爱护好脾脏，爱护好自己。

    脾是人体重要的免疫器官，位于腹腔的左后上方，呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆，当局部受暴力打击易破裂出血。

脾位于左季肋区胃底与膈之间，恰与第9-11肋相对。正常情况下，左肋弓下缘不能触及。

脾分为内、外两面，上、下两缘，前、后两端。是人体最大的淋巴器官，有产生淋巴细胞的功能。

脾是人体的“血库”，当人体休息、安静时，它贮存血液，当处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循环中，以增加血容量。

      脾脏犹如一台“过滤器”，当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉。

脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，发挥免疫作用。

脾是血循环中重要的过滤器，能清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞，特别是红细胞和血小板。

因此，脾功能亢进时可能会引起红细胞及血小板的减少。

脾主升，是阴中之至阴！

我们首先区分脏腑阴阳：

脏为阴，腑为阳，我们古代是农耕文明时代，所以农民农做的时候，太阳照的后背，所以规定背为阳，腹为阴。 

足太阴脾经是走腹，而且是五脏，最重要的是它的功能：主运化水谷精微、主统血、属阴。

这是他阴的意思，而至阴是因为初夏为阳，秋冬为阴，就是春夏为肝和心，秋冬为肺和肾，脾把阳到阴，而且脾胃为中焦，肺心为上焦，属阳；肝肾在下焦为阴，脾胃也是从阳到阴，故为至阴。

脾不适的症状分类

脾热

指脾受热邪或过食燥热食物所引起的热证。主要症状有唇红、咽干、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等。

脾气虚

指脾气虚弱，运化无力。临床表现有乏力，食欲不振或食后易胀，伴有眩晕，倦怠，面色萎黄等气虚症状。

多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性痢疾，贫血等。

脾虚湿困

指脾虚内湿阻滞的病理。脾主运化水湿，为胃行其津液，脾虚则运化功能低下，引起水湿停滞；水湿的滞，又反过来妨碍脾的运化。

主要症状有饮食减少，胃脘满闷，大便泄泻，甚或恶心欲吐，口粘不渴或渴喜热饮，肢体困倦，甚或浮肿，舌苔厚腻，脉缓等。

多见於慢性胃肠炎，慢性痢疾，慢性肝炎等疾病。

脾阳虚

即脾胃虚寒。主要症状有胃脘冷痛、腹胀满、呃逆、呕吐、食少、便溏或久泻久痢、倦怠、尿少、浮肿、消瘦、舌淡苔白、脉虚缓。

多见于胃十二指扬溃疡、慢性胃肠炎、慢性肝炎、慢性痢疾、水肿、白带等

脾阴虚(脾胃阴虚)

指脾胃的阴液不足而影响受纳运化。

主要症状有唇燥口乾，喜饮，口淡无味，饮食减少，大便乾结，舌红苔少或舌面光滑等。

心脾两虚

即心脾两脏俱虚。主要症状有心悸、健忘，失眠、多梦，食欲减退，腹胀、便溏、倦怠、面黄、苔白、脉细。多见于神经官能症、贫血等。

脾胃湿热

指湿热内蕴脾胃。主要症状有身目俱黄，腹胀脘痞，饮食减少，恶心，倦怠，尿少而黄，苔黄腻，脉濡数，多见于黄胆型肝炎或其它急性肝胆疾患。

有些皮肤病如湿疹，脓庖疮等也和脾胃湿热有关。

脾—推动生命循环的第一能量马达

      很多人对肾虚很了解，但对于脾虚、脾弱却知之甚少，其实脾虚比肾虚更加可怕，为什么？现在就给大家分析下！

      通常人们认为：生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力，其次是肾，再次是肝，因此心脏并非生命的动力源头，没有被人看得起的脾才是推动生命循环的第一能量马达。

        细心的妈妈都知道婴儿出生落地时，哭的声音特别响亮，音讯可以传得很远，为什么音讯可以传得很远呢？

其主要力量就是源于脾。然而现实中许多西医医师，从来就没拿着脾当回事儿，说摘除就摘除，完全不知道脾在全身的重要性。

其实，脾不仅是全身的能量马达，同时也是杀菌灭毒的航母级消毒器，因此从某种意义上讲脾比肾还重要。

脾衰会有哪些现象？

      人出生后，脾就是那二小片，一直长到十八岁成人，也还是那么大小，始终没有变化，生长的动能全靠脾的能量供给，只有年龄增长时，脾才稍稍增厚，到五十岁时，我们的脾内已经呈蜂窝状，其中已无实质能量了。

