跳舞和画画都是非常有趣和具有创造性的活动，它们可以帮助人们表达情感、释放压力并提高身体的活力。以下是一些跳舞和画画激发活力的原因：

1 表达情感和创意：跳舞和画画都是非常直观和感性的方式，可以帮助人们表达内心的情感和创意。通过跳舞和画画，你可以将自己的想法、感受和想象转化为具体的作品，这会给你带来极大的满足感和成就感。

2 释放压力：跳舞和画画都是非常放松的活动，可以帮助人们释放压力和紧张情绪。在跳舞和画画的过程中，你可以将注意力集中在创作上，从而忘记生活中的烦恼和压力。

3 锻炼身体：跳舞是一种全身性的运动，可以帮助人们锻炼身体，提高身体素质和协调性。画画虽然不是身体上的锻炼，但是可以帮助人们放松肩膀和手臂，缓解身体的疲劳感。

4 激发创意：跳舞和画画都是非常创造性的活动，可以帮助人们激发创意和灵感。通过跳舞和画画，你可以学习新的技巧和方法，探索新的艺术形式，从而拓展自己的想象力和创造力。

5 提高自信心：跳舞和画画都是需要不断练习和尝试的活动，可以帮助人们提高自信心。通过不断地练习和尝试，你可以逐渐提高自己的技能水平，并且在表演或展示作品时获得观众的认可和赞赏，这会增强你的自信心。

总之，跳舞和画画都是非常有益于身心健康的活动，可以帮助人们释放情感、释放压力、锻炼身体并提高自信心。如果你喜欢跳舞或画画，不妨抽出一些时间来参与其中，相信你会在其中找到快乐和活力。

想要实现一个目标，你是如何调动自己的积极性的？

是通过采用传统的奖罚分明方式？还是通过内心的驱动使然？

丹尼尔·平克的《驱动力》里讲了人有三种驱动力。

第一种是来自基本生存的需要的生物性驱动。

第二种是来自外在的动力，即奖罚并存的萝卜加大棒模式。

第三种是来自内在的动力，也就是内心把一种事情做好的欲望。

现实表明，第三种驱动力是最能激励和调动积极性的方法，那么应该如何激发我们的第三种驱动力呢？

想让我们自主的前提是喜欢，喜欢愿意负责，愿意关注，会让这件事显得格外重要，喜欢能驱动一切，这是第一要素。

其次就是要拥有自主性，也就是说，我们自己要能决定做什么，什么时候做，和谁做，怎么做。这些都不受到限制，才能激发更大的创造力。

最明显的例子就是，国内外对于孩子的教育问题，国内父母偏向于逼孩子往自己以为是正确的路走，即便孩子不喜欢或不适合。

而发达国家更重视孩子的自由发展，发现孩子的喜好和特长，引导并培养，这种顺应孩子兴趣和开放的教育，能激发孩子的创造力。

由此看出，兴趣引发的学习动力，一定比功利目标引发的动力，更持久有力。

当有了想把这件事做好的欲望，就更容易进入专注状态。

比如在影院看**，我们很容易进入**情境，随着剧情发展，心境也跟着跌宕起伏，暂时忘记时间、忘记在哪，忘记我们是谁。或者玩游戏的时刻，同样会有这样的体验。

这种体验心理学家叫做“心流”体验。

万维钢老师解读的《盗火》中也讲了“心流”体验，是指让人能够全身心投入一项活动，忘记自己，忘记时间，做起事来毫不费力，发挥特别好还充满愉悦感。也是当所面临的的挑战与能力恰好温和时，所产生的最佳体验。

