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1、大家中医（经络穴位）

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2、中医智库（古籍、医案、方剂）

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4、灵兰中医:（经典诵读）

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5、灸大夫：（针灸推拿）

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蓝基因（考研考证为主）

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1，妇科：子宫、卵巢、盆腔等病，在环跳穴有反应。男科病亦有反应。

2、妇人久治不愈的颈肩酸痛一般为有妇科病。

3、胸腔有病在膻中穴有反应。

4，上腹器官特别是胃、十二指肠胰腺病在中皖穴有反应。在手背第三四掌骨之间反应剧烈。便秘大肠俞附近多有错位。

5、肝胆病在期门有反应、阳陵泉也有反应，环跳穴也有压痛则可确诊。

6、下腹各器官在气海穴、关元穴、中极穴有反应。

7、肠胃病，在足三里有反应，在胃肠病中，有特效！！！

8、印堂穴是治疗过敏性鼻炎的要穴。

9、太阳穴、头维穴、凤池穴，三穴配合应用几乎对任何头痛、眩晕有特效！

10、中府穴是肺经脏属病变廿现经络反应的压痛点。

11、坐骨神经痛，可在天宗穴，找到压痛点。

12，心脏疾病用青灵穴配内关有特效。心绞痛发作，重按极泉穴、中冲穴、至阳穴。

13心脏病突发危急，叫病人仰卧，一手指头掐人中，一手指尖用力揉内关、中郄门穴5-10分钟即可恢复。有急救作用！

14、鼻塞取风池穴、项强取承浆穴，头痛取涌泉穴，膝痛取尺泽穴，重按肩井穴，对头痛特效！

15、腰痛取腹部对应点，用重揉法，揉至热力自腹部深处透到腰部患处，腰痛可缓解，此时再治腰、事半功倍。

16、指压飞扬穴（外踝上7寸后1寸）对感冒头痛发热有特效。回阳救醒穴：足心穴，在脚掌底（脚趾除开）长度足中线和宽度足中线交点即是，此穴回阳复苏快过人中，一分钟即醒。按摩涌泉各36次手抚膝部36次可治膝部疼痛及臀部痛。

17、女人肩膀酸痛特效穴：附分穴、膏肓穴。

18、肩中治疗瘫疾、肌肉痿缩、小儿麻痹疗效好过肩耦。

19、男人肩膀酸痛特效穴：天柱穴。肩井穴

20、足跟痛：取涌泉穴按30秒左右即可

1 经络按摩养生 1明目醒脑穴：风池

中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。

并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病，对于治疗近视也有很好的效果！

2养胃穴：中脘

胃不好的人可以适当的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，离胃部很近，如果出现急性胃刺痛，可以按压中脘穴，10秒一循环，按压，松开，如此反复，3-5分钟就可以缓解！慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴，能够帮助消化，健脾益胃！

3补肾固元穴：关元

经常的按揉关元穴能够帮助我们补充肾气，男性经常按揉关元穴，能够缓解肾虚腰酸等情况，女性经常俺有关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病，我们在按揉关元穴之前，可以先搓热手掌，掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作，由轻到重，感觉发热为止！

4养护心脏穴：内关

经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通，可以保护心脏，用大拇指垂直按压，每次大约3分钟左右，知道局部感觉酸麻即可。除此之外，内关穴对于缓解头疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！

内关穴也是比较常见的急救穴位之一，当病人突发心脏病的时候，让病人平躺，并配合按压内关穴，能够缓解疼痛。

5清热止痛穴：合谷

合谷穴也被称之为虎口穴，适当的按揉合谷穴，能够镇痛清热，对于缓解面部疾病非常的有效果，当出现头痛发烧，上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错！

6解腰背酸痛穴：委中

“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候，我们可以按揉委中穴来进行缓解，因为按压委中穴可以通畅腰背气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主！