如果将脾再次填实，肾水自然就会升入头部，人就有回到年轻时期的感觉。

      脾衰则力不从心，记忆力差，思维与反应迟钝。头晕的源头在于后脑发空，浅层次明着是脾的问题，深层次暗中则是肾的问题；只有解决了脾衰的问题，后脑所表现的症状和感受才能明显好转。

        脾衰，人会挺不起胸，在两乳为一水平线处塌陷;牙齿连根脱落，嚼食物时没有力，就在于脾衰没力气；关节疼，是脾肾衰老，不平衡所致。

        脾衰时，全身瘫软无力，又说不清，道不明，往往被误认为是阑尾炎。

脾衰的严重程度盛于心衰，病情发展隐蔽，变化微小，由于检查不出来，往往被人们所忽视，即使是在病情恶化时，也难以找到实质上的证据。

脾胃生病的起因

01 脾胃四怕：生、冷、撑、生气

        生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。

此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关。

肝与脾胃互相影响，须先养好肝才能解决脾胃的问题。

02 肝不郁，则脾不虚

        肝不郁，则脾不虚，大家都知“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。

常有病人告诉我，吃完饭还觉饿，但肚子是鼓的，吃胃肠药不管用。

其实，这往往和工作压力太大，或情绪不好导致肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。

      要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。

因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。

03 胃以通为补，脾以健为运

        现代城市人，普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。

因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。

不少人有体会，平时喝萝卜汤，或吃炒香的莱菔子粉，即觉舒服。

痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或营养品，以免壅滞气机。

04 脾宜升则健，胃宜降则和

《临证指南医案》说，脾宜升则健，胃宜降则和。

《灵枢－决气》说，胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。

可见饮食充足，同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃。

肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生

      心肝脾肾既是相通相连的，在一定特定的环境下，五脏互相帮助，互相制约，互相依赖，又各自保养，反之则形成枯竭。

        脾衰的严重程度盛于心衰，头部五官不清，视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩，眼球在运转时觉得空、眼球胀， 看文字只看到两行，大脑会极度疲劳，整日想昏睡，与人交谈，只听到一、二分钟，大脑会一胀，随即大脑一片空白，对方谈什么，全然没听见，紧接着昏昏沉沉、疲劳至极

      脾有病，人就废了一半，脾的健康直接影响到大脑的功能状态，脑衰，其暗中是脾的枯竭；肾枯竭的背后也是脾衰，因此脾衰比肾衰更可怕，因此脾比肾还重要！肾有问题影响脾——脾出了问题直接就影响到肾。

心脏衰竭的背后也是暗中的脾衰，一切大病根皆由脾衰！

        许多人都听过“虚不受补”这词，“虚不受补”的要点就落脚在脾上，大病的最终结果是脾受到损伤。因此脾衰比肾虚更可怕。

      肾水足则脾有力量，寒湿不在。肾水亏则脾衰，则形成寒湿。

脾脏湿，肾脏燥，最终演变成心寒、脾寒、胃寒、肝寒、肾寒和脑衰。

中医的“哕”是怎么回事？

古代把打嗝儿称为哕但是哕其实是呕吐的表现  跟呕吐区别不大所以在朱丹溪时候就改成了呃逆更形象生动的体现了疾病的表现形式

病理病因

以胃气不降，上冲咽喉而致喉间呃呃连声，声短而频不能自制，有声无物为主要表现的病证。又名哕、发呃。

病位主要在中焦，由于胃气上逆动膈而成。可由饮食不节，胃失和降；或情志不和，肝气犯胃，或正气亏虚。

耗伤中气等引起。呃逆的辨证施治，须先辨虚实寒热。出处：王肯堂《证治准绳》：“呃逆，即内经所谓哕也。”

干哕和呃逆的区别

干哕病位在胃，是胃失和降，呕吐动作，却吐不出来；呃逆是病位在膈，胃气上逆喉间发出，声短而频，难以自制。

放屁

是腹气通畅的表现，是生理性的，就是大肠小肠都通顺，才会放屁。

而呃逆多为病理的，胃失和降，单独地一声不算，这是不停的不受控制的打嗝，很难受的。

女性的月经问题大多跟脾虚有直接关系！

脾衰听起来很可怕，往往大病，就是被自己的不在意惯出来的。

中医学认为：人体的一切精神意识、思维活动，都是脏腑生理功能的反应。

脏腑之间相生相克，就如一个运转的机器，各个零件达到平衡才能运转。想要脾不虚，运化能力更强，以下这些穴位要多按揉按揉！

取穴：足三里、三阴交、中脘穴、脾俞穴、太白；坚持每日一次，每次每穴30分钟，以皮肤潮红为佳，坚持一段时间，效果相当显著。

01  中脘穴

中脘穴是手太阳、手少阳经、足阳明经、任脉之会穴，是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、通腑降气、补中益气之功。

