目录 1 拼音 2 英文参考 3 西医·黄褐斑 31 疾病名称 32 英文名称 33 黄褐斑的别名 34 分类 35 ICD号 36 流行病学 37 黄褐斑的病因 38 发病机制 39 黄褐斑的临床表现 310 辅助检查 311 黄褐斑的诊断 3111 肝肾阴虚型 3112 肝郁气滞型 312 鉴别诊断 313 黄褐斑的治疗 3131 全身治疗 3132 局部治疗 31321 脱色剂 31322 遮光剂 31323 抗皮肤衰老剂 314 预后 315 黄褐斑的预防 316 相关药品 317 相关检查 4 中医·黄褐斑 41 黄褐斑的中医辨证治疗 411 肝肾两虚 4111 症状 4112 辨证分析 4113 治法 4114 方药治疗 412 肝气郁结 4121 症状 4122 辨证分析 4123 治法 4124 方药治疗 413 脾虚湿困 4131 症状 414 气滞血瘀 4141 症状 4142 方药治疗 4143 症状 42 外治法治黄褐斑 43 推拿疗法治黄褐斑 5 参考资料 附： 1 治疗黄褐斑的穴位 2 治疗黄褐斑的方剂 3 治疗黄褐斑的中成药 4 黄褐斑相关药物 5 古籍中的黄褐斑 1 拼音

huáng hè bān

2 英文参考

cya a [中医药学名词审定委员会中医药基本名词（2010）]

3 西医·黄褐斑

黄褐斑（chloa a，mela a）又名妊娠斑（cya a）、肝斑，是面部黑变病的一种，是发生在颜面的限局性淡褐 素沉着斑。

黄褐斑常见于妊娠、口服避孕药、月经失调、痛经、子宫附件炎、不孕症。也见于慢性胃肠疾病、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤、甲亢和慢性酒精中毒等，长期应用某些药物如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生黄褐斑。此外，光、化妆品、遗传、种族、营养和代谢、劳累均可诱发黄褐斑，日光照射可加重本病。黄褐斑也见于未婚、未孕的正常女性或男性，其原因不明。

黄褐斑的皮疹对称性分布于颜面、额、两颊、鼻背两侧、唇周围、颏部皮肤，呈指盖至钱币大小或呈手掌大小、形状不规则的淡褐色或暗褐色沉斑，境界明显或模糊不清，可融合成大片。无自觉症状及全身不适，慢性经过，日晒后加重。一部分由于分娩后或停用避孕药后可缓慢消退。

31 疾病名称

黄褐斑

32 英文名称

chloa a

33 黄褐斑的别名

mask of pregnancy；肝斑；褐黄斑；黑斑病；黧黑斑；面尘；妊娠斑；妊娠面斑

34 分类

皮肤科 > 色素障碍性皮肤病

35 ICD号

L811

36 流行病学

黄褐斑好发于女性，特别是妊娠期、产后和口服避孕药的妇女。

37 黄褐斑的病因

病因尚不明确。黄褐斑与卵巢、垂体、甲状腺等内分泌功能紊乱有关。

黄褐斑常见于妊娠、口服避孕药、月经失调、痛经、子宫附件炎、不孕症。妇女妊娠期的黄褐斑（Chloa a gravidarum，妊娠性黄褐斑），开始于妊娠3～5个月，分娩以后色素斑渐渐消失。面部色素沉着可能是由于雌激素与黄体酮联合作用， 黑色素细胞，而孕激素促使黑素体的转运和扩散，增加了黑色素的生成促使色素沉着。

黄褐斑也见于慢性胃肠疾病、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤、甲亢和慢性酒精中毒等。

长期应用某些药物如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生黄褐斑。

此外，光、化妆品、遗传、种族、营养和代谢、劳累均可诱发黄褐斑，日光照射可加重本病。黄褐斑也见于未婚、未孕的正常女性或男性，其原因不明。

38 发病机制

黄褐斑的发病机制还不确切。可能与卵巢的功能改变，雌激素、孕激素使黑素产生增多。

39 黄褐斑的临床表现

黄褐斑好发于女性，特别是妊娠期、产后和口服避孕药的妇女。皮疹对称性分布于颜面、额、两颊、鼻背两侧、唇周围、颏部皮肤，呈指盖至钱币大小或呈手掌大小、形状不规则的淡褐色或暗褐色沉斑，境界明显或模糊不清，可融合成大片。无自觉症状及全身不适，慢性经过，日晒后加重。一部分由于分娩后或停用避孕药后可缓慢消退。

