任督二脉是中医理论的一部分，属于“经脉”中的“奇经”。因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称为“十四经”。

任督二脉在中医诊脉与道家导引 养生 上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被贯通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。既然是小说、电视剧被人熟知的，那么就有朋友想问了，现实中的人到底有任督二脉吗？任督二脉到底有什么作用呢？打通任督二脉武功真的会精进吗？堂主接下来为大家解读！

实际上，任督二脉确实是存在的。在我们的中医里，人一共有20条左右的经脉，而任督二脉实际上就占据了两条。任督二脉其实是负责人体的气血运行的。很多人会有所谓的肾虚、血亏等不良症状，中医说，可以试着进行任督二脉的按摩来达到疗效。这就足以说明，任督二脉对于人体的重要性。

任督二脉是管着人的气血的，这和其他的脉络有着类似的作用。那么人打通了任督二脉身体肯定是会发生变化的，尤其是女性，任脉管着女人的经血，所以对于女人的重要性多于男人。那么对于孕妇也是一样的，孕妇尤其需要疏通脉络来保持身体的 健康 ，当然对于男人的 健康 也是有所增益的，因为孩子在腹中的时候，会有新陈代谢，所以需要将废物排出体外。说出来你可能不信，而且经常的按摩疏通任督二脉对孩子的发育也是有好处的，所以打通了任督二脉不说让你会武功，最起码可以帮助你延年益寿，对 健康 很有帮助。

其实我们平时看古装剧的时候，人在打通任督二脉之后，可以使功力大增，实际上这只是虚构的，在现实中是不可能的，但是如果人的任督二脉被堵塞的话，对身体的负荷就会有很大的影响，容易造成人出现腰酸背痛等症状，而如果打通任督二脉之后，身体就会变得特别的，神清气爽，抵抗力和免疫力也会有所提高。

朋友们，你们是否是因为小说、电视剧而熟知“任督二脉”的呢？

任脉:

以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；

督脉:

督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。

任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。

甘肃省卫生厅官方网站发布的一则消息，让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来，那就是“打通”。真的那么神奇，又真的可以打通吗？

最近甘肃省卫生厅官方网站发布的一则消息，让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来，那就是“打通”。该网站宣称，甘肃省医务人员在武山矿泉疗养院举办的真气运行学骨干培训班里，经过9天的培训，便有41名学员打通了脉，有2人因故休学，还有4人因年龄偏大和患有严重暂时没有打通脉。学员们普遍感受是通督后很兴奋，精力充沛，既往疾患明显减轻或痊愈，饮食、睡眠、二便恢复到正常状态。

脉

不知道你看完这则消息后笑没笑，反正我是笑了，引用网友的一句话，“9天便打通 任督二脉 ，你们让古代大侠情何以堪？”

不知大家是否还记得两年前的一条新闻，什邡一位36岁的男子，在生意失败、感情受挫后，吃了一块沙琪玛，便宣称将任督二脉“打通”，还说皮肤变得像凉粉一样 光滑，身体各部位的机能也愈来愈好，活100岁绝对没有问题。当一个人宣称“打通任督二脉”，大家反应是，这个人受 ，精神出问题了，甚至有专家指出这位男子“应该是潜意识里所出现的幻觉”。然而，让人的时，两年之后，这条居然新闻堂而皇之地出现在地方 的官方网站。

任督二脉

凤凰网健康连线专家

：“打通任督二脉”说法纯属打擦边球

中医认为，“任脉之与督脉，一为阴脉之海，一为阳脉之海，同起于胞中，下出会阴，且相互交通。”也就是说，人的任督二脉本来就是通的，“任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通”。北京中医药大学东直门医院科的大夫解释说，任、督二脉，一行于腹，一行于背，一前一后二脉相贯，对于一身之阴阳有重要调节作用，在中医治疗中确实会通过任脉和督脉来调节人体的阴阳，达到阴阳的平衡，任督二脉本就相通，“打通任督二脉”一说只是武侠小说中的说法，很多人打着这样的旗号来忽悠人，纯属打中医经络理论的擦边球。

