大家要现实生活中都有听说过针灸的温灸治疗，例如在冬至开始的三个九天（共27天）内，利用穴位敷贴中药，利用温热的药物刺激穴位来振奋阳气、驱散寒气，可以达到预防过敏性鼻炎与气喘的效果。

吹风机吹脖子和背部有什么好处

我曾建议病患，如果天气冷，回到家里祛除寒气的方法，除了洗热水澡，用吹风机吹干头发的同时，吹一下颈部到上背部，然后喝点温热开水，身体寒气一下子都没了。

中医古籍伤寒论记载葛根汤（用来治疗感冒或是过敏常用的一个方子）的用法是在「项背强几几，无汗恶风」。其中「项背强几几」指的是，颈部和上背部这个部位的僵硬酸痛感，这里其实是掌管肺部相关的穴位经过的地方，包括「风池」、「大椎」、「肺俞」、「风门」等穴位。如果这个部位保暖祛寒，就可以减少感冒或是过敏的机会。

操作方法非常简便，吹风机功率不需太大，徐缓地用弱风即可，对着穴位，每个穴位只要1-2分钟。若帮别人用吹风机温热身体，一定要把自己的手放在穴位附近感受温度，若温度太烫了要移开。如果怕温热的风吹出来造成皮肤太过干燥的人，可以局部上点乳液保湿，再应用吹风机温灸术，一样可以温热穴位，达到保健温暖身体的养生作用。

用吹风机温暖身体的方法如果应用在小孩子，家长同样要把手也放在小朋友的皮肤处，一边吹热风、一边感受一下皮肤的温度，才能避免太热、太久造成烫伤。透过吹风机温暖身体这样的方法，对身体有帮助的。

日本东京有明医疗大学保健医疗学系针灸学科教授川嶋朗用了史上最简单的温灸术，利用每个人家里一定有的吹风机，每个穴位只要一分钟，就能迅速缓解不适症状。看到这本书时，和我平常帮小孩子保养或是教门诊家长做的事情是一样的，这个方式操作简单，透过自行控制吹风机的位置，太烫的时候可以马上移开，不像中医师操作艾灸一定要精准定位穴位，却又可以透过吹风机口径的热风在一定范围内温热穴位周边皮肤，和艾灸的温热原理一样，透过热的传导，也是一种温灸的概念。

不过从中医观点，有些病患属于燥热体质，平常就怕热、容易口臭、口干舌燥、痤疮、眼睛充血、面色红赤、小便量少色黄、容易发怒或心烦气躁，就不适合吹风机温灸术。这种吹风机温灸术在虚性或寒性体质的「冷底」体质病患特别适合使用，例如面色较苍白、四肢冰冷、容易感冒、容易疲倦、大便不成形、生理痛、频尿等症状。其实，一般体质的保养，也非常简便实用。

吹风机温灸术运用注意事项

1 婴儿或无法清楚表达感觉的人不适合使用。

2 神经感觉迟钝的病患不适合（如糖尿病周边神经造成的感觉迟钝）。

3 肌肤薄弱的地方不适合，例如脸部、眼睛。

4 皮肤有伤口、感染、发炎的时候不适合。

5 特殊体质或孕妇应谘询医师使用。

吹风机注意事项

1、使用电吹风时，要确保手部干燥，先接通电源，再打开开关。电吹风后面的出风口起散热功能，千万不能遮盖，否则温度升高会导致塑料外壳和覆盖物燃烧。不要在浴室或温度大的地方使用电吹风，以防触电。

2、使用电吹风时人不能离开，更不能把它随意放在沙发、床等可燃物上。遇到临时停电、暂时不用电吹风时，必须关闭开关，拔掉插头。

3、在使用过程中，如电吹风出现温度过高，发出杂音，有焦臭味，电机不转等异常情况，应立即关掉电源，故障排除后才能使用。

4、电吹风使用完毕后，将开关关闭，拔掉电源插头，等其完全冷却后再收藏。

5、电吹风的使用年限是4年，让电吹风超期工作有危险。如果电吹风一旦起火，要先切断电源，再灭火。

6、家庭用电吹风最好选择600瓦至800瓦左右的，安全性较好。选购时还要注意电吹风使用时的额定电压，国产电吹风一般使用220伏电压，有些进口的电吹风是110伏电压，弄错电压很容易导致电吹风烧坏，甚至起火。