7舒筋活络穴：阳陵泉

经常的按揉阳陵泉穴位，对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果，同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛，两肋胀痛，肋间神经痛等，效果都非常的不错！

8“全能”穴：足三里

足三里是全能养生穴位，在民间就存在“常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语，经常的按揉足三里，对于治疗慢性肠胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳！

9滋阴养颜穴：三阴交

三阴交一直被称为女人的穴位，因为经常的按揉这个穴位，可以帮助保养女性的子宫和卵巢，可以养颜美容，让皮肤变得更加光滑水嫩，并且每天坚持按揉三阴交，还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病。

但是一定要注意，孕妇不适合按揉三阴交，因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。

10安神健体穴：涌泉

涌泉穴是肾经之首，经常的按揉涌泉穴，能够帮助我们补肾健脾，补气益血，还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠，每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，可以提高睡眠质量！

2 穴位按摩注意事项

按揉穴位能够帮助我们缓解身体的不适，但是一定要注意并不意味着按摩穴位就可以包治百病，所以我们还需要正确的对待穴位按摩。

另外不是所有人都适合穴位按摩，孕产妇和体弱者一定要在医生指导下进行，不要随意尝试！

按摩穴位是一个不错的 养生 保健方法，平时忙于工作也能在闲暇时间保健一下，缓解身上的不适。下面推荐五个常用的保健穴位：

一、 足三里

足三里是最常用的 养生 穴位，按摩足三里穴能够缓解胃部不适。当出现胃胀、胃疼、消化不良时都可以通过按摩足三里缓解上述症状。足三里也有着不错的保健作用，不仅能够疏通经络，还能提高身体免疫力、清除体内湿气。

二、 关元穴

关元穴是女性常用的保健穴位，位于人体肚脐下三寸。按摩关元穴可以强身健体，还能改善排尿问题，例如小便不畅等问题。还能够缓解女性宫寒所导致的痛经等妇科疾病。关元穴也能帮助男性缓解肾虚问题。

三、 养老穴

养老穴是手太阳肠经上常用的穴位之一，位于前臂手腕处，长期按摩养老穴可以改善心脏供血能力，也能缓解肩部、背部、腰部等酸胀痛等问题。

四、 合谷穴

合谷穴位于手部虎口处，常常按摩合谷穴可以缓解女性妇科疾病问题，常常按摩合谷穴可以达到镇静止痛，通经活脉，清热解表的作用。

五、 人迎穴

人迎穴位于颈部，喉结旁，长期按摩人迎穴对咽喉肿痛，气喘，高血压具有不错的保养作用，常按人迎穴还有利于增加面部血液循环，能使脸部皮肤紧致，收缩双下巴。

　中医经络理论认为，人体的经脉在手足部的分布十分广泛。无论是在手足的前部还是后部、内则还是外侧，都有经脉通过。人体内凡属阳的经脉，皆从头胸部循行到指(趾)端，所以中医有“四肢为诸阳之本”的说法。

　一些重要的阴经也都分布在四肢，如手少阴心经、手厥阴心包经、足少阴肾经等，它们都合理地解释了按摩四肢可以益智的道理。而且，阴经与阳经都在指(趾)间交会，使人体阴阳之气相互贯通。而四肢末端又是阴阳之气交接的地方，因此按摩手足部可以疏通经络，和畅气血，调整阴阳，促进脏腑机能，起到健身、补脑、益智的作用。

按揉劳宫穴

　摊开双手，然后轻轻握拳，让指端触及掌心，而中指尖所点之处即为劳宫穴。用另一手的拇指反复按揉劳宫穴约2〜3分钟后交换另一只手，重复上述动作。也可使两手握拳，以中指尖按压劳宫穴，或双手各握一核桃或钢球，使之在劳宫穴上旋转按摩。

　劳宫穴是手厥阴心包经上的重要穴位。祖国传统医学认为，心主神志，统领记忆以及一切思维活动，而心包为心之宫城，能替君行令。因此，刺激劳宫穴具有宁心安神、健脑益智的功效，可有效地解除精神疲劳，提高学习效率。