武术理论：任督二脉走气运行绝非一日之功

青城道君精武馆馆长何道君说，习武之人通过打坐、用气、吐纳等方法修炼，可使任督二脉走气运行更加流畅，精神状态更好。但这是一个长期的过程，不是一朝一夕能练成的，且要方法得当。而该学习班仅经过9天的培训，学员们全部掌握了所谓的“静功五步通督法”和“动功胃肠功”、“五禽导引”的训练方法，感受了真气在任督二脉中运行的经过，如此玄妙，真是让人“啧啧称奇”啊。

“十人九虚”，以此来形容如今少、整日活在空调房、夜生活频繁的都市人群，可谓相当准确。 广东省中医院针灸科刘健华副教授指出，对于“虚”人来说，好统摄全身阴阳气血的任督二脉尤其重要，从中选取穴位用热敷、针刺、艾灸等最能激发人体正气。此外，足阳明胃经、心包经上的若 位也有显著的和之效。

“打通”任督二脉可防

武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件，用来分析，这两条重要经脉对确有功效。刘健华说，任脉行走在人体腹部正中，总调全身阴气和气血。督脉穴位有28个，行走在人体背后的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元。由此可见，任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。

刘健华说，任脉上的常用保健穴位有关元、气海，常被人提及的保健穴位“”则在足阳明胃经上。日常采取揉按、热敷这些穴位，“次数越多越好”，可增强人体免疫力。

最适合叩打。该穴位自古便负盛名，古人习惯以艾灸此穴来防胃、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统以及癫狂等神志病。刘建华解释，在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。

犯头晕头疼不妨捏捏“后脑勺”

随着现代人因生活方式改变，坐的时间越来越久，颈椎、腰椎等脊柱病变的也越来越高。刘健华推荐，此类患者的穴位保健应选风池、风府、肾俞、命门四穴，可在一定程度上。

颈椎患者最适合按压风池和风府穴。这两穴都在脑后，具体来说，风府穴的位置为“后发际正中直上一寸”。风池穴的定位为“当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处”，简单来说，就是在风府穴的两侧。除了可引起的头晕头疼， 风池穴还能起到醒神、提神的作用。

在腰椎上的肾俞穴是膀胱经上的要穴，为“第二腰椎棘突下旁开一点五寸”，要找准此穴得花些工夫。刘健华说，我们日常系腰带的位置，即腰侧两处凸起是髂脊，它与腰部正中凸起的骨头即第四腰椎棘突相平。找到第四腰椎棘突后，向上数两个，即为第二腰椎棘突。肾俞穴在其左右一点五寸。

找到肾俞穴，命门穴也便迎刃而解。该穴在第二腰椎棘突下方与第三腰椎棘突之间的凹陷处，属于督脉。武侠小说中常有“击中命门，冲击脊椎破气机，致敌截瘫”的描述，不无几分道理。肾俞穴、命门穴可缓解腰椎疼痛，除了按压外，更适合热敷。

此外，中，阳虚、气虚等元气虚损者不在少数，因此，特别适合热敷或艾灸关元、气海两穴。这两穴对于容易疲劳、腰膝酸软、有尿频、尿痛等泌尿系统症状者效果较好，月经不调、遗精等妇科、男科病也可将其作为辅助的保健穴位。关元穴的位置在“脐下三寸”，气海则在“脐下一寸”。

失眠、心悸可按腕上穴位

睡眠不好是都市人群的典型症候。刘健华建议，失眠时不妨按按手腕上的内关、神门两穴。两穴均可缓解心血管系统的不适，并各有侧重。内关穴的定位为“前臂正中，腕横纹上2寸，在挠(骨)侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间”，有个简单的测量办法，即先握拳屈腕，可摸到手臂正中的两根最为凸起的筋，内关穴约在两筋之间，再以手掌与手腕相接的横纹到肘部的距离为12寸，则选择靠近手腕一端的六分之一处为内关穴。按此穴可缓解胸闷、心慌、眩晕、晕船、胃痛、呕吐。

神门穴对失眠的缓解效果更为突出。其位置是“手腕关节手掌侧，尺(骨)侧腕屈肌腱的桡(骨)侧凹陷处”。简单来说，先拳屈腕，摸到手臂上最靠近小指一侧的一根筋，神门穴的位置在这根筋近大拇指方向且在手腕横纹上。

有些为人们所熟知的急救穴位，其实也有保健防病的效果。例如合谷穴，即虎口处正中略偏向第二掌骨处，可 人从混沌中立即清醒，其实，该穴还有缓解腹痛和便秘的效果。此外，经常按压耳甲腔(即外耳廓与耳道之间的空间)，可起到调整脏腑功能的效果。

