为医者，只言其效如神，不言禁忌之用，轻则伤身，重则促亡也。

学医必读古籍，用药必遵古法。用古法解读被滥用的千古名方！

《九蒸九晒XX丸》—— 看似平和实际危机暗藏！

很多人身体不好，找中医西医调理也不见效果，自己养生搞来搞去，身体反倒更差了。于是，便打起了九蒸九晒黑芝麻丸的主意，心想，一个芝麻而已，就算没好处，也没坏处吧。实际上却错了。

就如古代的各种药方一样，经过上千年的误传，误解，很多古方出现了越来越多的滥用，薯蓣丸便是其中之一，几乎完全的本末倒置。何况是由道家修仙人士传下来的黑芝麻丸呢？（地黄，首乌，黄精同理）

《修真秘旨》

“神仙服胡麻法：服之能除一切痼病，至一年面光泽、不饥，三年水火不能害，行及奔马，久服长生。上党者尤佳。胡麻二斗，净淘上甑蒸，令气遍出，日乾，以水淘去沫，即蒸，如此九度。以汤脱去皮，簸令冷，炒令香，杵为末，蜜丸如弹子大。每温酒化下一丸，忌毒物、生菜等。”

九蒸九晒，听起来很高大上的感觉。但是为什么要九蒸九晒？为什么要酒服？三年水火不害，久服长生是什么意思？这些都没有搞清楚，就可以随便滥用吗？

先看看九蒸九晒，其实除了这种“超复杂”的方法，还有很多方便的方法，一样是道藏古籍中记载的，很多专家学者把九蒸九晒解释成，吸收太阳之阳精，水中之阴精，阴阳化合，什么什么的。真像到底如何，却没有人去探究。如果真的九蒸九晒有如此的魅力，岂不是所有中药都应该九蒸九晒了？

其实，九蒸九晒，来自于道家的炼丹术，很多小说中的“九转大还丹”听说过吧？这个九转，是用十分复杂的方法对丹药进行九次炼制，很多时候炼制一次就需要几个月的时间，除此以外，还有一种丹法，叫做金银丹法，是取黄金，水银加药材共同炼制，取阴阳化合之性，助仙家可以得道飞升。

那么，这个九蒸九晒，其实就是九转加金银丹法的极致简化版本。不得不说，这个九蒸九晒，被扭曲的十分厉害，其实自内丹（内炼丹田元气）风行以后，几乎没什么人炼丹了。那么很多古老的服食方法，虽然流传了下来，但是却并非后人理解的那样。

很多服食黑芝麻等“服饵”的人，基本上都是修道之人，其全身经络通达，气行周身而无阻，断思寡欲，肾精内固，为了保证炼气的效果，经常处于“辟谷”状态，使经络不被“饭气”堵塞，影响练功。所以在辟谷期间，会吃一些帮助修炼的药品。而加酒服用，则是使药性可以更快的通达于周身，并吸收于体内。避免阻碍气行。

《抱朴子-内篇》

仙药之上者丹砂，次则黄金，次则白银，次则诸芝，次则五玉，次则云母，次则明珠，次则雄黄，次则太乙禹馀粮，次则石中黄子，次则石桂，次则石英，次则石脑，次则石硫黄，次则石，次则曾青，次则松栢脂、茯苓、地黄、麦门冬、木巨胜、重楼、黄连、石韦、楮实、象柴。

不管神仙是否真的存在，古代修仙的人很多，到达某种高度的人也很多。也确实有不少的养生“秘法”。除了这种黑芝麻丸以外，还有很多。其中排在倒数的，木巨胜，便是黑芝麻了。那么如此多的“仙药”，为什么选了黑芝麻，还要选择九蒸九晒的制作方法来加强呢？

答案很简单，黑芝麻便宜，没什么副作用，又被养生专家吹的神乎其技，再加上可以随意偷工减料的“九蒸九晒”，成本低，利润高，容易卖。所以，“九蒸九晒黑芝麻”就成了各种网络中医课堂或者养生店的“头牌”产品了。

