艾灸相关穴位，其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动，可以调节人体紊乱的生理功能，调整全身经络气血，脏腑功能平衡，促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到瘦手臂的功效。艾灸瘦手臂可以选择以下穴位。

肩髃

肩髃位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处，即在屈肘抬臂时，在肩关节上端有两个凹陷，其中强的小凹陷就是肩髃所在的地方。

艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准肩髃所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以能耐受为度，每次灸5-20分钟，亦可采用隔姜灸，隔姜灸的效果比温和灸更加明显。

艾灸功效：肩髃是手阳明大肠经与阳跷脉的交会穴，艾灸肩髃，不仅能增强手臂的血液循环，去除赘肉，还能补充大肠经气血，从而增强大肠消化传导功能，防止宿便堆积。

曲池

曲池位于肘部，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处，即屈肘成直角时，在肘弯横纹尽头筋骨凹陷处。

艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准曲池所在位置，距离2-3厘米，或以能耐受为度，灸治5-10分钟。

艾灸功效：曲池为手大肠经脉的合穴，艾灸曲池能清胃肠热，通络活血，还能使整个手臂纤长漂亮。

上篇　艾灸美容法基础知识

第一章　艾灸疗法和艾灸美容法简述

一、艾灸疗法

二、艾灸美容法

第二章　艾灸美容法的特点

一、简单易学

二、工具简单

三、治疗范围广泛

四、疗效快捷

五、安全可靠

六、轻松舒畅

第三章　艾灸美容法的功效

一、温散寒邪活血行气

二、补虚强壮回阳固脱

三、清热泻火消瘀散结

四、补益中气升阳举陷

五、调整阴阳平衡五脏

六、疏风解表温肌祛邪

七、温通经络除邪止痛

八、强壮脏腑防病保健

九、增强体质延年益寿

第四章　艾灸美容法的作用机制

一、提高机体的免疫功能

二、增强机体的血流速度

三、调整内分泌系统

四、延缓机体衰老

五、延缓骨质疏松

六、缓解类风湿关节炎

七、具有镇痛作用

八、降低血压

九、治疗血脂异常

十、阻抑肺纤维化

第五章　艾灸美容法的治疗范围

一、祛黄气美面上容颜

二、消皲裂令肌肤滋养

三、升中气补阳健体魄

四、止瘙痒凉血祛风邪

五、淡色斑滋阴降火邪

六、减痹痛温经通脉络

七、散疖肿通络消瘀滞

八、除肢痛温经消寒湿

九、消炎症散结清血热

十、清疹疥清热解病毒

十一、拔疮疹除湿泄火热

十二、防未病培元健体魄

第六章　艾叶的选用

一、艾叶的性状

二、艾叶的化学成分和作用

三、艾叶的性味和功效

四、艾叶的选择

第七章　艾灸美容的原料

一、艾绒

二、艾炷

三、艾条

第八章　艾灸美容体位和程序及时间和疗程

一、艾灸美容法的体位

二、艾灸美容法的程序

三、艾灸美容的时间

四、艾灸美容法的疗程

第九章　艾灸美容法的补泻和艾炷的选择

一、艾灸的补泻

二、艾炷的选择

三、艾炷的标准

四、艾灸的壮

第十章　艾灸美容法的种类

一、艾炷灸

二、艾条灸

三、温灸器灸

四、其他艾灸方法

第十一章　艾灸美容常用经穴

一、艾灸美容常用经络

二、艾灸美容常用穴位

第十二章　艾灸美容法的程序和灸后处理

一、施灸程序

二、灸后处理

第十三章　艾灸美容的禁忌及注意事项

一、禁忌

二、注意事项

下篇　艾灸美容临床证治

第一章　直接损美性疾病

一、面色苍白

二、面肌痉挛

三、面神经麻痹

四、甲癣

五、手癣

六、足癣

七、鸡眼

八、毛囊炎

九、面部疖肿

十、乳腺炎

十一、流泪症

十二、上睑下垂

十三、斜视

十四、丹毒

十五、落枕

十六、扁平苔藓

十七、银屑病

第二章　间接损美性疾病

一、手足厥冷

二、乳腺增生

三、腮腺炎