浴臂通经

　右手臂放在膝上，令肌肉完全放松，左手掌从肩部开始缓慢地沿手臂内侧向手部推抚，至手部有胀热感后再从腕部沿手臂内侧向上缓慢拉抚到肩部，共做9次。接着依上法按摩右手臂9次。

　手臂内侧是人体三条明经循行的必过之处。其中靠近小指的一边是手少阴心经，手臂内侧的中央是手厥阴心包经，推按这些部位可以宽心理气，心痛、失眠、头晕等症状。

摩足心涌泉

　采用良好的坐姿，并将左脚放在右膝上，用右手按住左脚跟，以左手大拇指按揉右脚底涌泉穴(脚掌前1/3连线的中点），按正反方向各按揉36次。然后，交换右脚，依前法在右脚心涌泉穴按正反方向各按摩36次，左右两手用力要均匀一致，力度适中。

　涌泉是足少阴肾经的起始穴位，位于足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是一个非常重要且具有保健作用的穴位。经常按摩此穴，有强壮筋骨、益精填髓、健脑明目的功效。

　中医认为，肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足人体就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆力减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。

　涌泉穴位于脚心，是肾经的源头，而肾是人的先天之本，按摩涌泉穴就相当于是激活生命的活水源头。自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法，所以涌泉穴是养生的必用之穴。

　涌泉穴的按摩可起到“培元固精”的功能，对防治遗精、早泻颇有益处。按摩涌泉穴具有益肾壮阳、封精固泻的作用。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，提高防病能力。失眠病因很多，诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食过量等，这些原因导致阳不入阴、神不守舍。治疗这些疾病当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神为主。涌泉穴又名地冲，为肾水之经的井穴，以左手手心劳宫穴按摩右足涌泉穴，有交通心肾、滋阴降火、宁心安神之功效，有引火归元之妙处。另外，涌泉穴作为阴经井穴，穴性属木，与肝经同气相求，用之可以舒解肝郁、镇惊熄风、宁神益智；井主“心下满”，还可以治疗因胸闷或胃肠胀满导致的失眠。

　每天在临睡前，将两手心搓热，对搓两足心(涌泉），存想吸气入涌泉穴，停留不去，久久行之，高枕无忧，屡试不爽。

肖氏说骨—舒筋通络推拿

“肖氏推拿”开创了人体健康新的思想领域，把健康技术推向了完美的艺术颠峰，实现了无病颐养天年的人类梦想！！！

"肖氏说骨—舒筋通络推拿"即“肖氏推拿”,是肖伯谦先生根据中国自然医学理论和多年实践，在依据组织经络和脊椎与人体健康关系的基础上，研究创立的集人体机能修复与保健强身于一体的“说骨—舒筋通络推拿”术，在实践应用中收到令人惊奇的保健效果，受到世人的高度评价，被誉为“乾坤在握，救人之手”。

“继承民族文化、弘扬中华国粹”，肖氏推拿是以博大精深的《易经》和中国自然医学理论为基础，以“大道至简”的道家思想为指导，汇集了古代中医学家的最高智慧，结合现代保健理论和实践所创立的，运用推拿导脉将人体的自身机能调节到完美无暇的境地，使人体强大的自主机能和免疫祛病能力得到充分发挥，达到祛病强身作用。妙手神工的手法开创了“无药强身是最高境界”的先例，将古代和现代健康理论梦想推向了完美的跨世纪的顶峰，创造了返璞归真的传世佳作。

“说（yue）”与“悦”相同，有愉快，高兴之意，“说骨”推拿可以使人精神振奋，心情愉悦。舒筋通络：“治病之要，气内为保”，推拿手法作用于经络腧穴，可以疏通经络，行气活血，清淤排毒，散寒止痛，精气实足。

