗、热蒸、牵引和固定四大功效

1对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液回圈不畅、淤血、水肿等引起的腰痛，可以改善微回圈和组织代谢，促进血脉通畅从而达到止痛。对于因腰部炎症、腰椎退行性改变引起的腰痛，可以提高致痛物质水解酶的活性，使缓激肽、组织胺、5-羟色胺等致痛物质水解或转化，达到止痛的作用。对于肾虚腰痛、牵扯性腰痛等，腰痛治疗带作用于人体，通过经络穴位增强生物电磁能，可推动经气的执行，疏通经络，达到通经止痛的效果。

2独有的皮质加厚不透气带体设计，确保所覆盖的患部保持较高的面板温度和潮溼度，产生自身热蒸理疗效果，有利于增加区域性血液回圈。

3大皮质带体内层附加有支撑曲度钢片，强调了牵引和固定治疗的优点，可有效支撑脊柱和腰椎，增强腰肌收缩力，更好地治疗腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、腰椎骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄等病症导致的腰痛。

4使用非常方便，可以根据自己的体型或舒适程度调整系带，不论是行走锻炼或伏案工作或卧床休息均不影响治疗。

所以，综合来考虑，使用对症的方法，注意坚持治疗，平时也要加强锻炼的，腰痛可以得到痊愈。

治疗腰痛最好的方法二

腰痛手术治疗：

腰椎手术是最后不得不用的法宝。腰椎在人们一生中活动较多，经过手术后，这个部位会变得相对脆弱，更容易受到伤害。而且一旦做了“锥体融合术”，就会成为一个为“五斗金”也不折腰的人——已经失去了弯腰的权利。。

如果发生急性腰痛，第一时间就要采取让身体舒服的姿势，安静修养。横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。然后在疼痛的部位敷上溼布或者冷毛巾，以缓解疼痛。要根据情况冷敷3天左右，此期间注意不要淋浴和泡澡。

腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周围覆盖著叫“肌膜”的物质，相当于我们常见的鸡肉的那层白色薄膜。腰痛的时候，肌肉突然收缩伤及肌膜，引发肌膜炎，就产生疼痛。这种疼痛大概一周左右就可以治愈，此期间注意不要给腰部施加压力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间，但是发生疼痛的这个部位的肌肉弹性下降，一旦不注意，疼痛又会发作。所以，日常腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部血液回圈，及时排出腰部老旧废物，并且腰肌在锻炼的时候，不宜太过激烈，以免损伤加重腰痛，所以日常居家治疗锻炼都是离不开腰痛治疗带的它本身是带有通络活血、消炎镇痛 的作用属于医疗器械，日常居家方便使用，关键对腰痛的治疗，保护预防都有重要的意义。

腰痛反复发作的常见治疗措施

1、腰痛。用橘核、杜仲各二两，炒、研为末。每服二钱，盐酒送下。又方：用槟榔为末，酒送服一钱。再方：用丝瓜子炒焦，捣烂，酒送服。以渣敷痛处。

2、跌坠腰痛。瘀血凝滞。用破故纸炒、茴香炒、辣桂，等分为末。每服二钱，热酒送下。

3、老人腰痛。用山楂、鹿茸炙，等分为末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服百丸，一天服二次。

4、治腰痛难转。煎茶五合，加醋二合，一次服下。

5、闪挫腰痛。用西瓜青皮阴乾，研为末，盐酒调服三钱。

治疗腰痛最好的方法三

运动疗法：

腰部劳损的病理机制缘由日常劳务工作中，长期处于不适当劳动 引起的姿势性劳损和急性软组织损伤，未能及时治愈而诱发腰肌疼痛、功能下降等症状。临床医学验证，不正确的劳动姿势，可引起肌力失调，继而使脊柱形态改变。运动疗法的疗效旨在缓解肌肉痉挛，牵伸粘连和挛缩组织的作用;可以发展和助进腰腹肌力，纠正脊柱形态，调节内在平衡。进行持恒轻负荷有氧体疗，可收预防复发功效。

控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多，简便易学。 疗法和有氧医疗体操已成为腰部劳损专门性功能疗法。

疗法 操作手法用于面板肌肉，可促进患部血流，加速代谢功能，增强肌腱和韧带弹性。 分为自我 和被动 ，后者用于患者接受别人的 也称助力 。

早期劳损——腰部劳损早期疗法可用推、揉等 手法也可电振器取代。

推摩法：自我 时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌 上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。

揉捏法：自我 腰部肾俞穴第二腰椎下旁开15寸处和志室穴第二腰椎棘突下旁开3寸处。拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。

疗法提示： 沿血液流进方向操作， 肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。要求用力均匀，动作宜协调，有节律感;切忌疗法粗犷和疼痛反应。

后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部 手法。

按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者 ，两掌使用下压力量向前移动按压每次按压可静止2~3秒。

拍击法：卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者 上，有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快。

揪扭法：卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部 ，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2~3分钟。