7、电吹风必须通过正规渠道购买合格的产品。合格的电吹风有过热保护功能和自动断电功能，能控制吹风温度，使安全性显着提高。

吹风机进头发怎么清理

头发搅进吹风机里可以把吹风机拆开，如果后部有螺丝就先用螺丝刀将螺丝拧开，然后把缠绕在吹风机叶片上的头发慢慢取下来，这才是从根本上解决问题。

■头为精明之府，日梳五百把病除

　　头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。

　　■脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康

　　中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

　　■日咽唾液三百口，保你活到九十九

　　中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

　　日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年

　　谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。

　　■人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体

　　中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。

　　■消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高

　　所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。

　　■安心静坐延年寿，调身调息加调神

　　医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。

　　■提高睡眠四大宝

　　中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。

　　提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。

　　还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

　　睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

　　失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。

中医养生的保健方法

　中医养生的保健方法，随着人们的生活水平开始提高，于是很多人在生活之余便开始关注养生，很多人都会选择中医养生，那中医养生的保健方法有什么呢，以下是我整理的`相关内容，一起来看看吧。

　 手掌拍手臂

　手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经，见下图：

　方法：左右手分别拍另支手的手臂内、外侧 ：以右手掌拍左臂内、外侧，以左手掌拍右手臂内、外侧，轮流互拍。时间约数分钟。可根据自身的状况，重点选拍。

　1、手厥阴心包经上有9个穴位，这条经脉直接关系着心脏的健康，此经脉不通畅，就会表现为：手心发热、腋窝肿胀、胸闷、面赤、心律不齐、头晕眼花等。通过拍手疏通心包经，则可以治愈心血管系统和神经系统疾病，如心痛、心悸、心胸烦闷、癫痫、呕吐、疮病及肩肘疼痛等。

　2、手太阴肺经上有11个穴位，这条经脉不畅，会表现为：肺部胀满、气喘、咳嗽、锁骨疼痛、肩背疼痛、小便发黄等。拍手疏通手太阴肺经，则可以治愈喉部、胸部和肺部疾病，如咳嗽、气喘、咳血、伤风、咽喉肿痛、肩背寒冷、胸痛、吐泻、痔疾等。

　3、手少阴心经上有9个穴位，这条经脉不畅，会表现为：咽喉干燥、心烦、口渴、前臂麻木、厥冷、手心发热和两眼昏花等。拍手疏通手少阴心经，则可以治愈胸部和心脏部位的疾病以及神经系统疾病。例如，心痛、心悸、冠心病、失眠、咽干、口渴、癫痫及上肢内侧疼痛等。

　4、手阳明大肠经共有20个穴位，这条经脉主要与人体的消化系统相关，消化系统出现了问题，人就会"上火"，喉咙、牙齿就会疼痛，脸上就会出现痤疮、雀斑、酒糟鼻等。刺激拍打手阳明大肠经上的曲池、三里和合谷等穴位，则可以治愈肠胃疾病和眼、耳、口鼻、喉等五官疾病。例如，耳聋、齿痛、咽喉肿痛、腹胀、腹泻、口眼歪斜、便秘、经闭、水肿、上肢不遂、高血压等。

　5、手太阳小肠经共有19个穴位。这条经脉不通畅，身体就会出现耳聋、面颊肿胀、喉咙痛、颈部痛、颔下痛、肩胛痛、上臂痛、前臂疼痛等症状。拍手打通这条经脉，则可以治愈腹部小肠与胸、心、咽喉等部位的疾病。例如，头痛、目翳、乳痛、乳汁少、腰背痛、疟疾、黄疸、癫痫等。

　6、手少阳三焦经有23个穴位，这条经脉不畅，身体就会出现耳聋、耳鸣、耳痛和咽喉痛。拍打疏通这条经脉，则可以治愈耳聋、耳鸣、耳痛、目赤肿痛、水肿、小便不利、遗尿以及肩臂疼痛等疾病。

　 按脚趾

　每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。

　 暖肚脐

　每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。

　 搓腹部

　早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行)，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。

　 敲胆经

　每天在大腿外侧的足少阳胆经循行路线上用力敲打，左右各两百下，以每秒大约两下的节奏，才能有效刺激穴位。时间大约15分钟。这种做法可以刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收功能，提供人体造血系统所需的充足材料。

　 揉太冲

　晚上睡觉前，用热水烫脚10~15分钟，中途随时添加热水保持水温。在烫脚的过程中，用手的拇指或食指按揉太冲穴，力度以太冲穴有痛、麻、胀的感觉为度，时间大约10分钟。可降血压、平肝清热，清利头目、安神助眠。