310 辅助检查

黄褐斑的组织病理：表皮基底层黑素增多，黑素细胞不增加，真皮上层可见较多的嗜黑素细胞及游离的色素颗粒，可见围管性少量淋巴细胞浸润。

311 黄褐斑的诊断

根据颜面部出现黄褐色斑，妇女多发，无自觉症的特点，黄褐斑易于诊断。

中医病机和辨证：中医认为，肾阴不足，肾水不能上承，或肝郁气结，肝失条达，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。辨证分型如下：

3111 肝肾阴虚型

主证：颜面对称性褐色斑片，腰膝酸软，胸肋胀痛，五心烦热，睡眠欠佳。妇女常有月经不调或其他慢性疾患。舌苔薄白，脉弦细或沉细。

辨证：肝肾阴虚，气血失和。

3112 肝郁气滞型

主证：面部对称性黄褐色斑片，胸胁胀满，情绪急躁，多梦失眠。脉弦滑或细弦。

辨证：肝郁气滞，气血失和。

312 鉴别诊断

黄褐斑需与以下疾病鉴别：

1雀斑：斑点较小，分布散在不相融合。多发于青少年，有家族史，夏重冬轻。

2Riehl黑变病：好发于前额、颧部、颈部，色斑上有粉状鳞屑。

3艾迪生病：弥漫性青黑色或褐红色斑片，多发于面部、乳晕、外生殖器等处，有全身症状，如乏力、低血压、体重减轻等。

4Civatte皮肤异色症：萎缩性白点间杂于色素斑中，呈网状分布。

313 黄褐斑的治疗 3131 全身治疗

黄褐斑应避免日晒，有病因者尽量去除病因。积极治疗内分泌功能障碍、肝病等原发病，加强营养，注意休息。由避孕药引起的黄褐斑，应停止服用，但在短期内不一定消退。口服大量维生素C，每日1～3g，或维生素C2g静注。维生素C能将颜色较深的氧化型色素还原成色浅的还原型色素，并将多巴醌还原成多巴，从而抑制黑色素的形成。

3132 局部治疗

局部外用与口服药联合应用，治疗黄褐斑的效果更佳。

31321 脱色剂

①氢醌类制剂

3%～5%氢醌霜、26叔丁基对苯酚霜、10%～20%氢醌单苯醚霜、3%对苯二酚单丙酸脂、20%壬二酸霜、0025%维A酸霜、5%熊果苷霜等，局部外用可有效。氢醌主要阻断被酪氨酸酶催化的从酪氨酸到多巴的反应过程，减少黑素的形成，也就是阻止酪氨酸氧化成二羟苯丙氨酸（dopa）而有效地阻止黑色素的生成。氢醌霜不要涂擦损害附近的正常皮肤，也不要用的太多，以免使皮肤颜色斑驳不均匀。极少数病人可以过敏而发生皮炎。20%氢醌单苯醚（monobenzyl ether of hydioquinone）乳剂或软膏可应用，在皮肤内变成氢醌起相同的作用，对顽固黄褐斑病例可能有效，应注意易引起过敏和不均匀脱色或永久性脱色。

②维甲酸制剂

用01%维甲酸、5%氢醌、01%地塞米松放入亲水性软膏或配入等量丙二醇酒精溶液中（溶液必须新鲜配制）。每日外用2次，治疗开始时常有红斑 现象，约4～6周后可使色素明显减退。