疗法提示：后期 操作 强度较大，可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力，节奏宜均匀平稳。

治疗腰痛最好的方法的人

1民间腰痛治疗方法

2治疗腰痛的最好方法

3有什么缓解腰痛的方法

4腰疼肾虚的治疗方法

什么是腰肌劳损

又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

中医怎么治疗腰肌劳损？胡蜂醋配合穴位按摩治疗腰肌劳损

腰肌劳损要治疗是一个长期的过程，要想要得以彻底的治疗，除了我们日常生活中需要注意的经常锻炼身体，不要过于操劳，保持正确的站姿和坐姿外，自我按摩也是非常重要的，下面我们来看看用胡蜂醋在家自我按摩治疗腰肌劳损的具体操作。

1、揉脾俞

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找脾俞穴，脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有热感。

2、揉肾俞

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找肾俞穴，肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。

3、揉志室

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找志室穴，志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。

为了能够尽快摆脱腰肌劳损带来的痛苦，一定要坚持每天两次自我按摩，这样不仅可以起到补益肝肾，预防腰肌劳损作用，还可以使我们的身体变得更加强壮。

若有其他问题，可下方{评论}，我会给大家解答！

腰疼10分钟治愈方法

腰疼10分钟治愈方法，腰痛是现代人常见高发的一种症状，没有注意休息，更容易引起腰肌劳损或腰椎病。出现腰痛症状时一定要及早进行治疗，防止问题变得越来越严重而增大治疗难度。下面是腰疼10分钟治愈方法。

腰疼10分钟治愈方法1

有很多中老年人都有腰痛症状，为了尽快治愈，应该远离各种不良因素。同时还应该选用合适的方法进行治疗，而平时生活当中改变不良的姿势，坚持进行按摩，经常活动腰部，热敷和艾灸，多吃些营养丰富的食物，都能加快腰痛好转速度。

腰痛是现代人常见高发的一种症状，尤其有些人平时长时间弯腰进行劳作，没有注意休息，更容易引起腰肌劳损或腰椎病。出现腰痛症状时一定要及早进行治疗，防止问题变得越来越严重而增大治疗难度。那么，腰痛如何治疗呢？下面就为大家介绍六个治愈腰痛的小方法：

一、改变姿势。在平时首先要改正不良的姿势，避免采用不正确的姿势站着或坐着。在坐着的时候最好挺直腰身，而站着的时候可以把两腿稍微分开，避免总是弯腰劳作。

二、按摩。如果是腰肌劳损引起的腰痛，平时经常进行按摩能起到促进血液循环的效果，可以增加局部组织的血氧供给，因此能起到明显的治疗效果。

三、经常活动腰部。在平时不要总是保持一个姿势不动，可以经常进行一些转腰运动和拉伸运动，可防止局部血液循环不良而导致症状加重。

四、热敷。热敷同样是一个可以促进腰部血液循环的治疗方法，不论是任何疾病引起腰疼的患者都可以通过这种方法治疗，还可以把具有活血化瘀和消肿止痛等作用的中药熬水，用毛巾蘸取后进行热敷治疗效果会更好。

五、艾灸。艾灸本身都具有祛风散寒和活血化瘀等作用，因此着凉引起腰痛的患者可以适当进行艾灸治疗。

六、饮食调养。平时要保持饮食清淡，要多吃富含蛋白质和维生素的食物，而症状一直不好转的患者平时可以多吃些食疗药膳。但平时也要避免吃生冷、辛辣和过于油腻的食物，更不能抽烟喝酒。

以上这些方法治疗轻度腰痛的效果非常显著，而重度腰痛患者使用药物等方法治疗期间，通过上述方法调养同样也能加快康复速度。另外，要提醒患者朋友们注意的是突然发生腰痛症状应该先去医院做好详细检查，尽快找出发生原因，不能自己盲目治疗。

腰疼10分钟治愈方法2

在临床中腰疼的病人占的'比例非常高，骨科疾病中，多数疾病均可出现腰疼症状。腰疼的简单缓解办法，针灸书上讲，腰背委中求。腰痛时可以点委中穴，拿手按在委中穴部位，点、按、揉即可。还有一个全新的办法就是在第二、三掌骨联合部位，使劲按，按到酸麻胀痛就是所谓针灸得气的感觉。

腰疼或者久坐，保持一个姿势时间长出现腰酸背痛，可以起身前后左右活动，可做风摆荷叶动作，腰部来回转动，前屈后伸，活动活动，

也可以用一些自我保健的方法，两手搓热从上到下顺着腰的两侧，膀胱经走行部位从上到下来回捋，或者拿手拍均可，或者双手掐腰，两个拇指按在肾俞穴部位，做按揉，最后出来得气的感觉，两手掌顺着腰眼部位来回揉至发热，一热乎气血流通，通则不痛，都可以有效地缓解腰疼。

下面为大家介绍3个动作，每天坚持做10分钟，一段时间后你就能感觉到腰痛明显改善!