主治各种胃腑疾患。消眼袋，提升肤色。

中脘穴

02 足三里

足三里穴是回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。可促进经气运行，燥化脾湿，生发胃气。

足三里

03 三阴交

为十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；此穴除可健脾益血外，也可调肝补肾。

亦有安神之效，可帮助睡眠。具有培肾固本，行气活血，补虚益损之功。

三阴交穴

04 脾俞穴

具有：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳之功。

脾腧穴

05 太白穴

属脾经上的原穴，可治疗胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。指压此穴治疗湿疹。

此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。

另外，点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴。

太白穴

在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称“后天之本”，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。

难怪自古以来，中医有“四季脾旺不受邪”说法。如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么就可避免所有的外邪，可以很好地保持健康与美丽！

爱护脾脏就如同爱护大自然的空气与水源一样重要。

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      脾藏象，脾脏作为人最重要的藏象。是运化水谷精微，并向全身输布营养物质的藏象，是人身气血生化之源。所以又称脾为后天之本。脾藏象包括在志为思，在液为涎，在体合肌肉，四肢为脾阳之末，在窍为口，其华在唇。

      脾的生理功能主运化，和主统血两个主要的生理功能，运就是水液输布全身，化就是消化水谷精微，脾主运化，是指脾对水谷消化成水谷精微物质后并且上输心肺，散步全身。这些水谷精微就是气血生化之源。

    脾运化水谷的机制有二，一是脾气升清，胃气降浊，就是脾能向上输布水谷之气中属清的那部分，胃气能将剩下的浊气向下运输。这是脾胃的特性，也是人体气机运动的表现形式。二是脾阳的温煦作用，运化水谷需要合适的温度，这就是脾阳的重要性，二者相互为用，脾气升则阳气旺，阳气旺则脾气升，共同完成运化的机能。运还包括津液的输布，脾脏又为水之中源，和肺肾同为全身水液的代谢部位。脾气输布津液，灌溉全身脏腑，如果津液输布失常，聚集为湿为痰，脾气为湿痰所困，则脾不能健运，发为全身为病。

      主统血的机能是脾气具有统摄血液的功能，防止血液溢出脉外，常见于各种出血证和贫血症这个比较切合西医上的脾脏功能。五脏六腑之血，全赖脾气统摄。同时，脾又为气血生化之源。脾气的健运与否，关乎全身气血充足与否，所以，脾同时也是具有生血的功能。

      脾的生理特性，是脾气上升，所谓的升，就是人生之气在脾这里，是上升的，属于一气周流循环的一部分。这就是为什么脾能升清气和向上输布津液，每个藏象的机能，都是源于这个藏象的基本特性。脾气上升的另一个重要意义就是维持各个脏器的位置防止出现各种脏器下垂的疾病。

      另一个特性，就是脾喜燥恶湿，脾为土，土燥则健运，湿则不能健运，反而聚液生痰，痰随气血流布全身，若脾土湿陷，则不能克制肾水，造成肾水泛滥为病，这是因为土燥则克水，土湿则不能克水反被水侮。这个土湿的原因有很多，寒邪为患，或者五志过极都能造成脾土湿邪为困。

　调养脾胃是中医养生和治疗慢性病的重要手段，那么为什么要调养好我们的脾胃呢？下面我给大家介绍脾胃养生的重要性，希望对你有用!