③2～5%双氧水外擦也可脱色。

31322 遮光剂

在治疗黄褐斑时，合并使用遮光剂以加强疗效。遮光剂可防御紫外线光和可见光，从而保护皮肤免受损伤及防止色素沉着。

①对氨基苯甲酸（PABA）：易吸收中波紫外线（280～320nm）。以5%PABA的50%～60%酒精溶液最有效，注意可引起过敏。目前已用于临床。

②水杨酸苯酯（又名萨罗，Salol）：常配成10%乳膏外用。

③二氧化钛：5%二氧化钛霜剂外用，有防晒斑的作用。

31323 抗皮肤衰老剂

①1%维生素E霜：外用维生素E能抑制自由基诱导的脂质过氧化，防止皮肤衰老和色素沉着。

②15%沙棘乳剂：是由沙棘果实中榨取的一种混合植物油加乳剂基质混合制成。沙棘内含维生素C、E、β胡萝卜素及多种氨基酸，具有抗衰老和减轻色素沉著作用。

314 预后

无自觉症状，慢性经过，日晒后加重。一部分由于分娩后或停用避孕药后可缓慢消退。

315 黄褐斑的预防

避免日晒，积极治疗内分泌功能障碍、肝病等原发病，加强营养，注意休息。

316 相关药品

维生素C、氢醌、壬二酸、维A酸、六味地黄丸、丹参、益母草、滋补肝肾丸、逍遥丸、舒肝丸

317 相关检查

雌激素、维生素C

4 中医·黄褐斑

妊娠斑（cya a[1]）是指孕妇面部出现的褐色斑[1]。

黄褐斑与中医“面尘”、“黧黑斑”相类似。如《外科证治全书》面尘记载：“面色如尘垢，日久煤黑，形枯不泽，或起大小黑斑，与面肤相平，由忧思抑郁、血弱不华。”

41 黄褐斑的中医辨证治疗

中医中药治疗方法很多，疗效不一。

对不同黄褐斑患者应辨证论治，对肝郁气滞型可用疏肝理气活血之法，方剂有消遥散、柴胡疏肝散加减。脾虚型以二陈汤、四君子汤加减。肾虚型以六味地黄丸加减。

黄褐斑的患者多为肾阴虚，可用杞菊地黄加黄柏、陈皮汤为主进行治疗。活血化淤、疏肝理气，用血府逐淤汤、桃仁四物汤。

黧黑斑治宜滋肾养血，疏肝化瘀[2]。可内服知柏地黄丸或加味逍遥丸，外搽玉容散治疗[2]。

411 肝肾两虚

黧黑斑·肝肾两虚证（brownish black macula with liverkidney deficiency pattern）是指肝肾两虚，以斑色褐黑，伴腰膝酸软，怠倦无力，身体羸瘦，舌质红，舌苔少，脉沉细为常见症的黧黑斑证候[3]。

4111 症状

颜面对称性褐色斑片，腰膝酸软，胸肋胀痛，五心烦热，睡眠欠佳。妇女常有月经不调或其他慢性疾患。舌苔薄白，脉弦细或沉细。

4112 辨证分析

肝肾阴虚，气血失和。

4113 治法

滋阴补肾，中和气血。

4114 方药治疗

六味地黄丸加减：山茱萸10g、怀山药10g、熟地15g、泽泻10g、云苓15g、丹皮15g、当归10g、白芍10g、丹参10g、陈皮10g、益母草10g、首乌藤30g。

单方成药可服用六味地黄丸，滋补肝肾丸。

412 肝气郁结

黧黑斑·肝气郁结证（brownish black macula with liver qi stagnation pattern）是指肝气郁结，以斑色黄褐，弥漫分布，伴有烦躁不安，胸胁胀满，经前 胀痛，月经不调，口苦咽干，舌质红，舌苔薄，脉弦细为常见症的黧黑斑证候[3]。

4121 症状

面部对称性黄褐色斑片，胸胁胀满，情绪急躁，多梦失眠。脉弦滑或细弦。

4122 辨证分析

肝郁气滞，气血失和。

4123 治法

舒肝理气，中和气血。

4124 方药治疗

方药：柴胡10g、枳壳10g、香附10g、郁金10g、赤白芍各10g、当归10g、茯苓10g、白术10g、丹参15g、益母草10g、女贞子15g、旱莲草15g。

单方成药：气血不调和者可服用逍遥丸、舒肝丸、白凤丸。

413 脾虚湿困

黧黑斑·脾虚湿困证（brownish black macula with pattern of spleen deficiency and dampness retention）是指脾虚湿困，以斑色灰褐，状如尘土附着，伴有疲乏无力，纳呆困倦，月经色淡，白带量多，舌质淡胖边有齿痕，脉濡或细为常见症的黧黑斑证候[3]。