实际上，黑芝麻确实有一定的药效，万物都是如此。但是效果真的微乎其微，而且对于现代人的经络堵塞和饮食情况来说，为了黑发或者补肾，就盲目的服用黑芝麻丸，也是有一定危险的。

《本草从新》：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”

《本草求真》：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”

黑芝麻确实有补肾，通任督，乌发，耳聪的功效，但是，肾虚可补，肾气不固不可补，肾不纳气亦不可滥补。尤其是经过九蒸九晒，加熟蜂蜜，还用酒服，动火，生痰，耗气。

如果是因为以上情况或者脾胃虚弱，肺经痰火等情况引起的症状，吃黑芝麻无益而反害。更有肥胖的人，经络堵塞的比较严重，就更加不要吃这种粘腻的药物了。

如果觉得自己情况有服用黑芝麻丸的必要，也大可不必那么麻烦，早晚各半汤匙的黑芝麻油，更适合现代人的身体。

总结：追求虚无缥缈的神法仙方，不如先静心养神。心静一分，事便少一分，病也少一分。与其服用这种“商品”，真的不如探寻一下心灵的问题，从根本上解决疾病，甚至学点基础的内丹，咽几口唾液。效果也许还好的多。

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因为普通的生黑芝麻或炒过的黑芝麻含油量比较高，外皮较硬，很不利于消化和吸收营养。

而经过九次蒸晒后，黑芝麻会慢慢蜕皮，而皮中的营养会逐渐渗透到黑芝麻芯中，油分也会随着蒸晒的次数往外渗出，再经过炒香、研磨、捶打等一系列复杂的工序，黑芝麻里的营养成分得到充分分解，变成更易于人体吸收的物质，再加入提炼过的蜂蜜制成黑芝麻丸，从而更深层次的激发出养生的作用。

所以只有真正经过九蒸九晒的黑芝麻丸才有用。

1 黑芝麻丸的功效与作用 1、润肠通便

黑芝麻丸中的油脂和纤维素有润肠、促进消化、通便排毒和改善便秘的作用，适宜肠燥便秘的人群食用，常吃可预防便秘症状。

2、促进大脑发育

黑芝麻丸中含有的不饱和脂肪酸能提高大脑功能和改善记忆力的作用，并有益于胎儿的大脑发育，适宜孕妇和青少年人群服用。

3、美容养颜

黑芝麻丸含有的维生素e是强氧化剂，能保护皮肤，避免自由基伤害，还能淡化色斑，长期服用有美容养颜的效果。

4、提高生育能力

黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高；同时黑芝麻还富含镁元素，而镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此常吃黑芝麻丸有助于提高生育能力。

5、减轻脱发

头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，而黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑，所以常吃黑芝麻丸还可以有效的促进头发中的色素合成，使头发有光泽，具有乌发、减轻脱发的功效。

6、补肝益肾

黑芝麻丸是由黑芝麻制成的丸剂，而黑芝麻从中医食疗的角度上来讲入肝经和肾经，对于肝肾不足所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、腰腿痛、须发早白的人，适当吃黑芝麻丸有很好的补益肝肾作用。

7、抗衰老

黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

2 黑芝麻丸的禁忌 1、对黑芝麻过敏的人忌吃

黑芝麻富含钙、蛋白质等营养物质，也属于过敏源之一，如对黑芝麻过敏的人是不宜吃黑芝麻的，以免诱发过敏症状，出现腹泻、呕吐、腹痛等现象。

2、腹泻患者忌吃

黑芝麻中油脂含量较高，有较好的润肠通便作用，如本身有腹泻的人不建议吃黑芝麻，以免加重腹泻，影响病情康复。

3、上火的人忌吃

黑芝麻油脂高，食用一般为烘炒食品，其燥热性质强，吃了容易上火，若是已经出现上火症状的人不宜再吃黑芝麻，否则会加重上火症状，如口舌生疮、牙龈肿痛等。

4、忌和高油脂、辛辣刺激食物同吃

黑芝麻丸本身油脂含量就比较高了，若是再和其他高油脂食物同吃，容易使人反胃、恶心，肠胃不适等，另外黑芝麻丸属于中药保健食品，为了服用后达到好的药效，期间不宜和辛辣刺激性食物同吃，以免影响药效。