　脾胃养生的重要性

　一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。

　中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力;脾胃若受损失调，身材走样事小，长期如此，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。

　夏天不少人喜欢吃凉的食物，生冷的食物会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调。而吃过于油腻、甜腻的食物会增加脾胃的消化负担，也会对脾胃产生一定的伤害。

　饮食不规律、熬夜、加班等等对脾胃失调也有影响。生活不规律导致内分泌失调、脾胃神经功能紊乱，也会引起脾胃不和。

　情绪对胃的影响更不可忽略。“胃是情绪晴雨表”，中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。我们常看到那些容易生气、敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。

　 立秋 后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。

　脾胃养生的5个小细节

　1饮食清淡，三餐定时

　坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，规律的进食是脾胃调养的关键。根据自己体质多吃水果蔬菜杂粮，适当补充蛋白质。

　2生活作息有规律

　《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天算，度百岁乃去。”所以规律作息是很重要的。每天23点前睡觉，午休20分钟。

　3适量运动保健康

　中医有“以动助脾”的养生观念，步行有助于加强脾胃功能、促进消化。每天行走一万步即可满足一般人每天所需运动量，同时起到调养脾胃的作用。

　4注意保暖，少吃生冷食物

　脾胃喜温不喜冷，不仅要饮食上少吃生冷的食物，穿衣时也要注意上护脾胃，中护肚脐，下护子宫。

　5放松心情，多听音乐

　放松的环境和愉快的心情则会使人胃口大开。多听听音乐，可使人心情舒畅、胃肠蠕动、消化酶增多、脾胃功能增强。

　调养脾胃的 方法

　一、每顿饭只吃八分饱：这就是吃够而不吃过!每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。

　二、粥与主食要足量：在一顿饭中，粥与主食的总量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊为主。

　三、细嚼慢咽是关键：说到这一点，很多人都没有真正做到过。因为现在的生活节奏快，吃饭的时候经常都是匆匆忙忙，根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼。而我们吃下去的饭到了胃里是要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的，大家想想胃里又没有长牙齿，只能全靠胃不停地蠕动，胃内的黏膜就像我们口腔内的黏膜一样，这样我们吃下去的冷的、热的、辣的、硬的、大块的，在胃的蠕动中对黏膜的刺激会多大呀。我们长了牙齿就是为了咀嚼的，不要把牙齿的任务交给胃来完成，这是对胃的摧残!希望大家都不要做这种残忍的事情，应该尽最大努力来爱护我们的脾胃。要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊状，这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收，这就和让大家经常喝些米糊的道理一样，是能够利于吸收的。

　顺便提一句，大家要好好的保护牙齿啊，不要用牙齿咬瓶盖、咬核桃等硬物，早晚刷牙，饭后漱口，好好的健肾，因为牙齿是肾精的外在表现，肾精亏虚的人牙齿都不好!牙坏了不能充分咀嚼食物，胃就变成了最大的受害者了!

　通过慢慢的咀嚼可以控制食量，还能够实现八分饱，如果是狼吞虎咽往往会过量，因为胃还来不及把吃饱了的感觉传递给大脑，所以经常吃的是十二三分饱，而吃的过量的部分身体根本吸收不了，就会变成垃圾堆积在身体里，这样就会发胖，长大肚囊子。所以细嚼慢咽是可以达到避免长胖的功效的，因为这样就减少食量但是提高了吸收量，对于已经肥胖的人又因为可以控制过多的进食而起到减肥的作用，又不减低气血能量。莲花的一个很胖又爱吃的朋友就是被莲花劝说后亲身实验用这种办法控制了过多的食量，两个月后发现瘦了十斤，身体轻松了很多!怎么样，是不是该重视细嚼慢咽了呢

　四：冷饮与辛辣猛如虎，是脾胃杀手：

　自从出现了冰箱冷饮就占据了很多人的胃，夏天没有了冷饮很多人就觉得活不成。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温三十多度的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，胃部需要的气血就会急剧增加，心脏和脾脏就必须调动大量的血来帮助它，要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，你想过吗，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量啊!这样的冰凉多了自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。经常这样脾阳就会严重受损，心脏也会跟着受累。

　中医讲究夏季要养脾，因为夏季暑湿，脾脏最累，所以夏季要专门的健脾利湿，多吃一些姜来帮助体内发散。而大多数人不单不帮助脾脏，还给它天天输送生冷炸D，现在的人就是颠倒，夏天要发散他们天天是用冷饮冰凉来镇压，冬天要 收藏 ，却天天用麻辣火锅、烤肉来火热宣发，您说怎么不怪病丛生呢。

　女孩子这样还会换上痛经的毛病，影响以后的孕产。还有就是孩子们脾脏还不足，夏季的冷饮直接导致孩子胃寒、肺寒，经常会咳嗽、鼻塞、腹泻，将来会得肠炎，对孩子的生长非常不利。

　莲花的外公是个老中医，非常讲究养生，小时候，在夏天，外公和妈妈都规定莲花如果吃西瓜只准一次吃一块，一天不能超过两块，并且吃完西瓜必须活动一会，夏天喝水必须是热的，即使再热也不许喝凉开水，什么冰糕汽水之类的从不让吃，饭更不许吃凉的。这些事情虽然很小，但莲花记忆深刻。外公去世了二十年了，但他对莲花付出的亲人的爱护与医者的慈悲每每想起都会让莲花流下思念和感恩的泪水。莲花今天如此罗罗嗦嗦的说了这么多也是深深的体会到外公当年的一片苦心，不忍心让不懂这些道理的人们再受害，才不厌其烦的说了又说的。请大家一定要三思啊!