4131 症状

斑色灰褐，状如尘土附着，伴有疲乏无力，纳呆困倦，月经色淡，白带量多，舌质淡胖边有齿痕，脉濡或细[3]。

414 气滞血瘀

黧黑斑·气滞血瘀证（brownish black macula with pattern of qi stagnation and blood stasis）是指气滞血瘀，以颜面出现深褐色斑片，腰膝酸软，或急躁易怒，或伴有症瘕结聚，或月经色暗夹血块，胸胁胀痛，舌质暗，有瘀斑，舌苔薄白，脉沉细为常见症的黧黑斑证候[3]。

4141 症状

颜面出现深褐色斑片，腰膝酸软，或急躁易怒，或伴有症瘕结聚，或月经色暗夹血块，胸胁胀痛，舌质暗，有瘀斑，舌苔薄白，脉沉细[3]。

4142 方药治疗

用桃红四物汤及通窍活血汤加减。

4143 症状

颜面出现深褐色斑片，腰膝酸软，或急躁易怒，或伴有症瘕结聚，或月经色暗夹血块，胸胁胀痛，舌质暗，有瘀斑，舌苔薄白，脉沉细[3]。

42 外治法治黄褐斑

黧黑斑患者可外搽玉容散治疗[2]。

43 推拿疗法治黄褐斑

以下方法对枯暗无泽、表面光滑、无痛无痒者有效[4]：

①用双手的拇指指端按压肾俞20次。

②用拇指指腹按压血海1～3分钟。

③用拇指指腹按揉复溜1分钟。

④用食指指腹按压太冲1分钟，力度稍大。

5

黄芩防晒消炎喷雾

　　材料：黄芩1两、苦参5钱

　 制法：1、将黄芩及苦参研磨至碎末，加入两碗清水以大火煲约十五分钟。

　　2、待凉后隔渣取液，存入喷瓶中。3日内用完为佳。

　　3、此黄芩喷雾配方除可防晒外，更可抗菌消炎，最适合油性或暗疮皮肤使用。

中药治疗黄褐斑的偏方？

杏仁茯苓莲子美白面膜原料

甜杏仁30克，茯苓10克，莲子10克，鸡蛋清一个，面粉及清水适量

做法

将杏仁、茯苓和莲子用搅拌机打成细末，再与面粉混合均匀；

加入鸡蛋清、清水调成稀稠适度的糊，均匀敷于面部；

15-20分钟后用清水将脸洗干净，用润肤水、润肤乳等进行基础保养。

注：杏仁、茯苓都是美白之物，蛋清可深层清洁和紧致皮肤，混合搭配后更有美白嫩肤、延缓皮肤衰老的作用。

中药治疗黄褐斑的偏方？

桃仁祛斑：5克柴胡、红花、桃仁、土元、苍术中药祛斑小偏方各10克生地20克。肝郁火旺者加丹皮、栀子;因病程较长肾气受损偏肾阴虚者加二至丸虚甚者加知母、黄柏;偏肾阳虚者加附子、肉桂、鹿角胶。1日1剂、水煎3次。第1～2祛斑的小偏方次煎液约300毫升分2次温服。第3次煎液薰洗患处1日1次每次15看看快速祛斑美白小偏方～20分钟。

END

注意事项

对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养

品。

　　

多摄取VC含量高之美白食品及水果。

　　

幸免长时间曝晒在日光下。

黄褐斑是让许多人都感到非常困扰的问题，不少人都备受黄褐斑的困扰，因为脸上一旦出现黄褐斑之后就是非常难以去掉的，并且对于个人形象也存在有很大的影响的，所以人们都十分想要去除黄褐斑。那么怎么去除黄褐斑？黄褐斑怎么治疗？