3 黑芝麻丸吃多了会怎样 1、消化不良

黑芝麻丸富含油脂，油脂是最难消化的食物成分，蛋白质也不易于消化，大量食用本来就难以消化，增加肠胃负担。对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量芝麻丸，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，难以消化。

2、发胖

芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为百分之四十六，蛋白质含量百分之十九，如果大量食用，身体摄入了大量的油脂和蛋白质，增加了很多的热量，额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中，进而可能会造成超重、肥胖、脂肪肝发生的风险增加。

3、上火

黑芝麻丸是用炒熟的黑芝麻制成的，其热气比较旺盛，如果大量食用会导致上火，出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。

4、内分泌紊乱

黑芝麻油脂较高，如长期大量食用黑芝麻丸还可能引起内分泌紊乱，皮脂腺分泌增加，导致油脂分泌增多的现象，可能导致患者皮肤长痘、头皮出油和瘙痒等。

4 黑芝麻丸不九蒸九晒行吗

行，只是药效吸收没有那么好。

黑芝麻、黄精、熟地黄等几种滋补中药在本草典籍中强调要九蒸九晒，因为次数越多，可以蒸掉黑芝麻中的油性，而未九蒸九晒的黑芝麻含油量高，皮质硬，不利于消化，这样做是为了让中药中的有效成分转化成更容易吸收的成分，同时中医认为经过太阳晒了之后，可以让中药吸收更多养分，因此这样经过蒸和晒的黑芝麻丸具有“阴中之阳”，也就更具滋补的功效，因此买黑芝麻丸选择历经九蒸九晒的为好。

老金磨方黑芝麻丸可以长期食用，而且对于生发是有着较好的效果，但是每天食用的量不可过多，要注意适量食用。那么老金磨方黑芝麻丸会不会引起上火呢？

老金磨方黑芝麻丸会上火吗

老金磨方黑芝麻丸适量吃是不会上火的。 黑芝麻蜜丸是按照古籍记载，传统方法把黑芝麻九蒸九晒，添加蜂蜜制作而成，既能保证九蒸九晒工序的完整，也能最大发挥黑芝麻的药用价值。使得黑芝麻变得温润平和，减少了油脂的摄入，提升口感，营养价值也更易吸收。适量服用不会出现上火的症状。

老金磨方黑芝麻丸会引起便秘吗

一般情况是不会的。老金磨方黑芝麻丸中的黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有人体所需的氨基酸及维生素等营养成 分，其中维生素E、B能促进人体新陈代谢的加速，加快肠道蠕动。黑芝麻中的铁和维生素E，可以预防贫血，有降低胆固醇的作用，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸对人体也是很有益处。中医上认为黑芝麻是具有补肝肾、益精血、治疗便秘的作用的，因此老金磨方黑芝麻丸不会引起便秘，一定程度上有助于缓解便秘。

老金磨方黑芝麻丸吃了有效果吗

老金磨方九蒸九晒黑芝麻丸据说是可以补肾养生又能黑发韧发的东西，没想到效果还是挺不错的，黑芝麻丸是用小袋做独立包装的，因为要每天两粒，我是不打算一下子磕完的，所以就安排了早上和下午的时候各吃一粒，毕竟上班的时候容易肚子饿，用黑芝麻丸来充饥代餐也是很不错的选择，黑芝麻丸的口感是属于香糯型的，咬下去之后会有Q弹的感觉，又带有微微的甜味，作为健康零食还是挺不错的。功效这块的话吃了有两个月了，头发现在基本上不太爱掉了，头发的亮泽感也好了很多，看上去人就比较有精神。买过很多不同品牌的黑芝麻丸，唯有老金磨方的味道最浓郁，而且可以吃到黑芝麻粒，有时候嘴巴寂寞了吃上一颗，在嘴里嚼一嚼，黑芝麻味道会充满口腔，而且还有很强的饱腹感。