肖氏推拿通过完善人体的气血运行状况而达到强健人体、全长生命、颐养天年的目的。其特点是立竿见影；其实践依据是“通则不痛、痛则不通”；其精髓是“有病祛病，无病强身”；其根本是“输而导之、导而舒之”。

中国传统医学认为，经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以活，病之所以起”的根本，就是说，人生下来，活下去，生病，治病的关键都是经络；经络“决生死，治百病”，“内属于脏腑，外络于肢节”，通达表里，贯穿上下，将人体各部位联系成为一个有机整体,经络是人体气血运行的通路，具有行气血而营阴阳，濡筋骨而利关节的作用，是维持人体正常生理功能的保证，是生命的根本所在。

“通则不痛，痛则不通”，人体脉络不通就会引起病痛，“一通百通”，打通脉络就可以祛除人体的病痛。“肖氏推拿”首取人体361个大穴，同时波及人体穴位1094个，对人体进行里、中、外三层立体的整体通穴导脉，将人体所有的经脉腧穴的功能充分协调的调动起来，实质性的调动人体的所有组织细胞的功能，达到祛病强身，自然保健的作用。

肖氏推拿的独门绝技是整脊推拿，整脊推拿的鼻祖是中国古代的人体推拿术，这个技术领先西医的理论研究几百年，从古至今都掌握在少数人的手里，轻易不外传，由于手法奇特，效果神奇，使之带有传奇色彩。

脊椎在生理上对人体健康起着重要作用，椎管内存在着人体的最重要神经中枢，上与脑相连，脊髓的两侧分布有31对神经，贯通全身，这就是中医所说的人体脉络运行的中心线，脊椎损伤或脊神经损伤可引起人体相关组织系统的病症，如颈椎第1节错位会引起头晕头痛、高血压、视力低下、面瘫等；胸椎1～3节错位可以引起上臂麻痛、肩周炎、心悸、心慌、心痛等假性心脏病的症状；胸椎9～12节错位可以引发糖尿病、腹泻、胃痛、肾结石等；腰椎3～5节错位会引起腰痛、性功能低下、月经不调、下肢麻痛等；骶骨错位会引起排尿异常、子宫颈炎、不孕、前列腺炎和性功能低下等，脊椎的上下错位会引起躁动症，旋转性错位会引起神经衰弱和Williamxiao综合征。

肖氏推拿以独有的脊椎“七维（上、下、左、右、前、后、旋转）复位”技术，在体表用手法迅速整复矫正脊椎不正确的位置，迅速清除由于脊椎错位所引起的相关疾病。作用有：1、矫正相关关节移位、关节与韧带粘连、椎体移位与滑脱、椎间盘突出等；2、可立即改正神经脉络的传导，调整自主脉络的功能，促进和改善微循环，清除伤部疼痛；3、改善局部血液循环，加强供血，促进新陈代谢，加速局部炎性和代谢物质的吸收和消除；4、理筋整复，使肌束间、肌肉与神经、血管、关节组织同时得到良性整复，恢复其原有的张力和弹性，健全肌肉组织对脊椎协调运动功能；5、疏通脉络，增强免疫力，从局部到整体对组织深部的脉络产生“靶”效应，从而加速气血运行，使脏腑功能得到调节和均衡，激发人体自身的抗病机能，扶正祛邪，增强人体免疫力。

肖氏推拿以打通任督二脉为核心技术。打通任督二脉、贯通上中下丹田之气，使“气海”濡赢、“血海”融畅，上下亨通，周天循环，打造气血运行的最佳环境，充分均衡地调动人体免疫自愈和修复机能，使人体内环境得到彻底的修复和净化。