1、 桥式运动

采取仰卧位，双膝屈曲并拢置于床上，抬起臀部，头部和肩部置于床面整个人形成拱桥状故得名桥式运动。

每次做 3 组、每组 15 个，在臀部抬离床面时维持 5 秒。

如果能做到，可让肩部也抬离床面，甚至抬起一条腿以增大难度。整个动作过程中双手可置于身体两侧也可置于腹部。

2、 平板支撑运动

人体俯卧位，双前臂支撑在身体前方，保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间。

每天早、晚各做 1 次，每次做 3 组，每组间隔 2～3 分钟。

3、 飞燕运动

采取俯卧位，以腰部作为支点双手可根据自身情况置于身体两侧、背部或头部，用力同时抬起自己的头部和双脚。

每天早、晚各做 1 次，每次做 3 组、每组 15 个，抬起时维持 5 秒。

腰疼10分钟治愈方法3

治疗方法

1、处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。

用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。

疗效：服药2疗程，治愈率达92％

2、处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。

用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。

疗效：用药1－2剂，有效率为82、5％

3、慢性腰痛按摩手法

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。

抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5~10消失。

5、食物疗法：

（1）海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

（2）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

（3）淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

（4）芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

腰疼说来就来，其发病率不亚于感冒。腰疼怎么治腰疼怎么缓解有没有立刻缓解腰疼小妙招想要了解这些，我们先来看看腰疼的原因。

引起腰疼的原因有很多，主要有两种情况。

第一种，影像学发现没有骨头的原因，拍片子正常，拍CT也没事，这种情况占腰疼的85%，也就是绝大部分的腰疼并不是腰椎骨出了问题，比如腰肌劳损就属于这一种;

第二种，影像学能查出确切病因，比如腰椎间盘突出症、腰椎骨折、脊柱肿瘤、畸形等，是这些病导致了腰疼。

了解病因，我们才能对腰疼怎么治、腰疼怎么缓解有针对性的方法。近日新闻报道，今年52岁的时女士，从7年前开始无缘无故地出现腰背部疼痛不适，本以为是腰肌劳损，没想到居然是腰椎管旁长了个拳头那么大的肿瘤!

所以，不要以为腰疼是小事，不治疗也会好，建议还是到医院检查， 腰疼怎么治以及腰疼怎么缓解，还是听从专科医生的建议。对于已经确诊清楚的老病号，腰痛复发，又没时间去医院，腰疼怎么治腰疼怎么缓解有没有立刻缓解腰疼小妙招

临床最常用的是口服药物，口服对乙酰氨基酚或非甾体类抗炎止痛药如布洛芬。大多数急慢性腰疼病人，疼痛明显者，可以选择止痛药，这是一个立刻缓解腰疼小妙招。

要注意的是，这类药物有很多禁忌症，如对这类药物过敏者，有胃溃疡、十二指肠溃疡或者最近有胃肠道出血者都是不能用的，肝、肾功能不好要慎用。这类药物最常见的不良反应是肚子疼、恶心、呕吐等消化道反应，药物过敏虽然少，但也不能避免。如有过敏，要记住，以后万不可再用。还需要提醒的是，这类药物用于止痛连续应用不能超过5天。

正因为如此，临床上，医生、病人更喜欢选择副作用更小、可以长期服用的腰痛宁胶囊等中成药。

腰痛宁胶囊由马钱子、土鳖虫、僵蚕、全蝎、苍术、麻黄、乳香、没药、川牛膝等多种中药材组成，治疗则散寒除湿、通络化瘀治其标，补肾固本治其本，内外兼治，临床用来治疗寒湿淤阻性痹症。病人表现为腰疼、腰背部发凉，遇冷疼痛更明显，平时人怕冷，喜欢喝热水。

打封闭针也是一种立刻缓解腰疼小妙招。封闭治疗因其见效快、效果好，深受很多人的喜爱。但是，封闭不是你想打就能打的，需要医生认为适合打才可以。

运动治疗在腰疼怎么治或腰疼怎么缓解过程中同样起着重要作用。如大众熟悉的太极拳、八段锦，同样可以缓解腰痛、活动受限。国际上众多研究证实，太极拳对慢性病有积极的治疗作用。而且，2017年美国医师协会发布的权威腰痛治疗指南中，明确推荐太极拳用于治疗慢性腰痛。八段锦是中国传统的康复运动方法，动作难度较低，强度也比较小，非常适合于慢性病患者长期的训练。瑜伽、普拉提对腰痛的缓解也有帮助。

关于腰疼怎么治或者腰疼怎么缓解的问题，由于腰痛容易迁延不愈，且经常复发，因此，如果一种方法效果不好，那就需要多种方法相结合。平时多了解些立刻缓解腰疼小妙招，可以在疼痛难忍时及时减轻痛苦。同时，日常生活中要注意避免久坐、久站，纠正错误的用腰姿势。