现在的生活越来越好了，而很多人的身体却越来越差了。

很多人都是等到生病了再去医院买药打针，却忘记了我们老祖宗留下来的最简单最有效的中药 养生 。

俗话说，病从口入，寒从脚起。很多人，特别是很多年轻女性，一到冬天就手脚冰凉，那是因为血液循环不良导致的，如果不加以重视的话，慢慢的等到年纪大了之后，就很难调理了。

想要改善手脚冰凉，最直接有效的方法就是使用中药包来泡脚。

下面金明理就说一下用中药包泡脚常见的几种错误观念。

1，中药包泡脚错误观念一：熬制的时间越长越药性越好。

泡脚中药包和水一起煮，等水煮开了之后再熬制30分钟左右就可以了，如果时间太短的话，没有充分的把中药包里面的药性熬制出来，如果时间太熬制的时间太长的话，就会把药水里的药性挥发掉。

2，中药包泡脚错误观念二：泡脚温度越高越好。

并不是泡脚的水的温度越高就越好，如果温度太高的话，很容易把脚的皮肤烫伤。一般的温度的话就是38~43度左右吧，最好的温度是你放脚进去稍微有点烫就可以了。

3，中药包泡脚错误观念三：泡的时间越长越好。

泡脚的时间大概就半个小时左右就可以了，而且半个小时之后的话，水温都比较凉了。

刚刚泡脚，而且又冒了汗之后，不能脚受凉了，而且基本上该吸收的都差不多了，泡再多也是没什么用处了。

3，中药包泡脚错误观念四：剂量越大效果越明显。

不可能你泡一两次就会有很明显的效果，而且每次的剂量的话都是按照人体的吸收来配比的，都知道中药的调理，时间周期还是比较长的，贵在坚持。坚持一段时间，肯定会有明显的效果。

上面是很多人在用中药包泡脚时比较常见的几种错误观念。

金明理有一份《泡脚 养生 之道》的电子报告，揭秘了通过中药泡脚＋脚底穴位按摩改善各种慢性病的技巧，欢迎沟通交流，金明理直接分享给你！

湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。

而脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官。通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。

水温、时长

不需要温度过热，也并不是越烫越好。水温在40~45度，比人体稍微烫一点的温度即可。

泡脚也不需要时间那么长，15~20分钟即可。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。

什么时候泡脚？

泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调节和放松，还有助于帮你很快入睡。

如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。

如果想要减肥，有条件的话，可以在三四点的时候泡泡脚。

舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。

泡脚时加入木苏子，泡脚具有疏通经络，活血化瘀，活血调经，祛风除湿，止痛散寒的功效，所以说对于体寒、月经不调、肢体疼痛等患者来说有很好的调理作用。

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉

人们在吃和用的方面已经逐渐开始往健康的方向发展了，就连光鲜亮丽的明星也不例外，泡脚则是他们选择放松身体的一种方式。

金泰康

金泰康的这款泡脚包，使用过后的效果还是有的，能放松身体，改善手脚冰凉的情况，但是要坚持，毕竟养生是一个长久的过程，我是很推荐使用的，因为健康是自己的。泡脚可以让全身的血液流通，对人的身体是很有帮助的，我一般是隔一天泡一次，到现在也用了快大半个月了，感觉效果还不错，最近睡眠质量变好了，而且浑身上下很轻松，关键是晚上睡觉手脚不冰凉了。

仁和

这款仁和足浴包，气血兼顾，性价比更高，值得入手！遵照君臣佐使，中药传统配方。中医配药，讲究排兵布阵，多种药物配合，才能消除副作用！打造安全、疗效可靠的良方！做中药足浴包，仁和是专业的！科学配比将中药副作用降低！药效却最大限度地被激发！医用专业无纺布升级包装，无纺布无刺激，更柔软，更轻盈，抗菌性更好！

修正

真材实料一清二楚，独立小包，无需熬制配比，超方便，男女都能泡，泡出活力一包整整30袋，可泡脚，可泡澡，承包你整个冬季的养生大业，12味中草药齐发力，快速出汤，泡出活力，全身暖，平时身体劳累，也许根本没有时间去按摩刮痧拔罐，更何况疼痛感已经让一部分人望而却步相比市面上单一成分的足浴包，修正原料十分考究，能更好的舒经通脉，排湿驱寒修正足浴包经过精准配比

脚医生

脚医生能抑菌的足浴粉，重新定义泡脚粉。纳米锌离子复配艾草破壁技术，五分钟速溶，纳米芯产生强大的释放作用，能抑制葡萄球菌大肠杆菌及白色念珠菌。在泡脚足浴的同时，呵护您的双足。区别于其他普通泡脚粉。能抑菌，保护健康肌肤。不仅抑菌，清体净湿，一身轻松。

南京同仁堂

南京同仁堂十八味草本足浴包，是升级后的足浴包，增添了部分药材，可以满足不同人群的使用需要，而且一年四季都可以使用。取材自然，道地归真，使用十八味草本足浴包真的有很多好处，自己是身同感受的，感觉还是大牌子的产品有保证，价格也适宜，没有因为是大牌子，价位就很高。据介绍，南京同仁堂十八味草本足浴包可以帮助人们祛湿驱寒，温经暖宫，助眠养颜，是古法配方，真材实料，使用的时间越久，效果会更明显。

泡脚包中主要是含有中药，可以起到增强机体免疫力，加速血液循环，增加代谢的作用。

同时还可以起到缓解精神压力，缓解疲劳，有助于睡眠，改善睡眠质量，但是有心血管疾病的患者要谨慎泡脚。

一般是通过泡脚包里边包含的药物泡脚时对穴位的刺激来改善身体的状况的，可以增强身体的抵抗力，长期坚持可以加快人体血液循环，减少高血压，心脏病，中风等高危疾病的病发概率，但是对于灰指甲的治疗并没有什么效果，如果是治疗灰指甲，建议到当地正规医院进行手术治疗。

主要作用就是治疗真菌。脚气和灰指甲都是由于真菌感染而引起的，因此可以每天使用一些泡脚包来泡脚，使脚气和灰指甲的症状得以缓解。但是泡脚包治疗灰指甲的效果会比较缓慢，如果想要得到快速的治疗效果，最好可以使用一些抗真菌的药物涂抹在指甲上。

中药包泡脚主要就是起到活血化瘀的作用，促进脚部的血液循环，可以缓解足部的过于疲劳，可以适当的配合，进行局部的按摩和理疗等方法共同进行调理，每天适当的进行泡脚和进行按摩，可以缓解一天的疲劳，同时也可以预防各种心脑血管等疾病的发生。

熏蒸足疗药包泡脚用的。效果是通过熏蒸泡脚的方式养生保健，经常足浴能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

熏蒸足疗药包的一个使用过程;

1、先熏蒸双足足底，2、待水温降下来后浸泡双足，（水温30--40最易）3、从熏蒸到泡大概需要30分钟就好！（药粉要用开水冲泡）这是为了能把药性泡出来！

足浴保健疗法是足疗诸法中的一种，它是通过水的温热作用，引起机体整体药理效应和病灶局部的药理效应，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。“百病从寒起，寒从脚下生”，每天坚持“足浴”30-40分钟，可调节和平衡人体分泌、舒展紧张神经、防治神经衰弱、改善失眠。