任脉行于胸腹，对阴经有调节作用，故有“阴脉之海”和“总任一身之阴经”之称；任脉又有调节月经、孕育胎儿的作用，故有“任主胞胎之称。督脉行于脊中，对阳经有调节作用，故有“阳脉之海”和“总督一身之阳经”之称；督脉属脑络肾，肾生髓，脑为髓海，故督脉使脑、脊髓与内生殖器官相联系，反映脑脊髓的生理、病理状况。前后两条经脉是气血的中枢循环通络，又叫“小周天”。打通二脉则使气通而机能顺畅，身体自然大健。中医认为大多数人都有经络堵塞现象，气堵则百毒囤积，经络不通，气血流动不好，“不通则痛”这时就会有各种病痛。

肖氏推拿以专有的里、中、外三层通脉技术手法打通任督二脉，可祛除人体已经发生和潜伏待发生的80%疾病，尤其对早期，潜伏期的心脑血管疾病，心主动脉堵塞、血管硬化、先兆心肌梗死、糖尿病、尿毒症、干燥症等的祛除更是迅速神奇，是药物所不能比拟的。

打通任督二脉的作用和意义：任督二脉分布脊椎前后，循环往复把持人体的生命信息，从古至今都有打通任督二脉可以使人身轻如燕、精力充沛、精气亨通、百病不生、延年益寿的说法。

肖氏推拿继承和发扬了儒家养生功和道家内气功的精华，融入了阴阳五行哲学思想，遵循五行相生，阴阳平衡，推拿中应用内气功打通人体深部经脉，推血过宫，激发人体自主潜能，打造大小周天最佳气血循环途径，以达“夫天气自然”、“上工守神”的意境，给人们带来最本质的健康快乐。

肖氏推拿仿生于五行相生，与五行五音韵律相符，把握住了韵律与人体健康的关系，平和人体的“一息四至”，节奏和五音之节律，与慢四节拍相合，手法风格清纯、淳厚庄重，悠扬沉静、如天垂晶幕，行云流水，回味悠长，舒适持久，颇有“打通小周天、道家养生法”的儒雅风范，奏就了一曲康健人生的乐章。

做一次肖氏推拿可以顶替四年的体育功能锻炼。肖氏推拿在打通任督二脉的同时，导肾排毒清淤疏导人体深部的脉络，激惹人体自主功能，使人体的气血运行状态恢复到“女子七岁、夫八岁肾气盛，任脉通”（《皇帝内经》）的状态，也就是没有疾病和脉络蓄积的最佳气血运行状态，这是运动和功能锻炼所达不到的。 运动可以调节人体功能，增强体质，延缓人体机能的衰老，但不能打通人体的脉络蓄积，尤其是机体深部多年蓄积（堵塞）的脉络，同时在大运动量运动的过程中会产生过多的不能完全代谢的乳酸，而乳酸和血液作用的产物又是人体脉络蓄积的最大的威胁，一旦锻炼有素的人脉络蓄积了，会比不运动的人脉络蓄积要严重的多，身体素质越好的人，脉络蓄积就越不易被发现和引起重视，疾病也就隐藏的越深，发病时也就越重。肖氏推拿从根本上解决了人体脉络蓄积的问题，这是运动和功能锻炼所不能比拟的，解决了运动锻炼解决不了的问题。

近年来的完善发展创新， 肖氏推拿对系列病症、亚健康状态、慢性病尤其是对心脑血管疾病的祛病保健康复有非常优良的立杆见影的效果。对肾衰竭和移植肾排斥后遗症的康复更显出其特殊功效，患者某：肾移植16年，一直靠药物维持血压，后全身乏力，心慌气短、头晕耳鸣、特别是接听手机时耳鸣极其严重，伴随着视力的下降，经常出现眼底出血，颈动脉鼓起暴出，头部像有重压物压住一样沉重，双腿浮肿严重，经常出现小便不畅，记忆力明显减退，每天处于嗜睡状态，全身皮肤暗黑，有诸多不适应症状，经“肖氏推拿”29次后，皮肤转红润，浮肿减退，血压正常,其它症状消除，并且使失去16年功能的右肾恢复正常功能，取得了神奇的康复效果。