　再来 说说 辛辣中最厉害的辣椒，更是直接的刺激胃肠黏膜，而且燥热之性很难疏泄出来，留在体内，入肝胆、入肺肠、入脾胃，成为燥热郁滞，然后就会经常的上火，靠上火来排除，肝胆郁热、胃阴亏虚，肺热肺燥，到最后胃肠溃疡、十二指肠溃疡，肠炎、肠溃疡，严重的消化道出血、痔疮，胆囊炎症结石，咽喉发炎脓肿，这些现象经常反复发作，可是大家看到上火了不是用凉药就是用抗生素来解决表相，从来也没有考虑到内脏里的情况。

　说来惭愧，莲花就是因为爱吃辣椒的受害者，莲花因为是从小素食也就是俗称的胎里素，在家的时候可以自己做可口的素菜，后来上大学住校期间，食堂总是用大肥肉片熬油 炒菜 ，莲花吃不惯。于是经常去学校外的凉皮店，吃一碗凉皮当饭。就这样吃了整整三四年，深深的爱上了辣椒，成了川菜湘菜的 爱好 者，当时也知道吃多了辛辣对肠胃不好，但是吃着只觉得香，胃也没有什么不适，就放纵了自己，因为莲花是寒性体质所以开始的时候并没有表现出来上火等现象，但是隐患已经天天在增加，积存的热毒已经就要爆发了。果真又过了两三年严重的胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎一起爆发了，经常胃疼、胆疼、胆疼、牙痛、扁桃腺脓肿、发烧，吃了四年中药才基本将体内的热毒清除，可是气血能量下降了很多，脾胃受的损伤到现在还没有完全康复。真的是惨痛的教训啊!

　其实辣椒、花椒是四川、湖南、湖北、云贵等地的人天天要吃的，他们天天吃是因为那些地方暑湿很重，需要辣椒和花椒来驱逐暑湿寒气，否则会有风湿瘘痞。可是现在是全民爱吃辣椒，麻辣二字已经统领了餐桌，个个菜肴都是放辣椒放的红彤彤的，很多人已经变成了无辣不欢。现在的人都追求刺激的感觉，不光是生活需要刺激，连口味一但达到某个强度就不肯再回到平淡。虽然没有生在四川等地，但是已经都锻炼出了辣妹子歌词里的辣不怕、怕不辣的嘴，可是您有这样的胃吗火辣的菜肴在嘴里不过待上几十秒，可是到了胃里却要待上两三个小时啊，胃黏膜受得了吗不信您把一口火辣的菜肴一直含在嘴里不要咽，看看您的口腔黏膜能承受多久北方、中原地带气候干燥，没有湿寒可除，所以大量吃了以后就只能长溃疡、长脓疮、长湿疹、长结石、长痔疮，总之是吃了受罪。这就是莲花前面提到的，地域性食品的重要性啊。

　莲花劝大家不要放纵自己的口腹之欲，随意伤害为自己勤恳工作一生的脏腑，它们是真正的无私无畏的英雄，只有还有一口气在，就不会停止工作。大家应该每天都深深的感恩自己的所有脏腑、骨、肉、乃至每一寸肌肤、每一个细胞，感恩它们无私而严谨的为我们工作，并且要时常忏悔因为放纵口腹之欲让它们遭受的种种残忍自私的行为。

　五、素食并非没有营养，清淡也并非是不放油、盐：

　很多朋友认为素食没有营养，吃的时间长了人就会很虚弱，事实并非如此!莲花从小素食，一切动物性的食物都不吃，也不喝奶，因为受不了奶的腥味，就是吃五谷杂粮加各种蔬菜、豆制品，莲花身高一米六三、体重108斤，从上幼儿园开始就是学校舞蹈队的队长，老师说莲花的柔韧性非常好，每天下了学还要进行舞蹈训练一到两个个小时也不觉得累，这样从小学到大学一直都没有间断过。在学校里每次运动会都是全年级女子一百米和二百米的冠军，体能比其他人都好。

　要说是莲花先天体质好的话，莲花告诉您，莲花还是个早产儿呢，早产了将近一个多月，而且妈妈生莲花的时候已经三十六岁，身体非常不好。莲花可真的不是天生强壮的人啊，都是后天靠着每天好好的吃饭养的气血，可惜的是上大学住校的时候吃辣椒把胃给伤害了，现在正在努力的养护脾胃啊!