其实也就是达到一种“忘我”的状态，沉浸深度世界里，能让人感到高度兴奋和充实感，甚至不愿意被打断。

如果想激发自己做好一件事，达到这种全力投入的“心流”状态，就需要我们自己创造，有两个创造“心流”的原则。

一是任务不能太难也不能太简单，太难会有挫败感，产生焦虑。过于简单又没有挑战性，产生无感。

二是把工作变为玩乐，人都贪玩，当进入了贪玩状态，就能很容易进入“心流”状态。

有了进入“心流”体验的能力，下面就要制定目标，制定明确的目标，而且目标越清晰，越专注。

比如建立超越个人利益的目标，找到出内心真正渴望的事情。

两种目标，外在和内在目标。

外在目标是荣华富贵、功成名就、以利益为导向。内在目标是愿意帮助改善别人的生活，愿意让人更好地成长，这种目标是发自内部的。

驱动力是与生俱来的能力，能真正激励和调动积极性，学会开启驱动力，找到“心流”体验，最终主导自己的人生。

注：小万使用的是PowerPoint2016，PPT制作灵感来源于KOPPT。

希望对你有所帮助

人不因美丽而可爱，却因可爱而美丽（托尔斯泰）

一切精美的东西都有其深沉的内涵（约瑟夫·鲁）

美的文词就是思想的光辉（朗吉弩斯）

容貌美丽的人，是一些幸运的人；而气质高雅的人，则必定是非常出色的人。

一个人的美有十分之一是父母给予的天生丽质，而另外的十分之九则是来自那自身的心灵美。

世界上醉人的美的是沉鱼落雁、闭月羞花的外表美，比外表美更美的是心灵美。

有一次，一个推销员在街头推销气球。生意稍差时，他就会放出一个气球。当气球在空中飘浮时，就有一群新顾客聚拢过来，这时他的生意又会好一阵子。他每次放的气球都变换颜色，起初是白的，然后是红的，接着是黄的。过了一会儿，一个黑人小男孩拉了一下他的衣袖，望着他，并问了一个有趣的问题：“先生，如果你放的是黑色气球，会不会上升？”气球推销员看了一下这个小孩，以一种智慧和理解的口吻说：“孩子，那是气球内所装的东西使它们上升的。”

1、内在美才是真的美；

2、人只有真才实学才能令人折服；

3、人本身的品质（智慧、善良、顽强、奋斗）是促使人前进的动力；

4、是金子总会发光；

5、腹有诗书气自华；

分析：本材料的关键句是“孩子，那是气球内所装的东西使它们上升的。”气球内所装的东西是什么？只要想明白这句话即可得到中心。

倘若我们光从表面判断一个人，往往会被其表面现象蒙蔽，得出的结果与人本身更是大相径庭。

赵奢乃一代虎将，骁勇善战。但若按“有其父必有其子”而思，则绝对出人意料。谁曾料到其子赵括尽会纸上谈兵而不知实战，终落得兵败身死为后人笑的下场。同样，伯乐之子按图索骥而最终得到一只青蛙的笑谈，无不证明了这一观点的不可信。

由此可见，外观与环境决不是影响人事的因素，只有了解内在，才能让我们认清本质。

绣花枕头稻草心

金玉其外败絮其中

外强中干

画虎画皮难画骨

人不可貌相，海水不可斗量

孔子曰：“以言取人，失之宰予；以貌取人，失之子羽。”

1、奥巴马、马丁·路德·金冲破种族获成功；

2、拿破仑、晏子、朱元璋、左思、庞统、郭橐驼、马云、俞敏洪等都是其貌不扬，却能通过提升内在取得成功；

3、霍金、史铁生、司马迁、海伦·凯勒等身体残疾，却靠内在获得人们的称颂；

1、人们喜欢迈克尔·杰克逊的歌曲绝不会与他漂白的皮肤成正比，其实不论他是白还是黑，人们都只会喜爱他的歌曲，那是他发自内心的声音。

2、选秀出身的张含韵在接受采访时，一边强调着读书很重要，却一边不断重复着错别字的读音，最后刘仪伟实在难忍，纠正了其读音。

3、毕淑敏说自己喜欢素面朝天，虽被丈夫取笑是自己其貌不扬的自我安慰，但人们在品读作者笔下那些文字时，又有谁会在乎毕淑敏是美女还是丑女呢？又有谁会追问毕淑敏平时化妆还是素面朝天呢？

1、月饼的包装——提升内在的味道

2、新红楼等为了博出名、博收视率，只关注华丽外表，忽略内容的充实

3、作文的形式（如文言文）——内在的文学修养

4、郭敬明华丽的辞藻，颓废腐朽的人生态度；

5、超男超女，华丽的服饰，精致的妆容，但却内在缺乏，价值观念低下，几年后销声匿迹。

1、林微因，美貌出众，才华更出众，内在美的坚强

2、世博会热衷于敲章搜集赠品，忽视展馆特点，文化内涵。

3、赫本被人熟记不仅仅是其美丽的外表，更是由于她有一颗温柔、善良的心。

4、酒井法子被称为玉女，其娇艳妩媚外表下，是不堪的行为，是缺乏内涵、修养的体现。

古有诸葛亮草船借箭，司马光砸缸救人，今有打工皇帝唐骏白手起家，巨人史玉柱东山再起。试问哪一个不是靠内在的智慧成名，哪一个有多么显赫的出身？如果没有他们的智慧，他们怎么可能登上历史舞台，为人称道？如果没有智慧，他们也许一生只能碌碌无为，鲜为人知，如果没有智慧，他们何来成功呢？

盲眼的海伦用书写心灵征服世界，因为内在美代替了外在美成为了千古流芳的原因。但是反观今天的社会，当整容成为社交和求职的有力武器之一，当南方周末发出文人不如美人的哀叹时，工具理性渐渐就成为社会的一处影集。社会既然沦于表面，中国自古有富有诗书气自华这样的诗句，足见一个民族的精神选择和价值取向。当我们每一个个体在面临遗憾与冲突时只有认识到内在美能够代替外在美才能让我们更深邃、更智慧、更可爱。