四、扁桃体炎

五、耳聋

六、中耳炎

七、过敏性鼻炎

八、慢性喉炎

九、血栓闭塞性脉管炎

十、颈椎病

十一、肩关节周围炎

十二、网球肘

十三、郁证

十四、外阴白斑

十五、外阴瘙痒

十六、子宫脱垂

十七、带下病

十八、便秘

附录

一、《针灸集成》53禁灸穴

二、《针灸大成》禁灸穴歌

肩周炎又称漏肩风，五十肩，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展成持续性疼痛，并逐渐加重，白天轻夜晚重，也不能眠，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。

中医认为肩周炎的发病与气血不足，外感风寒湿及闪挫劳伤有关，伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛，遂生骨痹。艾灸相关穴位可疏通气血，祛除湿邪，减少疼痛，从而治疗该病。

一般施灸的穴位有肩髃穴，臂臑穴，曲池穴，天宗穴，肩贞穴。

1肩髃穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。臂外展或者平举时，肩部出现两个凹陷，前面一个凹窝中即为本穴。

功效 通经活络，疏散风热

施灸方法 宜采用温和灸，施灸时手持艾条点燃另一端对准施灸部位，距离皮肤15到3厘米，以感到施灸处温热舒适为度。

施灸时间：每日灸1到2次，每次灸10到15分钟

2臂臑穴 主上臂疼痛 位于臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸

功效：疏导阳气上行，通经活络

施灸方法：宜采用温和灸，施灸时，手持艾条点燃另一端对准施灸部位，距离皮肤15到3厘米，以感到施灸处温热，舒适为度。

施灸时间：每日灸1到2次，每次灸10到20分钟。

3曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点。清热祛火。灸法同上。

4天宗穴：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。在肩胛冈下缘中点与肩胛下角做连线，上三分之一与下三分之二交点处，用力按压有明显酸痛感。

功效：生发阳气 主治肩胛痛

施灸方法：宜采用温和灸，施灸时，被施灸者俯卧，施灸者站或者坐一旁，手持艾条点燃一端对准施灸部位，距离皮肤15到3厘米，以感到施灸处温热，舒适为度。

施灸时间：每日灸1到2次，每次灸10到20分钟左右，灸到皮肤潮红。

5肩贞穴：位于肩关节后下方，臂内收时候，腋后纹头上一寸。

功效：通经络

灸法同上

肩周炎的治疗法还有很多哦，推拿整复，针灸，小针刀等等。艾灸疗法是比较简单易操作的，适合家中日常理疗保健治疗，效果也不错，有温通经脉，祛风寒湿邪，疏通经络，促进气血循环。

如果严重的还请医生辨证施治。

好了，今天就给大家介绍到这里，我是李医生，祝你们身体 健康 ，下期再见！

孕妇可以艾灸肩颈吗

可以艾灸肩颈。

孕期准妈妈艾灸肩颈，可使肩颈处的经络及气血通畅，从而减轻不适。建议孕妇最好去相对正规的医院进行肩颈艾灸，不宜自行在家艾灸，因为这样找不准穴位，甚至还可能因为艾灸错穴位而引起流产。

艾灸肩颈应艾灸哪些穴位

取穴 ：阿是穴、风池、大椎、肩井、天宗、肩髎、肩髃

各穴位位置：

1、阿是穴：局部疼痛点。也就是哪里不舒服艾灸哪里，可以缓解疼痛。

2、风池：穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

3、大椎：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

4、天宗：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

5、肩井：大椎与肩峯端连线的中点上，前直对乳中。

6、肩髃：将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为此穴;或者垂肩，当锁骨肩峯端前缘直下约2寸，当骨缝之间，手阳明大肠经的循行线上处取穴