　莲花从不去美容院，也不买昂贵的化妆品，天天素面朝天，可是谁看了都说莲花的气色好，脸上的气色其实和胃气有直接关系，因为胃气充足上布到颜面上才会有血色，嘴唇红润的。就这样还是莲花把胃伤了呢，上学的时候同学都叫我水蜜桃娃娃，说莲花的脸像水蜜桃一样水灵灵的白里透红，好像一戳能流出水来，现在已经比不上从前了。真的是很后悔当年吃辣椒的行为啊，忏悔!莲花每天都非常虔诚的跟肝胆脾胃忏悔，请它们原谅莲花的放纵口味与不负责任!

　还有一个问题是很多朋友在听到饮食要清淡以后，就恨不得油盐都不吃了，结果天天清水煮菜，家人和自己的肠胃都闹意见，真的吃成了面如菜色。其实不必如此的，清淡是指不要大鱼大肉，不要辛辣油腻厚味，五味调和，油盐要适量，并非不吃。清水煮菜不能天天吃，偶尔清洗一下肠子就好。我们现在还是凡夫，还没有像修为很高的高僧大德一样放下身见，只有彻底放下我执身见的人才可以做到不被身体控制，可以不吃油盐、甚者不吃饭，像广钦老和尚这样的再来人、开悟的圣人，就可以几天不吃饭，或者一天吃一个水果就够了，因为他们已经没有任何妄想杂念了，一颗心每天都如如不动的处在禅定状态，身心都清静无为也就不会消耗能量了，不吃饭自然没关系。我们每天一分钟脑子都转八百圈的胡思乱想，身心都非常浑浊，能量自然消耗的就快，你要硬忍着不吃，最后就只能饿死了。

　当年广钦老和尚的弟子要求日中一食，结果让老和尚严厉拒绝了，老和尚开示说：日食一餐，要看自己的体能是否可以，慢慢的试练，若勉强而行，身体无法支撑，疾病跟着就来。日食一餐还是在执着我相，那还是在为自己，不是在为他人，要利益众生，不必效仿这一套。修行不是在忍耐饥渴，一天吃一餐，不但体内虚火会上升，身体会亏损，且忍久了，还会沦为饿鬼道的一分子。三餐只为疗饥，只要不吃得过多，恰恰饱，不去贪着就好!日中一食，或是过午不食，那是要顺着身体的自然情况，在饱足清净的情况下，自然的不需要多食，而舍下一些多余的饮食，并不是忍饥勉强去行的。像你们现在，还是一身的无明习气在妄动，所吃的，恐怕都不够体内的消耗，还谈什么日中一食不变饿鬼就好了!不是不吃饭就可以了生死的!了生死必须祛除无明习气，要忍辱，忍辱第一道!

　看到这里，请各位师兄们斟酌自己是否是因为身心足够清净，自然的不想吃油盐或是不想吃饭，不吃也没有饿或空的感觉，如果是硬忍着不吃，莲花劝你一点赶快开始吃饭吧。

　有很多朋友说会做肉菜但不会做素菜，因为素菜很没味道，那是可能还没有从心里放下对肉的喜爱和向往吧。莲花在论坛的素食山庄里发了很多素菜啊、各种面食、点心的做法，配的都有，你不妨去看看，莲花不是自夸，莲花从小学四年级开始给全家做饭，久经锻炼，莲花的每道菜都是色香味具足，而且都很养生，因为莲花是根据季节、气候、和当季出产的蔬菜来搭配的。莲花的素馅调的非常好吃，是灌汤的噢!哪天如果是包饺子或包包子啊，正好有朋友打电话来知道了，他们就会飞快的跑到莲花家来，莲花在电话中假意拒绝也没用，不一会莲花的家就会想起坚定的敲门声!