老金磨方黑芝麻丸吃多久会有效果

黑芝麻丸的效果因人而异。黑芝麻丸属于保健品，需要坚持服用才能看到效果，而且每个人的体质不同，吃后起到的效果时间也有快慢，一般要坚持吃1-3个月左右才能见效，平时也可以把它当作零食吃，按身体吸收状况，量多效果可能快一点，量少但能坚持，效果也一样，但也不可多吃，否则容易消化不良或上火。

范冰冰推荐的黑芝麻丸和桃胶，看来不仅仅是一个美妆博主，更是一个养生达人啊！黑芝麻有着补气黑发补肾等等作用，做法简单，但是耗时间！

黑芝麻丸的做法

第一步：清水浸泡冲洗

这步很关键。因为还有一个筛选的过程，用来洗芝麻的是个小筛子，浮在水面的不饱满的芝麻是不要的。我们只用筛子里的饱满芝麻。

第二步：测试很饱满的芝麻的发芽率

看看其中所含的生机是否旺盛，发芽率不得低于95%，几次发芽的结果观察，都达到了97%甚至100%，有些可能是发芽过程中，水泡的太多了。只有具备这样的高发芽率的芝麻，种子都是活的才能选入做芝麻丸。

第三步：蒸制

晴天时候，每天清晨5点钟，开始蒸一个小时，这时候就会传来浓浓的黑芝麻香味。必须要蒸透，时间到了就把黑芝麻放到干净的圆形竹簸箕中。

第四步：晒干

注意芝麻不能摊地太厚，保证底层的芝麻都能接触到阳光。摊薄薄一层，平均小于05厘米。05–1小时翻动一次，以保证芝麻均匀地晾晒。每天早上8点开始晒，未时过后收，吸足天地阳气！

第五步：重复上面的操作八遍

重复以上步骤九次，记的每次都要淘洗，因为在外面晒得时候有灰尘。

第六步：磨粉

把九蒸九晒后的黑芝麻，先用石磨磨2次，然后用石臼捣碎，这儿之所以没有同蜜拌后捣，原因是多次实验发现加温热的蜂蜜捣碎时候，印光法师所说的，最补人体的黑芝麻的精华—“大磨香油”就会大量析出，非常可惜，无法回收的。故而调整先后次序，保证“大磨香油”尽可能地少流失。

第七步：炼蜜

炼蜜时，先用大火将蜂蜜煮沸，然后改为小火慢慢地熬成“滴水成珠”的蜂蜜，同时除去浮在蜂蜜表面的蜂蜡等杂质。

第八步：制丸

把芝麻和蜂蜜按照合适地比例搅拌均匀，做成一个个丸子，适当搓圆，用蜡纸包裹。将做好的丸子装袋密封。 

黑芝麻丸配方

说下原材料：

中华蜂所产之土蜂蜜、颗粒饱满的优质黑芝麻＋5%有机黑豆粉。

加工工具要求非钢铁器物

柴火、土灶、石磨、石臼、木锤、圆形竹簸箕、竹刀、木质制丸板 老式陶瓷盆、木勺、木铲、竹铲、搪瓷盘、紫铜锅等传统加工工具。 

用柴火土灶蒸

我们都有类似的经历，感觉用柴火灶煮出来的饭会更香，吃起来更好吃，最重要的是古人那时候没有煤气，为了尽可能还原古人的制法，所以九蒸九晒黑芝麻丸坚决用用柴火土灶蒸。

黑芝麻丸功效

《本草纲目》记载：“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。

黑芝麻含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等人体所需营养成分。具有美容养颜、控制血压、润肠通便、强壮血管、补钙、抗衰老、延年益寿等保健功效。

黑芝麻丸禁忌

1腹泻、慢性肠炎患者不要食用黑芝麻，它容易致泄。

2长期食用黑芝麻上火症状。九蒸九晒黑芝麻丸正好可以解决直接吃芝麻带来的上火问题。