1、黄褐斑是什么

黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，是面部黑变病的一种症状，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。初色如尘垢，日久加深，变为浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。黄褐斑，边界较清，形状不规则，对称分布于眼眶附近、额部、眉弓、鼻部、两颊、唇及口周等处，女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。

2、黄褐斑形成的原因

女性内分泌失调，精神压力大;

滥用化妆品，由化学刺激物引起;

长时间在阳光下暴晒;

体内缺乏维生素;

3、黄褐斑的治疗方法

黄褐斑怎么治疗吃法一：柠檬冰糖汁

食材：柠檬、冰糖

做法：取鲜柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。

功效：柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬中所含维生素高达50毫克，常饮柠檬汁不仅可以补充体内的维生素，还可以美白皮肤，淡化色斑，对治疗黄褐斑有很大的功效。

黄褐斑怎么治疗吃法二：猪肾山药汤

食材：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。

做法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次;最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

功效：猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容这些食材都是美容淡斑的佳品，此方法更适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

黄褐斑怎么治疗吃法三：白鸭消斑汤

食材：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

功效：白鸭具有补肝补肾的功效，养阴消斑。此方法同样更适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

黄褐斑能吃好，看看下面有哪些自制面膜能敷好黄褐斑呢？

黄褐斑怎么治疗敷法一：酸奶燕麦祛斑面膜

材料：酸奶、燕麦片

用法：取酸奶2勺和1勺燕麦片;将二者调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。

功效：一周使用一次可有效祛斑美白。

黄褐斑怎么治疗敷法二：麻叶莲祛斑面膜

材料：麻叶莲

用法：将麻叶莲打粉，加适量清水、鸡蛋或牛奶调糊，敷于面部，15-25分钟后清水洗净。

功效：抗皱、美白、祛斑、祛黑头、保湿、抗氧化、延缓皮肤衰老、修复皮肤细胞、促进皮肤细胞再生、化解，逼排皮肤异物、提高皮肤弹性、增强及改善皮肤对营养的吸收能力。

黄褐斑怎么治疗敷法三：玫瑰淡斑面膜

材料：当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。

用法：将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加玫瑰花水适量调匀，最后再加玫瑰精油3滴混匀即可将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净。

功效：活血化瘀淡斑、美白活肤。

4、去黄褐斑的偏方

(1)胡萝卜祛斑法

原理：胡萝卜含有丰厚的维生素a，维生素a原在体内可转化为维生素a，维生素a具有滑润、健旺皮肤的效果，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

办法：将鲜胡萝卜且碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂改，待干后，洗净，此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白皮肤。

(2)燕麦祛斑法

原理：燕麦中含有很多的抗氧化物质，这些物质都能够有用地铲除自由基，削减自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑。

办法：天天睡觉前用牛奶配适当的燕麦敷在脸部20分钟。

(3)薏仁粉祛斑法

原理：薏仁粉是极好的美白食物，能改进脸部黯沉，除此之外，薏仁粉还有利尿的成效，起到良好的排毒的效果。

办法：温水冲服薏仁粉，可适当参加蜂蜜，天天500ml。

(4)中药祛斑法

僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，龙脑2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部，有化斑白肤的效果。

中医调理五脏治疗黄褐斑

黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显，而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。因此，观察黄褐斑的部位，就能及早了解脏腑器官的健康状况。

长在额头两侧及太阳穴。此处是两侧胆经的循行部位，若有黄褐斑，常为肝胆功能失调、肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。

长在鼻梁中间。鼻梁中部对应的是肝胆。面色青黄，鼻中部出现黄褐斑，多与肝气郁结、情志不遂或精神压力大有关，提示肝失疏泄，肝胆郁滞，须警惕脂肪肝、肝胆疾患。

中医排肝毒：

按摩太冲穴，有效排肝毒

太冲穴，是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

1、吃青色食物。按中医五行理论，青色食物可以通达 肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。

2、枸杞子。具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

长在外眼角下。外眼角下对应的是颈肩、上肢，此处出现黄褐斑，提示肩关节受风寒侵袭或颈肩肌肉劳损，常有颈肩僵硬、酸痛的症状，须警惕颈肩部疾患。 长在两颧部。

两颧部中央是小肠经循行的部位，两颧外侧是肾的对应区，上部是三焦经循行部位。颧骨部位的黄褐斑多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至有食欲不振、腹胀、腹泻等症状，是消化系统和心脏功能减弱的表现。两颧部至耳前及上方有黄褐斑或老年斑提示肾气虚、三焦气机不畅、脂代谢紊乱。 枸杞猪心