回归自然是现代全球健康生活的大趋势，虽然有各种药物的出现，有些还号称纯天然绿色植物的药物，但“是药三分毒”，对我们身体来说都是外来异物，肯定不如激活自身潜能来预防和祛除病痛好。

肖氏推拿是用纯自然的手法，不使用任何药物，通过疏通经络调动身体自主机能，使人体达到健康完美的意境，为强身健体、全长生命创造先决的生理条件，是真正的返璞归真绿色疗法。

经络是经脉和络脉的总称，是联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的径路，是气血运行的通道。人体总共有十二条主要的经络，穴道是经络之气血聚集的地方，由按摩穴道可以调整人体气血，舒缓精神压力，促进血液循环，从而达到有病治病，无病健身的目的。

按摩前身体要尽量放松、自然呼吸、排除杂念。对於正值感冒发烧、过饥过饱或疲劳、怀孕妇人、严重的高血压动脉硬化、有出血倾向的人等等，则需要请专业的中医师来评估是否可以从事按摩活动。另外，请避开以下较危险的部位，如、骨折脱臼处、外伤感染处、脊椎、眼球、肚腹部、颈部等。

自我按摩小撇步：

1将十根手指屈曲成梳耙状，作梳头样从前额发缘往头顶及后头部移动，或者用木头、兽骨制的梳子由前向后梳发，直到头皮有温热感。头顶的百会穴，为任、督二脉的汇集点，可以醒脑开窍、安神除烦。

2从眉头开始，轻轻地按摩到太阳穴处，於太阳穴处以指腹作轻柔的点压，可缓解头胀头痛、目酸眼花。

3双手插腰定位，寻找腰部脊椎两旁丰厚肌肉的部位，将掌心事先搓热，由上往下按摩至肌肉微微发热为止，如此可舒缓一天下来腰背的僵硬不适。

4位于膝关节下方、小腿胫骨外侧的足三里穴，自古以来就是养生保健的要穴，能增强体力、预防衰老。由於属於胃经的穴位，故举凡胃肠功能低下疾患经常使用，另外对於腿骨膝盖酸软无力，也有健步的作用。

5将足5趾向下弯曲时，脚底呈凹陷处为涌泉穴的所在，使用手掌心摩擦至脚心发热即可，此穴有清降虚火、滋润明目、安眠安神等功效，所以古籍记载大诗人苏东坡，每晚临睡前必做此穴之按摩。

我觉得按摩是门手艺，比较技能型的职业，要想把按摩学好，需要长期坚持不懈努力实践和深入探讨中医辩证治疗理论，进行经验和理论的不断积累，就可以逐渐达到手到病除的境界。

按摩是一门手艺。如果你想学好它，你需要有一位老师来学习它。许多书只是引言和参考文献。我个人推荐医学院康复专业的教科书，但这只能是补充说明。最好的办法是亲自感受按摩按摩，记住人的技巧和按摩部位，然后再来试试。自己按摩也可以和按摩师交朋友，让他指点一二，慢慢地将一些基本按摩学会。

学习按摩需要个人耐心学习，不断钻研，刻苦坚持。不是一朝一夕就可以学会的，需要你自己加油。

按摩是以中医的理论为依据，遵循经络脏腑和谐相结合的原则，西医的诊断方法，具有一定的经验和方法，以点按压体表颤动具体穴位按摩的方法，来平衡人体的生理和病理的调节状态，达到治疗的宗旨，从病人的疾病，这是身体按摩疗法。

推荐一本书《从零开始学习按摩》，百度的解释是，我们以简单易懂的语言介绍了按摩的基本知识、常用穴位、技术要领等。我们还对34种常见病进行了有效的按摩治疗。“零启动按摩”配备了一个标准的手绘和一个真正的动作地图。即使是不懂穴位和按摩的人也很容易相处。

这是个漫长的学习过程，需要坚持。