7、肩髎：在肩部，肩髃后方，当肩关节外展时于肩峯后下方呈现凹陷处。

艾灸方法 ：每个穴位艾灸10-15分钟，7-10天一个疗程 休息2-3天，再继续。

孕妇艾灸肩颈注意事项

1、阴虚火旺以及邪热内炽的孕妇不宜艾灸，以免加重病症。

2、孕妇处于极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等情况时不宜艾灸。

3、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

4、孕妇艾灸温度不宜过高，以温热为宜。单次时间不宜过长，每个穴位灸5-10分钟。

5、孕妇艾条要用纯艾条，不能用药艾条来灸，那个火力太猛了。

6、如有不良反应，要立即停止艾灸。

请推荐几本关于艾灸的书，最好有治疗方法

1 《马氏温灸法》，这本书网上可以下载。这本书理论和具体针对不同病症的穴位艾灸方法，写的非常详细，建议一定要看。

2 《谢锡亮灸法》，谢老是近代艾灸界的泰斗之一，这本书对于理论和医案都做了详细的论述，而且，很多重症的医案，让人看了之后，坚定信心。具体艾灸的穴位取穴方法介绍的也比较详细。

3 《灸绳》，另外一位艾灸界的泰斗的著作，更加专业，需要对中医有了解的人，才能看懂。

4 《范长伟极简艾灸》，科普性质，内容很少。范老师拜了好几位艾灸界的泰斗为师，几十年专业研究艾灸，功力相对深厚。范老师的视频可以在网上搜一下，非常好的。

肩周炎的治疗方法艾灸

引起肩周炎的原因有很多，除了风寒、湿邪等外邪的侵袭外，慢性劳损以及肩部外伤都可能导致肩膀这一块的经络阻滞、气血运行不畅。不通则疼，瘀血、身体里的“垃圾”都淤堵在肩膀这一块，散不开，所以会产生肩关节疼痛。对于肩周炎的治疗，

是可以艾灸的，不过艾灸结合中药的苗讠 讠父讠冖 讠养 生 外敷治疗，相对来说，效果geng好些的，具体艾灸的方法可以：

艾灸可以患处艾灸，主要取穴在患处，在痛点，一般这样的疾病得热则舒，用艾灸还是比较适合的。

上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。

肩髎穴：在肩部于肩髃(骨节空隙处)穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

肩贞穴：当双肩下垂时，位于腋窝后方竖纹上方大拇指横款的位置，左右各一。

天宗穴：位于背部，大约在肩押骨的中央，左右各一，按压时会有疼痛传到手臂。

中府穴：两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是。

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艾灸治肩周炎怎么治疗方法

肩周炎在临床上一般还是以 和中药为主，一般 取穴以患处痛点为主， 手法以按或模，揉抖为主。切忌扳拽，

如果手法不当会造成更严重地粘连或脱位。在 后，配合 （ 敷 し % 肩し % 乐  帖） 局部调理，症状会逐步该善的，另外注意

的力度以病人可以耐受为主，就是还要有点痛感，还不能太痛，如果一点都不痛效果就不好，如果太痛，病人也会忍受不了。可以边 ，边活动患侧肢体。尽量上举，外展，内外旋。 过后，病人自己要做爬墙活动，手指放在墙上，逐渐上爬，以自己感觉稍有痛感为度。

此时如果加上艾灸，会有协同治疗的作用。艾灸可以患处艾灸，每次艾灸可以在30分钟左右，双罐也可以在30-40分钟。主要取穴在患处，在痛点，一般这样的疾病得热则舒，用艾灸也是可以起到环节目的的。

肩周炎的艾灸治疗方法？具体

可以，艾灸对于肩周炎可以起到一定的缓解做拥的，不过一般只是缓解，对于肩周炎的症状还是得运动，1，头压手。仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右2，耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，

共做100次以上两个运动的同时，结和苗氵い父养sheng敷氵い肩贴的中药外用，一二个月的时间会改山的。肩周炎等关节问题，还是得看中yao的。，

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1、艾灸的历史

灸的起源非常神奇。研究表明，原始人用火时，某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒适，便主动用火烧灼治疗更多的病痛，这就是最早的灸。艾草在古时候又叫冰台。古人在占卦之前，制冰取火，以艾为引。就在这种引天火的仪式氛围中，巫者从龟甲兆纹与人体的血脉中取得模拟想象，思索中医的火论与气论，进而产生了艾灸这种神奇的治疗方法。

 