配方：枸杞子10克，鲜猪心1个。

制法：将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右，加少许盐调味。 功效：补肾纳气。

用法：佐餐食用。

核桃人参饮

配方：核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。

制法：将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可。

功效：温肾纳气，止咳化痰。

用法：不拘时饮用。

柚子鸡

配方：柚子1～2个，雄鸡1只(约1000克)。

制法：将柚子肉放人洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。 功效：补益脾肾，化痰止咳。

用法：每2周1次，连服3次，佐餐食用。

上唇长斑。

上唇是大肠经的循行部位，对应的是泌尿生殖器官。此处长黄褐斑是肾气不足、大肠虚寒的征兆，常伴有便秘、月经不调等症状，应警惕子宫、卵巢疾患。 处方：陈皮15g 半夏10g 黄连10g 木香10g 槟榔10g 公英15g 地丁10g 用法：水煎服，每日一剂。

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

长在下颌外侧。下颌外侧对应的是下肢、胃经、大肠经、小肠经循行处。此处有黄褐斑提示下肢血液循环不良，是脾肾气虚的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸软、手足寒凉、消化功能减弱。

增强消化功能小秘诀：

注意鱼、肉的烹调方法

食用鱼、肉时，应该选择肉质较嫩的部位，并尽量切碎或者剁成肉泥，炖烂或者清蒸。这样就更加有利于老年人咀嚼和消化吸收。

老年人可以每日适量地饮用新鲜果汁，不仅可以补充水分，而且能够补充老年人容易缺乏的多种水溶性维生素。

注意蔬菜的烹调方法

烹调蔬菜的时候应该尽量切碎，炒煮等的时间要长一些，保证蔬菜更软更烂。对于含植物纤维较多的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，要适当增加烹调时间。

黄褐斑是一种令中青年妇女烦恼的色素增生性皮肤病。它的主要表现是面部皮肤出现大小不等、形状不一的色素斑，颜色多为淡褐色、黄褐色，也有咖啡色或淡黑色。一般是对称地分布在眼周围附近、额部、颧颊部、鼻旁和口唇周围，边界清楚，表面皮肤光滑，不痛不痒，没有皮屑。黄褐斑的发生原因目前尚不清楚，似与多种原因有关。应用中药治疗黄褐斑可以取得较满意的效果。中医认为，肝失条达，气机郁结，郁久化火，灼伤阴血，血行不畅，可导致颜面气血失和；脾气虚弱，运化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面；肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。用内服汤剂治疗黄褐斑需要辨证论治，但不论哪种类型，总离不开活血化瘀这一治疗原则，可采用以下基本方进行加味：归尾10克，川芎10克，赤勺10克，丹参15克，桃仁6克，红花6克，白芷5克。肝郁血瘀证可出现急噪易怒，胸胁胀痛，痛经或经期延后，经血紫暗有块，舌有紫斑，脉弦涩。本证可用基本方加柴胡6克，枳壳6克，制香附6克，青陈皮各6克。脾虚血瘀证可见面色苍白或萎黄，神疲乏力，气短心慌，饮食减少，脘腹胀满，经来延迟，经血稀淡，舌质淡，脉细。可用基本方加炙黄芪6克，潞党参10克，炒白术10克，茯苓10克，炙甘草3克。肾阳虚寒证可见面色白，形寒肢冷，腰膝酸软无力，小便多，舌淡苔白，脉沉细，斑色深褐难治。基本方加熟附片6克，炙桂枝6克，熟地12克，仙灵脾10克，菟丝子15克。以上各方需连服二个月。每天一剂。如有效果，可继续服用一个阶段。