很多人平时都十分喜欢游泳，但是在游泳的过程中人们往往都会出现一些意外状况，例如脚抽筋等等，而这些意外情况通常就会造成游泳的人出现溺水的情况，这个时候溺水者就需要急救。那么溺水怎么急救？溺水急救方法具体是怎样的？

1、溺水者自救

溺水者在溺水时要注意保持脑袋的清醒，不要胡乱挣扎，尽量放松身体，除了可以向人呼救之外，自己还应该注意采取仰面的姿势，头部往后，这样能够将口鼻露出水面，保持自身的呼吸。呼吸方法也应该是浅呼气，深吸气的方式进行。

2、背后救助溺水者

发现有人落水后，救助者应该尽可能脱去身上的衣裤鞋袜，迅速游到溺水者附近，从溺水者的后方用左手从其左臂和身体之间握住其右手，这样能够让溺水者仰面向上，口鼻能够露出水面，然后利用仰泳的方式拖到岸边。如果救助者游泳技术有限，一定要注意在下水之前做好自身安全保护，利用救生衣、泡沫板、绳索、木板等等前往救援。

3、清除口腔异物

溺水者被救上岸之后一定要注意迅速帮助清除其口腔内异物，保证溺水者的呼吸道通畅，能够顺利进行呼吸。特别是要注意看溺水者是否佩戴有活动假牙，以免假牙坠入气管内。如果是溺水者喉部有异物的话，可以在溺水者的后背用力拍，将异物拍出。必要时还可以将溺水者的衣领、背带、腰带等等解开，帮助溺水者更好地呼吸。

4、控水救助

溺水者被救上岸之后，如果还有呼吸和心跳，一定要将其举起俯卧在救助者的肩上，腹部能够紧贴救助者的肩部，保持头脚自然下垂之后，帮助溺水者呼吸道、肺、胃部的积水能够自然流出来。也可以利用地面上的自然斜坡，将溺水者的头部朝下摆放等等，一定要帮助溺水者排出体内的积水，让其肺部、呼吸道能够活动，帮助呼吸。

5、胸外心脏按压

如果是溺水者被救上之后的生命体征较为虚弱，在迅速进行完上面的步骤之后，一定要立即对其进行胸外心脏按压，通过这种间接帮助心脏收缩、舒展的方式来帮助心脏恢复泵血功能，从而恢复心跳。另外胸外心脏按压可以结合人口呼吸一起进行。

6、人工呼吸

人工呼吸救助法适用于溺水者心跳微弱或者心跳、呼吸停止了之后进行，特别是溺水者停止了呼吸和心跳，应该尽快施行人工呼吸，且不要轻易放弃努力。常用的人工呼吸方法有口对口吹气法：将溺水者仰卧平放在地上，在其颈下垫些衣物，头部稍后这样让呼吸道伸直之后，救助者一手捏住溺水者的鼻子，一手托住其下颚，大力向溺水者肺部吹气。人工呼吸最好能够让专业的救生员进行专业救治。另外，可以配合胸外心脏按压一起进行。

7、救后处理

如果通过现场急救之后，溺水者已经恢复心跳、呼吸，应该帮助其用热毛巾擦身，并且盖上毯子、被子等等进行保暖。在溺水者清醒之后可以让喝杯热水等等，并且还要即可将溺水者送往附近医院继续观察，以免贻误肺部并发症。

8、游泳注意事项

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过15——2小时。

9、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

10、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

11、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

12、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

13、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

14、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

15、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

发现有人溺水时，要先将溺水者救出水面后，立即检查口腔内、鼻腔内有无淤泥和杂物，迅速进行吐水急救，同时自己或找他们拨打120急救电话。抢救者右腿膝部跪在地上，左腿膝部屈曲，将溺水者腹部横放在救护者左膝上，使溺水者头部下垂，抢救者右和按压溺水者背部，让溺水者充分吐出口腔内、呼吸道内以及胃内的水。

如果溺水者呼吸停止，迅速疏通呼吸道后，使其仰卧，头部后仰，立即进行对口人工呼吸。具体方法是，抢救者捏住溺水者的口吹气，吹气量要大，每分钟吹15-20次。

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如果溺水者心跳停止，立即让溺水者仰卧，用拳头叩击心前区1-2次，用力要适当。然后，双手重叠放在溺水者胸骨中下1／3交界处，有规律不间断地用力按压。按压时双臂绷直，频率要达到100次／分，深度为5厘米（儿童为2￣3厘米）。直到能够摸到病人颈动脉搏动时停止。如果只有一个救护者做心肺复苏，每按压心脏30次，向肺内吹气2次，如此循环。经过现场急救后，迅速将溺水者送到附近的医院继续抢救治疗。

每年夏季的时候很多人都会结伴成群的到河边或者是海边游泳，甚至还有很多下孩子，在没有家人的陪伴下，几个孩子 组合到水边戏水游玩，但是最悲剧的事情往往也是这个时候发生，每天夏季因河水淹死的孩子不占少数，几乎全国各地都有类似的情况，这样让很多家人们不放心，其实当人溺水之后是有很多急救措施的，那么下面我们来看看溺水急救常识有哪些？

不会游泳者的溺水自救

(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。(3)呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

2会游泳者的溺水自救

(1)会游泳者溺水一般是由于小腿腓肠肌痉挛所致，应平心静气，及时呼人援救。

(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。

(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。 (4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩并慢慢游向岸边，上岸后最好再按摩和热敷患处。 (5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

3施救溺水者

(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。

(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。

(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。

(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。

(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。

还要注意溺水患者上岸的急救措施，如果患者被救上来了，但是喝了太多的水，这个时候就要给患者做人工呼吸了，将患者体内多余的水按压出来，这样患者才能清醒过来，患者将水吐出来之后也会呼吸，这样患者就得救了，如果周围有水有海的人这些急救常识必须要看，为了避免意外发生。