要提醒的是，上述保健穴位，除了任督脉上的穴位外，分布上一般为对侧的两处，例如神门、内关在左右手腕就各有一处，按压时切莫遗漏了一个。此外，按压穴位时应保持一定的频率和力度，一般建议一次按压持续五至十分钟。

、九天脉、任督二

古代可能真有人打通过任督二脉。不过打通任督二脉不会带来任何力量上的提升，他们仍然会跟一个普通人一样。武侠小说里边，经常提到的某某高手经过长年苦修，终于打通任督二脉，炼成绝世神功，这都是虚构的，任督二脉属于中医学理论里边，奇经百脉之中的的理论知识，任督二脉在人的身体上有明确的位置。

而古代真实存在的武学典籍之中确实有记录打通任督二脉的方法，不过他这个方法是用一些木棍铁棍啊，击打练习者的身体，从而增强练习者身体的抗击打能力，让气血疏通，从而能让人拥有更大的潜力去练习武功。古代是没有任何科学检测方法的，他们也无法确定一个人经过长期的联系，是否已经打任督二脉。其实即便是打通了任督二脉，这个人仍然无法拥有强大的力量，他后面还必须经过长期的练习。才能发觉自己的潜力。

而古代没有现代这样先进的武器，所以那个时候可以实战的武术，很受推崇，所以古代人比现代人更加热衷于练武，而且他们练的还不是现在的那种好看不好用的舞术。而是杀敌制胜的法门。所以在这种情况下，可能有更多的人通过常年累月的联系，让身体的气血疏通，从而获得更高的潜力，但是这算不算打通任督二脉呢？古代是没有任何方法给出一个科学的标准的。

所以对于这个问题的回答就是有肯定是有，但是数量多少不明。而至于像武侠小说里边那样，有翻天覆地，制造连环爆炸，甚至高压电的能力，那则纯粹是扯淡了！

任督二脉是中医理论的一部分，属于“经脉”中的“奇经”。因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称为“十四经”。打通任督二脉是中医的一种抽象的说法，一般情况下是不可信的。

关于任督二脉的打通方法，可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢——营气篇》的叙述，了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始，依次循环到肝经；再由肝经入胸，上行经前额到头顶，再沿督脉下行至尾闾，经阴器而通任脉上行，然后再回流注入肺经。

《营气篇》说：「此营气之所行，逆顺之常也。」这是医经所述，任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解，就正常人而言，任督两脉本来就是通的，何须打通任督二脉？ 以道家导引养生的观点，所谓「通任督」也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行「周天」运转之意。道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引内丹的训练，从「逆」的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限，延长生命。

所谓「逆」，即是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会，再由身前任脉而下丹田，此称为周天，正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞，将先天之精与后天之精（水榖精微）结合凝练成「气」，而称为「药」，此即练精化，又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段，谓之「中关」；最后再进入大定阶段，达「上关」之练神还虚，而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主，这种后升前降的机制，称为升阳火而降阴符，即为打通任督二脉。

初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关，可见修练之不易。不过，这个修练脉络，却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程，是具体可循的。至于藉外力「打通任督二脉」的可能性，经典中确实可见内功深厚的道士「布气」之说，即发放外气为人治病，可除了武侠小说，正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说，布气治病是在当时医学环境条件下，面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效，若说藉由外力就能轻易打通任督二脉，应属夸张之词。

医家与道家对任督两脉行径的说法，依我个人练功的心得，其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。经书言「顺成人，逆成仙」，即督脉上行而任脉下行。只要练法得要，行功者斡旋人体原气，女子以练任脉为主，盈其血，男子以练督脉为主，盈其气；并从「调心」、「入静」着手，河车倒转，而使身形固养，任督两脉气机通畅，所谓性命双修，即此是也。

中医与道家自古就有以真气运行打通人体任督二脉的具体翔实的修炼路径方法，中医有唐代101岁的孙思邈祖师流传下来的摄养诀学，也即现代用名任督通脉学的打通任督二脉的修炼法。道家则有内丹术，内丹术又分南派与北派，南派以张伯端的内丹术为妙，北派以王重阳的内丹术为旨，均为能确实打通任督二脉的修炼法，所谓打通任督二脉，即是以功力贯穿任脉与督脉使气息彻底连通。

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