俗话说，“家有艾火不求医”。艾灸，这种利用艾绒熏灼体表穴位，来固护阳气、调节气血的保健方法，起源于上古时期，古书云：“凡病，药之不及，针之不到，必灸之”，为什么艾灸在针药不到时能发挥效果呢？于振中介绍道：“大家都知道，是药三分毒，古人崇尚用针灸。而灸跟针相比，更具有优势。这里的‘针之不到’有两种解释，一是有些病用针效果不好，二是有些部位不能用针深扎。中医方法各自都有适用范围和局限，要互相弥补、互相帮衬，才能达到治病救人的效果。”

 

2、举例解析艾灸原理

于振中说，中医讲“风、寒、暑、温、燥、火”六大邪气，集中表现在秋季的有燥、风、寒。最典型的秋燥，人容易头晕上火，咽干口燥。比如鼻干症状，就是由于夏天湿润舒适，转为秋冬环境干燥，人体虚热引起。“鼻为肺之窍”，秋天容易肺阴不足，应注重养阴清肺。饮食上，可用百合、麦冬、藕等清热润燥的食物。而艾灸，灸涌泉穴则是关键，中医讲金水相生，肺属金肾属水，互相依存。涌泉在脚心，是人体最低的位置，为足少阴肾经的井穴，可滋阴降火安眠，也就能缓解鼻干症状。

 

灸法温热，常治虚性寒性的病，因此灸完也讲求饮食上的配合。患者忌讳吃凉的食物、吹风、洗凉水浴、衣着单薄。根据具体病症下人体肌理的状态，患者还应忌吃辛辣、腥臊等引热的食物，避免产生一些不必要的热邪。

现代人生活工作压力大，艾灸也能够用来治疗“未病”。于振中说道：“未病不是没有病，而是我们常说的亚健康状态，比如入睡困难、多梦、心烦易怒、睡醒依旧全身疲劳、腰酸腿没劲、口干舌燥。这些都是苗头。这时候就得交由医生判断，开穴位的处方来防未病。艾灸容易操作，往往是隔日每个穴位灸10到15分钟，就能逐渐消除不适。”于振中就常给自己灸三个穴位：脚底的涌泉穴、掌心的劳宫穴和脐下三寸的关元穴。涌泉灸宁神安眠，劳宫灸开窍醒神，关元灸补气回阳，如此即便正值秋燥，也能宁心安神，清风自来。

3、深度解析艾灸的神奇疗效的本质

不打针不吃药，却能治疗百病，艾灸的神奇疗效，到底源自于哪里？

最为简单、实用且经济的艾灸疗法，经常体现出它不可思议的神奇效果。

经常接受艾灸的人可能都会有这样的感受：初次尝试艾灸时觉得它不会有什么太大作用，只不过是温热舒服一些而已，但随着灸治时间不断延长，你会惊奇发现，看似不起眼的艾灸，不但把相关主治病症治愈，且身体的其他不适也会伴随艾灸而消失了……

 

中医所说“三分治，七分养”，是指病人在康复过程中，药物的治疗作用只占百分之三十，而疾病的康复更多依赖于自身调节，也即自我修复过程。这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

 

无论你现在受困于何种疑难杂症，只要机体的自愈力存在就可重获健康。自愈力既是天生的，也是可以被激发提高的。就跟人的某些潜质一样，需要被激发，自愈力才能充分发挥它的神奇，有效抵抗疾病；反之，弃它于不顾，一味寻医问药追着疾病跑，它就会越来越弱，被放逐于身体的角落……

有没有一种方法能够增强和复原人体原本的自愈能力呢？

答案是肯定的。宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。中医几千年的实践经验告诉我们，唯有艾灸这种方法具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。

艾草是纯阳之物，艾灸时通过皮肤、经络的能量传递与渗透，可驱散寒气，温通经脉，气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。但其本质在于艾灸从内部为身体补充阳气，滋补脾肾，健肾助脾，培元固本，提高人体自我修复和防御的自愈力。大量的临床实践也佐证了这一点。

 

简而言之，艾灸的实质功用在于其激活人体原本就固有的自愈能力，是其它任何药物和疗法所不具有的作用。

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