　六、不要靠不吃饭来减肥，尤其一定要吃早饭：前面说过了，肥胖不是因为吃主食，而是脾虚体内痰湿过盛，难以运化。所以减肥靠不吃饭是错上加错。好好吃饭，细嚼慢咽，不睡懒觉，多走路每天步行一到两个小时，每天早晚摩腹，多练习深呼吸，吃一些健脾利湿的食品如薏米、茯苓、白扁豆、山药……，就可以有效的去除身体的垃圾，垃圾排出去了，身体自然就轻松了。如果湿气过重，还可以通过经络按摩，服用一些健脾利湿的中药来调养，千万不要饿着肚子还去健身房跑步跳操，这样只会加剧气血的衰败，一但胃气虚弱到极点，就会形成厌食症，就是胃气没有了，所以很多减肥减成厌食症的人最后让吃也吃不下了，因为胃气已经没有了，最后只有死亡。这就是无胃气则死啊!其实现在很多女孩就开始减肥，并不胖的人，非要把自己饿成皮包骨头，说是骨感美，唉，她们将来还哪有气血能量来当母亲呢

　七、便秘并非就是上火：

　便秘，很多人都认为是上火了，拼命的吃生冷水果，蔬菜，还有下火约、通便茶，真上火的管用，不是因为上火的还会更糟糕。为什么呢便秘可以分为气秘和血秘。气秘是因为肺肾气虚造成的，因为肺与大肠相表里，肾司二便，所以这两脏气虚造成推动无力就会形成便秘，这样的便秘大便并不干硬，但是排出困难，排便后还会觉得气短、心慌、疲倦。血秘是因为血虚肠燥，津液匮乏造成排便困难，这种便秘的大便干硬，很多老人或是产后、病后血虚的人会有这样的情况。这两种便秘的治疗方法都必须是调气养血才能见效，如果乱吃生冷和寒凉药，只会雪上加霜的。所以有便秘的朋友一定要辨症，找到根本原因才能够很好的治疗。

　八、饭桌上不要说令人不愉快的话题：

　很多家庭都是到吃饭的时候才能聚到一起谈天说地，有的时候难免会因一些家庭琐事拌两句嘴，或是 教育 孩子进行训斥，这些都要坚决杜绝，有什么事都放在吃饭以后再说。因为人一生气就会造成肝气上冲、肝胆郁滞，然后导致胃气受制，无法好好工作。西医做过一个实验，证明人生气和焦虑的时候会大量的分泌胃酸腐蚀胃黏膜，造成泛酸烧心。其实这正好证实了中医理论，中医理论中肝胆五行属木，脾胃属土，肝胆之气要克制脾胃，正常情况下起到疏土的作用，而木的五行在味道上表现为酸味，所以当人生气的时候肝气上冲到胃里，才会表现为胃酸增多，这就是肝气犯胃造成的。您明白了这个道理，就一定要记住吃饭的时候千万不要说令人不快的话题，就是平常也要记住不要生气动怒，否则损伤肝胆和脾胃。人只有心平气和才能身体调和，这也是中医注重情志养生的重要性。

　九、饭后静养一个小时：要坚决的杜绝饭后马上看书、看报、上网、看电视的行为，因为饭后气血要尽量的供应给胃来消化食物，这个时候看书看报上网，就要调动气血到大脑和眼睛，就会减弱胃部的供血，而胃又必须有足够的气血供应，于是乎心脏就要加力泵更多的血给这几个器官，连锁反应就是让心脏、胃、大脑、眼睛都很累，而胃和心脏都受到了损害，所以最好保持饭后一小时内不要做这些事情，可以静静的坐一会，让气血充分的去胃部工作。

　十、晚饭要早吃，坚决杜绝吃夜宵：晚上不要熬夜，就要求晚饭尽量的早吃，而且不要吃得过饱，要清淡一些，避免油腻。因为十点钟要睡觉，吃饭晚了，又吃得非常饱，胃还没有充分的消化完饭就要睡觉了。睡觉的时候血液循环都会减慢，胃里还有大量没有消化完的食物就会让胃得不到足够的气血来工作，而且胃也不能够充分的休息，因为胆汁要参与消化这样还会连累肝胆跟着受累，长期这样就会形成胃病和肝胆结石疾病。所以晚饭要早点吃，距离睡觉要最少要有两个多小时的时间。

最近很多妈妈跟我反应孩子有脾胃虚寒的症状，孩子有症状之后却又不知道该怎么给孩子吃能够帮助到孩子。虽然妈妈们在当时就得到我的答案了，但是我觉得还是有必要在这转发分享一下，也好帮助到更多的妈妈。

中医认为脾胃乃人体后天之本，气血生化之源。尤其是小孩子是重中之重，小孩子在长身体，需要的营养会更多，如果这个时候孩子的脾胃出了问题，影响的将是整个孩子的一生，家长应该及时调理。

另外我认为孩子的健脾补中应该纳入日常生活之中，因为一旦孩子有症状之后就已经是阳虚了。已经进入到一个深度虚弱的地步了。所以在孩子还没有表现出症状之前就一定要先进行预防，有虚症的给补起来，没有的可以加强，预防以后出现虚症。

这里要给大家推荐的这食疗的食材就是山药了，中医讲山药健脾固肾，使孩子身体壮的作用。

山药又名淮山、薯蓣，肉质洁白细腻、质地柔滑鲜嫩，既可做主粮，又可做蔬菜。据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”“不饥延年”的功效，对人体 健康 很有益。盛产季节一般在9-10月份。冬天的出产的山药口感更好。每次给孩子吃40-59克最佳。山药是很好的健脾补肾养元的食材，煮熟的山药有一点味甜，可以归脾、肺、肾经。一种很好的滋补食材。当然山药由于是补脾的所以有很强的收敛作用，日常有便秘的孩子应该先改善便秘之后再食用山药。

新鲜山药的食用方法：

1食用山药时，应先去皮，以免产生麻、刺等异常口感。

2把山药切碎比切成片更容易消化吸收其中的营养物质。

3山药和小米一起搭配煮粥，可以健脾益肾，促进消化。

如何选购鲜山药和干山药

鲜山药含淀粉较多，挑选时要用手掂一-掂重量，大小相同的山药，较重的更好。同时，注意观察山药的表面，不要有明显的斑痕(烂斑、虫斑、伤斑等)。要着重看山药的断面，肉质呈雪白色说明是新鲜的，若呈**，甚至有黑点，就不是新鲜山药。干山药一定要去正规中药店购买，品质比较有保障。

山药，孩子健脾补肺的上品

山药是著名的药食两用之物。《神农本草经》将山药列为上品，给予了山药很高评价，称其“主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉”。经常给孩子吃山药，不但健脾补肺的效果佳，还有增强免疫功能，促进胃肠运动的作用。

生活中不妨给孩子多食用几次山药，对于体虚的孩子具有很好的作用。如果家里的孩子已经有了诸如早起口臭、没食欲、上午容易犯困没精打采，吃一点凉的硬的就不舒服的脾虚表现时，就应该加上具有补中健脾的党参、补脾止泻的莲子、补脾的芡实、消食健胃的麦芽和山楂、健脾宁心的茯苓组成八珍食疗方。对于脾虚的孩子作用非常明显。

对于那些比较了解中医的小伙伴来说，可能大概都会知道，中医对于脾胃的健康是非常在意的，甚至对于很多病的治疗都是从脾胃下手的，那么为什么中医对于脾胃这么的重视呢？因为脾胃有什么特殊的重要性吗？

其实我们都知道，我们的饮食是很重要的，因为不管我们是健康也好还是生病也好，饮食都是一个特别关键的东西，健康的时候，不良的饮食可能会导致一些其他的病滋生，而不健康的时候，如果不通过饮食去补充一定的能量的话，那么病也不可能好的起来。

所以这就导致了一个问题，不管我们生病还是不生病，都一定要把脾胃给保持好，有一个健康的脾胃的话，才能让我们变得更加健康，如果生病的话，一个好的品位也可以让我们更快的好起来，这也是为什么中医都一直在强调脾胃健康的重要性。

脾胃一旦出现问题的话，其实是很难调整过来的。因为如果你的脾胃不好的话，就是要吃一些清淡的食物，或者说，你能吃的食物的种类和范围就大大的缩减了，但是我们知道别人想活着的话，每天都要吃东西，所以如果脾胃不好的话，那么每天的生活就会变得很痛苦。

这一切就导致了一个情况的发生，那就是脾胃对于健康的人和生病的人来说，都具有同样的重要性，所以中医就倡导我们在平常的时候就要多去注意保护脾胃，而是在生病的时候也是需要去保护脾胃的。

补脾的重要性

你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？

全球共有5亿胃病患者，中国就占了12亿，是名副其实的“胃病大国”。在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。

中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。补脾，是一切疾病治疗的关键。

脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

脾对人体是如此重要，如有不适一定要及时调理。